挫折調(diào)試站 高中心理健康

歡迎來(lái)到心理課堂100%的投入真誠(chéng)表達(dá)，為他人保密尊重他人，安靜聆聽暖身活動(dòng)：機(jī)智抱團(tuán)至多5人抱一團(tuán)，使得撲克牌數(shù)字的和越大越好同花色9人抱一團(tuán)至少5人抱一團(tuán)，使得撲克牌數(shù)字的和越小越好8人組一個(gè)順子抱一團(tuán)

個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，或自以為無(wú)法克服的障礙或干擾，致使個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn)。挫折普遍性——挫折無(wú)處不在多樣性——挫折多種多樣

想一想在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)你影響深遠(yuǎn)的的挫折，用黑點(diǎn)去表示它，有幾個(gè)就畫幾個(gè)黑點(diǎn)，對(duì)你的影響越大，黑點(diǎn)陰影面積越大?？嚯y是人生的老師，通過(guò)苦難，走向歡樂(lè)?！惗喾壹词沟挂话俅?，也要一百零一次地站起來(lái)?！獜埡５衔覀?nèi)粢呀邮茏顗牡?，就再?zèng)]有什么損失?！突?/p>

人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過(guò)?！鼱柼?/p>

胡蘿卜?蛋?咖啡豆放三鍋水在火上燒熱，待水沸騰第一個(gè)碗里放入紅蘿卜第二個(gè)碗里放入些雞蛋第三個(gè)碗里放入已經(jīng)被磨成粉的咖啡豆胡蘿卜本來(lái)是硬的但現(xiàn)在變軟了雞蛋的里面本來(lái)是軟的但現(xiàn)在變硬了煮15分鐘將里面的材料取出但是水變了顏色而且有香醇的味道咖啡的粉末不見了

滾燙的水就像人生所遭遇的挫折，胡蘿卜”“雞蛋”“咖啡豆”分別代表著遇挫后怎樣的狀態(tài)呢？

當(dāng)你面對(duì)挫折，你是“胡蘿卜”還是“雞蛋”，還是“咖啡豆”，你經(jīng)常扮演哪個(gè)角色？

請(qǐng)同學(xué)結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，分組討論面對(duì)挫折時(shí)怎么做才能把挫折變?yōu)閷?？?qǐng)小組長(zhǎng)記錄下來(lái)。

關(guān)注自己拿到的那張卡片，不與身邊同學(xué)討論其內(nèi)容，請(qǐng)認(rèn)真地思考，結(jié)合小組討論的如何將挫折變寶的結(jié)果，開動(dòng)腦筋給予卡片上的挫折一個(gè)應(yīng)對(duì)建議。挫折：個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，或自以為無(wú)法克服的障礙或干擾，致使個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn)。有時(shí)候再堅(jiān)持一下可能就遇見美好了再一次，為平凡人喝彩！

請(qǐng)同學(xué)們用上彩筆，在代表挫折的黑色陰影的基礎(chǔ)上，把它變成一幅畫。繪彩挫折課堂小結(jié)1、挫折的定義2、挫折的特點(diǎn)3、正確面對(duì)挫折的態(tài)度4、正確面對(duì)挫折的方法：

正視挫折，認(rèn)真分析；學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力；情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華；學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲；尋找原因，理清思路；再接再厲，鍥而不舍。

不要怕不要逃避不要頹廢不要絕望不要不能自拔

總之，把一切想得自然、美好一些，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都沒(méi)有那么艱難了！挫折，暫時(shí)的失敗只是我們身邊的過(guò)客，我們只有做到把挫折、失