我運(yùn)動(dòng)我快樂

想一想：

如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓它們運(yùn)動(dòng)，它們長大后，將會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況呢？實(shí)驗(yàn)結(jié)果：

這些小動(dòng)物長大后看起來好象發(fā)育正常。但是，把它們放出籠子后，兔子跑不多遠(yuǎn)，就會(huì)倒地；鴿子在空中飛了幾圈便栽了下來。解剖分析發(fā)現(xiàn)，兔子死于心臟破裂，鴿子死于動(dòng)脈撕裂。

了解上述實(shí)驗(yàn)后，你有何感想？是否對(duì)上述實(shí)驗(yàn)揭示的問題有所領(lǐng)悟？請(qǐng)同學(xué)們討論?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”鍛煉的好處－概述1、強(qiáng)健身體，使身強(qiáng)體壯，身手敏捷，保持非常好的身體狀態(tài)。鍛煉的好處－概述2、促進(jìn)發(fā)育，有利于長高鍛煉的好處－概述3、可調(diào)節(jié)情緒，愉悅身心，使人心情開朗，神清氣爽，學(xué)習(xí)工作效率都會(huì)大大提高鍛煉的好處－概述4、是排遣心中壓力的一種行之有效的方法鍛煉的好處－概述5、提高對(duì)突發(fā)事件時(shí)的存活幾率同學(xué)們，想一想，鍛煉身體還有哪些好處呢？提高人體機(jī)能預(yù)防各種疾病愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞接觸大自然促進(jìn)人與人的交流展示能力增強(qiáng)自信控制體重健美體形促進(jìn)正常生長發(fā)育那么，我們應(yīng)當(dāng)怎樣做呢？鍛煉的要點(diǎn)重視體育課多利用課外時(shí)間、業(yè)余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉減少看電視、玩手機(jī)、玩電腦時(shí)間跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式每天早晨可作一些伸展活動(dòng)注意運(yùn)動(dòng)的安全除此我們還要注意鍛煉的科學(xué)性！

你平時(shí)是否注意體育鍛煉的科學(xué)性？請(qǐng)參照下列問題做出回答，算一算，評(píng)一評(píng)。內(nèi)容回答1、參加劇烈運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)。是否2、劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做整理活動(dòng)。是否3、飯前參加劇烈的運(yùn)動(dòng)。是否4、飯后30分鐘內(nèi)參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。是否5、運(yùn)動(dòng)前吃不易消化的食物。是否6、運(yùn)動(dòng)前吃得太多。是否7、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿有礙運(yùn)動(dòng)的服裝。是否8、運(yùn)動(dòng)時(shí)大量的喝水。是否9、運(yùn)動(dòng)后立刻吃生冷食品。是否10、劇烈運(yùn)動(dòng)后立刻靜坐休息。是否11、感冒生病時(shí)繼續(xù)參加體育活動(dòng)。是否12、運(yùn)動(dòng)后立刻用冷水洗澡。是否題號(hào)回答與得分1是1否02是1否03是0否14是0否15是0否16是0否17是0否18是0否19是0否110是0否111是0否112是0否1評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)：12——10分：好9——7分：較好6——4分：不好3分以下：很差青少年體育鍛煉衛(wèi)生：鍛煉前后做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有度、循序漸進(jìn)。注意正確的姿勢(shì)。全面鍛煉、活動(dòng)多樣。掌握正確的呼吸方法。運(yùn)動(dòng)要擇時(shí)、擇地。注意正確的休息方法。合理補(bǔ)充營養(yǎng)。注意身體健康狀況的變化。運(yùn)動(dòng)有恒、貴在堅(jiān)持。每日練練步不用進(jìn)藥鋪每日練練跑身體天天好

努力吧，同學(xué)們！強(qiáng)身健體，為生命添光加彩?。?！結(jié)束語同學(xué)們，我們的溫家寶