學(xué)生常見心理問題及其具體表現(xiàn)

學(xué)生常見心理問題及其具體表現(xiàn)現(xiàn)在我們中學(xué)生中基本上都有遇到過一些心理方面的問題，這些問題常常是如何擺脫悲觀、消極的心理狀態(tài)以及如何改變不良情緒所帶來的消極影響。中學(xué)生所遇到的心理問題和困惑有很多，我們無法面面俱到，現(xiàn)在選出幾種比較有代表性的，進(jìn)行研究。心理的寄生蟲惰性。也許我們每個人都有一種不良習(xí)慣——拖延時間，我們常常因為拖延時間而懊惱不已，然而下一次又像賦有慣性般地自然地拖延時間。這種現(xiàn)象我們幾乎不時遇見，以至于看見或者自我發(fā)生時都不以為然了。然而，拖延時間卻是一種極其有害于人們?nèi)粘Ｉ钆c事業(yè)的惡習(xí)。魯迅先生說過：耽誤他人的時間等于謀財害命。由此可見，自我拖延時間則無異于慢性自殺。不過，你也許已經(jīng)厭惡自己的這種不良習(xí)慣，并希望在生活中消除因拖延而產(chǎn)生的各種憂慮。但是，你總是沒有將自己的愿望付諸于實(shí)際行動，其實(shí)，你所推遲的許多事情都是你曾經(jīng)期望盡早完成的，只是由于某種“原因”而一拖再拖。有時你甚至對自己說“我的確應(yīng)該做這件事情了，不過還是等一段時間再說吧?！蓖涎訒r間常常是人們逃避現(xiàn)實(shí)、避重就輕、自欺欺人的表現(xiàn)。然而很多事情無論你是否拖延時間都必須完成，人們就通過暫時逃避現(xiàn)實(shí)，從暫時的遺忘中獲得片刻的輕松。然而這并不是根本的解決之道。以下是心理咨詢專家為拖延時間者開出的一系列處方，相信會給你帶來奇異的效果，那么，就從現(xiàn)在開始，不再拖延時間，趕緊列出自己的行動計劃吧。1、 不要把拖延看成是一種無所謂的耽擱，一個企業(yè)家可以因為沒能及時做出關(guān)鍵性的決定而遭到失敗，延誤了看病時間，會給人的生命帶來無可挽回的影響。拖拖拉拉這個壞習(xí)慣不是無傷大局的，它是個能使你的抱負(fù)落空、破壞你的幸福、甚至奪去你生命的惡棍。2、 找出使你備感苦惱的、習(xí)慣拖拉的一個具體方面，然后去征服它。突破拖拉作風(fēng)對你生活某一方面的束縛，一種得到解脫和成功的感覺將會幫助你通過其他方面去克服它。3、 為自己定一個期限。但你不要暗地里規(guī)定一個期限，這樣很容易被自己忽視。要讓其他人都知道你的期限，并且期望你能如期完成。4、 不要因為追究十全十美而裹足不前。有些人對采取行動望而卻步，因為他們害怕自己干得也許不那么完美無缺。5、 讓自己把握眼前的五分鐘，并努力切實(shí)地生活。先不要考慮各種長期計劃，應(yīng)爭取充分利用眼前的五分鐘做自己要做的事，不要一再推遲可以給你帶來快樂的那些活動。6、 現(xiàn)在就去做你一直在推遲的事情，如寫封信、實(shí)施你的寫作計劃。在采取實(shí)際行動之后，你會發(fā)現(xiàn)，拖延時間真是毫無必要，因為你很可能會喜歡自己一拖再拖的這項工作。再實(shí)際工作中，你會逐步打消自己的各種憂慮。7、 問問自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的結(jié)果會是什么呢？”結(jié)果往往是微不足道的，因而你完全可以積極地去做這件事。認(rèn)真分析一下自己的畏懼心理，你會懂得維持這種心理毫無道理。8、 要真愛自己，不要為將要做的事情憂心忡忡。不要因拖延時間而憂慮，要知道，真愛自己的人是不會在精神上這樣折磨自己的。9、 認(rèn)真審視你的現(xiàn)在，找出你目前回避的各種事情，并且從現(xiàn)在起逐步消除自己真正生活的畏懼心理。拖延時間意味著在實(shí)現(xiàn)生活中為將來的事情而憂慮。如果你把將來的事情變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，這種憂慮心理必然會消失。10、 鼓足勇氣去十一兩件你一直在回避的事：一個勇敢的行動可以消除各種恐懼心理。不要再強(qiáng)求自己“干好”，因為“十”本身才是關(guān)鍵。心理的死疙瘩——追求公平我們對于許多世俗觀念總是相信不已，其實(shí)它們未必完全正確，很多時候它卻成為我們思想上的阻礙。同學(xué)們常在生活中抱怨生活對自己不夠公平，然而一定要強(qiáng)求公平嗎？在我們的生活里大家都習(xí)慣于時時處處去尋求一種公道與正義，一旦失去了公正，他們就會憤怒、憂慮或者失望。然而，現(xiàn)實(shí)的結(jié)果是，尋求像尋求長生不老一樣。我們周圍的世界一一不管是自然界還是人類——本身不可能是完全公平的世界。美洲豹吃小狼，小狼吃獾，獾吃老鼠，老鼠吃蟑螂……只要環(huán)顧一下大自然，就不難看出，世界上很多現(xiàn)象是無法用公道衡量，龍卷風(fēng)、洪水、海嘯和干旱都是不公道的。倘若人們強(qiáng)求世界上任何事物都要公平合理，那么所有生物連一天都無法生存一一鳥兒無法吃蟲子，蟲子就不能吃樹葉，世界就得照顧到萬物各自的利益。所以，我們尋求的完全公道只不過是一種海市蜃樓罷了。整個世界以及世界上的每個人都會遇到各種各樣的不公道。面對這些不公道之處，你可以高興，可以怨恨，可以消極視之……但那些不公道現(xiàn)象依然會永遠(yuǎn)存在下去。人們渴求公道，但一旦他沒有得到公正時就會表現(xiàn)出一種不愉快，講求正義、尋求公道，這本身并不是一種誤區(qū)性的行為，但如果你一味追求正義和公道，未能如愿便消極處世，這就構(gòu)成了一個誤區(qū)一一一種自我挫敗性行為。當(dāng)然，這一誤區(qū)并不是指尋求公道的行為本身，而是指由于不公道的現(xiàn)實(shí)存在而使自己產(chǎn)生的一種惰性行為。不公道現(xiàn)象的存在是必然的，當(dāng)你無法改變這一現(xiàn)實(shí)時，你可以努力不改變自己，不讓自己因此而陷入一種惰性，并可以用自己的智慧進(jìn)行積極的斗爭。首先爭取從精神上不為這種現(xiàn)象所壓垮，然后努力在現(xiàn)實(shí)中消除這些現(xiàn)象。你知道，你自己無法把握他人，更不法主宰整個世界，那你就從現(xiàn)在開始，不要以自己所謂的“公正”要求他人了。以下是心理咨詢專家提供的行之有效的辦法：1、 將你所見到的各種不公正現(xiàn)象全部列出來。將這些現(xiàn)象作為你采取切實(shí)行動的出發(fā)點(diǎn)。向自己提出這樣一個重要問題：“這些不平等現(xiàn)象會因我的憤怒而消失嗎？”答案顯然是否定的。努力消除致使你煩惱的誤區(qū)性心理，你便可以逐步跳出尋求公正這一陷阱。2、 不要再讓別人左右你的情緒。這樣，在別人未按你的意愿行事時，也就不會陷入惰性。3、 不把自己同別人或別的事情比來比去。在制定自己的目標(biāo)時，不要考慮周圍的人在做什么。如果你要做一件情況，就應(yīng)該全力以赴地做好它，而不必羨慕別人所具備的優(yōu)越條件。4、 假如你又講出“我如果晚回家總要給你打電話，你為什么不給我打電話”之類的話，立即改正自己，大聲地說：“我覺得你要是給我打個電話，就更好了”這樣，你就不會根據(jù)自己的行為要求別人給予自己同等待遇，同時也就消除了一個誤區(qū)性觀點(diǎn)。5、 在購買禮物時，你愿意花多少錢就花多少錢，不要根據(jù)別人上次為你花費(fèi)的錢數(shù)選擇回贈禮物。不要再出于義務(wù)或為保持公平而接受他人的邀請。根據(jù)自己的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)、而不是外界標(biāo)準(zhǔn)決定是否結(jié)識某個人。6、 不要忘記：報復(fù)也是受他人控制的一種表現(xiàn)。不要根據(jù)他人的行為采取行動，應(yīng)該按自己的判斷行事。心靈的囚籠一一自我壓抑有時同學(xué)們會覺得莫名的壓抑，阻礙了自己的行動自由。然在不經(jīng)意間，我們常常為了某些顧慮壓抑自己，使得自我無法釋放，卻不知如何解除這層束縛。每個人都具有性格這種神秘物。當(dāng)我們說，某人具有良好的性格時，真正的意思是指他能夠發(fā)揮自己的創(chuàng)造潛力，并且能夠表現(xiàn)他真正的自我。不良的性格與抑制的性格是一枚硬幣的兩面，有不良性格的人不會表達(dá)出創(chuàng)造性的自己，他抑制了自己，銬住了自己，上了鎖并且把鑰匙丟掉?！耙种啤边@個詞，字面上的意思是停止、避免、禁止、約束。抑制的性格約束真正自我的表達(dá)，由于某種理由，他害怕表達(dá)自己，害怕成為真正的自己，而將真正的自我囚禁在內(nèi)心的樊籬中。抑制的征候很多，種類也很繁多，例如：害羞、膽怯、敵意、神經(jīng)過敏、過分的罪惡感、失眠、緊張、易怒、無法與人交往等等。你是否試過穿針引線的工作？如果試過，但以前沒有經(jīng)驗，你一定發(fā)現(xiàn)你把線抓得緊緊地拿在手里，然后靠近針孔試圖把線穿過那個小小的針孔，但每一次想要穿過針孔時，你我手就會情不自禁地抖起來。線就穿不過去了。想要把液體倒入一個細(xì)口瓶里的情況也是一樣的。你想要把手牢牢地穩(wěn)住，企圖達(dá)到你的目的，結(jié)果，你自己都會奇怪，手卻不受控制地抖起來。這種情況就是醫(yī)學(xué)界所謂的“目的的顫抖”。正常人要達(dá)到目地時，如果過分用心，或過分謹(jǐn)慎地想犯錯誤，往往會發(fā)生上面所說的情況。過分的謹(jǐn)慎，或避免作錯事的憂慮，是一種過度的否定反饋。以口吃的情況來說，口吃的人心里老是想可能犯錯誤，而又過度謹(jǐn)慎地想避免說錯，結(jié)果是抑制說話與敗壞事情。過度謹(jǐn)慎與憂慮是同一件事的兩面，兩者都過分關(guān)心可能的失敗或者關(guān)心做錯事，都與竭力想作對事有關(guān)聯(lián)。在我們的學(xué)習(xí)生活中，過分地謹(jǐn)慎與盡責(zé)就像自行車的鏈條一樣，會緊得使你的思想的運(yùn)轉(zhuǎn)受到阻礙。例如：連續(xù)幾天的考試迫在眉睫的時候，也要有休息的空閑時間。考慮期間過度的緊張氣氛會破壞你事先所用功準(zhǔn)備的一切。如果你要考得好，就在考試前一天將書本拋開，對自己說：“我不再在這東西上花費(fèi)一分鐘時間，我一點(diǎn)也不在乎考試結(jié)果的好壞?！闭\心誠意地這樣說，并且從內(nèi)心體會一個這句話，然后出去玩一玩，或躺下來睡一覺，保證你第二天的考試結(jié)果會讓你以后考試前永遠(yuǎn)使用這一方法。假如你是因為壓抑而感到不快樂或者遭到失敗，那你就需要慎重地練習(xí)消除壓抑的方法。你必須學(xué)會不那么過分謹(jǐn)慎、過分關(guān)心、過分負(fù)責(zé)。你必須學(xué)會在思考之前說話，而不是在仔細(xì)考慮之后才行動，這看起來似乎與我們所接受的教背道而馳，是的，這個世界需要一些抑制，然而抑制太過分，就猶如一個發(fā)高燒的人對自己說：“當(dāng)然了，熱量對于一個人的健康來說是必要的?！钡牵^度熱量必定會對你我健康造成威脅。下面是幾種克服壓抑的方法1、 不要事先疑慮你要說什么話，只要張開嘴巴說出話來就行，說的時候再臨時措辭。記?。翰灰胛覀円f什么，你的精神會適時地告訴你要說什么。2、 不要計劃，不要想明天，行動前不要思考。付諸行動，一面行動一面改正。這個行動也許有點(diǎn)過于偏激，但事實(shí)上這個你體內(nèi)的輔助機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的必要條件。魚雷不能事前想出它所有的錯誤，它必須先行動，朝目的標(biāo)開始行動，然后再改正發(fā)生的錯誤。我們?nèi)艘彩且粯?，不能先思后做，我們從出生時起，就陷在行動之中，而只能靠思考來加以適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)。3、 不要批評自己。壓抑的人總是陷在自我批評的分析之中，不管做了多么簡單的行動，事后他不會對自己說：“我懷疑我是否應(yīng)該這樣做。”當(dāng)他鼓足了勇敢要說話的時候，又馬上對自己說：“也許我不應(yīng)該這么做”。也許別人會從壞的方面去理解這句話。千萬不要這樣分裂自己，有效用的反饋是潛意識的、自動自發(fā)的。刻意追求的自我批評、自我分析反省是有用的，但是每年一次夠了。經(jīng)常時時刻刻的有后知之明或者空想過去的行為是沒用的。所以，注意你的自我批評，現(xiàn)在馬上戒掉。4、 養(yǎng)成講話比平常大聲的習(xí)慣。壓抑的人講話都是輕聲細(xì)語，這是眾所周知的，所以，你要提高你的音量。當(dāng)然，你不必對人大聲叫喊或用生氣的音調(diào)，只要有意地練習(xí)講話比平時大聲一些就可以了，大聲的談話本身就是消除壓抑的有效方法。最近實(shí)驗顯示，舉重的時候如果大聲叫喊、呻吟，你就可以多使出15%的力量，舉起更多的重量。對這種實(shí)驗的解釋是說大叫大喊可以消除壓抑，使你使出全部的力量。包括受到阻礙和壓抑的力量。5、 你喜歡什么就站別人知道。壓抑的人害怕表達(dá)好或者壞的感情。如果他表示友善，又怕被人是為獻(xiàn)媚討好，如果他稱贊別人，他怕被人譏笑為膚淺或者被人懷疑