最好喝的果汁搭配 什么果汁最好喝

最好喝的果汁搭配什么果汁最好喝

篇一:[最好喝的果汁搭配]水果汁的搭配與功效

烹飪美食

按做法查找：

炒(23823)

燒(17945)

燉(14723)

蒸(10855)

炸(8090)

煎(3422)

爆(1863)

按材料查找：

雞蛋(23311)

牛肉(14499)

排骨(13182)

土豆(11419)

西紅柿(9516)

豬肉(9327)

蔬菜(8888)

茄子(7683)

蝦(7596)

餃子(6769)

調(diào)料(4403)

雞翅(4019)

螃蟹(3401)

=========================================================================

水果汁的搭配與功效

1，蘋果香瓜汁：補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。

預(yù)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。2、蘋果菠蘿汁：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血

成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

預(yù)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。

做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機中榨汁

二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。3、哈蜜瓜牛奶：預(yù)防惡性腫瘤

成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。

預(yù)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。

4、西瓜黃瓜汁：利尿又解熱炎炎夏日最佳涼爽保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)，對于腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。

預(yù)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。

做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內(nèi)榨汁。

二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。5、酪梨牛奶：美化肌膚漂亮水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消退斑點、預(yù)防慢性疾病。

成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。預(yù)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。6、蘋果牛奶汁：改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等；消退脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。預(yù)備材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：將蘋果切片放入榨汁機內(nèi)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。7、鮮榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后馬上飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種特別好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，假如你感覺身體不適的話，它對你特別有好處。8、獼猴桃汁

原料：4個杏，1個獼猴桃

做法：將全部原料洗凈，并將杏核取出。假如不喜愛獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌勻稱，馬上飲用。由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁養(yǎng)分很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。假如可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，由于它的皮里含有很多有價值的養(yǎng)分素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。假如你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增加劑，并且據(jù)說對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。9、純櫻桃汁原料：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并馬上飲用。假如好好預(yù)備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁?；诖?，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但假如你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道特別不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種自然?的殺菌劑，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

細(xì)數(shù)13種水果汁的美容功效

夏日細(xì)數(shù)13種水果汁美容功效

我們在家中自己動手榨汁，其實是件非常簡潔的事，這樣既可自己選擇較新奇的蔬果，亦可避開市面店鋪加添過多糖分的不足。這樣花些工夫，健康便會一點點積累起來。

蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進腎機能，預(yù)防高血壓。

西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。

芒果汁：關(guān)心消化，防止暈船，嘔吐，喉嚨疼。

菠蘿汁：消腫，關(guān)心消化，舒緩喉痛。

香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。

木瓜汁：消滯潤肺，關(guān)心分解，汲取蛋白質(zhì)。

西瓜汁：消暑利尿，降血壓。

西芹汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。

葡萄汁：調(diào)整心跳，補血安神，加強腎、肝功能，關(guān)心消化

檸檬汁：含豐富維生素C，止咳化痰，有助排解體內(nèi)毒素。

鮮橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。

椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。

梨汁：能維持心臟、血管正常運作，去除體內(nèi)毒素。

自制水果味冰激凌：

材料

4個蛋黃，白糖，牛奶，湯勺，水果（按自己的口味買）

自制水果味冰激凌的做法

1、把蛋黃加白糖打成乳黃色。

2、把預(yù)備好的水果榨成汁，加入白糖（可加可不加，一切合口味就行。糖的多少自己定）

3、把牛奶倒入做法（2）中加熱。

4、將加熱好的牛奶水果汁倒入做法（1）中。

5、再將混合好的溶液倒入鍋里煮一下。

6、放到冰箱里，隔一小時攪拌一下。

7、假如有大湯勺的話舀一下即可做成冰激凌。

蔬菜汁或水果汁的做法：AI_626054351

番茄檸檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能關(guān)心皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最終加上檸檬汁和冰塊即可。獼猴桃薄荷汁材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。做法：1、材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。3、攪拌勻稱后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。養(yǎng)分：獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的養(yǎng)分價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可削減皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上涼爽的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。胡蘿卜美顏汁這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡潔，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，由于，這更利于胃腸汲取。材料：胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊做法：由于單獨用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌勻稱即可飲用。柳橙鳳梨汁柳橙鳳梨汁抗皮膚老化(圖)主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增加肌膚對刺激及細(xì)菌的反抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。1．柳橙菠蘿汁原料：柳橙2個，菠蘿1／4個，檸檬半個，蘋果半個。做法：將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁；再將柳橙、檸檬擠出汁；最終四種水果汁混合勻稱即可。2．獼猴桃菠蘿汁原料：獼猴桃2個，菠蘿1／4個，開水200毫升。做法：菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。獼猴桃去皮，切片。將菠蘿片和獼猴桃片加開水打成果汁即可。3．獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料：獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。做法：將三種水果去皮，切片（菠蘿浸鹽水五分鐘），加水打成果汁。加入適量蜂蜜即可。養(yǎng)分的果汁1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成養(yǎng)分完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，養(yǎng)分豐富而且能夠補充身體所需的許多能量。3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。新奇水果汁蔬菜汁助你美膚4.3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有味道。5.一根新奇黃瓜、1／2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成涼爽的黃瓜汁，消暑又解乏。香蕉牛奶汁香蕉一根，牛奶200CC，糖水15CC，冰塊少許將全部材料放入攪拌機打勻即可香蕉牛奶汁香蕉一根，牛奶200CC，糖水15CC，冰塊少許將全部材料放入攪拌機打勻即可芬蘭果汁草莓醬30CC，草莓冰淇淋球一個，紅糖水15CC，牛奶80CC冰塊適量搖勻即可?。≡希罕Х?00cc、紅葡萄酒30cc、泡沫鮮奶油15克、肉桂粉少許。制作：把滴水式咖啡和紅葡萄酒倒入杯中搖勻，漸漸注入泡沫鮮奶油，使上下層次分明，最終灑肉桂粉作裝飾。風(fēng)味特點：有雞尾酒濃郁的味道、色澤豐滿，口感也非常溫柔。名稱綠野仙蹤DorrisWorld材料柳橙汁60毫升檸檬汁15毫升綠薄荷果露15毫升雪碧適量制作方法將柳橙汁、檸檬汁、綠薄荷果露倒入盛滿冰塊的調(diào)酒壺中，搖和勻稱，倒入果汁杯中，加入雪碧注滿即可。裝飾物蝴蝶蘭口味酸甜名稱灰姑娘Cinderella材料柳橙汁60毫升菠蘿汁30毫升檸檬汁15毫升制作方法將柳橙汁、菠蘿汁、檸檬汁倒入盛滿冰塊的調(diào)酒壺中，搖和勻稱，倒入果汁杯，并用紅櫻桃及蝴蝶蘭裝飾裝飾物紅櫻桃蝴蝶蘭

篇二:[最好喝的果汁搭配]果蔬汁怎么喝最養(yǎng)分？9種經(jīng)典搭配才滿分

天氣開頭越來越熱了，又到喝果蔬汁的好時候啦。自然?好喝又補充維生素，完爆各種高糖高香精的加工飲料啊~果蔬汁有多養(yǎng)分？看嚴(yán)格追求飲食健康的超模米蘭達(dá)·可兒對它的愛就知道，她說每天早起、睡前都要來一杯自榨果蔬汁，是她的“生命之水”。制作方法簡潔，攜帶便捷，快速補充多種維生素和能量，無論從健康還是纖體的角度，果蔬汁都是最棒的自然?飲料。不止是可兒，全球各地的維密天使、超模都是它的忠實粉絲！果蔬汁健康，但也不能盲目地喝，各種水果蔬菜的種類這么多，究竟怎樣才能搭配出最適合自己、最有養(yǎng)分價值的呢？今日食與家就帶你get一下，喝果蔬汁都要知道哪些“健康隱秘”吧！▽依據(jù)體質(zhì)搭配，這樣才健康果蔬汁千萬別任憑喝，搭配不對，反而傷身體！放水果先看涼熱性體質(zhì)喝了一杯果蔬汁，結(jié)果卻拉了一天肚子？很可能是把太多寒涼性的水果加在一起啦。要保證這杯果汁既養(yǎng)分又不傷身，先得認(rèn)清它的“屬性”才行哦！寒性水果西瓜、柿子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、柚子、奇異果。涼性水果梨、香蕉、蘋果、火龍果、草莓、橙、橘、芒果、牛油果、桑葚、圣女果。平性水果椰子、葡萄、木瓜、菠蘿、百香果。溫性水果荔枝、龍眼、桃、李子、杏、楊梅、石榴。虛寒、胃簡單受涼的體質(zhì)，應(yīng)盡量避開加過多寒性水果，多以平性水果為主；同時內(nèi)火大、易口舌生瘡、干燥的熱性體質(zhì)，可以加大涼性水果的比例。擔(dān)憂GI值，掌握高糖水果占比喜愛的水果榨在一起，明明沒放糖，結(jié)果比加工飲料還齁到嗆嗓子，感覺血糖都一下子飆上來，一點也沒有健康的感覺了…在選擇水果搭配的時候，肯定要留意高糖水果的占比不能超過50%，不能盲目把“甜的、愛吃的”都加在一起哦。含糖量、血糖生成指數(shù)（GI值）高的水果葡萄、香蕉、荔枝、椰子、哈密瓜、甘蔗尤其患有糖尿病、高血糖的人群，或老人和小孩子，別把身體喝出負(fù)擔(dān)。減肥的小伙伴更要留意要使用低GI的水果哦！當(dāng)你需要更多纖維素和蛋白質(zhì)把流失的纖維素補回來一杯養(yǎng)分全面的果蔬汁，除了水果其實還可以有更多的養(yǎng)分可能。國外的養(yǎng)分師認(rèn)為，榨汁的過程損失了一些纖維質(zhì)，所以可在果汁中加入高纖的蔬菜，比如芹菜、菠菜、胡蘿卜等等；打底的水果也可以選擇像蘋果、菠蘿這樣膳食纖維含量多的。果蔬汁可以用膳食纖維、維生素高的蔬果打底更多的蛋白質(zhì)和更強的飽腹感在果蔬汁里加些堅果和種子也是不錯的選擇，適合加到果蔬汁的像杏仁、核桃、花生、奇亞籽，依據(jù)喜好加上一小把（5-10顆），蛋白質(zhì)和維生素E也upup，最適合想把果蔬汁當(dāng)做代餐、想要增肌的人群啦！打底的液體不止能用水，換成牛奶、酸奶、椰子汁都可以，補充了蛋白質(zhì)，而且讓乳酸菌、鈣也能完善融合~加了酸奶后搖身一變果昔smoothie，由于濃稠，可以在上面再放些喜愛的水果，顏值又高又美味，上面撒些堅果和麥片，當(dāng)成早餐也很合適！▽9種經(jīng)典果蔬汁”對癥“喝下面為大家推舉幾種適合不同需求的經(jīng)典果蔬汁搭配，可以依據(jù)上面的留意事項和自己的口味來改良哦！高纖又補鐵適合：好食肉類的酸性體質(zhì)；時常便秘的人群；和缺乏維生素b和鐵的人群。制作用料芹菜桿2段/胡蘿卜半根/蘋果1個/羽衣甘藍(lán)或菠菜5片/水1杯制作用料奇異果2個/芒果1個/檸檬半個/小麥草1把/酸奶1杯美白抗氧化適合：常受日曬、膚色暗淡的人群；用眼強度高的上班族；缺乏維生素a、c的人群。制作用料西柚2個/檸檬1個/胡蘿卜1根/樹莓8顆/水1杯制作用料藍(lán)莓1小碗/羽衣甘藍(lán)3片/芒果1小碗/低脂牛奶1杯制作用料草莓10個/橙子1個/蓮藕1小段/高鈣牛奶1杯清熱又去火適合：易內(nèi)熱體燥、口舌生瘡的體質(zhì)；食用熱性食物如燒烤、涮肉時搭配飲用。制作用料西瓜4片/黃瓜半根/桑葚/樹莓5顆/薄荷一小把制作用料梨2個/白心火龍果半個/椰子水1杯飽腹有能量適合：減肥增肌、需要代餐的人群；運動過后，大量流汗時的能量補充。制作用料香蕉1根/杏仁1小把/燕麥片1小把/無糖酸奶1杯制作用料菠菜1小把/牛油果半個/黃瓜1段/菠蘿3片/蜂蜜2勺/低脂牛奶1杯▽用對好物，榨汁更便捷了解了果蔬汁的搭配秘笈，用具也要跟上腳步，這樣才能隨榨隨喝！除了一般的家用攪拌機，還有一種榨果汁