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文檔簡介
CO沙盤之從心領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)CO沙盤之CO沙盤之從心領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)課件友情提示上課時(shí)間請(qǐng)勿:--請(qǐng)將您手機(jī)改為“震動(dòng)”
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5D測試答案五行性格火金水木土關(guān)注外部關(guān)注內(nèi)部感性理性五行性格火金水木土關(guān)注外部關(guān)注內(nèi)部感性理性團(tuán)隊(duì)角色與定位團(tuán)隊(duì)角色與定位團(tuán)隊(duì)中的角色團(tuán)隊(duì)中的角色團(tuán)隊(duì)角色:實(shí)干者(CW)團(tuán)隊(duì)角色:實(shí)干者(CW)團(tuán)隊(duì)角色:協(xié)調(diào)者(CH)團(tuán)隊(duì)角色:協(xié)調(diào)者(CH)團(tuán)隊(duì)角色:推進(jìn)者(SH)團(tuán)隊(duì)角色:推進(jìn)者(SH)團(tuán)隊(duì)角色:創(chuàng)新者(PL)團(tuán)隊(duì)角色:創(chuàng)新者(PL)團(tuán)隊(duì)角色:信息者(RI)團(tuán)隊(duì)角色:信息者(RI)團(tuán)隊(duì)角色:監(jiān)督者(ME)團(tuán)隊(duì)角色:監(jiān)督者(ME)團(tuán)隊(duì)角色:凝聚者(TW)團(tuán)隊(duì)角色:凝聚者(TW)團(tuán)隊(duì)角色:完善者(FI)團(tuán)隊(duì)角色:完善者(FI)課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)第一階段:成立二、團(tuán)隊(duì)第二階段:動(dòng)蕩三、團(tuán)隊(duì)第三階段:穩(wěn)定四、團(tuán)隊(duì)第四階段:高效五、團(tuán)隊(duì)第五階段:轉(zhuǎn)變課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)第一階段:成立成立期動(dòng)蕩期高效期轉(zhuǎn)變期穩(wěn)定期第一階段第二階段第三階段第四階段第五階段動(dòng)蕩期的行為特征·團(tuán)隊(duì)成員感覺到了自己原有的期望與現(xiàn)實(shí)的差距·對(duì)眼前的現(xiàn)實(shí)感到不滿·團(tuán)隊(duì)成員之間開始爭奪職位和權(quán)力·領(lǐng)導(dǎo)者的威信開始下降·團(tuán)隊(duì)成員感到自己很迷惑而無法戰(zhàn)勝·團(tuán)隊(duì)成員開始流失·團(tuán)隊(duì)中有“小團(tuán)隊(duì)”出現(xiàn)團(tuán)隊(duì)成員感覺到原來的期望與現(xiàn)實(shí)之間存在的差距,所以他們的士氣低落。這時(shí)他們的能力還沒有培養(yǎng)起來,所以能力也很低。團(tuán)隊(duì)第二階段:動(dòng)蕩期成立期動(dòng)蕩期高效期轉(zhuǎn)變期穩(wěn)定期第一階段第二階段第三階段第四階他不喜歡我——團(tuán)隊(duì)不合作的根源他不喜歡我——團(tuán)隊(duì)不合作的根源不喜歡的原因不喜歡的動(dòng)機(jī)根源不喜歡的認(rèn)識(shí)根源CO:喜歡和不喜歡一個(gè)人,其實(shí)都是有理由的。CO:下屬是否支持,是看人不是看事。不喜歡的原因不喜歡的動(dòng)機(jī)根源不喜歡的動(dòng)機(jī)根源(1)替罪羊理論替代性攻擊現(xiàn)象:痛苦和挫折引起敵意,當(dāng)遭遇挫折的原因令人膽怯或莫名其妙時(shí),往往會(huì)轉(zhuǎn)移敵對(duì)的方向。利益發(fā)生沖突時(shí),偏見成為報(bào)復(fù)手段。任何對(duì)自己不滿意的人,隨時(shí)都準(zhǔn)備好了進(jìn)行報(bào)復(fù)?!岵?,《同性戀科學(xué)》CO:領(lǐng)導(dǎo)與下屬的利益經(jīng)常沖突,下屬的工作及生活一般不如領(lǐng)導(dǎo),下屬工作中遇到困難,下屬受挫時(shí)常將壞情緒轉(zhuǎn)變?yōu)椴幌矚g現(xiàn)在比自己“如意”的領(lǐng)導(dǎo)。CO術(shù):適當(dāng)透露自己的
;避免在下屬壞情緒時(shí)安排工作;適當(dāng)容忍。不喜歡的動(dòng)機(jī)根源(1)替罪羊理論不喜歡的動(dòng)機(jī)根源(2)社會(huì)同一性理論我們認(rèn)同,將自己與特定的群體(ingroups)聯(lián)系起來,獲得自尊;我們比較,將自己的群體與其他群體(outgroups)進(jìn)行比較,偏愛自己的群體。(特納等)吹噓自己的群體、詆毀外群體來維護(hù)自己的社會(huì)同一性,能夠提高一個(gè)人的自我。知覺到一個(gè)共同的敵人,會(huì)使一個(gè)群體變得更團(tuán)結(jié)起來。CO:管理與被管理是兩個(gè)天然相對(duì)的群體,被管理者更需要肯定內(nèi)群體、否定外群體來獲得自尊。CO術(shù):
管理者與被管理者的非工作差異;樹立共同的“
”。不喜歡的動(dòng)機(jī)根源(2)社會(huì)同一性理論不喜歡的認(rèn)識(shí)根源(1)類別化將人歸入不同的群體。一般都喜歡與自己相似的人。越熟悉一個(gè)群體,會(huì)看到越多的多樣性;越是不熟悉,刻板印象就越嚴(yán)重。CO:人們喜歡熟悉、與自己相似的群體,刻板印象讓管理者與被管理者對(duì)相互的群體產(chǎn)生隔膜。CO術(shù):讓下屬多了解上級(jí)的工作與
;透明辦公間;
管理;輪流主管。不喜歡的認(rèn)識(shí)根源(1)類別化不喜歡的認(rèn)識(shí)根源(2)獨(dú)特性獨(dú)特的人、生動(dòng)或極端的事件,能吸引我們的注意力,歪曲我們的判斷。對(duì)與眾不同的人的極度關(guān)注造成錯(cuò)覺,使得這些人比實(shí)際上更顯得與眾不同。CO:管理者是企業(yè)中“獨(dú)特”的群體,我們傾向于認(rèn)為大多數(shù)事由他們而起,特別是消極事件。CO術(shù):淡化“
”性;讓敏感事件的信息透明;引導(dǎo)員工認(rèn)清特殊事件
。不喜歡的認(rèn)識(shí)根源不喜歡的認(rèn)識(shí)根源(3)歸因解釋群體成員的行為時(shí)出現(xiàn)偏差,對(duì)自己的群體成員給予善意的理解,解釋其他群體成員更容易從壞的角度去解釋??吹阶约旱暮眠\(yùn)、別人的厄運(yùn),會(huì)認(rèn)為天經(jīng)地義。CO:解釋領(lǐng)導(dǎo)行為較“苛刻”,解釋自己行為較“寬容”,下屬看到領(lǐng)導(dǎo)的不足常被夸大。CO術(shù):創(chuàng)造
思考的機(jī)會(huì);解釋事件的真實(shí)原因。不喜歡的認(rèn)識(shí)根源(3)歸因正視差異:性別差正視差異:性別差腦的功能左半球——語言,女性發(fā)育強(qiáng)于男性右半球——空間加工,男性發(fā)育優(yōu)于女性女性大腦供血量大于男性,但
慢于男性差異表現(xiàn)認(rèn)知智力水平:男性與女性基本相當(dāng)。智力結(jié)構(gòu)有差異:女性知覺速度快,即敏感;認(rèn)識(shí)水平:女性——依存性,男性——獨(dú)立性。記憶能力:女性——機(jī)械記憶,男性——理解記憶。創(chuàng)造能力:女性——模仿。情緒活動(dòng)暴露性:女>男穩(wěn)定性:男
女深刻性:男>女(指的是某件事對(duì)情緒產(chǎn)生影響后的發(fā)展)腦的功能從心化解沖突從心化解沖突沖突處理策略競爭有原則不合作遷就合作回避妥協(xié)肯合作無原則沖突處理策略競爭有原則不合作遷就合作回避妥協(xié)肯合作無原則沖突處理策略競爭策略犧牲別人利益換取自己的利益,以權(quán)力為中心,為實(shí)現(xiàn)自己的主張,可以動(dòng)用一切權(quán)力,包括:職權(quán)、說服力、威逼利誘,又稱強(qiáng)迫式。缺點(diǎn):不能觸及沖突的根本原因,不能令對(duì)方心服口服。例:試圖向別人證實(shí)自己的結(jié)論是正確的,而他人是錯(cuò)誤的;或出現(xiàn)問題時(shí)試圖讓別人承擔(dān)責(zé)任行為特點(diǎn):對(duì)抗的、武斷的和挑釁的,為了取勝不惜任何代價(jià)采用理由:適者生存/優(yōu)越性必須得到證明/于情于理多數(shù)是我對(duì)何時(shí)使用競爭(強(qiáng)制)方法沖突處理策略競爭策略沖突處理策略遷就策略一方為了撫慰另一方,則可能愿意把對(duì)方的利益放在自己的位置之上;遷就是為了維持相互關(guān)系,一方愿意自我犧牲,屈從于他人觀點(diǎn)。缺點(diǎn):遷就他人自然會(huì)受到歡迎,但也被認(rèn)為是軟弱的表現(xiàn)。例:盡管自己不同意,還是支持他人的意見;或原諒某人的違規(guī)行為并允許他繼續(xù)這樣做。行為特點(diǎn):寬容,為了合作,不惜犧牲個(gè)人目標(biāo)采用理由:不值得冒險(xiǎn)去破壞關(guān)系或造成普遍的不和諧何時(shí)使用遷就方法沖突處理策略遷就策略沖突處理策略回避策略一個(gè)人意識(shí)到了沖突的存在,但希望逃避它或抑制它;既不合作,也不維護(hù)自身的利益,采取一躲了之。缺點(diǎn):可以維持暫時(shí)的平衡,不能最終解決問題。例:試圖忽略沖突,回避其他人與自己不同的意見行為特點(diǎn):不合作的、不武斷的,忽視或放過問題,否認(rèn)這是個(gè)問題采用理由:分歧太小或太大,難以解決;解決分歧的意圖也許會(huì)破壞關(guān)系或產(chǎn)生更嚴(yán)重的問題何時(shí)使用回避方法沖突處理策略回避策略沖突處理策略合作策略主動(dòng)與對(duì)方一起尋求解決問題的辦法,互惠互利,雙方的意圖是坦率澄清差異并找到解決問題的辦法,而不是遷就不同的觀點(diǎn);是一種雙贏策略,通常受歡迎。缺點(diǎn):費(fèi)時(shí)長,解決思想沖突也不合適。例:尋求綜合雙方見解的最終結(jié)論行為特點(diǎn):雙方的需要都是合理的和重要的,對(duì)相互支持高度尊重,合作解決問題采用理由:當(dāng)雙方公開坦誠地討論問題時(shí),就能找到互惠的解決方案,無需任何人做出讓步何時(shí)使用合作方法沖突處理策略合作策略沖突處理策略妥協(xié)策略當(dāng)雙方都愿意放棄某些東西,而共同分享利益時(shí),則會(huì)帶來折衷的結(jié)果。目的在于得到一個(gè)快速的雙方可以接受的方案。沒有明顯的輸家和贏家,對(duì)非原則性的問題較為適合。例:愿意接受每小時(shí)1元的加薪,而不是自己提出的2元的要求行為特點(diǎn):中等程度的合作和武斷,半塊面包總比沒有面包好,雙方都應(yīng)該達(dá)到基本目標(biāo)采用理由:沒有一件事可以十全十美,既然客觀上難以盡善盡美,有時(shí)候不妨退一步求其次何時(shí)使用妥協(xié)方法沖突處理策略妥協(xié)策略課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)第一階段:成立二、團(tuán)隊(duì)第二階段:動(dòng)蕩三、團(tuán)隊(duì)第三階段:穩(wěn)定四、團(tuán)隊(duì)第四階段:高效五、團(tuán)隊(duì)第五階段:轉(zhuǎn)變課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)第一階段:成立成立期動(dòng)蕩期高效期轉(zhuǎn)變期穩(wěn)定期第一階段第二階段第三階段第四階段第五階段穩(wěn)定期的行為特征·團(tuán)隊(duì)成員基本穩(wěn)定·團(tuán)隊(duì)的沖突和派系開始出現(xiàn)·團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)團(tuán)隊(duì)中的派系表現(xiàn)出傾向性·團(tuán)隊(duì)成員的工作能力開始顯現(xiàn)出來了·團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)把主要精力從關(guān)注團(tuán)隊(duì)成員轉(zhuǎn)移到督促團(tuán)隊(duì)成員創(chuàng)造工作業(yè)績上來了·團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)自身的缺點(diǎn)開始暴露出來了人員基本上穩(wěn)定了,成員也具備了一定的工作能力,開始為公司創(chuàng)造效益了。團(tuán)隊(duì)第三階段:穩(wěn)定期成立期動(dòng)蕩期高效期轉(zhuǎn)變期穩(wěn)定期第一階段第二階段第三階段第四階正視群體思維正視群體思維命令式的領(lǐng)導(dǎo)方式前提條件群體與外界的隔絕外部壓力現(xiàn)有的方案被有影響力的領(lǐng)導(dǎo)所接受而使群體沒有信心去尋找更好的方案缺乏有條理的決策方法程序群體成員背景和價(jià)值觀的相似性群體凝聚力由于剛剛經(jīng)歷的失敗使得群體處于一種很低的自尊水平群體思維群體思維:指群體中從眾
的存在,使群體對(duì)決策中出現(xiàn)的不同尋常的、少數(shù)人的或不受歡迎的觀點(diǎn)不能作出客觀的評(píng)價(jià)。引起群體思維的前提條件:命令式的領(lǐng)導(dǎo)方式前提條件群體與外界的隔絕外部壓力現(xiàn)有的群體成員懂得群體思維現(xiàn)象,其原因和后果領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)當(dāng)保持公正,不要偏向任何立場領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)鼓勵(lì)提出反對(duì)意見和懷疑
指定一位或多位成員充當(dāng)反對(duì)者的角色,提出反對(duì)意見將群體分成小組,分別聚會(huì)擬議,再全體聚會(huì)交流分歧預(yù)備決議,召開“第二次機(jī)會(huì)”會(huì)議,要求每個(gè)成員提出自己的疑問決議達(dá)成前,請(qǐng)群體之外的專家與會(huì),請(qǐng)他們對(duì)群體意見提出挑戰(zhàn)群體成員向可信賴的有關(guān)人士交換意見,將他們的反應(yīng)反饋給群體幾個(gè)不同的獨(dú)立小組,分別同時(shí)就有關(guān)問題進(jìn)行決議避免群體思維群體成員懂得群體思維現(xiàn)象,其原因和后果領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)當(dāng)保持公正,從心溝通說服從心溝通說服說服的途徑中心途徑當(dāng)人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的引導(dǎo)下,并且有能力全面系統(tǒng)地對(duì)某個(gè)問題進(jìn)行思考時(shí),更多地使用說服的中心途徑(centralroutetopersuasion),也就是關(guān)注論據(jù)。
途徑有時(shí)不可能在某種動(dòng)機(jī)下去思考,忙于其他的事情而沒有專注于信息,不會(huì)花時(shí)間去推敲信息的內(nèi)容,此時(shí)會(huì)更多的使用外周途徑(peripheralroutetopersuasion),也就是關(guān)注令人不假思索就接受的外部線索,而不考慮論據(jù)。說服的途徑中心途徑說服的要素傳達(dá)者信息內(nèi)容溝通
.聽眾說服的要素傳達(dá)者CO說服心理術(shù)主場優(yōu)勢(shì)修飾儀表“
”的氛圍共情思維有力證據(jù)具體事例求同存異剛?cè)嵯酀?jì)勇于
.CO說服心理術(shù)主場優(yōu)勢(shì)CO說服句型說服句型用建議代替直言提問題代替批評(píng)直言型
型批評(píng)型提問題CO說服句型說服句型課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)第一階段:成立二、團(tuán)隊(duì)第二階段:動(dòng)蕩三、團(tuán)隊(duì)第三階段:穩(wěn)定四、團(tuán)隊(duì)第四階段:高效五、團(tuán)隊(duì)第五階段:轉(zhuǎn)變課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)第一階段:成立成立期動(dòng)蕩期高效期轉(zhuǎn)變期穩(wěn)定期第一階段第二階段第三階段第四階段第五階段高效期的行為特征·團(tuán)隊(duì)成員能夠勝任自己的工作·團(tuán)隊(duì)中的派系觀念淡化甚至基本消除,團(tuán)隊(duì)成員之間開始合作·團(tuán)隊(duì)成員對(duì)團(tuán)隊(duì)的未來充滿了信心·團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)顛峰的表現(xiàn)·團(tuán)隊(duì)成員能為領(lǐng)導(dǎo)分擔(dān)工作團(tuán)隊(duì)的士氣空前高昂,團(tuán)隊(duì)成員關(guān)系和諧,團(tuán)隊(duì)成員的能力也達(dá)到期望。團(tuán)隊(duì)第四階段:高效期成立期動(dòng)蕩期高效期轉(zhuǎn)變期穩(wěn)定期第一階段第二階段第三階段第四階讓他喜歡我——團(tuán)隊(duì)合作的根源讓他喜歡我——團(tuán)隊(duì)合作的根源喜歡的原因(1)接近性喜歡經(jīng)常見面的人,是有積極意義的。對(duì)相互交往的期望,引發(fā)喜歡。曝光效應(yīng)讓我們喜歡熟悉的人,而對(duì)陌生人警惕當(dāng)我不能接近我愛的人時(shí),我便去愛那個(gè)離我近的人?!狤.Y.Harburg.FiniansRainbow,London:ChappellMusic,1974CO:排除其它因素,越接近下屬的領(lǐng)導(dǎo)越容易受下屬喜歡。CO術(shù):增加接觸下屬的機(jī)會(huì),包括工作與
。喜歡的原因(1)接近性喜歡的原因(2)吸引力外貌的確很重要。巴特·辛普森效應(yīng)(BartSimpsoneffect):大多數(shù)人都認(rèn)為,長相一般的孩子的才干和社交技能都不如那些漂亮的同齡人。外表吸引力的刻板印象(Physical-attractivenessstereotype):美的就是好的。影響社會(huì)技能的關(guān)鍵:不在于你看起來怎么樣,而在于別人怎樣看待你,以及你對(duì)自己的感覺怎么樣。CO:外在形象也是領(lǐng)導(dǎo)魅力之一,往往下屬的好感是從第一眼感性開始。CO術(shù):樹立與注意領(lǐng)導(dǎo)形象;努力讓自己看起來像你
的那個(gè)人。喜歡的原因(2)吸引力喜歡的原因(3)相似性當(dāng)某人的態(tài)度與自己越相似,你越喜歡他。當(dāng)某人的態(tài)度與我們不一致時(shí),會(huì)不喜歡這個(gè)人不同態(tài)度對(duì)喜歡的抑制作用,甚于,相似態(tài)度對(duì)喜歡有促進(jìn)作用。(Singhandothers,1999,2000)CO:下屬喜歡與自己相似的領(lǐng)導(dǎo),一是認(rèn)為相似者更容易溝通,二是相似者的成功似乎也在“證明”自己的成功。CO術(shù):
的事,可與下屬態(tài)度一致;至關(guān)重要的事,從下屬理解的角度去引導(dǎo)。喜歡的原因(3)相似性喜歡的原因(4)喜歡那些喜歡我們的人喜歡那些我們認(rèn)為喜歡我們的人。喜歡他人的程度,可以反過來預(yù)測對(duì)方喜歡你的程度。(KennyandNasby,1980)CO:下屬喜歡那些喜歡他的領(lǐng)導(dǎo),喜歡往往帶來尊重與重視,這是下屬更為渴望的。CO術(shù):發(fā)自內(nèi)心地
下屬;找機(jī)會(huì)表達(dá)對(duì)下屬的喜歡。喜歡的原因(4)喜歡那些喜歡我們的人喜歡的原因(5)回報(bào)性吸引的回報(bào)理論(rewardtheoryofattration):我們喜歡那些回報(bào)我們或與我們得到回報(bào)有關(guān)的人。交往的回報(bào)大于付出的成本,我們就喜歡并愿意維持這種關(guān)系。
CO:上下級(jí)關(guān)系中,下屬往往可以得到更多的“回報(bào)”,所以好像下屬“喜歡”上級(jí)更多一些CO術(shù):讓下屬認(rèn)識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)的“
”;適時(shí)給予“回報(bào)”。喜歡的原因(5)回報(bào)性讓他從心喜歡我的技巧首因效應(yīng):首次見面給人好感覺;誠信定律:熱情是焦點(diǎn),
是最高點(diǎn);贊美定律:善贊美能博得人心;面子定律:給人面子才善交際;謊言定律:善意謊言助交往;忍讓定律:忍讓能創(chuàng)和諧;異性效應(yīng):男女具互相吸引力作用;互惠定律:讓對(duì)方產(chǎn)生“
”。讓他從心喜歡我的技巧首因效應(yīng):首次見面給人好感覺;好團(tuán)隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)好團(tuán)隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)工作群體工作團(tuán)隊(duì)管理者執(zhí)行者領(lǐng)導(dǎo)者團(tuán)隊(duì)成員工作群體與工作團(tuán)隊(duì)比較工作群體工作團(tuán)隊(duì)管理者執(zhí)行者領(lǐng)導(dǎo)者團(tuán)隊(duì)成員工作群體與工作團(tuán)隊(duì)好團(tuán)隊(duì)的七個(gè)特征特征一:明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)特征二:共享特征三:不同的團(tuán)隊(duì)角色特征四:良好的溝通特征五:共同的
和行為規(guī)范特征六:歸屬感特征七:有效授權(quán)好團(tuán)隊(duì)的七個(gè)特征特征一:明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)第一階段:成立二、團(tuán)隊(duì)第二階段:動(dòng)蕩三、團(tuán)隊(duì)第三階段:穩(wěn)定四、團(tuán)隊(duì)第四階段:高效五、團(tuán)隊(duì)第五階段:轉(zhuǎn)變課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)第一階段:成立成立期動(dòng)蕩期高效期轉(zhuǎn)變期穩(wěn)定期第一階段第二階段第三階段第四階段第五階段轉(zhuǎn)變期的行為特征·團(tuán)對(duì)成員認(rèn)為自己的工作業(yè)績得不到及時(shí)的肯定。團(tuán)隊(duì)的發(fā)展空間不大了。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)不再關(guān)心團(tuán)隊(duì)成員有些團(tuán)隊(duì)成員個(gè)人的發(fā)展速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過團(tuán)隊(duì)的發(fā)展速度人心散亂業(yè)績下滑團(tuán)隊(duì)再往前沒有多少發(fā)展空間。成員不滿足目前的處境,想得到更高的回報(bào)。團(tuán)隊(duì)不再有共同目標(biāo),成員之間在利益層次上矛盾多起來。團(tuán)隊(duì)第五階段:轉(zhuǎn)變期成立期動(dòng)蕩期高效期轉(zhuǎn)變期穩(wěn)定期第一階段第二階段第三階段第四階領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)永動(dòng)力:情緒與養(yǎng)生領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)永動(dòng)力:情緒與養(yǎng)生七情七情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。七情分屬五臟,以喜、怒、思、悲、恐為代表,稱為“五志”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出:過度情緒對(duì)“五臟”的影響,以及情緒之間的相互作用?!端貑枴り庩枒?yīng)象大論》:“怒傷肝,悲勝怒;喜傷心,恐勝喜;思傷脾,怒勝思;憂傷肺,喜勝憂;恐傷腎,思勝恐”《素問·舉痛論》:“余知百病生于氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下”
七情七情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。七情分屬七情致病的特點(diǎn)怒則氣上喜則氣緩悲/憂則氣消恐則氣下驚則氣亂思則氣結(jié)七情致病的特點(diǎn)怒則氣上CO解心法(1)冥想減壓法冥想能促進(jìn)全身血液循環(huán),為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng),可以明顯地減輕焦慮。能減輕壓力。可以增強(qiáng)免疫力,讓身心放松下來,反省生活的錯(cuò)誤,看看是什么正在
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