6年級(jí)學(xué)生考前心理輔導(dǎo)課件

----秀山第一初級(jí)中學(xué)校從從容容考試去小升初，你們準(zhǔn)備好了嗎？----秀山第一初級(jí)中學(xué)校從從容容考試去小升初，你們準(zhǔn)備好1

羿射不中故事

后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無(wú)虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見(jiàn)方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說(shuō)：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬(wàn)金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦?tīng)后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問(wèn)之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬(wàn)金厚賞造成了他的失誤?！濒嗌洳恢泄适潞篝嗍且粋€(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是2考前心態(tài)調(diào)整十六字強(qiáng)化信心優(yōu)化情緒進(jìn)入狀態(tài)充分發(fā)揮怎么調(diào)整考前心態(tài)呢？考前心態(tài)調(diào)整十六字強(qiáng)化信心優(yōu)化情緒進(jìn)入狀態(tài)充分發(fā)揮怎么調(diào)整考3考前幾天做好的事1.制定好作息時(shí)間計(jì)劃。

把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)?？记皫滋熳龊玫氖?.制定好作息時(shí)間計(jì)劃。把4考前幾天做好的事2.抓住最佳記憶時(shí)間。

心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容?？记皫滋熳龊玫氖?.抓住最佳記憶時(shí)間。心5考前幾天做好的事

玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。3.最好不玩電腦和上網(wǎng)NO！考前幾天做好的事玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易6考前幾天做好的事

調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)市外考。4.參加自己喜歡的文體活動(dòng)。考前幾天做好的事調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄7考前幾天做好的事

按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。5.注意飲食衛(wèi)生，

防止胃腸疾病。考前幾天做好的事按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可8考前幾天做好的事

從現(xiàn)在開(kāi)始就不要再“開(kāi)夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)?？荚嚽耙惶焱砩锨胁豢商崆吧洗?，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。6.調(diào)整睡眠。考前幾天做好的事從現(xiàn)在開(kāi)始就不要再“開(kāi)夜車”9“信心”有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸“專心”頭腦清醒、精力集中的前提

“細(xì)心”別因一兩分名落孫山

“恒心”出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒

考中“四心”“信心”“專心”“細(xì)心”“恒心”考中“四心”10我易，你易，切忌大意；我難，你難，不要畏難。我易，你易，切忌大意；11考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？12建議：第一種方法是放松。暫停作答,閉合雙眼輕輕對(duì)自己說(shuō)“放松”，重復(fù)六次,并注意體驗(yàn)全身松弛的感覺(jué)；也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。

考試中心慌的調(diào)節(jié)方法建議：考試中心慌的調(diào)節(jié)方法13

第二種方法：深呼吸，有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長(zhǎng)、緩慢、深沉，呼吸時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣要求。第三種方法：思路中斷，你可以果斷對(duì)自己說(shuō)"停"，同時(shí)握緊一下拳頭，這樣你能中斷使你產(chǎn)生慌亂的思路，當(dāng)然自覺(jué)情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)入正?？荚??？荚囍行幕诺恼{(diào)節(jié)方法第二種方法：深呼吸，有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長(zhǎng)、緩慢14遇到不會(huì)做的題怎么辦？遇到不會(huì)做的題怎么辦？遇到不會(huì)做的題怎么辦？遇到不會(huì)做的題怎么辦？15難道就是我不會(huì)?調(diào)整心態(tài)自信是關(guān)鍵提醒您：－－不要因一步受挫影響全題。－－不要因一題不會(huì)影響全科。－－不要因一科受阻影響全局。預(yù)祝同學(xué)們考試成功！難道就是我不會(huì)?調(diào)整心態(tài)提醒您：預(yù)祝同學(xué)們16一、重新定位，調(diào)整心態(tài)。

二、課程增加，改變學(xué)法。

三、學(xué)會(huì)適應(yīng)，學(xué)會(huì)交往。

初中生活小貼士！石萬(wàn)里楊金碩一、重新定位，調(diào)整心態(tài)。二、課程增加，改變學(xué)法。17秀山第一初級(jí)中學(xué)校秀山第一初級(jí)中學(xué)校18