北街籃球教室-2023元旦教室布置圖片

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北街籃球教室|2023元旦教室布置圖片1在三秒?yún)^(qū)外圍持球,以右腳為軸,對(duì)手上來防備,跨左腳用身體依靠對(duì)方。

2隨后以右腳為軸轉(zhuǎn)身。

3假設(shè),引誘對(duì)手重心向前移動(dòng)防守。

4左腳向右側(cè)跨出一步。

5利用對(duì)手腳步錯(cuò)開的瞬間壓低重心運(yùn)一次球,壓低重心時(shí)必需用背部、臀部倚靠對(duì)手,下蹲。

6當(dāng)對(duì)手被壓制順勢(shì)上籃或投籃。

動(dòng)作要點(diǎn)1腳步確定要流暢,依據(jù)對(duì)手的動(dòng)作推斷進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作。

2假動(dòng)作投籃確定要逼真,前期跨左腳倚靠對(duì)方時(shí)要讓對(duì)方真以為你是在為轉(zhuǎn)身投籃爭(zhēng)取出手空間。

3假如將轉(zhuǎn)身投籃練的特殊到位,就可以讓這個(gè)動(dòng)作更有殺傷力,并且在這一點(diǎn)上以這個(gè)動(dòng)作就可以稱霸稱雄,而且假如你再能將下一個(gè)動(dòng)作勾手學(xué)會(huì)你將成為這個(gè)位置特殊犀利的選手。

全國(guó)當(dāng)代體育的球友們大家好,我是北街痞子。

這一期的實(shí)戰(zhàn)教學(xué)由我這個(gè)胖子給大家?guī)砦覂蓚€(gè)有用性極強(qiáng)的動(dòng)作。

有用性動(dòng)作一,籃下中距離擦板勾手。

這個(gè)動(dòng)作可以說任何位置,都可以練它的致命之處在于可以和防守隊(duì)員形成1個(gè)半身位距離的空擋,導(dǎo)致防守隊(duì)員束手無策,只能眼睜睜看著你進(jìn)球,本人超寵愛這個(gè)動(dòng)作。

動(dòng)作分解1保持身體正直,另一只手要壓制住對(duì)手防止近身。

2保持手臂垂直向上,同時(shí)同側(cè)腳要抬起。

3到達(dá)高點(diǎn)后用手指的力氣和球運(yùn)行軌跡的慣性撥出。

4手指給力,球旋轉(zhuǎn)擦板而入。

動(dòng)作要點(diǎn)1要求動(dòng)作流暢,必需要讓球有確定弧線,有了弧線才可以保證球的命中率。

2起跳也特殊關(guān)鍵,必需同側(cè)腳抬起,與三步籃原理相同:3身體保持正直,手指嚴(yán)峻撥動(dòng)。

4練好以上動(dòng)作,可以加入突破后三步籃提高制高點(diǎn),這個(gè)也是為求實(shí)戰(zhàn)性而結(jié)合。

大家好,我是北街瘋狗,這一期實(shí)戰(zhàn)基礎(chǔ)教學(xué)我給大家?guī)淼氖切羞M(jìn)間背后變相運(yùn)球,大家可能會(huì)感覺這個(gè)動(dòng)作很不起眼,但是這個(gè)動(dòng)作確定是后衛(wèi)必備的動(dòng)作。

動(dòng)作分解1首先右手運(yùn)球左腳向右側(cè)跨出。

2緊接右腳跟上同時(shí)急停向左側(cè)轉(zhuǎn)向,3同時(shí)右手背后打給左手。

4加速右腳向左側(cè)快速跨出。

5做突破狀,左腳跟上急停,6轉(zhuǎn)向另一側(cè)同時(shí)將在左手的球快速背后運(yùn)到右手

動(dòng)作要點(diǎn)1變向后要加速,運(yùn)球不要一個(gè)速度,在變向的時(shí)候要加速,重心壓低。

2要把握好重心,不要過于追求變向后的速度突破而拉不回來。

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