情緒的管理課件

情緒的作用

情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。

它可能激勵我們克服困難、努力向上。（積極情緒）

也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。（消極情緒）P35-3復習提升1情緒的作用情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。復習一青春期的情緒特點（相關鏈接）情緒反應強烈；情緒波動與固執(zhí)；情緒的細膩性；情緒的閉鎖性；情緒的表現(xiàn)性。2一青春期的情緒特點（相關鏈接）情緒反應強烈；2精品資料3精品資料3你怎么稱呼老師？如果老師最后沒有總結一節(jié)課的重點的難點，你是否會認為老師的教學方法需要改進？你所經歷的課堂，是講座式還是討論式？教師的教鞭“不怕太陽曬，也不怕那風雨狂，只怕先生罵我笨，沒有學問無顏見爹娘……”“太陽當空照，花兒對我笑，小鳥說早早早……”44

處于初中階段的學生，情緒豐富而強烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動。如果我們隨意放任自己的情緒有時還會影響同學之間的友好與團結，甚至使人違反校紀，觸犯法律。情緒必須加以調適5處于初中階段的學生，情緒豐富而強烈，可是情緒的起伏變66第四課揭開情緒的面紗情緒的管理7第四課揭開情緒的面紗情緒的管理71.知道情緒會相互感染，學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒。2.知道情緒是可以調節(jié)的，掌握調節(jié)情緒的方法。3.學會合理地調節(jié)自己的情緒，幫助同學、家人改善情緒，做情緒的主人。81.知道情緒會相互感染，學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒。899材料一：

期考成績出來了，王平考得很不理想，想著回家要挨父母的批評，心里很難過。

同桌李紅考得不錯，她不禁喜形于色，對王平說：“這下我可以讓父母給我買我最喜歡的那件衣服了?！闭f完，就高高興興地出去了。你認為李紅的做法可取嗎？說說你的理由。影響人際交往！10材料一：你認為李紅的做法可取嗎？說說你的理由。

材料二：

李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說“這是我的事情，誰也管不著?！?.李亮的情緒表達合適嗎？2.情緒的表達是否只是自己的事，為什么？影響人際交往！11材料二：1.李亮的情緒表達合適嗎？影響人際交往121213131414①（原因）人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。P39-1-1、2②（原因）情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。P39-1-3③（啟示）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。P39-21.以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒的原因？對我們有何啟示？15①（原因）人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一1616對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？17對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？17炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了消極態(tài)度積極態(tài)度倒霉!半瓶水哪里夠喝?不錯,還有半瓶水可以享用產生的情緒產生的情緒愉快滿足氣憤難受18炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半

從前，有位王秀才進京趕考，考試前他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。王秀才趕緊去找算命先生解夢。算命先生聽過后直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”

秀才聽過后心灰意冷，回旅店收拾行李準備回家。店老板好生奇怪，問秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”王秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，秀才一聽，心情大悅，立刻積極備戰(zhàn)，，參加考試，結果考中了。閱讀與感悟19從前，有位王秀才進京趕考，考試前他做了兩個夢：第一

假如你是店老板，你如何向王秀才解釋？“你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！?0“你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？20◆通過改變自己的態(tài)度來調控自己的情緒。往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)有消極悲觀態(tài)度的人往往會有更多的消極無奈的情緒表現(xiàn)有積極樂觀態(tài)度的人◆面對同樣的事情，采取的態(tài)度不同，人們產生的情緒表現(xiàn)也不相同。21◆通過改變自己的態(tài)度來調控自己的情緒。往往會有更多的積極健康

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調節(jié)的。結論：情緒是可以調節(jié)的22情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們

1.這句話告訴我們什么道理？二、情緒的調節(jié)適當?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！勘葋?31.這句話告訴我們什么道理？二、情緒的調節(jié)24242525

2.為什么要學會正確對待自己的情緒感受？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。P40-1-3②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件；

P40-1-4③持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。P40-1-426

2.為什么要學會正確對待自己的情緒感受？①保持積極的心調節(jié)情緒的方法有哪些呢？27調節(jié)情緒的方法有哪些呢？27282829293030（1）當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？

（3）老奶奶心晴的轉變說明什么道理？答：消極情緒控制了老奶奶的心情答：轉換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉變

答：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或角度看問題，就會有不同的心情。改變認知評價31（1）當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？答：消極情緒32323333轉移焦點：看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。

注意轉移法A.改變注意焦點;做自己感興趣的事;B.改變環(huán)境;34轉移焦點：看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等；注意轉

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：請不要開錯窗

注意轉移法35一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，3636運

動哭泣寫

日

記合理宣泄法傾

訴37運

動哭泣寫

日

記合理宣泄法傾

訴37合理宣泄在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行適度的運動放聲歌唱或大聲喊叫注意點：1.要在合適的場合，用合理的方式表達情緒；2.發(fā)泄情緒要符合道德和法律規(guī)范。38合理宣泄在適當?shù)膱龊峡抟粓鲎⒁恻c：38393940404141放松訓練法調節(jié)情緒方法4：42放松訓練法調節(jié)情緒方法4：42①改變認知評價②轉移注意③合理宣泄④放松訓練等P40-2-2

3.調控情緒的方法43①改變認知評價3.調控情緒的方法43A同學：竟選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。B同學：當你氣惱時，請先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。C同學：同學誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場。練一練改變認知法轉移注意合理宣泄44A同學：竟選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關系，別人當班①合理的調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。P40-2-1②有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。P40-2-3③我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

P41-14.學會合理調節(jié)情緒的意義？45①合理的調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面5.憤怒管理？/怎樣調節(jié)憤怒情緒？P40方法與技能465.憤怒管理？/怎樣調節(jié)憤怒情緒？P40方法與技能464747484