走進心理學與心理健康課件

第一講

走進心理科學與心理健康主講：毛云花第一講

走進心理科學與心理健康主講：毛云花什么是心理學心理活動包括人的感覺、知覺、記憶、思維、情緒和意志等等，并非人在某種情境下的所思所想。心理學是探索這些心理活動的產生、發(fā)展以及受那些因素影響以及相互有什么聯(lián)系等。心理學家、讀心術什么是心理學心理活動包括人的感覺、知覺、記憶、思維、情緒和意是青蛙？還是馬頭？是青蛙？還是馬頭？你能看到九張臉嗎？你能看到九張臉嗎？是老人還是美女？是老人還是美女？酒杯？人臉？酒杯？人臉？動？靜？動？靜？走進心理學與心理健康課件小測試：你認為上圖最像什么A.顯示鮮紅心臟、肺部和血液的胸部X光片B.古怪的大鼻子教授，頭發(fā)四周有白發(fā)，頭頂還盤發(fā)C.黃貂魚或鰩魚小測試：你認為上圖最像什么解析A.胸部X光片：這表明你情感豐富，內心有思想需要表達，但你更喜歡默默承受，不愿給別人添麻煩。一般情況下，你很難拒絕別人的請求。

B.大鼻子教授：為人和善，低調謙遜，善于思考，是值得信賴的良師益友。

C.黃貂魚或鰩魚：總是覺得低人一等，習慣了更有資歷之人的排擠，雖然心里不一定舒服解析A.胸部X光片：這表明你情感豐富，內心有思想需要表達，但圖2.你認為上圖最像什么A.兩只披著羽長圍巾、彼此相對的鴯鹋B.甲蟲或圣甲蟲，可能還長著蟹爪C.眼鏡、胸罩或胡須圖2.你認為上圖最像什么A.兩只披著羽長圍巾、彼此相對的鴯鹋A.鴯鹋：你感受到奢華生活的魅力，雖然有時第二天一覺醒來，并不喜歡這種感覺；你搖擺于兩種極端情緒之間：一種是目空一切，太把自己當回事兒，另一種則是妄自菲薄，毫無根據(jù)地看輕自己。

B.甲蟲：工作非常勤奮；自然而然會獲得成功；你詳細制定了計劃，并付諸于實施。

C.眼鏡、胸罩或胡須：喜歡打扮，對別人對自己的看法過于敏感，總是希望通過購買新車、新衣來化解內心的空虛與無助A.鴯鹋：你感受到奢華生活的魅力，雖然有時第二天一覺醒來，并什么是健康?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織：健康不僅僅是沒有疾病，或者不虛弱，而是心理、生理之健康及社會適應良好的總稱。什么是健康?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織：健康不僅僅是沒有疾病，或者不

廣義心理健康，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。狹義：指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認知、情感、意志、行為的一致。1.2什么是心理健康廣義心理健康，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理具體表現(xiàn)：身體、智力、情緒十分協(xié)調;適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓;有幸福感;能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活.具體表現(xiàn)：一年能收獲就去種花十年能收獲就去種樹一生都能收獲就去種健康心態(tài)

如果說人生最大的財富是生命

那么人生最大的收入是心理健康一年能收獲就去種花如果說人生最大的財富是生命

那么人生最心理健康的七大標準

1智力正常2情緒適中3意志健全4人格統(tǒng)一5人際關系和諧6與社會協(xié)調一致7心理特點符合年齡特征心理健康的七大標準1智力正常心理健康標準(香港林孟平博士)(1)自我接納(但不是自我陶醉)。

(2)自我認識。

(3)自信心和具有自制能力。

(4)清晰洞察(帶點積極樂觀)現(xiàn)實情況。

(5)勇敢，在挫敗時不會一蹶不振，具復原力。

(6)平衡和進退有度。

(7)關愛他人。

(8)熱愛生命。

(9)人生有意義。

青少年心理健康標準心理健康標準(香港林孟平博士)青少年心理健康標準心理自測：你的心理健康嗎生活中我們常常會遇到大大小小需要解決的問題,這些問題中甚至大部分是我們無法解決的,正因如此我們的心理總是承擔著無形的壓力,它摧毀我們的心理防線,使我們的心理“生病”,下面的測試,可以幫助您測量心理的健康狀態(tài)心理自測：你的心理健康嗎生活中我們常常會遇到大大小小需要解決問題:如果本世紀最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪里看這場流星呢A、海邊B、山頂C、草地D、屋頂問題:如果本世紀最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪里看這場心理解析選擇A的人:對你來說，當生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時候，最好的安慰是感情。所以，找到真心知己，是你追求成功時必須要考慮的。選擇B的人:你是一個很樂觀的人，相信再大的問題都會過去。對你來說，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。選擇C的人:你有些喜歡用幻想來排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時之需，但從長遠來看，你還需要自我成長、鍛煉自己應對現(xiàn)實和挫折的力量。選擇D的人:你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際關系問題。所以，你最需要的，是擴大社交圈，融入群體之中心理解析“失”是指當事者的心理失去平衡，就容易產生心理困惑。如，失去了父母之愛，失去了升重點中學的機會，失去了愛情，失去了自尊，失去了安全，失去了健康……這種失落感個引起心理沖突，這種心理沖突如不能自行解決，就很容易產生心理困惑。

“變”是指當事者的生活環(huán)境或所處的地位發(fā)生了變化。如學習成績由好變壞，由重點中學轉入一般中學，由學生干部變成一般群眾，由熟悉地方的生活、學習轉到一個陌生地生活與學習……這種生活與學習環(huán)境的變化要求當事者的心理要適應這種變化，如果不能適應，心理困惑就產生了?！巴敝笇^去曾經受過的心靈創(chuàng)傷能理智地忘卻，對前途抱樂觀主義態(tài)度，能認識到社會在不斷發(fā)展，自己在不斷成長，只要不斷努力，好好學習，提高自己的素質，未來應該說是充滿陽光的。如果對自己的過去耿耿于懷，對未來焦慮不安，唯獨忘記了現(xiàn)在，那就說明社會適應性差，就易產生心理困惑。1.4青少年心理適應失衡表現(xiàn)心理失衡失變忘（鏈接：升學了，可我無法適應）我努力了，沒理由考不好啊“失”是指當事者的心理失去平衡，就容易產生心理困惑。“

正常狀態(tài)（常態(tài)）不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）不健康狀態(tài)（變態(tài)）生活事件他人疏導自我防御心理咨詢心理治療(擾亂個體正常生活,引起其焦慮、失望、不滿等負面情緒的事件,如受批評、考試不及格等)反社會行為(攻擊性,犯法,不道德行為)(酸葡萄\甜檸檬\代償滿足\反向行為\投射\合理化\升華等)異常行為(自殺,出走等)\生理疾?。▊€體沒有大的困擾時,心理處于常態(tài)）3、高中生常見心理問題及疏導3.1高中生幾種不同的心理狀態(tài)(個體處于挫折\壓抑\焦慮\恐懼\擔憂\矛盾\應激等狀態(tài))輕度變態(tài)重度變態(tài)

正常狀態(tài)不平衡狀態(tài)不健康狀態(tài)生活事件他人疏導心理咨詢(擾亂輕微心理失調心理輕微失調又稱心理問題，是心理障礙的萌芽,包括厭學、自卑、依賴、任性、逆反、孤獨、行為問題、早戀等。輕度心理障礙重度精神疾病心理障礙比心理問題要嚴重，包括抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、多動癥、口吃等.青少年常見精神疾病主要有精神分裂癥、精神病性情感障礙、偏執(zhí)性精神病和反應性精神病等。3.2高中生心理困惑的三個層次

輕微心理輕微失調又稱心理問題，是心理障礙的萌3.3高中生常見心理問題有效疏導學習心理問題（學習動機缺乏、厭學、考試焦慮）人際交往問題（社交恐懼、人際孤獨、人際沖突）自我意識問題（自卑、自負、任性、逆反）個性心理問題（偏執(zhí)、強迫、依賴、回避個性）情緒障礙（焦慮癥狀、強迫癥、抑郁癥、神經衰弱）不良行為（偷竊、逃學、吸煙、上網成癮）性問題（性意識、性行為、異性交往、早戀）環(huán)境適應（學校環(huán)境,家庭環(huán)境,教師教育風格,班級競爭適應不良）應激事件（考試及升學打擊、失戀、患急重病、自殺）3.3高中生常見心理問題有效疏導學習心理問題（學習動機缺乏3.4心理問題疏導的基本原則理解支持原則保密性原則耐心傾聽和仔細詢問原則疏導撫慰和啟發(fā)誘導原則促進成長的非指示性原則3.4心理問題疏導的基本原則理解支持原則要有目標和追求要有目標和追求經常保持