學(xué)會自我控制情緒課件

七年級上思想品德第三單元第六課第二框?qū)W會調(diào)控情緒七年級上思想品德第三單元第六課第二框?qū)W會調(diào)控情緒1學(xué)會調(diào)控情緒

華安華豐中學(xué)趙火東學(xué)會調(diào)控情緒華安華豐中學(xué)趙火東2

情緒最基本的類型有哪些？憶一憶：情緒最3

喜喜4

怒怒5

哀哀6

懼懼7

問一問：請問“喜怒哀懼”的情緒能否控制？如果能，請問用什么來控制？問一問：請問“喜怒哀懼”的情緒能否控制？如果能，請8

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就要找他麻煩了……唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧9唉！看著大晴天，哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！唉！看著大晴天，哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！10老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老奶奶憂愁：11學(xué)會自我控制情緒ppt課件12老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店老奶奶樂呵呵：13

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的。一、情緒是可以調(diào)適的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們14

二、排解不良情緒的方法二、排解不良情緒的方法15青春小故事：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。青春小故事：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的16

李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點？[自由發(fā)言]李偉的情緒有哪些變化？[自由發(fā)言]17

不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。中學(xué)生情緒的特點：不穩(wěn)定性、中學(xué)生情緒的特點：18

請你欣賞：短劇：我不要再等了！請你欣賞：短?。何也灰俚攘?！19

看了這部短片，你覺得球迷

們控制情緒的方式好嗎？說說

為什么？動動腦子看了這部短片，你覺得球迷

們控制情緒的方式好20[事例分析]小王說:“每當(dāng)我苦惱時,總讓自己去想些曾使自己高興的事,如逛公園?！毙±钫f：“我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場?！毙堈f：“每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí),進考場時我就不緊張。”在一次小組討論會上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。請問小王、小李、小張分別用了什么控制情緒的方法？[事例分析]在一次小組討論會上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒21

小王用的是注意轉(zhuǎn)移法——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。小王用的是注意轉(zhuǎn)移法22

小李用的是合理發(fā)泄法——找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人傾訴、劇烈運動、放聲歌唱或大聲喊叫等。小李用的是合理發(fā)泄法23

小張用的是理智控制法——就是能用意志去控制不良情緒。方法有：自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華。小張用的是理智控制法24

調(diào)節(jié)不良情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法[方法總結(jié)]調(diào)節(jié)不良情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法[方法總結(jié)]25[生活放大鏡]

說一說：在學(xué)習(xí)、生活中你曾經(jīng)遇到了哪些煩惱和憂愁或痛苦的事情，你是怎樣調(diào)節(jié)的？[生活放大鏡]說一說：在學(xué)習(xí)、生活中你曾經(jīng)遇到了26[生活放大鏡]來自家庭來自社會來自其它◆同學(xué)喊你不喜歡聽的綽號；◆班上改選班干部，你落選了；◆爸爸把你正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了；

◆媽媽因為工作很忙，而沒有去看你的表演；◆排對買車票時，有人插隊擠在了你的前面；◆你在圖書館看書時，有人不經(jīng)意踩了你一腳；……………………來自學(xué)校[生活放大鏡]來自家庭來自社會來自其它◆同學(xué)喊你不喜歡聽的綽27情緒調(diào)節(jié)劑

有很多特效秘方能擺脫這些心病或煩惱,請你往下看……情緒調(diào)節(jié)劑有很多特效秘方能擺脫這些28如例美美睡一覺高歌一曲翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……如例美美睡一覺高歌一曲翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……29凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。

他的情緒表達合適嗎？為什么？[明辨是非]三、喜怒哀樂，不忘記關(guān)心他人凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開了……30心靈對對碰

在我們表達自己的情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？交流后，總結(jié)幾條經(jīng)驗。小組討論：心靈對對碰在我們表達自己的情緒31

人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。

我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。請注意?。?！人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到321.對于“觸景生情”、“觸目驚心”的人，調(diào)節(jié)不良情緒可采取的主要方法是()A.心理換位B.改變環(huán)境C.改變注意焦點D.拓展興趣愛好B練一練1.對于“觸景生情”、“觸目驚心”的人，調(diào)節(jié)不良情緒可采取的33

2.趙強成績優(yōu)秀，但當(dāng)他進入中考考場時，也感到緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”后來他真的考出了好成績。他控制情緒的主要方法是（）A.改變注意力B.自我暗示C.心理換位D.升華B2.趙強成績優(yōu)秀，但當(dāng)他進入中考考場時，也感到緊張，他反復(fù)34３.初一（2）班班長將主持一次演講會，他為事重重，坐臥不安。因為他老思忖：“天啦！我到時可能會把要講的內(nèi)容忘記。我的口才又不行，我的思路會中斷，我會給自己丟臉?！弊鳛榘嚅L的好友，你認(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法有（)A.改變注意焦點B.升華C.自我暗示D.樹立遠大志向CC35４.清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》。蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別是()

A.轉(zhuǎn)移注意力拓展興趣愛好B.合理發(fā)泄情緒樹立遠大志向C.自我激勵樹立遠大志向D.轉(zhuǎn)移注意力正確地認(rèn)識自己和評價自己C４.清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，36我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂?我要學(xué)會這個千古秘訣：弱者任思緒控