“懷陽光心態(tài)做幸福教師”（省一等獎）

懷陽光心態(tài)

做幸福教師——淺談教師心理健康興義市云南路小學李澤山2019年5月15日簡單的心理測試健康、親情、友情、自由、快樂、愛心勇氣、毅力、事業(yè)、學習、成功等1、選出你覺得最重要、最珍貴的五項2、在這五項中去掉一項，剩下4項3、再去掉一項，剩3項4、再去掉一項，剩2項5、再去掉一項，剩1項一、什么是健康？

1.1948年，世界衛(wèi)生組織（WorldHealthOrganizationWHO）把健康定義成：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)”。健康是一個連續(xù)體。在健康與非健康之間沒有截然的分界線。在健康與非健康兩個端點之間有一個很大的空間，既非健康又非疾病，我們稱之為“亞健康狀態(tài)”，或“第三狀態(tài)”。“第三狀態(tài)”是一種很不幸的非健康狀態(tài)，雖不是明顯的病態(tài)，卻嚴重影響人的心理生活質(zhì)量，將精力引向非建設性的渠道，降低人的快樂感、幸福感和自我滿足感，束縛人的創(chuàng)造性。心理健康不是心理疾病的反面，而是心理疾病和“第三狀態(tài)”的反面。克服“第三狀態(tài)”就是健康。2、認識誤區(qū)——健康就是無病，無病就是健康，非此即彼。二、教師心理健康的標準第三屆國際衛(wèi)生大會（1946）認為——所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。（一）心理健康的定義（二）心理健康的重要性生理健康——基石“健康好比數(shù)字1，事業(yè)、家庭、地位、財富是0，有了1，后面的0越多，就越富有。反之，沒有1，則一切皆無?！比?、影響教師心理健康的因素（一）工作壓力（二）心理挫折（三）消極情緒狀態(tài)（四）個性特點（五）人格異常（六）人際交往障礙壓力實在是太大了！1.升學人數(shù)、成績高低、名次先后的壓力；2.競聘上崗、末位淘汰的壓力；3.班級管理、問題學生的壓力；4.成就焦慮、超負荷工作的壓力；5.時間緊迫、頭緒繁多的壓力；6.家庭經(jīng)濟、子女升學等壓力。四、教師壓力來源：心理壓力及其危害故事2：一個新西蘭女人吃了一堆水果后，發(fā)覺所吃的水果是從受到禁止供應水果的生產(chǎn)地出產(chǎn)的。她的健康狀況立即崩潰，第二天就去世了。事實上，她所吃的水果都是上等的好水果。一個非洲男子曾和朋友共進早餐，他吃得很開心，并且吃完后也過得不錯。但在一年后，他得知那頓早餐是朋友用野生母雞做出來的，而這正是他們的文化嚴格禁止的食物。于是，那個人立即全身發(fā)抖，在24小時之內(nèi)死亡。一個巫醫(yī)對一個澳大利亞的男子下了詛咒，隨后那男子的健康馬上崩潰。但是當巫醫(yī)去除詛咒后，他立刻就康復了。某初中學生對師生關系看法的調(diào)查資料：問題：你認為老師與學生的關系好比是____與______的關系回答：貓與老鼠；統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者；

警察與小偷；惡狼與羔羊；

法官與罪犯；暴君與復仇者；

監(jiān)獄長與囚犯；棍子與懶驢；

留作業(yè)的工具；做作業(yè)的工具……

比例：34.7%

五、教師不健康的心態(tài)會直接影響正常的師生關系。學習困難生中，有相當一部分學生的成績不良是同教師的消極態(tài)度有直接關聯(lián)的。馬太效應——

“凡有的還要加給他，叫他有余；凡沒有的，連他所有的也要奪過來?！?/p>

引自《新約·馬太福音》第25章

六、教師住健康的心態(tài)會直接影響學生的學習態(tài)度和生活態(tài)度。半瓶水理論——樂觀還是悲觀？樂觀者說，還有半瓶，看到的是滿的悲觀者說，只有半瓶，看到的是空的七、學會換位思考“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同?！币患缓玫氖虑?，換個角度去思考，你或許就會覺得它也許并不壞，這也是排解煩惱、憂愁的一劑良方。如：丟了東西的人說：“失財消災?！眱e幸逃過一劫的人說：“大難不死，必有后福?！笔軔喝似蹓旱么贿^氣來的人說：“不是不報，時候未到。”你看，有了這些自我安慰的理由，人們的生活就多了些彈性和韌性，凡事也就不必鉆牛角尖了，由此減輕了生活的壓力。而盡管有些自我安慰理由不是很可取，但也無妨大礙。八、做到寬容待人寬容待人，忍讓當先。忍讓有“三分”，健康得“七分”。吃點虧顯風格，不生氣就是福。作為教師特別要注重把學生視為自己的“同齡人”，放下架子，理解學生的難處，寬容學生的失誤，甚至容忍學生的“無禮”，始終把學生當作課堂的主人，還應敢于自嘲、敢于解剖自己，使自己與學生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。在對待其他事情上也一樣，退一步海闊天空，不用斤斤計較，用尊重與寬容去贏得快樂、贏得健康。

九、教師心理測試教師心理測試（是為1分，否為0分）1．如果你獨自在黑暗中是否感到有一些害怕?2．你是否經(jīng)常覺得自己責任太重，而想減輕一點?3．你是否在意別人如何對待你?4．你是否常被突如其來的電話鈴聲嚇一跳?5．你操心生活中的瑣事嗎?6．你會擔心自己的健康狀況嗎?7．你關心錢的問題嗎?8．旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎9．你是否常需要服用安眠藥方可入睡?10．到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反復考慮一些事情?11．為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?12．你是不是十分自我主義13．在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現(xiàn)顫抖的情況呢?14．你是否很會害羞、臉紅? 15．你能不能很快地讓自己放松下來?16．你是否比其他人更容易感到煩惱?17．你是否總是對某種事放心不下?18．你是否很容易感到坐立不安?19．你是否經(jīng)常會覺得恐慌?20．你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當，一旦有危險便可以從容離去?

21．你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?22．你是否不太能忍受噪音?23．你是否會因為小事而常常被激怒?24．有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?25．如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?26．外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?27．在外出赴宴、開會等社交活動前，