愛(ài)閱讀·齊運(yùn)動(dòng)·健身心主題班會(huì)

愛(ài)閱讀·齊運(yùn)動(dòng)·健身心制作人：楊若寧施工1531班主題班會(huì)愛(ài)閱讀第一部分一六五二三四01朱樵論讀書(shū)讀書(shū)有兩種，一種讀書(shū)是灌輸性的，也叫上學(xué)，它規(guī)定了時(shí)間，規(guī)定了地點(diǎn)，而且還是以老師講授為主，書(shū)只是一種工具而已。這種讀書(shū)當(dāng)然不是由著你來(lái)的，你感興趣也好，不感興趣也好，都得讀，至少讀九年，這是法律規(guī)定的。另一種讀書(shū)是吸收性的，當(dāng)然也可以是消遣性的，它沒(méi)什么規(guī)矩，不分時(shí)間和地點(diǎn)，也沒(méi)有別人指導(dǎo)或者干擾，書(shū)是你唯一的對(duì)象，你愛(ài)怎么讀就怎么讀。你可以在午后風(fēng)景優(yōu)美的湖畔讀，你也可以在汽車火車飛機(jī)上讀，你甚至可以半夜起來(lái)在衛(wèi)生間里讀。02朱樵論讀書(shū)我和大多數(shù)人一樣，雖然喜歡那種沒(méi)有規(guī)矩的讀書(shū)，但自己還是給自己作了一些規(guī)定。比如：低級(jí)趣味的書(shū)不讀，故作深?yuàn)W實(shí)際上沒(méi)什么花頭的書(shū)不讀，有關(guān)邪教和教人歪門邪道的書(shū)不讀。還有，內(nèi)容潮濕陰冷的書(shū)也不讀。原本一張紅光滿面的臉，讀這種書(shū)讀得臉色鐵青發(fā)灰，還整天板著，好像是別人欠他多還他少似的，那才不值得。讀書(shū)就要讀得心情舒暢，讀得心胸開(kāi)闊，讀得滿腹經(jīng)綸。除了讀什么書(shū)要有選擇，還要認(rèn)真去讀，這樣才能真正讀懂一本書(shū)。為什么要讀書(shū)？2、為改變自己以后的生活而學(xué)習(xí)，為平淡的流年增添色彩。3、為了明事理，提升自己的個(gè)人修養(yǎng)，同時(shí)也提高了國(guó)民素質(zhì)。1、書(shū)中自有黃金屋書(shū)中自有顏如玉

書(shū)是人類進(jìn)步的階梯

書(shū)是知識(shí)的海洋我要讀書(shū)的N個(gè)理由好書(shū)推薦《人性的優(yōu)點(diǎn)》“HowtoStopWorryingandStartLiving”卡內(nèi)基《麥田里的守望者》JDSalinger《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》“WhoMovedMyCheese”，

約翰遜《羊皮卷》奧格·曼狄諾猜猜作者是誰(shuí)？曹雪芹羅貫中施耐庵

吳承恩高爾基莎士比亞福爾摩斯阿瑟·柯南·道爾雨果列夫托爾斯泰福爾摩斯郭敬明韓寒短文朗讀隨機(jī)抽取學(xué)號(hào)“擁抱”是漢語(yǔ)中最美麗的詞語(yǔ)之一，開(kāi)放、自信、陽(yáng)光，擁抱是珍愛(ài)、是陶醉，是心與心的毫無(wú)阻隔，是面對(duì)挫折挑戰(zhàn)時(shí)的知難而上，是親朋好友離別時(shí)無(wú)言的珍重。

而在寒冷的季節(jié)里，擁抱給人帶來(lái)溫暖，使人遠(yuǎn)離寂寞…

人與人之間的擁抱是溫暖，人與自然的擁抱是和諧，人與歷史的擁抱則使一個(gè)有限的生命得到無(wú)限的擴(kuò)展。

擁抱是最好的安慰，擁抱是最好的承諾，擁抱又是最好的感謝。

生命中，沒(méi)有擁抱過(guò)或沒(méi)有被擁抱過(guò)的人也許無(wú)法體會(huì)，當(dāng)擁抱著的時(shí)候，我們是那么的感動(dòng)，又是那么的幸福。理想是羅盤，給船舶導(dǎo)引方向；

理想是船舶，載著你出海遠(yuǎn)行。

但理想有時(shí)又是海天相吻的弧線，

可望不可既，折磨著你那進(jìn)取的心。

理想使你微笑的觀察著生活；

理想使你倔強(qiáng)地反抗著命運(yùn)。

理想使你忘卻鬢發(fā)早白；

理想使你頭白仍然天真。驚濤拍浪，卷起千堆雪，是一道風(fēng)景；小荷初露，涓涓清泉，是一道風(fēng)景；皓月當(dāng)空，夜色旖旎，是一道風(fēng)景；東風(fēng)栽柳，碧絲如絳，是一道風(fēng)景；大千世界，異彩紛呈，是一道風(fēng)景。可是聰明的你就是一道風(fēng)景；雖然你沒(méi)有驚濤拍浪的雄渾，沒(méi)有小荷初露的恬美，沒(méi)有浩月當(dāng)空的明朗，沒(méi)有東風(fēng)栽柳的多情，沒(méi)有大千世界的包羅萬(wàn)象，但是你有青春的活力，你有向上的精神，你有不滅的信念，你有閃光的心靈。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，也許你會(huì)跌倒在跑道上，你的身影濃縮成一個(gè)點(diǎn)，但是身后的腳印證明你曾努力過(guò)，臉上的汗水證明你曾付出過(guò)。你聽(tīng)，那掌聲，不是為成功者，而是為你而鳴！昂起頭來(lái)，站起身來(lái)前進(jìn)吧，因?yàn)槟憔褪且坏里L(fēng)景。蕓蕓眾生中的你，曾有過(guò)成功的欣喜，也曾有過(guò)坎坷路上的艱苦的跋涉，只要你永不停息，堅(jiān)持努力：你就是一道風(fēng)景，有如春日陽(yáng)光明媚；你就是一道風(fēng)景，有如夏日芙蓉出水；你就是一道風(fēng)景，有如秋日層林盡染；你就是一道風(fēng)景，有如冬日瑞雪紛揚(yáng)。齊運(yùn)動(dòng)健身心第二部分六二三四五一02為什么要運(yùn)動(dòng)我國(guó)國(guó)民總體身體狀況衰老是自然規(guī)律每個(gè)人都不無(wú)改變，但生病卻不是生命中應(yīng)有的現(xiàn)象。特別是心臟病，高血壓，高血脂，糖尿病，癌癥這些所謂的現(xiàn)代病是不應(yīng)該發(fā)生在人類的身上的?？涩F(xiàn)實(shí)是：當(dāng)今中國(guó)有1.6億的高血壓病人,1.6億的高血脂病人,超重2億人,肥胖8000萬(wàn),糖尿病人4000萬(wàn)。癌癥成為第一大死亡原因，全世界每5秒就有一人死于癌癥，每30秒就有一個(gè)中國(guó)人死于癌癥。心腦血管疾病成為第二大死亡原因，每年300多萬(wàn)人死于心腦血管疾病。心臟病成為第四大死亡原因。為什么？其實(shí)道理很簡(jiǎn)單：死于無(wú)知！這是世界衛(wèi)生組織提出的口號(hào)。就中國(guó)人來(lái)說(shuō)包括兩個(gè)方面：1，健康知識(shí)嚴(yán)重不足；2，個(gè)人不注重自身健康，對(duì)生命的不重視。我國(guó)居民平均壽命是62.3歲,其中男性61.2歲女性63.3歲,在世界排名第81位。而我們的鄰國(guó)日本排名第一,平均健康壽命都是74.5歲,其中男性71.9歲女性77.2歲。02運(yùn)動(dòng)的好處合理運(yùn)動(dòng)人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長(zhǎng)生命之時(shí)鐘。在“頭腦發(fā)達(dá),四肢萎縮”的今天,經(jīng)常能使勞累的大腦休息一下,讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來(lái),是體育運(yùn)動(dòng)的天職.運(yùn)動(dòng)就其作用說(shuō)可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)?！猍法國(guó)]蒂索運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人文明生活方式的標(biāo)志之一。健心是什么？現(xiàn)代社會(huì)的一大特點(diǎn)是：競(jìng)爭(zhēng)激烈，節(jié)奏加快，精神緊張。研究表明，很多疾病的發(fā)生都與精神緊張、情緒惡化有關(guān)。因此，現(xiàn)代人一定要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，提高自我的心理應(yīng)對(duì)能力，不僅要預(yù)防病從口入，還要預(yù)防病從“心”入。不僅要健身，還要健心。健心有時(shí)比健身還要重要！可究竟怎樣才能健心呢？健心的方法1.保持樂(lè)觀的情緒。要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的學(xué)習(xí)。善于在生活中尋找樂(lè)趣，即便是干些瑣事也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，在學(xué)習(xí)上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。3。經(jīng)常幫助別人。助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中4善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。健心的方法5.要有廣泛的愛(ài)好。比如收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。6.培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同學(xué)、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。7.學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們