南枝拳民俗體育研究

南枝拳民俗體育研究

南枝拳來自福建省泉州南少林。陳南枝是上一代和第二卷的創(chuàng)始人。1南枝拳的起源、風(fēng)格、特點(diǎn)和特點(diǎn)1.1竹杉統(tǒng)計(jì)學(xué)以南枝開發(fā)科傳杉有學(xué)者研究認(rèn)為:福建泉州少林寺僧人何巖(法號(hào)雙禪),從福建往廣州云游途中在海豐縣收林轉(zhuǎn)先生為徒,林轉(zhuǎn)先生再傳郁紀(jì)先生,郁紀(jì)先生傳杉先生,南枝先生得杉先生言傳身教,數(shù)易寒暑,盡得真?zhèn)鹘^技。南枝先生習(xí)得武技之后,常練不輟,常思常新,技藝漸達(dá)精湛。習(xí)得絕技之后,南枝先后在海豐、揭陽(包括現(xiàn)在揭西)、普寧、潮陽等縣教拳授業(yè),進(jìn)而使南枝拳在全潮汕地區(qū)流傳,影響及至福建西部和東南一帶1.2沖拳以沖拳為主南枝拳是八卦拳,常在一個(gè)八卦上演拳,腳極少越出八卦外,臥牛之地可打拳。大體可分為大、中、小三種風(fēng)格。大式南枝拳拳架如楷書,演拳似寫楷書。步型規(guī)范,馬步大而低,演拳較慢,出腳手快,而慢是慢在每個(gè)動(dòng)作都要有定式停頓;步法穩(wěn)健,上步走弧線;順步?jīng)_拳前要擺直馬橫肩拿鈸手勢(shì),拳置于胸側(cè),小臂水平,正前后走向,肘盡量后挺;拳沖后強(qiáng)調(diào)住手,稍停頓約半秒多鐘。這是罕見的科學(xué)的沖拳法,久練則拳出風(fēng)生節(jié)(肘關(guān)節(jié))響,拳沉重、臂剛硬不易被屈撥;功力大者,震腳似山崩地裂,叱咤如虎嘯獅吼。其風(fēng)格外文內(nèi)武、大方儒雅、樸實(shí)無華、剛強(qiáng)有力、氣旺勢(shì)險(xiǎn)、威武雄壯。中式南枝拳,馬步也大,但不怎么低;沖拳前拳置于腰側(cè),打彈拳,不住手,也不怎么擺直馬橫肩勢(shì);上步多直踏,演拳較快,有點(diǎn)花招,似寫行書。其喝聲、震腳的特點(diǎn)與大式相同。小式南枝拳,馬步小而高,花招相對(duì)較多,演拳快,似寫草書,其余與中式一樣1.3南枝拳的沒有人工神經(jīng)南枝拳是后發(fā)防身拳種,動(dòng)作簡單,技法非常深?yuàn)W,不易理解;既有沉實(shí)、雄厚的動(dòng)力作基礎(chǔ),又有奧妙的技法配合,所以能剛?cè)嵯酀?jì),善于防御還擊;剛則敢于頂撞對(duì)抗,硬碰硬,以強(qiáng)硬的功力戰(zhàn)勝對(duì)手。柔則運(yùn)用奧妙的分力技擊法,不躲不閃,彼進(jìn)腳我也進(jìn)腳管其腳,彼出手我也出手制其手,使對(duì)方上手下腳背向,造成驅(qū)迫之勢(shì),以很小之力打敗對(duì)方(即使用通常所說的“四兩撥千斤”之法)。南枝拳多用腳與手協(xié)作,少用腳攻擊。如用則多是用于還擊,而且還擊前總要抓控對(duì)手?jǐn)?shì),使腳發(fā)而無險(xiǎn)。南枝拳從其隱含的技擊理法分析,和從歷代南枝拳名師戰(zhàn)拳較技取勝的實(shí)踐,都證實(shí)其為后發(fā)防身突出的實(shí)戰(zhàn)高級(jí)拳種筆者通過長期的南枝拳習(xí)練,對(duì)各式南枝拳的技擊特色做如下總結(jié):(1)功力大。依法久練,除了步法穩(wěn)健外,最突出的是兩臂剛硬有內(nèi)功力,沖拳劈掌,風(fēng)生節(jié)(肘節(jié))響,不易屈撥。所以能夠如此,是來源于特有的沖拳法:沖拳前,拳置于胸側(cè);沖拳時(shí),活轉(zhuǎn)腰肩助力,作水平擊出;擊后穩(wěn)定,并停頓最少半秒鐘,讓全身之力集中于拳頭。久練自然拳重臂硬。(這種沖拳法,實(shí)屬罕見,所有拳種的沖拳,多從腰側(cè)向前上拋彈并立即收回,極少有停頓的。)拳諺說“力大勝力小”,我說“手硬贏手軟”。石頭一定能碰破雞蛋,此乃大力硬功拳的特色之一。(2)技法奧妙。分力技法是最?yuàn)W妙的技法,能以小力擊敗大力,而且可以左右配合。南枝拳動(dòng)作多含分力技法,一式多用。很多拳種也含分力技法,但寥若晨星,不如南枝拳之幾乎步步皆是和那樣奧妙。(3)不同架式特多。南枝拳有八九十個(gè)不同架式,防御和還擊的動(dòng)作特別多,加上腳手協(xié)作分力,所以實(shí)戰(zhàn)性特高。2南枝拳中加力手法的運(yùn)用技擊法即防御和還擊方法。有學(xué)者研究認(rèn)為(1)硬力技擊法,是敢于頂撞對(duì)方,硬碰硬的技擊法。這類技擊法是一切技擊的基礎(chǔ),是進(jìn)攻、防御和還擊必備之法。功力雄厚、剛強(qiáng),立見勝負(fù),能消滅對(duì)抗力;但功力必須大,腳手皮肉筋骨都必須堅(jiān)固;缺點(diǎn)是當(dāng)對(duì)方功力大于自己時(shí)則難應(yīng)付,容易被擊敗。硬力技擊法易用,在實(shí)際搏斗中常用多用。(2)加力技擊法,是來迎去送,順勢(shì)加力,使對(duì)方失重跌仆的技擊法。這種技擊法用于匆匆進(jìn)攻失去自身平衡的無功夫莽漢,使其俯仆就較易見效,而要令其仰倒也就較難;當(dāng)對(duì)方站樁穩(wěn)固,功力雄厚,用之就不生效,所以加力法不是真正“四兩撥千斤”之法。這種技擊法可使用的機(jī)會(huì)極少,也難立即消滅對(duì)抗力,有后顧之憂。這種技擊法內(nèi)外家各拳種均有,有的外家拳種稱為“順手牽羊”。加力法也即合力法有二式:一式是合我自己之力來抵御或控制對(duì)方,依我的意向運(yùn)動(dòng),這實(shí)質(zhì)是硬力;另一式是用我之力合彼之力,順對(duì)方的意向運(yùn)動(dòng),這個(gè)合力實(shí)質(zhì)是加力,應(yīng)稱為加力法才正確。(3)分力技擊法,是使對(duì)方上手下腳背向,進(jìn)攻力分散,失重倒地技擊法。此法能以小力擊敗大力,正是通常所謂的“四兩撥千斤”之法。這類技擊法南枝拳常一個(gè)拳架有多個(gè)用法,并可左右逢源,但深?yuàn)W難知,知了卻甚易用、快見效,其法有如蛛網(wǎng)纏飛鳥之勢(shì),對(duì)方雖力大也敗倒。分力技法也有二式,同樣須腳手協(xié)作使用:一式是用腳內(nèi)側(cè)管制對(duì)方腳外側(cè),南枝拳稱為包插腳,這一式適用于還擊,穩(wěn)妥而見效;另一式是用腳外側(cè)管制對(duì)方腳外側(cè),南枝拳稱為篩腳,這一式用于反還擊則甚見效,用于還擊則自己稍不慎將會(huì)立即敗倒。筆者通過長期的南枝拳習(xí)練,將南枝拳奧妙獨(dú)特的技擊法總結(jié)出如下要訣:(1)貼身近戰(zhàn)。脫離了貼身近戰(zhàn)這條原則,南枝拳的技擊將無從談起。所有的招式,完全圍繞近身搏擊來設(shè)計(jì)。這是南枝拳區(qū)別于其他拳種的鮮明特點(diǎn)。遇敵時(shí),一定要不躲不閃,敢于進(jìn)前,這是與人類的本能反應(yīng)背道而馳的,一定要有意識(shí)的加以特別的訓(xùn)練。否則,體現(xiàn)不出南枝拳的威力。(2)連消帶打。在不退反進(jìn)的前提下,并不是意味著有勇無謀的莽撞。所謂的后發(fā)制人,就是要防守反擊,這種防守與反擊,是幾乎同步進(jìn)行的。無論是單一動(dòng)作,或是組合動(dòng)作,這種連消帶打,在南枝拳中,俯拾皆是:從馬步?jīng)_拳,到鷹頸手,到紡手,以至雙套手,猴參手,無一不是。(3)逢空必打。老一輩南枝拳家,會(huì)對(duì)入室弟子進(jìn)行拆步,即將每一招式的技擊用法分拆開來,點(diǎn)破,指出該攻擊的對(duì)手部位。這對(duì)于加強(qiáng)技擊意識(shí),學(xué)會(huì)運(yùn)用,非常有效。但是當(dāng)你一旦掌握了,出師了,你就要懂得化了。攻擊敵手的空隙和薄弱環(huán)節(jié)是最好的進(jìn)攻,但是我們強(qiáng)調(diào)的是,在瞬息萬變的實(shí)戰(zhàn)中,實(shí)由不得你“瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)”的,這就是我們經(jīng)常在拳擊、搏擊比賽中看到對(duì)峙、試探多于攻擊的原因。南枝拳是大力硬功拳,是正楷,是明招,敢于碰撞對(duì)抗,硬碰硬,見敵就打,以功力取勝。這就要求一定不能急于求成,務(wù)須打好基礎(chǔ),苦練基本功方能體現(xiàn)南枝拳的技擊特點(diǎn)。由于南枝拳具有其獨(dú)特的技擊法,是一種不躲躲閃閃的硬力慢拳,動(dòng)作簡練,無花架子,發(fā)招剛勁,能攻善守,攻守并進(jìn),靈活多變。近身擒拿,手足并用,步穩(wěn)力沉,步走四面,拳打八方,進(jìn)退快捷,連消帶打,步法靈活。是手腳配合、靈活變化莫測的實(shí)戰(zhàn)拳派,是外家大力硬功拳。3南枝拳練習(xí)南枝拳訓(xùn)練一般包括套路訓(xùn)練與功力訓(xùn)練。3.1視頻新拳,要善于練好自己的拳南枝拳的套路訓(xùn)練要求每套至少要練習(xí)一萬遍,不是會(huì)演練就轉(zhuǎn)教另一套;而是要多演給師傅觀看,何處造型、架勢(shì)、方法不對(duì),能夠得到及時(shí)指正?！端牟健冯m是一套入門拳,在技擊上卻是一套非常實(shí)用的重要的拳,要比《百鳥朝凰》更重要,更需苦練,練得各方面基本合格了再另教新的套路。所以,南枝拳在套路訓(xùn)練上要求練拳者必須遵守以下原則與要求。3.1.1南枝拳現(xiàn)行訓(xùn)練原則南枝拳的基本功訓(xùn)練貫穿于訓(xùn)練全過程,要學(xué)南枝拳套路,必須要先認(rèn)識(shí)、了解和掌握八卦足位圖、基本手形、手法、肘法、腿法等重要的基本動(dòng)作,這對(duì)初學(xué)者尤為重要。2)動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外互導(dǎo)的原則南枝拳出手要快,出后要制動(dòng),并稍停頓,意即發(fā)得出、收得住。在苦練套路的同時(shí),還要練對(duì)打,強(qiáng)化訓(xùn)練反應(yīng)速度,使反應(yīng)更加靈敏,不斷積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),加深對(duì)動(dòng)與靜、內(nèi)與外的直接感受,為訓(xùn)練水平的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。3)用心領(lǐng)悟、突出風(fēng)格的原則要用心揣摩動(dòng)作的精微,追求動(dòng)作訣竅的豁然悟通,從而展示出南枝拳的剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞恼w性,突出拳種特點(diǎn)和風(fēng)格。4)持之以恒、重復(fù)漸進(jìn)的原則南枝拳套路技術(shù)水平的長進(jìn)是一種技術(shù)與功力的緩慢滲透過程,需要日積月累,不斷修正,長期練習(xí);在沒有積累到一定量時(shí),單一枯燥的訓(xùn)練方法所起的作用是有限的。重復(fù)漸進(jìn)是對(duì)南枝拳套路訓(xùn)練內(nèi)容不斷重復(fù)練習(xí);循序漸進(jìn)地提高技術(shù)水平,只有這樣才能逐漸領(lǐng)悟南枝拳的內(nèi)在神韻,才能鞏固提高技藝,形成正確的動(dòng)力定型,從而使南枝拳套路演練的技術(shù)精益求精。3.1.2南枝拳種練法1)長期用力苦練套路,‘久練功力大’腳手反應(yīng)也靈快。南枝拳腳“踩”八卦,腳極少越出卦外,臥牛之地即可打拳。其動(dòng)作有陰有陽,有剛有柔,有上有下,有前有后,有左有右,有內(nèi)有外,弧直參半,又有旋轉(zhuǎn),要學(xué)南枝拳套路,必須先知八卦足位圖、手形和重要的基本動(dòng)作。2)只有練就了腳、手、腿等基本動(dòng)作基礎(chǔ)后,方可練南枝拳套路,南枝拳套路眾多,若加上器械共有幾十套,單手拳按其風(fēng)格包括四步、削竹、烏鴉展翅、三角、龍車水、踏四樁、百鳥朝凰等十七、八套,初學(xué)者應(yīng)從基礎(chǔ)拳四步、削竹學(xué)起,只有扎實(shí)練好基礎(chǔ)拳,在四步、削竹基本過關(guān)情況下,才能循序漸進(jìn),由淺至深,這樣才能學(xué)好南枝拳的基本套路(包括手拳、器械)等。為使南枝拳演練得好且實(shí)用須掌握指導(dǎo)演拳歌訣:直馬坐,扳弓射;腳如鐵桶,上似紙囝;手要住,腳要插;出手如鐵鉗,回手似‘把兒’;上齊眉,下平臍。還有馬低腰活、手住力聚、腳來手到、能攻善守。3.2大式直馬橫肩練練法拳諺說:“練武不練功,到老一生空”。南枝拳非常注重功力訓(xùn)練,而且有不少因地制宜、活學(xué)活用且獨(dú)具特色的練功方法。1)練基本動(dòng)作。入門先練站馬步,站至步型基本合格,然后才教練前沖拳;練大式拳的還要練直馬橫肩勢(shì),然后才教練直馬沖拳(即順步?jīng)_拳,也即側(cè)沖拳)。大式直馬橫肩尤其是側(cè)沖拳更需下工夫苦練,練至基本合格才教授入門套路———《四步》。2)練對(duì)打。對(duì)打,南枝拳稱為“過樁”有約定的,從套路中提出可攻防的動(dòng)作來對(duì)練,稱為“過死樁”;無約定的稱為“過活樁”;經(jīng)過對(duì)練,反應(yīng)就更加靈快。3)練硬樁。即練強(qiáng)硬的樁頭,如練舉重,刮石頭,打沙袋,磕手臂、刮牛杚等。實(shí)多為苦肉樁,久練皮肉筋骨堅(jiān),韌有耐性,增強(qiáng)抵抗力;并具有一動(dòng)既防且攻,連消帶打的作用,是技擊重要的輔助手段。這些方面練得好,防身能力自然高超。4)練習(xí)“過活樁”,即練習(xí)沒有約定的樁頭,也即是自由搏擊,更注意防止傷害。教師一再勸告弟子:以后離開教師,自己還應(yīng)經(jīng)常演練,長期苦練;如能這樣功力才能更大,反應(yīng)才能更快,技擊水平才能更高。4學(xué)習(xí)南枝拳的意義南枝拳蘊(yùn)含奧妙的分力技擊法和久練手臂特別剛強(qiáng)有力的練法為其它拳種所無。凡是隨南枝拳明師練拳并遵照明師的教導(dǎo)肯長期苦練的人都長于