陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)課件

陽光心態(tài)與職場正能量陽光心態(tài)與職場正能量一“屁”過江來稽首天中天毫光照大千八風(fēng)吹不動端坐紫金蓮一“屁”過江來稽首天中天陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件一、正視情緒和壓力1、情緒的功能2、情緒壓力管理不當(dāng)?shù)奈：?、四種基本情緒和壓力的解讀一、正視情緒和壓力1、情緒的功能情緒是什么？情緒是什么？人需要愛，追求歸屬感，和價值感。

——阿德勒《個體心理學(xué)》陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件一、正視情緒和壓力1.情緒的功能◆動機和喚醒功能◆對認知和決策的影響◆社會功能一、正視情緒和壓力1.情緒的功能星星的密室星星的密室情人眼里出西施情人眼里出西施過橋?qū)嶒炦^橋?qū)嶒?.情緒壓力管理不當(dāng)?shù)奈：?/p>

損害身心健康破壞人際關(guān)系降低組織績效2.情緒壓力管理不當(dāng)?shù)奈：λ狼魧嶒炈狼魧嶒炋哓埿?yīng)踢貓效應(yīng)富士康跳樓案富士康跳樓案3.四種基本情緒和壓力的解讀3.四種基本情緒和壓力的解讀3.四種基本情緒和壓力的解讀3.四種基本情緒和壓力的解讀陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件3.四種基本情緒和壓力的解讀生理癥狀：新陳代謝紊亂，心跳加快，呼吸加快，血壓升高，頭痛，易患心臟病等心理癥狀：工作滿意度下降，喪失興趣，緊張，焦慮，易怒，情緒低落行為癥狀：工作效率不高，缺勤，離職飲食習(xí)慣改變，物質(zhì)依賴，煩躁，睡眠失調(diào)3.四種基本情緒和壓力的解讀生理癥狀：新陳代謝紊亂，心跳加快二、情緒管理的五項修煉二、情緒管理的五項修煉陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件給心情做個天氣預(yù)報給心情做個天氣預(yù)報陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件在適當(dāng)?shù)臅r間和適當(dāng)?shù)膱龊?，對適當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞直磉_情緒在適當(dāng)?shù)臅r間和適當(dāng)?shù)膱龊希瑢m當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞直磉_情緒建立情緒剎車系統(tǒng)建立情緒剎車系統(tǒng)陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件陽光心態(tài)與職場正能量培訓(xùn)ppt課件尊重他人感受的3A話術(shù)Acknowledge認同Allow接納Acceptablesolution可接受的解決辦法尊重他人感受的3A話術(shù)Acknowledge認同◆找到對方負面情緒的開始點◆識別對方負面行為后面的情緒◆識別情緒背后對方相信的原因◆猜對方的愿望◆找到對方負面情緒的開始點不傷害自己不傷害他人不破壞環(huán)境情緒管理原則：不傷害自己情緒管理原則：三、舒緩壓力的自我調(diào)節(jié)策略◆我的情緒我做主◆驅(qū)除黑點思維◆建立合理的歸因方式◆去除非理性信念三、舒緩壓力的自我調(diào)節(jié)策略◆我的情緒我做主◆我的情緒我做主我可以選擇/控制自己的信念和情緒◆我的情緒我做主我可以選擇/控制◆驅(qū)除黑點思維勿以小惡棄人大美勿以小怨忘人大恩◆驅(qū)除黑點思維勿以小惡棄人大美

◆建立正面的觀察系統(tǒng)當(dāng)你討厭一個人急性子時，請看到他的行動力；當(dāng)你討厭一個人很強勢時，請看到他的決斷力；當(dāng)你討厭一個人說話繞彎時，請看到他的思維慎密；當(dāng)你討厭一個人行動緩慢時，請看到他的包容仔細；欲用人之長，需容人之短◆建立正面的觀察系統(tǒng)當(dāng)你討厭一個人急性子時，請看到他的行◆建立合理的歸因方式歸因：人們對他人或自己行為的原因進行解釋和推測的認知活動◆建立合理的歸因方式歸因：人們對他人或自己行為的原因進行解◆去除非理性信念理性的思維→產(chǎn)生理性的想法和信念→引發(fā)當(dāng)事人良好的情緒和行為反應(yīng)非理性的思維→催生非理性的想法和信念→直接導(dǎo)致當(dāng)事人出現(xiàn)不良的情緒和行為結(jié)果?！羧コ抢硇孕拍罾硇缘乃季S→產(chǎn)生理性的想法和信念→引發(fā)當(dāng)事生活中常見的11類不合理信念：A.每個人絕對要獲得生活中重要人物的喜愛和贊許B.在人生中的每個環(huán)節(jié)和方面都能有所成就C.人不能犯錯誤，否則就得受到嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰D.人不能遭受挫折，事情要按自己意愿發(fā)展E.人對自身的痛苦和困擾無法控制和改變E.面對現(xiàn)實中的困難和所承擔(dān)的責(zé)任采取逃避行為F.過分憂慮、擔(dān)心危險和可怕的事H.人必須依賴別人，缺乏獨立性I.過去的經(jīng)歷和事件對現(xiàn)在生活的影響是永遠無法改變的J.過分關(guān)心他人的問題K.堅持尋求一個完美、正確的答案生活中常見的11類不合理信念：A.每個人絕對要獲得生活中

愿上蒼賜予我平靜的心接受我不能改變的事情愿上蒼賜予我勇氣改變我能改變的事情愿上蒼賜予我智慧區(qū)分兩者的不

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伊麗莎白.庫伯勒《天使走過人間》愿上蒼賜予我平靜的心我的特殊時光：我和家人/朋友/同事的特殊時光：

我的特殊時光：準(zhǔn)備好你的“心理救生圈”準(zhǔn)備好你的“心理救生圈”謝謝！謝謝！激勵學(xué)生學(xué)習(xí)的名言格言220、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。221、世界會向那些有目標(biāo)和遠見的人讓路（馮兩努——香港著名推銷商）

222、絆腳石乃是進身之階。223、銷售世界上第一號的產(chǎn)品——不是汽車，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。224、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。225、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。226、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。227、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。228、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

229、以誠感人者，人亦誠而應(yīng)。

230、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。231、出門走好路，出口說好話，出手做好事。232、旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。

233、怠惰是貧窮的制造廠。234、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）235、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。236、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現(xiàn)自己的目標(biāo)。237、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。238、回避現(xiàn)實的人，未來將更不理想。239、當(dāng)你感到悲哀痛苦時，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會使你永遠立于不敗之地。240、偉人所達到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上爬241、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。242、堅韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會把人喚醒的。

243、人之所以能，是相信能。244、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。245、一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于