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期中考試后的學(xué)習(xí)反思和心理調(diào)節(jié)考試，想說愛你不容易

考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負的感覺。然而，此時的精神狀態(tài)更是不能忽視，因為考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，隨之而來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。因此，此時進行及時的試后反省和心理調(diào)適，與考試之前以及考試之中同樣重要。專家觀點：問卷調(diào)查1、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（

）A、考試前B、考試時

C、考試后

D、一樣緊張2、考試后我的感受。（）A、考出佳績松了一口氣。B、我拒絕思考這個問題。C、對這次考試挺后悔。D、對這次考試挺難過。3、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）A．自己獨自傷心和煩惱B．讓自己平靜下來尋找原因C．找同學(xué)傾訴D．找老師幫忙分析原因E．跟家長聊天F．其他？4.對于你來說，以下哪些因素影響你的考試成績。（

）（不定項選擇）A、掌握的知識的牢固程度

B、是否具有一定考試技巧C、在考試時是否出現(xiàn)緊張、焦慮等心理D、運氣的好壞E、考題難易及老師評分F、其他？1、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（

）A．考試前B.考試時C.考試后

D.一樣緊張調(diào)查結(jié)果

影響你今后成績的往往不是你今天糟糕的分?jǐn)?shù)，而是你對這個分?jǐn)?shù)的看法。換句話說：你考后的心態(tài)決定了你下次考試的命運。請注意2、考試后我的感受（）A、考出佳績松了一口氣。B、我拒絕思考這個問題。C、對這次考試挺后悔。D、對這次考試挺難過。調(diào)查結(jié)果令人驚恐！3、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）A．自己獨自傷心和煩惱B．讓自己平靜下來尋找原因C．找同學(xué)傾訴D．找老師幫忙分析原因E．跟家長聊天F．其他令人汗顏！4.對于你來說，以下哪些因素影響你的考試成績（

）（不定項選擇）A．掌握的知識的牢固程度B．是否具有一定考試技巧C．在考試時是否出現(xiàn)緊張、焦慮等心理

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