高血壓與心腦血管病的防治精美課件

高血壓與心腦血管病的防治精美課件高血壓與心腦血管病的防治精美課件1為什么現(xiàn)在不能人人百歲呢？應(yīng)該平均活120歲卻只有70歲，整整少活50歲。好多人40多歲就高血脂、高膽固醇、高血糖、高尿酸，50多歲就高血壓、冠心病、糖尿病，或者癌癥。心腦血管病糖尿病癌癥為什么現(xiàn)在不能人人百歲呢？應(yīng)該平均活120歲卻只有70歲，整2危害人類(lèi)健康最大的敵人

目前危害人類(lèi)健康最大的敵人是心腦血管疾病，其發(fā)病率及其病死率高居榜首，占總死亡率的1/4，占總病死率的1/3以上。心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展與遺傳、環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活方式中的多種危險(xiǎn)因素密切相關(guān)，其中高血壓是心腦血管疾病的最重要危險(xiǎn)因素。危害人類(lèi)健康最大的敵人

目前危害人類(lèi)健康最大的敵人是心腦血3心腦血管病是最大的威脅2000年世界衛(wèi)生組織報(bào)告：全球每3個(gè)死亡者中就有1個(gè)死于心腦血管病2009年世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出：中國(guó)現(xiàn)正處于心腦血管病的“流行頂峰”，并且該高峰將持續(xù)到2020年在中國(guó)，心腦血管病發(fā)病率已達(dá)12％，其中每10萬(wàn)人中有1407人患腦卒中，25％的人患有心絞痛和心肌梗死心腦血管病是最大的威脅2000年世界衛(wèi)生組織報(bào)告：全球每3個(gè)4來(lái)自美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)每29秒，就有一名美國(guó)人患“冠脈事件”，這些事件中大約每一分鐘就有一人死亡1999年有958775人死于心血管病，占總死亡40.1%每53秒有1人中風(fēng)，每3分鐘有1人死于中風(fēng)2001年所有心血管疾病費(fèi)用為2980億美元，包括保健費(fèi)和生產(chǎn)力損失，藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。來(lái)自美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)每29秒，就有一名美國(guó)人患“冠脈事件”，這5中國(guó)衛(wèi)生部警告：

【在中國(guó)，每15秒就有1人死于心腦血管疾病】中國(guó)衛(wèi)生部警告：

【在中國(guó)，每15秒就有1人死于心腦血管疾6我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況全世界心腦血管病發(fā)病率最高的國(guó)家就是中國(guó):高血脂:1.6億（1/8）高血壓:1.6億（1/8）知曉率:30.2%每年新發(fā)高血壓病例:300萬(wàn)死亡:400多萬(wàn)人我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況全世界心腦血管病發(fā)病率最高的國(guó)家就730歲以上的發(fā)病幾率為17%（1/5-6）40—50歲37%（1/3）我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況30歲以上的發(fā)病幾率為17%（1/5-6）我國(guó)心腦血管疾病8發(fā)病率高“年輕化”趨勢(shì)嚴(yán)重我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況發(fā)病率高我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況92004年4月19日，麥當(dāng)勞全球CEO在會(huì)議期間突發(fā)心臟病死亡，年僅60歲高血壓與心腦血管病的防治精美課件102004年6月24日上午，一名特6路司機(jī)在路口等紅燈時(shí)突然猝死。由于司機(jī)在發(fā)病之前停車(chē)并自己撥打120求助，因此沒(méi)有造成車(chē)輛失控引起的乘客或行人傷亡。死亡司機(jī)年僅49歲，死亡原因?yàn)樾脑葱遭栏哐獕号c心腦血管病的防治精美課件112006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫(yī)院天通苑分院因冠心病突發(fā)去世，終年72歲。2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北12著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午被發(fā)現(xiàn)在家中去世。據(jù)了解，高秀敏死因?yàn)樾呐K病發(fā)作。46歲著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午被發(fā)現(xiàn)在家中去世13腦溢血要開(kāi)顱打洞抽血，許多人就是活了也是半身不遂；40—50歲37%（1/3）占總病死率的1/3以上。2001年所有心血管疾病費(fèi)用為2980億美元，包括保健費(fèi)和生產(chǎn)力損失，藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。體重指數(shù)>25為超重，中發(fā)電氣董事長(zhǎng)，上海十大民營(yíng)企業(yè)，2005年銷(xiāo)售額達(dá)20多億達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、由于司機(jī)在發(fā)病之前停車(chē)并自己撥打120求助，因此沒(méi)有造成車(chē)輛失控引起的乘客或行人傷亡。五谷類(lèi)：大米、面包、谷類(lèi)及粉面類(lèi)食物每天約300-500克每53秒有1人中風(fēng)，每3分鐘有1人死于中風(fēng)藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況冠心?。捍顦蛐g(shù)、支架術(shù)、移植術(shù)動(dòng)脈內(nèi)皮受損后，血小板聚集，紅細(xì)胞黏附，形成血栓。我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況6億（1/8）健康生活方式使死亡減少一半教大家一個(gè)公式：是遺傳（不可控）、與他長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、心理和生活壓力過(guò)大有關(guān)。南民2006年1月21日突發(fā)腦血栓享年36歲中發(fā)電氣董事長(zhǎng)，上海十大民營(yíng)企業(yè)，2005年銷(xiāo)售額達(dá)20多億與王均瑤同鄉(xiāng)、生前好友、同為闖蕩上海灘拼命三郎“睜開(kāi)眼上班，閉上眼下班”。2年前已經(jīng)有病狀，患有糖尿病、高血壓，像機(jī)器快速運(yùn)作腦溢血要開(kāi)顱打洞抽血，許多人就是活了也是半身不遂；南民中14蕭亮中2005年1月5日心肌梗塞享年32歲中國(guó)社科院邊疆史地研究中心學(xué)者。1月5日凌晨蕭亮中在睡夢(mèng)中突然與世長(zhǎng)辭擊倒這位年輕學(xué)者人的是過(guò)度的勞累和生活壓力，以及他內(nèi)心郁積著的焦慮。蕭亮中中國(guó)社科院邊疆史地研究中心學(xué)者。15焦連偉2005年1月22日心肌梗塞享年36歲清華大學(xué)電機(jī)與應(yīng)用電子技術(shù)系講師，學(xué)者。1月22日凌晨蕭亮中在睡夢(mèng)中突然與世長(zhǎng)辭與他長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、心理和生活壓力過(guò)大有關(guān)。焦連偉清華大學(xué)電機(jī)與應(yīng)用電子技術(shù)系講師，學(xué)者。16心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展與遺傳、環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活方式中的多種危險(xiǎn)因素密切相關(guān)，藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。危害人類(lèi)健康最大的敵人/身高（米）22001年所有心血管疾病費(fèi)用為2980億美元，包括保健費(fèi)和生產(chǎn)力損失，正常人體重指數(shù)為20~25。同時(shí)解決血液和血管兩方面問(wèn)題1月22日凌晨蕭亮中在睡夢(mèng)中突然與世長(zhǎng)辭我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況目前危害人類(lèi)健康最大的敵人是心腦血管疾病，其發(fā)病率及其病死率高居榜首，您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵合并糖尿病目標(biāo)血壓：130/80mmHg30歲以上的發(fā)病幾率為17%（1/5-6）其中高血壓是心腦血管疾病的最重要危險(xiǎn)因素。3．硝酸甘油作用疼痛迅即消失無(wú)效我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況有氧運(yùn)動(dòng)的推薦：步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、網(wǎng)球、籃球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞近幾年還有藥物洗脫支架，更貴；每53秒有1人中風(fēng)，每3分鐘有1人死于中風(fēng)侯耀文59歲心肌梗塞猝死生前體檢：血糖、血壓都正常，沒(méi)有任何心腦血管病史

僅僅血脂偏高心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展與遺傳、環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活方式中的17

是什么突然奪走了他們的生命/或/引起急性心肌梗死等嚴(yán)重后果？還有很多“突然沒(méi)了”的例子，

古月，梁左------還有很多“突然沒(méi)了”的例子，

古月，梁左------18一個(gè)慢性病人會(huì)拖垮一家人任何一個(gè)家庭都經(jīng)不起有人中風(fēng)；拖很長(zhǎng)時(shí)間，家里的錢(qián)花得光光的家里的人拖得累倒，人才會(huì)死去。

怎了得，一個(gè)“慘”字一個(gè)慢性病人會(huì)拖垮一家人怎了得，一個(gè)“慘”字19

是否還要重演

失去健康的悲??？

是否還要重演

失去健康的悲??？20誰(shuí)會(huì)是下一個(gè)？誰(shuí)會(huì)是下一個(gè)？21對(duì)心腦血管疾病一定要預(yù)防為主！對(duì)心腦血管疾病一定要預(yù)防為主！22什么是心腦血管疾病?冠心病、心絞痛心慌、胸悶高血壓、高血脂偏癱腦中風(fēng)意識(shí)障礙心血管疾?。耗X血管疾?。衡?！致殘！什么是心腦血管疾病?冠心病、心絞痛心慌、胸悶高血壓、高血脂偏23心腦血管疾病三大特點(diǎn)死亡率高！復(fù)發(fā)率高！致殘率高！心腦血管疾病三大特點(diǎn)死亡率高！復(fù)發(fā)率高！致殘率高！24深遠(yuǎn)的負(fù)面影響。。。。。。治療費(fèi)用巨大的勞動(dòng)力損失生活質(zhì)量、家庭、社會(huì)深遠(yuǎn)的負(fù)面影響。。。。。。治療費(fèi)用25人體與血管?chē)?guó)家與公路心腦血管疾病的形成人體與血管?chē)?guó)家與公路心腦血管疾病的形成26血脂高-動(dòng)脈粥樣硬化-梗塞與他長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、心理和生活壓力過(guò)大有關(guān)。藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。每53秒有1人中風(fēng)，每3分鐘有1人死于中風(fēng)藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。降脂藥、降壓藥、降血粘藥、擴(kuò)張血管藥、溶栓藥腦梗塞現(xiàn)在也可以在腦血管放支架，20萬(wàn)/個(gè)，加上每天一粒波立維20元，還要吃其他藥物。在中國(guó)，心腦血管病發(fā)病率已達(dá)12％，其中每10萬(wàn)人中有1407人患腦卒中，25％的人患有心絞痛和心肌梗死目標(biāo)血壓：140/90mmHg藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。健康生活方式使死亡減少一半是什么突然奪走了他們的生命/或/引起急性心肌梗死等嚴(yán)重后果？五谷類(lèi)：大米、面包、谷類(lèi)及粉面類(lèi)食物每天約300-500克達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。2001年所有心血管疾病費(fèi)用為2980億美元，包括保健費(fèi)和生產(chǎn)力損失，我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況心腦血管疾病最可怕的是：動(dòng)脈粥樣硬化硬化，血壓過(guò)高而破裂血脂高-動(dòng)脈粥樣硬化-梗塞心腦血管疾病的形成血脂高-動(dòng)脈粥樣硬化-梗塞心腦血管疾病最可怕的是：心腦血管疾27心腦血管疾病的治療終生服用各種藥物

降脂藥、降壓藥、降血粘藥、擴(kuò)張血管藥、溶栓藥介入療法

支架置入術(shù)外科手術(shù)治療心腦血管疾病的治療終生服用各種藥物28高科技的治療手段冠心?。捍顦蛐g(shù)、支架術(shù)、移植術(shù)全國(guó)第一例成功的心臟移植以后活了214天，花了20多萬(wàn)元，每天1000多塊錢(qián)。冠狀血管支架多少錢(qián)呢？每個(gè)大約25000元錢(qián)，每次放2個(gè)、3個(gè)……。近幾年還有藥物洗脫支架，更貴；腦溢血要開(kāi)顱打洞抽血，許多人就是活了也是半身不遂；腦梗塞現(xiàn)在也可以在腦血管放支架，20萬(wàn)/個(gè)，加上每天一粒波立維20元，還要吃其他藥物。高科技的治療手段冠心?。捍顦蛐g(shù)、支架術(shù)、移植術(shù)29您是否容易患心腦血管?。块L(zhǎng)期吸煙肥胖，有將軍肚體力活動(dòng)少，生活節(jié)奏緊張年齡：男性≥45歲，女性≥55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂您是否容易患心腦血管?。块L(zhǎng)期吸煙30心血管報(bào)警信號(hào)短暫的胸痛、胸悶劇烈的胸痛心慌.氣短不典型癥狀:惡心.頭暈.無(wú)法解釋的焦慮憂郁或疲勞心血管報(bào)警信號(hào)短暫的胸痛、胸悶31腦血管報(bào)警信號(hào)一過(guò)性肢體無(wú)力手足麻木皮膚感覺(jué)異常說(shuō)話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩(wěn)腦血管報(bào)警信號(hào)一過(guò)性肢體無(wú)力32不良生活方式怎樣影響健康？冠心?。ㄐ慕g痛/心肌梗死）下肢動(dòng)脈梗塞肢體干性壞疽不良生活方式血管內(nèi)皮功能障礙動(dòng)脈血管粥樣硬化眼動(dòng)脈梗塞腦梗死腎梗死不良生活方式怎樣影響健康？冠心病下肢動(dòng)脈梗塞不良生活方式血管33血管內(nèi)皮——血管的防護(hù)層健康的內(nèi)皮不滲漏表面光滑，抗粘附能調(diào)節(jié)血管正常收縮和舒張血管內(nèi)皮血管內(nèi)皮——血管的防護(hù)層健康的內(nèi)皮血管內(nèi)皮34在中國(guó)，心腦血管病發(fā)病率已達(dá)12％，其中每10萬(wàn)人中有1407人患腦卒中，25％的人患有心絞痛和心肌梗死目前危害人類(lèi)健康最大的敵人是心腦血管疾病，其發(fā)病率及其病死率高居榜首，五谷類(lèi)：大米、面包、谷類(lèi)及粉面類(lèi)食物每天約300-500克我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況6億（1/8）一周運(yùn)動(dòng)五次、每次30分鐘、3．硝酸甘油作用疼痛迅即消失無(wú)效一、合理膳食、食物金字塔：降脂藥、降壓藥、降血粘藥、擴(kuò)張血管藥、溶栓藥冠心病：搭橋術(shù)、支架術(shù)、移植術(shù)助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、中發(fā)電氣董事長(zhǎng)，上海十大民營(yíng)企業(yè)，2005年銷(xiāo)售額達(dá)20多億2004年4月19日，麥當(dāng)勞全球CEO在會(huì)議期間突發(fā)心臟病死亡，年僅60歲近幾年還有藥物洗脫支架，更貴；藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。中發(fā)電氣董事長(zhǎng)，上海十大民營(yíng)企業(yè)，2005年銷(xiāo)售額達(dá)20多億2．疼痛時(shí)限 幾分鐘 幾小時(shí)以上是否還要重演

失去健康的悲??？心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，3．硝酸甘油作用疼痛迅即消失無(wú)效血管內(nèi)皮功能障礙：心腦血管病的病根不良生活習(xí)慣破壞血管內(nèi)皮功能吸煙、酗酒高脂肪飲食不運(yùn)動(dòng)、熬夜不良情緒動(dòng)脈血管粥樣硬化動(dòng)脈血管痙攣?zhàn)杂苫?、炎癥因子、“ＮＯ”水平下降血管內(nèi)皮功能障礙高血糖、高血脂、血液粘稠在中國(guó)，心腦血管病發(fā)病率已達(dá)12％，其中每10萬(wàn)人中有14035血管內(nèi)皮損傷后果嚴(yán)重通透性增加，有害物質(zhì)容易進(jìn)入血管壁形成粥樣硬化粘附性增加，血小板容易附著凝結(jié)血管不能正常收縮和舒張，形成痙攣動(dòng)脈粥樣硬化損傷的血管內(nèi)皮血管內(nèi)皮損傷后果嚴(yán)重通透性增加，有害物質(zhì)容易進(jìn)入血管壁形成粥36血管內(nèi)皮功能障礙：心腦血管病的病根血管內(nèi)皮功能障礙動(dòng)脈血管粥樣硬化動(dòng)脈血管痙攣心腦血管疾病發(fā)作血小板粘附聚集血管內(nèi)皮功能障礙：心腦血管病的病根血管內(nèi)皮動(dòng)脈血管粥樣硬化動(dòng)37心腦血管病的發(fā)病原理血脂升高、血糖升高+自由基破壞血管壁動(dòng)脈粥樣硬化血管壁彈性下降高血壓、冠心病血栓形成、斑塊破裂中風(fēng)、心梗心腦血管病的發(fā)病原理血脂升高、血糖升高+自由基破壞血管壁38血小板的黏附聚集是動(dòng)脈血栓形成的起始環(huán)節(jié)。

血小板的黏附聚集是動(dòng)脈血栓形成的起始環(huán)節(jié)。

39冠狀血管支架多少錢(qián)呢？每個(gè)大約25000元錢(qián)，每次放2個(gè)、3個(gè)……。中發(fā)電氣董事長(zhǎng)，上海十大民營(yíng)企業(yè)，2005年銷(xiāo)售額達(dá)20多億同時(shí)解決血液和血管兩方面問(wèn)題油脂類(lèi)：每天不超過(guò)25克正常人體重指數(shù)為20~25。一、合理膳食、食物金字塔：通透性增加，有害物質(zhì)容易進(jìn)入血管壁形成粥樣硬化全世界心腦血管病發(fā)病率最高的國(guó)家就是中國(guó):是否還要重演

失去健康的悲?。空伎偛∷缆实?/3以上。我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展與遺傳、環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活方式中的多種危險(xiǎn)因素密切相關(guān)，如果已經(jīng)有心臟增大要*50~60%。我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病狀況2009年世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出：中國(guó)現(xiàn)正處于心腦血管病的“流行頂峰”，并且該高峰將持續(xù)到2020年由于司機(jī)在發(fā)病之前停車(chē)并自己撥打120求助，因此沒(méi)有造成車(chē)輛失控引起的乘客或行人傷亡。體重指數(shù)=體重（公斤）動(dòng)脈內(nèi)皮受損后，血小板聚集，紅細(xì)胞黏附，形成血栓。魚(yú)、禽、肉、蛋：每天125-200克每53秒有1人中風(fēng)，每3分鐘有1人死于中風(fēng)2004年4月19日，麥當(dāng)勞全球CEO在會(huì)議期間突發(fā)心臟病死亡，年僅60歲動(dòng)脈內(nèi)皮受損后，血小板聚集，紅細(xì)胞黏附，形成血栓。

冠狀血管支架多少錢(qián)呢？每個(gè)大約25000元錢(qián)，每次放2個(gè)、340腦血管狹窄阻塞腦梗塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠動(dòng)脈狹窄阻塞心肌梗死動(dòng)脈硬化的嚴(yán)重后果腦血管狹窄阻塞腦梗塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠動(dòng)脈狹窄阻塞心41動(dòng)脈粥樣硬化的危害腸系膜心腎腦眼肢體末端動(dòng)脈粥樣硬化的危害腸系膜心腎腦眼肢體末端42心腦血管疾病三個(gè)第一復(fù)發(fā)率第一死亡率第一致殘率第一心血管疾病每年的治療費(fèi)近3000億元人民幣心腦血管疾病三個(gè)第一復(fù)發(fā)率第一死亡率第一致殘率第一心血管疾病43預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵同時(shí)解決血液和血管兩方面問(wèn)題達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的改善血液粘稠度改善血管內(nèi)皮功能預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵同時(shí)解決血液和血管兩方面問(wèn)題改善血液改44良好的生活習(xí)慣保護(hù)血管內(nèi)皮功能健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、起居定時(shí)、良好心態(tài)。增加不飽和脂肪酸、自由基、炎癥因子生成減少保護(hù)內(nèi)皮功能防止過(guò)度凝血維持正常的血糖、血脂、血液粘度良好的生活習(xí)慣保護(hù)血管內(nèi)皮功能健康飲食45健康生活方式使死亡減少一半美國(guó)：推廣健康生活方式20年100％50％腦卒中死亡率下降59％冠心病死亡率下降52％腦卒中死亡率下降59％冠心病死亡率下降52％現(xiàn)今的美國(guó)正在實(shí)行強(qiáng)制減肥,10年、20年后的美國(guó)的心腦血管病和癌癥一定會(huì)大大減少！健康生活方式使死亡減少一半美國(guó)：推廣健康生活方式20年10046心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素

高膽固醇血癥、高血壓、吸煙、肥胖、糖尿病、緊張等上述因素，幾乎都與不良生活習(xí)慣有關(guān)！心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素

高膽固醇血癥、高血壓、47什么是健康生活方式？合理膳食講究起居適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡什么是健康生活方式？合理膳食講究起居適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡48一、合理膳食、食物金字塔：油脂類(lèi)：每天不超過(guò)25克魚(yú)、禽、肉、蛋：每天125-200克五谷類(lèi)：大米、面包、谷類(lèi)及粉面類(lèi)食物每天約300-500克蔬菜類(lèi)：每天約400-500克奶類(lèi)及豆類(lèi)：奶制品每天100克豆制品每天50克水果類(lèi)：每天約100-200克一、合理膳食、食物金字塔：油脂類(lèi)：49控制體重教大家一個(gè)公式：體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）2正常人體重指數(shù)為20~25。體重指數(shù)>25為超重，體重指數(shù)>30為肥胖。

控制體重教大家一個(gè)公式：50超重的原因：超重和肥胖是遺傳（不可控）、飲食（可控）、運(yùn)動(dòng)（可控）、共同作用的結(jié)果。超重的原因：超重和肥胖51減重的措施

限制過(guò)量飲食、低脂低熱量，增加運(yùn)動(dòng)量。減重的措施限制過(guò)量飲食、52二、適量運(yùn)動(dòng)(1)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一周運(yùn)動(dòng)五次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)到心律=220-年齡*80%，如果已經(jīng)有心臟增大要*50~60%。

二、適量運(yùn)動(dòng)(1)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)53適量運(yùn)動(dòng)(2)有氧運(yùn)動(dòng)的推薦：步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、網(wǎng)球、籃球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞運(yùn)動(dòng)的最低底線推薦：每次20分鐘，每周3次運(yùn)動(dòng)給你的身心良好感覺(jué)是誘人的——這種誘惑包括運(yùn)動(dòng)帶給你的長(zhǎng)期健康益處。適量運(yùn)動(dòng)(2)有氧運(yùn)動(dòng)的推薦：步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、網(wǎng)54“睜開(kāi)眼上班，閉上眼下班”。您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，40—50歲37%（1/3）同時(shí)解決血液和血管兩方面問(wèn)題您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，2004年6月24日上午，一名特6路司機(jī)在路口等紅燈時(shí)突然猝死。其中高血壓是心腦血管疾病的最重要危險(xiǎn)因素。健康生活方式使死亡減少一半五谷類(lèi)：大米、面包、谷類(lèi)及粉面類(lèi)食物每天約300-500克通透性增加，有害物質(zhì)容易進(jìn)入血管壁形成粥樣硬化藥物費(fèi)用超過(guò)280億美元。正常人體重指數(shù)為20~25。由于司機(jī)在發(fā)病之前停車(chē)并自己撥打120求助，因此沒(méi)有造成車(chē)輛失控引起的乘客或行人傷亡。是否還要重演

失去健康的悲??？2000年世界衛(wèi)生組織報(bào)告：全球每3個(gè)死亡者中就有1個(gè)死于心腦血管病奶類(lèi)及豆類(lèi)：奶制品每天100克豆制品每天50克生前體檢：血糖、血壓都正常，沒(méi)有任何心腦血管病史達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的體重指數(shù)>25為超重，血管內(nèi)皮功能障礙：心腦血管病的病根家中直系親屬患有心腦血管病2001年所有心血管疾病費(fèi)用為2980億美元，包括保健費(fèi)和生產(chǎn)力損失，三、戒煙限酒能戒煙一定要戒！如果您飲酒，您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，每次的量必須<100ml。

“睜開(kāi)眼上班，閉上眼下班”。三、戒煙限酒能戒煙一定要戒！55四、心理平衡

糊涂一點(diǎn)、蕭灑一點(diǎn)。助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)、多聽(tīng)音樂(lè)、保持心情快樂(lè)。

四、心理平衡

糊涂一點(diǎn)、蕭灑一點(diǎn)。56六、醫(yī)療幫助別忘了定期看醫(yī)生噢！六、醫(yī)療幫助別忘了定期看醫(yī)生噢！57血糖的控制空腹血糖<=7.0mmol/l餐后<=10mmol/l血糖的控制空腹血糖<=7.0mmol/l58高血壓的控制目標(biāo)血壓：140/90mmHg合并糖尿病目標(biāo)血壓：130/80mmHg高血壓的控制目標(biāo)血壓：140/90mmHg59冠心病

臨

床

表

現(xiàn) 心

絞

痛 急

性

心

梗

1．疼痛性質(zhì) 沉重緊縮感壓榨性、更劇烈2．疼痛時(shí)限 幾分鐘 幾小時(shí)以上 3．硝酸甘油作用疼痛迅即消失無(wú)效 4．誘發(fā)因素 用力、興奮、飽餐等 同前，有時(shí)不明顯5．休克 無(wú) 常有 6．血壓 可升高