遲毓凱-疫情下的師生心理調(diào)適課件

疫情下的師生心理調(diào)適廣州·華南師范大學(xué)心理學(xué)院遲毓凱疫情下的師生心理調(diào)適廣州·華南師范大學(xué)心理學(xué)院遲毓凱1個(gè)人簡(jiǎn)介廣州·華南師范大學(xué)心理學(xué)院郵箱：chiyukai@163.com遲毓凱博士華南師范大學(xué)教育心理學(xué)博士華東師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)博士后美國(guó)印第安納州立大學(xué)商學(xué)院訪問(wèn)學(xué)者華南師范大學(xué)心理學(xué)院人力資源管理與心理測(cè)評(píng)系主任、副教授，碩士研究生導(dǎo)師國(guó)家高級(jí)人力資源管理師企業(yè)人力資源管理師技能鑒定高級(jí)考評(píng)員中國(guó)心理學(xué)會(huì)學(xué)校心理學(xué)分會(huì)秘書長(zhǎng)中國(guó)心理學(xué)會(huì)科學(xué)普及委員會(huì)委員中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)青少年心理專委會(huì)委員廣東省人力資源研究會(huì)常務(wù)理事關(guān)于我管理中的心理學(xué)智慧積極人生的心理學(xué)智慧親子溝通的心理學(xué)智慧學(xué)生管理的心理學(xué)智慧人力資源管理心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)專題青少年心理學(xué)專題發(fā)展心理學(xué)專題教育心理學(xué)專題……常授課程專題個(gè)人簡(jiǎn)介廣州·華南師范大學(xué)心理學(xué)院遲毓凱博士華南師范大學(xué)教育2本講摘要“那些殺不死我的，必將使我強(qiáng)大”（尼采語(yǔ)）——作為教育工作者，如何利用心理學(xué)的知識(shí)，認(rèn)清自己與學(xué)生的心理現(xiàn)實(shí)，在疫情下做好有效溝通，危機(jī)中促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)……本講摘要“那些殺不死我的，必將使我強(qiáng)大”（尼采語(yǔ)）——作為教3主要內(nèi)容疫情下的人心變化危機(jī)后的心理成長(zhǎng)溝通中的影響策略主要內(nèi)容疫情下的人心變化危機(jī)后的心理成長(zhǎng)溝通中的影響策略4哪些可能的變化，我們的解決思路疫情下，師生心理有哪些變化？1哪些可能的變化，我們的解決思路疫情下，師生心理有哪些變化？15——個(gè)別人的表現(xiàn)疫情后的可能問(wèn)題焦慮·抑郁心神不寧，坐臥不安，有失控感；或悲觀易哭，凡事無(wú)興趣，食欲體重下降……強(qiáng)迫強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫洗手，不能控制反復(fù)想……疑病過(guò)分關(guān)注自己是否患病，頻繁測(cè)提問(wèn)，反復(fù)去想醫(yī)院檢查。驚恐發(fā)作感到身體完全不受控制，快死了，心臟病發(fā)作了。幸存者內(nèi)疚為自己幸存而感到困惑和內(nèi)疚，甚至寧愿自己也遭受不幸。解決之道：不丟人，但需尋求專業(yè)幫助——個(gè)別人的表現(xiàn)疫情后的可能問(wèn)題焦慮·抑郁強(qiáng)迫疑病驚恐發(fā)作幸6疫情后的可能問(wèn)題——普通人的表現(xiàn)根源：負(fù)面偏好。新聞偏好。恐懼根源：樂(lè)觀偏見，青少年冒險(xiǎn).大意表現(xiàn)：高強(qiáng)度信息誘發(fā)壓力、冷漠。同情疲勞壹貳叁戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視解決之道疫情后的可能問(wèn)題——普通人的表現(xiàn)恐懼大意同情疲勞壹貳叁戰(zhàn)略上7會(huì)不會(huì)成長(zhǎng)，如果成長(zhǎng)會(huì)怎樣危機(jī)后，學(xué)生能有哪些心理成長(zhǎng)？2會(huì)不會(huì)成長(zhǎng)，如果成長(zhǎng)會(huì)怎樣危機(jī)后，學(xué)生能有哪些心理成長(zhǎng)？28創(chuàng)傷后成長(zhǎng)(post-traumaticgrowth,PTG)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(Posttraumaticstressdisorder，PTSD)危機(jī)之后：PTSD

vs

PTG創(chuàng)傷后成長(zhǎng)是指?jìng)€(gè)體經(jīng)受創(chuàng)傷性情境或事件后，獲得一定的心理方?的正向改變(Tedeschi&Calhoun,1995)。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙指?jìng)€(gè)體經(jīng)歷創(chuàng)傷性情境或事件后，所導(dǎo)致的個(gè)體延遲出現(xiàn)和持續(xù)存在的精神障礙。創(chuàng)傷性事件:事件的發(fā)?生是突然的、令?人意外的或不不尋常的，通常包含身體上的傷害或感到?生命受到威脅，會(huì)使?人產(chǎn)?生失控的感覺(jué)等等。創(chuàng)傷后成長(zhǎng)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙危機(jī)之后：PTSDvsPTG創(chuàng)傷9然而，這一切的發(fā)生不是無(wú)條件的……——遭遇危機(jī)，另外的一種可能創(chuàng)傷后可能的成長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己比想象中更強(qiáng)大，獲得自我效能感和價(jià)值感的提升自我的改變跨時(shí)空，尋找新的社會(huì)支持系統(tǒng)，能和他人有更多共情關(guān)系的改變對(duì)自己和他人的看法，改變對(duì)人生的看法價(jià)值觀的改變?nèi)欢?，這一切的發(fā)生不是無(wú)條件的……——遭遇危機(jī)，另外的一種可10“逆境假設(shè)”的研究對(duì)當(dāng)前教育的意義——什么時(shí)候逆境出人才“逆境假設(shè)”成真的條件不是什么時(shí)候遭遇危機(jī)，都會(huì)令人成長(zhǎng)。逆境出現(xiàn)的時(shí)機(jī)一個(gè)是內(nèi)部資源，韌性；二是外在資源，社會(huì)支持的強(qiáng)度。承受者所擁有的資源適度的逆境才會(huì)讓人受益。逆境的強(qiáng)度“逆境假設(shè)”的研究對(duì)當(dāng)前教育的意義——什么時(shí)候逆境出人才“逆11如何利用心理學(xué)的策略，對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育引導(dǎo)溝通中，師生如何進(jìn)行心理調(diào)適？3如何利用心理學(xué)的策略，對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育引導(dǎo)溝通中，師生如何進(jìn)行12心理調(diào)適的“七種武器”

——師生溝通中教師可用的引導(dǎo)策略追根溯源尋求支持順其自然活在當(dāng)下暢想未來(lái)聚焦歡樂(lè)弘揚(yáng)美德心理調(diào)適的“七種武器”——師生溝通中教師可用的引導(dǎo)策略追根13追根溯源：尋找因應(yīng)之道追根溯源：尋找因應(yīng)之道14追根溯源——尋找因應(yīng)之道基本思路個(gè)體原因：早期成長(zhǎng)家庭原因：早期教育學(xué)校、社會(huì)學(xué)生的問(wèn)題人生的早期——弗洛伊德文明的早期——榮格人類的早期——演化心理學(xué)人類的問(wèn)題或者不用解決或者仍不可解怎么辦？……找到原因之后有問(wèn)題找原因根據(jù)原因找對(duì)策原因找到，問(wèn)題即解追根溯源——尋找因應(yīng)之道基本思路個(gè)體原因：早期成長(zhǎng)學(xué)生的問(wèn)題15尋求支持：探討合作之妙尋求支持：探討合作之妙16尋求支持——探討合作之妙人際關(guān)系的意義工作中幸福感的重要來(lái)源年輕老師成長(zhǎng)的必然之路同事關(guān)系親人、熟人、陌生人需求法則、人情法則、公平法則特性：對(duì)親人更友好，對(duì)陌生人更冷漠中國(guó)人的關(guān)系師生關(guān)系是解決學(xué)生問(wèn)題的一把鑰匙關(guān)系不到位，問(wèn)題無(wú)解決青少年不愿意和老師交流師生關(guān)系史上最長(zhǎng)心理實(shí)驗(yàn)表明：社會(huì)關(guān)系有益健康朋友不在多，關(guān)鍵看質(zhì)量尋求支持——探討合作之妙人際關(guān)系的意義工作中幸福感的重要來(lái)源17問(wèn)題：如何拉近與學(xué)生的關(guān)系？問(wèn)題：如何拉近與學(xué)生的關(guān)系？18順其自然：學(xué)會(huì)無(wú)用之用順其自然：學(xué)會(huì)無(wú)用之用19解決之道：放棄治療，置死地而后生基于問(wèn)題中心處理問(wèn)題的問(wèn)題因素復(fù)雜，遺傳相關(guān)，已經(jīng)成癮等有些問(wèn)題難以解決幼兒園哭鬧，青春期的煩惱等有些問(wèn)題不必解決“阻抗”，“父母皆禍害”有些原因找到，個(gè)體不認(rèn)“心智”是大象，“理性”騎象人有些問(wèn)題越想解決，越難解決……解決之道：放棄治療，置死地而后生基于問(wèn)題中心處理問(wèn)題的問(wèn)題因20那么，為所當(dāng)為“為”什么？教師的引導(dǎo)呢？森田療法：順其自然，為所當(dāng)為心理問(wèn)題越想解決，越解決不了放棄治療，才能得到治療當(dāng)前的教育問(wèn)題，試圖解決所有問(wèn)題靜待花開，放過(guò)學(xué)生的問(wèn)題那么，為所當(dāng)為“為”什么？教師的引導(dǎo)呢？森田療法：順其自然，21引導(dǎo)之前先理解，“先跟后帶”向?qū)W生表達(dá)理解的策略“當(dāng)年我在你這個(gè)年紀(jì)，也……”跟“經(jīng)驗(yàn)”“我也有你類似的看法……”跟“觀點(diǎn)”“如果我遇上這種事，我也……”跟“情感”引導(dǎo)之前先理解，“先跟后帶”向?qū)W生表達(dá)理解的策略“當(dāng)年我在你22男性最愛共同活動(dòng)女性最愛.共同分享男性最愛共同活動(dòng)女性最愛.共同分享23以此為基礎(chǔ)，實(shí)施教育引導(dǎo)先跟后帶，完成教育目標(biāo)達(dá)成理解以此為基礎(chǔ)，實(shí)施教育引導(dǎo)達(dá)成理解24問(wèn)題：要把學(xué)生“帶”到什么地方？問(wèn)題：要把學(xué)生“帶”到什么地方？25活在當(dāng)下：專注此刻之感活在當(dāng)下：專注此刻之感26興趣有興趣，易專注.挑戰(zhàn)有挑戰(zhàn)，有心流規(guī)則有些活動(dòng)就是需要全身貫注強(qiáng)迫強(qiáng)迫自己開始五分鐘.mindfulness.將注意集中于當(dāng)下感受，不做出任何或好或壞的判斷，開放、平和、包容。是一種此刻刺激的更高的注意。這種意識(shí)是對(duì)自己的思維、情感的接受。正念flow將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)；心流產(chǎn)生時(shí)同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。心流是一種忘我的存在，不再注意自我感受。心流需要合適的自我挑戰(zhàn)。心流興趣挑戰(zhàn)規(guī)則強(qiáng)迫mindfulness.正念flow心流27暢想未來(lái)：思考明天之后暢想未來(lái)：思考明天之后28一個(gè)問(wèn)題：必然帶來(lái)“人生意義”的追問(wèn)——換個(gè)角度看人生站在未來(lái)的角度回望當(dāng)下回望今天的自己假設(shè)到了未來(lái)回望渺小的自己假設(shè)到了宇宙假設(shè)眼前的問(wèn)題都得到了解決“奇跡提問(wèn)”：一個(gè)問(wèn)題：必然帶來(lái)“人生意義”的追問(wèn)——換個(gè)角度看人生站在未29聚焦歡樂(lè)：覓求黑白之變聚焦歡樂(lè)：覓求黑白之變30——焦點(diǎn)解決療法的啟示注意的焦點(diǎn)放在哪里有黑有白，有喜有憂人生如太極問(wèn)題發(fā)生時(shí)的情況，盡量減少黑傳統(tǒng)：針對(duì)黑問(wèn)題未發(fā)生時(shí)的情況，擴(kuò)大白。白多了，黑自然少了。焦點(diǎn)：針對(duì)白策略手段“尋找例外”“三件好事”——焦點(diǎn)解決療法的啟示注意的焦點(diǎn)放在哪里有黑有白，有喜有憂人31弘揚(yáng)美德：共建幸福之路弘揚(yáng)美德：共建幸福之路32幸福的真意——塞利格曼的觀點(diǎn)真實(shí)的幸福來(lái)自找出并培養(yǎng)你最突出的優(yōu)勢(shì)，并在每天的工作、休閑、親子游戲中運(yùn)用它?！衤墩鎸?shí)的幸?！沸腋５恼嬉狻衤挠^點(diǎn)真實(shí)的幸福來(lái)自找出并培養(yǎng)你最突出33人格優(yōu)勢(shì)價(jià)值實(shí)踐（VIA,ValuesinActionClassificationofStrength）智慧好奇心熱愛學(xué)習(xí)判斷力創(chuàng)造性社會(huì)智慧洞察力勇氣勇敢毅力正直仁愛仁慈愛正義公民精神公平領(lǐng)導(dǎo)力節(jié)制自我控制謹(jǐn)慎謙虛超然美感感恩希望靈性寬恕幽默熱忱人格優(yōu)勢(shì)價(jià)值實(shí)踐（VIA,ValuesinAction34東方的智慧子曰：“知者不惑，仁者不憂，勇者不懼”，意思是有智慧使人不會(huì)迷惑，有仁義使人不會(huì)憂愁，有膽識(shí)使人不會(huì)畏懼。兩千多年后，美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼總結(jié)了讓人獲得幸福感的各種美德，其中排在前三位的就是：智慧、勇氣與仁愛。東方的智慧子曰：“知者不惑，仁者不憂，勇者不懼”，意思是有智3