關于職場孕媽的四大健康守則

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醫(yī)生告誡：準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射，由于愛護屏屏蔽了大量的輻射。假如準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危急的，我建議準媽媽懇求將座位調換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

健康守則一：保證適時適量的運動，防止浮腫

孕中期隨著寶寶體重的增加，孕媽媽的負荷也隨之增大，尤其是對腿部的壓力增加，很簡單導致浮腫的發(fā)生，不要由于在辦公室就相應的削減運動，這樣只能讓浮腫越來越嚴峻，可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫，每隔1小時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲憊?；蚴亲鲎鲂⊥劝茨Γ瑖栏窀鶕馨突亓鞯姆较蛴上孪蛏习茨?，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。

醫(yī)生告誡：準媽媽的活動不能夠猛烈，要禁止在辦公室或活動區(qū)急行走動，否則胎寶寶很簡單給您制造麻煩。準媽媽假如發(fā)覺自己的浮腫進展的比較快速，或是浮腫面積很大，已經擴散到膝蓋以上或臉部，那么就必需馬上到醫(yī)院進行專業(yè)檢查，避開造成嚴峻后果。

健康守則二：不要遺忘與寶寶溝通，增進感情

準媽媽可不能一工作起來就遺忘了自己是個孕婦，肚子里還有一個小寶寶在等待和你說話呢，5個月以后的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此，準媽媽每隔30-45分鐘要按摩一下自己的.腹部，讓寶寶感覺到存在TA的存在，增進你們之間的感情。

醫(yī)生告誡：準媽媽在工作中要掌握自己的心情與聲調，不要長時間處于偏激、焦慮和生氣的心情之中，否則很簡單使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質;準媽媽也不要永久沉醉在自己的工作中，忘了與胎寶寶的溝通，這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。準媽媽在孕期摩挲自己的肚子，輕言細語，可以賜予寶寶一份平安感。

在身體允許的狀況下，許多職場準媽媽們都是堅持到生產前的幾個月才停止工作的。殊不知，懷孕后，很多在職場中養(yǎng)成的固有習慣此時看來都對孕育形成了或多或少的沖擊，所以，準媽媽肯定要非常的留意，以下四大健康守則，準媽媽肯定要認真看咯。

健康守則三：削減或避開吹空調，警惕“空調病”

空調雖然會給準媽媽帶來涼快的工作環(huán)境，但也很簡單讓準媽媽患上“空調病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準媽媽可以申請更換工作環(huán)境，到沒有空調的房間工作，使用風扇降溫、通風。假如你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協(xié)商，每隔2～3小時左右就要通一次風，每次在半小時左右，如午餐時。準媽媽千萬不行以坐在空調下，由于空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的損害特別的大。

醫(yī)生告誡：準媽媽可以依據空調開關時間，合理支配辦公室內外工作，盡量削減在空調房的時間。準媽媽即使在使用風扇降溫，也要避開離電扇太近，不能夠直吹。

健康守則四：縮短用電腦的時間，降低輻射

懷孕前，你肯定從未留意過自己使用電腦的時間吧，即使是工作之余找些休閑的事情來做也肯定是在電腦上進行的，比如收收菜、打打嬉戲、淘點珍寶等等，就算什么都不做，也要始終開著電腦，認為這樣可以隨時用，避開了開、關機的麻煩?，F(xiàn)在你的身份轉變了，這些習慣也要改掉哦，工作完成后就要關閉電腦，不要在電腦上鋪張?zhí)嗟臅r間。

不少人都認為冰凍食品的病菌被低溫殺掉了，食用更平安。其實冰凍的食品也可能含有病菌，甚至導致“雪糕病”的發(fā)生，那么對孕婦來說，孕婦可以吃雪糕嗎？

第一點：孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后簡單使胃腸血管突然收縮，胃液分泌削減，消化功能降低，消失腹痛、腹瀉等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學討論表明，胎兒對冷的刺激非常敏感，當孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動擔心的反應。

雖然說孕婦吃雪糕沒有達到早產或者小產的程度，但是過多的食用必定會引起不適的，究竟懷孕是一個特別的時期。

其次點：孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，假如吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液削減，可致局部反抗力降低，使埋伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴峻時能引起上呼吸道感染。

由于孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后簡單使胃腸血管突然收縮，胃液分泌削減，消化功能降低，消失腹痛、腹瀉等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學討論表明，胎兒對冷的刺激非常敏感，當孕