心理咨詢室宣傳資料

走進(jìn)心理咨詢室，走進(jìn)心靈安徽省泗縣二中心理咨詢與輔導(dǎo)中心成立了！該中心面向全校學(xué)生，提供免費(fèi)的心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)。青少年正處于身體發(fā)育和人格發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期，心理上比較敏感，認(rèn)識也不夠成熟，產(chǎn)生這樣那樣的心理困擾是正常的，而不是心理疾病。通過一次或數(shù)次心理咨詢使你的認(rèn)識得到提高，人格得到發(fā)展，這些對于促進(jìn)你的成熟、成長都是十分有益的！心理咨詢主要針對正常人，幫助學(xué)生改善認(rèn)知結(jié)構(gòu)；樹立對人、對己、對事的正確觀點(diǎn)；心理咨詢不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變?nèi)藢ΜF(xiàn)實(shí)的看法、感受與態(tài)度！咨詢是聆聽心聲；咨詢是真誠接待；咨詢是引導(dǎo)成長；咨詢使人健康快樂！我們的目標(biāo)是：我想愛你而不用抓住你；欣賞你而無須批判你;邀請你而不必強(qiáng)求你；離開你亦無須言歉咎；批評你但并非責(zé)備你;幫助你而沒有半點(diǎn)看低你。如果你對我也是如此，我倆的相會就是真誠而彼此潤澤的。我們不僅要學(xué)習(xí)成功后的快樂，更要快快樂樂地去學(xué)習(xí)！泗縣二中心理咨詢與輔導(dǎo)中心地址：泗縣二中樓樓室Tel:E-mail:ezxinli@163.com開放時(shí)間：星期一至星期五17：00一18：00心理咨詢知識問答:什么是心理健康？心理健康是指個(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。包含兩層含義：其一是具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)，其二是無心理疾病。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（1） 有正常的智力水平智力正常是心理健康的基本條件之一，也是一個(gè)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。智力水平通常用智商（IQ）來衡量，IQN90為正常，V70為智力落后。對于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)成績是體現(xiàn)智力的一項(xiàng)非常重要的標(biāo)志。（2） 能夠了解并接受自己對自己的能力有適當(dāng)?shù)牧私夂颓‘?dāng)?shù)脑u價(jià)，并且能夠很好地接納自己的現(xiàn)狀，發(fā)揮所長，彌補(bǔ)所短，不勉強(qiáng)去做超越自己能力的事，自信樂觀，而不是過于自卑或自負(fù)。（3） 能與他人建立和諧的關(guān)系一個(gè)人的人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)和反應(yīng)他的心理健康水平，心理健康的人在人際關(guān)系方面的特點(diǎn)有：?敢于交往、樂于交往、善于交往?有廣泛而穩(wěn)定的人際關(guān)系-一家人親戚一老師一朋友，同學(xué)?在交往中能用真誠、寬容、理解和信任的態(tài)度與人相處?:?能恰當(dāng)?shù)亟邮芎徒o予愛和友誼?與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系?在人際交往中能正確處理人際沖突，化解矛盾，處理好競爭與互助的關(guān)系（4）善于調(diào)節(jié)與控制情緒人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但也不能宣泄不當(dāng)或過度，否則，既會影響自己的生活，又會加劇人際矛盾，使自己的處境不利，影響自己的情緒，形成惡性循環(huán)。（5）有良好的環(huán)境適應(yīng)能力環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識環(huán)境的能力和正確處理個(gè)人與環(huán)境關(guān)系的能力。心理健康的人是環(huán)境的良好適應(yīng)者，他對自身所處的環(huán)境有客觀的認(rèn)識和評價(jià)，始終使自己與社會保持良好的接觸，生活有理想但不脫離現(xiàn)實(shí)，能面對現(xiàn)實(shí)，調(diào)整自己的需要和欲望，使自己的思想行為與社會協(xié)調(diào)統(tǒng)一。心理健康與生理健康有什么聯(lián)系？世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：〃健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。〃這個(gè)定義中可以看出，“健康”包涵了三個(gè)基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入；一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。什么是學(xué)校心理咨詢？學(xué)校心理咨詢是指學(xué)校心理教師和心理工作者運(yùn)用相應(yīng)的心理學(xué)原理及其技術(shù)，直接或間接幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)和發(fā)展過程中的困難，以及對有關(guān)的心理和行為障礙進(jìn)行診斷、矯治的過程。學(xué)校心理咨詢可分為兩大類：發(fā)展心理咨詢：即在學(xué)生在各成長各階段上所產(chǎn)生的心理困惑和煩惱。如：怎樣糾正不良行為；怎樣擺脫考試緊張情緒；如何選擇適合自己個(gè)性的工作；人際交往中該如何與他人相處等等。健康心理咨詢：即一個(gè)人因各類刺激引起焦慮、抑郁、緊張、恐懼等情緒問題，或者各種挫折引起行為問題時(shí)，出現(xiàn)精神異?，F(xiàn)象時(shí)進(jìn)行的心理咨詢。哪些問題屬于學(xué)校心理咨詢的范圍？學(xué)習(xí)方面：如厭學(xué)問題，學(xué)習(xí)方法和策略常識，時(shí)間管理知識，考試焦慮問題，創(chuàng)造性學(xué)習(xí)知識等。生活方面：如睡眠問題，青春期生理心理知識，生活中的意外事件、家庭變故等的心理調(diào)適等。（3） 人際交往方面：如與同學(xué)、老師、家長的關(guān)系問題；異性交往問題等。（4） 情緒情感方面：如情緒調(diào)控問題；壓力，挫折應(yīng)對常識；克服自卑自負(fù)情緒，保持樂觀自信知識等。（5） 環(huán)境適應(yīng)方面：如新的教學(xué)方法、新的競爭環(huán)境、新的生活環(huán)境等的適應(yīng)問題。對心理咨詢的誤解（1） 心理不正常的人才需要心理咨詢尋求心理咨詢的人絕大部分的人都是心理健康的正常人。他們在生活中遇到了自己無法解決的煩惱或困擾，比如學(xué)習(xí)問題、人際交往問題、家庭關(guān)系問題等。這些問題都是我們正常人生活的一部分，尋求專業(yè)人士的幫助可以讓他們更快、更好地消除自己的煩惱。而極少數(shù)有心理問題的患者，例如強(qiáng)迫癥、恐懼癥等神經(jīng)癥或抑郁癥、精神分裂癥等精神病，則需要到專門的機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療，而不是心理咨詢了。（2） 心理問題不要緊心理問題的治療不如生理疾病那樣迫在眉睫。生理疾病由于有比較明顯的癥狀使得患者無法或者不愿意忍受，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的求治動(dòng)機(jī)。心理疾病則由于沒有那么明顯而急迫的癥狀表現(xiàn)，往往患者會因?yàn)楦鞣N原因而拖延治療。其實(shí)心理問題對患者生活、學(xué)習(xí)和家庭的影響大大地超過生理疾病的影響，嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量。比如一個(gè)具有抑郁個(gè)性的父母可能導(dǎo)致家庭環(huán)境沉悶、親子關(guān)系問題等。心理問題完全可以自己解決有些心理困擾通過自己調(diào)節(jié)、看有關(guān)書籍或?qū)で笊磉叺娜说膸椭?，是可以自己解決的，但是有些卻不能，因?yàn)樾睦韱栴}的解決首先需要正確診斷，求助者由于缺乏專業(yè)知識和能力，對自己的心理問題性質(zhì)、類型和病因缺乏正確判斷，往往導(dǎo)致求助者夸大或者錯(cuò)誤診斷自己的心理問題，結(jié)果使自己的問題沒有得到解決，反而增加了新的煩惱。其次，每個(gè)人問題的形成原因、性格和能力、解決問題的資源都是不同的，所以不能完全照搬書上或別人的解決方案。心理問題可以一次解決心理問題往往是無法通過一次心理咨詢就能解決的。這是因?yàn)樾睦韱栴}的解決有一個(gè)自然的過程，比如錯(cuò)誤觀念的轉(zhuǎn)變、不良的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng)傷都不可能在短時(shí)間內(nèi)得到解決。因此，對心理問題的解決具有一定程度的耐心是必要的。心理問題解決需要多長的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素.第一個(gè)因素是本人的配合程度，如果自身沒有解決問題的意愿，或者對咨詢老師的要求不積極配合，這就會拖延心理問題解決的時(shí)間。第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問題形成的時(shí)間越長，需要的時(shí)間越長，心理問題對工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來需要的時(shí)間就越長。把自己的秘密告訴了心理老師，萬一他們泄露出去怎么辦？每個(gè)行業(yè)都有其行業(yè)的職業(yè)道德和職業(yè)規(guī)范。心理咨詢的首要原則就是保密原則，即在未征得本人同意時(shí)，不得將其咨詢情況向外公開。咨詢教師工作守則:嚴(yán)格遵守保密原則，未經(jīng)本人允許，不將求助學(xué)生的資料泄露給他人；保持坦誠、關(guān)愛、尊重的工作態(tài)度，不對求助學(xué)生有任何偏見、歧視；應(yīng)保持中立的態(tài)度，不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給求助學(xué)生；尊重求助學(xué)生，