關(guān)于“體商”的小測試(連載一)

精品文檔-下載后可編輯關(guān)于“體商”的小測試(連載一)大家都知道IQ（智商）能夠衡量你的聰明程度，還有像EQ（情商）能衡量你的個性特征，我們這里最重要的卻是BQ：身體商數(shù)（bodyquotient），也就是你對你的身體健康有多少了解。你當然知道腿能讓你跑，肝臟能夠清除你在享受美酒后給身體留下的惡作劇，腸道容納了你喝下的那瓶啤酒，但是我們還是想給你做個小測試，向你介紹一下你的身體有多神奇，并且對你從前有關(guān)身體的工作和衰老過程的認識作一番革新。雖然你跟你的身體生活了３0年、40年、50年、60年，甚至已經(jīng)70年或更長的時間了，我們卻認為你可能并不像你想的那樣了解你的身體。通過了解自己的身體，你擁有了有關(guān)身體的基礎(chǔ)知識，也就使你在保護和加強你的生活質(zhì)量方面擁有了力量，并成為權(quán)威。如果你的這份有關(guān)“體商”的測試不合格，請不要擔心，因為我們會在整本書中作出解答。但是也要記住，在你看完了這本書后，你還有你的導(dǎo)師，那就是醫(yī)生，你應(yīng)該不僅僅把你的醫(yī)生當成是開處方的人，而是把他們當做老師，畢竟，拉丁文中“醫(yī)生”這個詞就是這個意思。大多數(shù)醫(yī)生其實好為人師，這是他們的樂趣所在，那么就讓他們滿足一下吧，問他們問題，運用他們的知識來了解你的身體的工作方式。那么現(xiàn)在就從你的孩子的背包里拿出一支鉛筆吧，猜猜看這些問題的答案是什么，最后，翻到這一章的最后，核對一下答案，看看你對你的身體到底有多少了解。

看看你對身體健康了解多少？

1．下列哪項最不會促進衰老？

A每天抽一包香煙

B高密度脂蛋白（HDL，對健康有益）含量在29mg／dl

C總是避免做重活

D每周吃兩次牛排

2．哪一項是最理想的血壓？

A115／76

B低于140／90即可

C看長壽者是多少

D這得由各人的家族遺傳史決定

３．以下哪項是關(guān)于飲食的最佳建議？

A吃得越少，體重減輕越多

B只要你永遠堅持一種飲食結(jié)構(gòu)，它就是最佳的飲食

C有效瘦身的飲食含有很少脂肪或不含脂肪

D能把那盤熏肉遞給我嗎

4．哪項對人體動脈血管構(gòu)成最大的威脅？

A血壓升至160／90

B低密度脂蛋白（LDL，對健康有害）含量高達200

C．吃多了炸薯條

D．賴在沙發(fā)上的時間越來越長

5．下列哪類問題的主要誘因不是動脈血管老化？

A中風

B皺紋

C糖尿病

D障礙

6．為了讓你的伴侶更健康，你選擇下列哪項送他（她），作為最好的情人節(jié)禮物？

A有營養(yǎng)的純巧克力

B預(yù)約一次暖身按摩，放松肌肉

C花，因為有醫(yī)療和芳香作用

D瀏覽一下名品內(nèi)衣廣告，看看有何靈感

7．服用阿司匹林以減緩動脈血管老化，理想劑量是多少？

A與能治愈宿醉頭痛的劑量相同即可

B兩片或兩片以上的幼兒用阿司匹林，或者半片普通阿司匹林

C一片幼兒用阿司匹林

D不用，因為服用布洛芬更好

8．阿爾茨海默病（舊稱老年癡呆癥）的最明顯征兆是什么？

A常常忘記把鑰匙放在哪里

B記不得別人五分鐘前告訴你的事情

C跟同事講故事，卻忘記了上星期就說過同樣的故事

D這個選擇題問的是什么來著

9．什么食品的特質(zhì)最不像成癮性藥物？

A含大杯可樂和巧克力奶昔的二號套餐

B花生米

C土豆

D含糖麥片

10．下列關(guān)于人腦的性別差異的哪項結(jié)論是真的？

A男性解決問題較快，而女性分析復(fù)雜問題更在行

B女性“情商”比男性高

C男人用下半身思考

D男性和女性的腦系統(tǒng)是一樣的

正確答案

1．D：每周吃兩客牛排的人只會加快老化不到1年，而每天抽一包煙的人會加快老化8年；健康的HDL含量只達到29，會加快老化約4年；逃避麻煩的工作，逃避本身帶來的壓力，會讓你加快老化8年。

2．A：根據(jù)對52個國家兩千多萬人所做的56次調(diào)查表明，人體理想血壓值是115／76，不論是新德里，還是芝加哥，或東京，情況都是相同的。較低的血壓不會加快衰老速度，但是較高的血壓就不妙了――心臟病發(fā)作有50％以上可能由處于125／80和140／90之間的血壓引起。

３．B：健康飲食的訣竅是喜愛一種飲食結(jié)構(gòu)，并能夠堅持下去。吃得過少會減緩新陳代謝。

4．A：高達160／90的血壓值會將動脈功能障礙的發(fā)生幾率提高三倍多，這并不意味著你應(yīng)該拒絕體育運動，或試圖降低體內(nèi)的不健康膽固醇含量，這只是說明，你的血壓值現(xiàn)在應(yīng)該成為你最關(guān)心的數(shù)字，那比你配偶的生日重要，特別是當你的血壓已升至160／90的時候。

5．C：糖尿病會讓動脈血管病情惡化。不過糖尿病主要是一種遺傳性疾病，在患有肥胖癥的成人中比較常見。其他健康問題，如障礙、皺紋和中風，像心臟病一樣，它們主要都由動脈老化引起。

6．A：可可制成的純巧克力對健康有益，因為它含有類黃酮化合物和較健康的脂肪。光是預(yù)約做按摩的時間是沒用的，只有真正做到按摩才算數(shù)。

7．B：有數(shù)據(jù)表明，要防治動脈血管疾病和癌癥，兩片或兩片以上的幼兒用阿司匹林與一整片普通阿司匹林效果相同。防治動脈疾病，兩片幼兒用阿司匹林比一片效果高兩倍以上。

8．B：當你連有關(guān)阿爾茨海默病的最新信息也忘記的時候，健