教師心理健康講座1課件

教師的心理保健與調(diào)適南花園小學(xué)馬麗新

你有以下教育行為嗎？

1．對(duì)家庭背景各異的學(xué)生采取不同的態(tài)度，不能一視同仁。2．上觀摩課失敗后，把責(zé)任推到學(xué)生身上，遷怒于學(xué)生3．對(duì)回答不上問(wèn)題的、學(xué)東西慢的、做事經(jīng)常遇到困難的學(xué)生，常說(shuō)“你真笨”一類(lèi)的話(huà)。4．有的學(xué)生舉了手卻沒(méi)有回答上問(wèn)題，老師不是鼓勵(lì)其發(fā)言的積極性，啟發(fā)學(xué)生思考，而是說(shuō)“你就會(huì)瞎舉手，你什么都不行”。5．對(duì)因想到答案便大聲說(shuō)出,或“接下碴”打斷老師的講話(huà)的學(xué)生，尋找機(jī)會(huì)提出高于學(xué)生知識(shí)面的問(wèn)

題，使其回答不上來(lái)，羞辱他，損其自尊。

6．慫恿班里的學(xué)生攻擊某一不遵守紀(jì)律的學(xué)生，或

讓全班不理睬某個(gè)學(xué)生，隔離孤立，使他漸漸脫離集體，喪失自信。

7、有的教師言而無(wú)信，說(shuō)話(huà)不算數(shù)，許愿不實(shí)現(xiàn)，

搪塞學(xué)生。

8．對(duì)乖且聽(tīng)話(huà)、守秩序的學(xué)生的作業(yè)有意給高分。

9．對(duì)不注意聽(tīng)講的學(xué)生給分較低，對(duì)平日行為不檢

點(diǎn)者，想辦法扣分或挑剔。10．對(duì)不同學(xué)生同樣的違紀(jì)行為，處罰有差異。

11．學(xué)生上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，就將學(xué)生趕出教室，并且

說(shuō)：“你不愿意聽(tīng)就給我滾出去?！?/p>

12．學(xué)生上課稍微分心，教師就大聲斥責(zé)“XXX你給

我站起來(lái)”。

。

13上課秩序不佳就罰全班，或用“連坐法”，少數(shù)人

的不守紀(jì)律招致全班受處分。

14學(xué)生沒(méi)有遵守紀(jì)律，就罰寫(xiě)作業(yè)。

15上課時(shí)只照課本念，聲調(diào)平淡，速度太快。

16上課時(shí)大聲吼叫，或用教鞭之類(lèi)的東西拍桌子，來(lái)阻止學(xué)生的吵鬧。

17學(xué)生不可反駁老師的意見(jiàn)，教師的一切都是好的，

任何事情都以教師為依據(jù)。

18教師發(fā)現(xiàn)自己有問(wèn)題時(shí)，如自己所教學(xué)科所教班

級(jí)考試成績(jī)不理想，便遷怒于學(xué)生。

19教師的尊嚴(yán)絲毫不能損傷，如有冒犯，便吹毛求

疵，斤斤計(jì)較個(gè)人得失。

20性格狹隘，對(duì)學(xué)生的差錯(cuò)，耿耿于懷，伺機(jī)報(bào)復(fù)。

令人擔(dān)憂(yōu)的教師心理健康現(xiàn)狀教師心理健康的重要性教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)教師心理問(wèn)題的表現(xiàn)教師心理問(wèn)題的原因教師心理健康的保健與調(diào)適教師是心理問(wèn)題多發(fā)人群

社會(huì)心理學(xué)的研究表明，凡是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突與不安。教師工作除了腦力勞動(dòng)強(qiáng)度較高外，還要對(duì)社會(huì)、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代的成長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)。教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動(dòng)，體驗(yàn)情緒上的緊張和痛苦，使得他們出現(xiàn)心理問(wèn)題的概率比其他人群大。

“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒(méi)頭緒，遇事急躁，沒(méi)有教好學(xué)生，心里很難受，感覺(jué)自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話(huà)：誤人子弟，殺人父兄……”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書(shū)。一、令人擔(dān)憂(yōu)的教師心理健康現(xiàn)狀江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問(wèn)，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。寧波二中的一名副校長(zhǎng)在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書(shū)上說(shuō)，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。

嘉興平湖的初中英語(yǔ)教師周君在杭州割喉自殺，年僅33歲。他是學(xué)校的教學(xué)骨干，多次評(píng)為優(yōu)秀教師，擔(dān)任班主任多年，任教已經(jīng)十多年，為人厚道，工作積極。他人緣一直不錯(cuò)，和同事，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也一直很好，家庭也沒(méi)有出過(guò)什么事情，所以大家根本想不出其理由。2023/7/3111今年3月19日，河北曲周縣某村辦小學(xué)代課教師劉麗娜，強(qiáng)迫她的41名學(xué)生伸出手來(lái)，然后在每個(gè)學(xué)生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。2023/7/3112

福州市閩侯區(qū)一位小學(xué)女教師，有一段時(shí)間，情緒發(fā)生了令常人所不能理解的現(xiàn)象。如當(dāng)她坐在辦公室里，這時(shí)如果有同事來(lái)到這間辦公室，沒(méi)有和她打招呼，她就會(huì)感到非常難過(guò)，認(rèn)為同事是不是看她不順眼。如果有時(shí)感覺(jué)同事或領(lǐng)導(dǎo)冷落了她，她就會(huì)故意搞點(diǎn)破壞，引起別人的注意。2023/7/3113三年前，福州某重點(diǎn)小學(xué)一名深受愛(ài)戴和尊敬的教師，因?yàn)槊鎸?duì)一個(gè)“問(wèn)題孩子”，忍不住在課堂上對(duì)孩子說(shuō)了粗話(huà)。此事媒體報(bào)道之后，一時(shí)間，這位老師成為社會(huì)和市民的指責(zé)對(duì)象，人們紛紛譴責(zé)這位老師心態(tài)不正。這位老師陷入了無(wú)盡的困擾當(dāng)中，她請(qǐng)了半年病假在家休養(yǎng)。半年后，她的心理還是沒(méi)有脫離沉重的陰影，失去了先前的干勁，人也漸變憔悴。2023/7/3114剛從師專(zhuān)畢業(yè)的青年教師王某，分配到福州一所中學(xué)教書(shū)。由于缺乏經(jīng)驗(yàn)以及天性靦腆，幾堂課下來(lái)，學(xué)生上課吵鬧使他無(wú)法安心講課，學(xué)生對(duì)他的冷漠與生疏，使他感到了深深的恐懼。開(kāi)始，他還只是不斷反省自己的教學(xué)：到底該怎么去教學(xué)生？經(jīng)過(guò)多次嘗試之后，仍無(wú)起色。漸漸地，因?yàn)楣ぷ鞑豁樌a(chǎn)生的壓力使他失去了信心，他開(kāi)始問(wèn)自己，自己是不是適合當(dāng)老師？他變得越來(lái)越急躁。走上工作崗位后的半年里，他就開(kāi)始打退堂鼓，想離開(kāi)教師這個(gè)崗位，經(jīng)常夜不能寐，精神不濟(jì)。2023/7/3115云南省會(huì)澤縣上村鄉(xiāng)某中學(xué)教師，蠻橫地將14歲的初中生張波活活打死；浙江罕見(jiàn)的體罰學(xué)生事件：6歲孩童被老師剪掉手指尖；深圳市5歲頑童不聽(tīng)話(huà)，老師用牙簽扎手心；福州老師逼學(xué)生吃蒼蠅；當(dāng)眾扒下學(xué)生的褲子，甚至在學(xué)生臉上刺字，2023/7/3116思考與討論:

上述教師行為產(chǎn)生的原因：師德問(wèn)題還是心理問(wèn)題?2023/7/3117各個(gè)時(shí)代關(guān)于教師的隱喻封建社會(huì)__教師是“家長(zhǎng)”農(nóng)業(yè)社會(huì)—教師是“園丁”；半工業(yè)社會(huì)—教師是“蠟燭”；工業(yè)社會(huì)—教師是人類(lèi)靈魂的“工程師”；信息社會(huì)—？教師是學(xué)生的同行者；教師是樂(lè)隊(duì)中的首席；教師與學(xué)生“交相輝映”共同成長(zhǎng)發(fā)展

……教育是什么---服務(wù)！學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)、祖國(guó)、世界、未來(lái)……

2004年4月，國(guó)家中小學(xué)生心理健康課題組對(duì)遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達(dá)50%之多。

許金更、許瑛國(guó)對(duì)北京市15所554名小學(xué)教師的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：58.46％的教師在工作中煩惱多于歡樂(lè)；28.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱；33.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往；40.15%的教師很少同校外人交往。55.98%的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆?。2023/7/3119賈林祥、宋廣文采用SCL-90量表對(duì)320名中小學(xué)教師的心理健康水平作了調(diào)查研究。研究表明：

①中學(xué)教師的心理健康狀況相對(duì)不如小學(xué)教師。

②女教師的心理健康水平相對(duì)比男教師差。③不同學(xué)歷的教師心理健康水平差異顯著。④擔(dān)任過(guò)班主任的教師的心理健康水平相對(duì)不如沒(méi)有擔(dān)任過(guò)班主任的教師。⑤教師的心理健康水平有隨教齡而增高的趨勢(shì)。

二、教師心理健康的重要意義：有利于自身生理健康（情緒——生理）

喜傷心，怒傷肝，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎.2023/7/3121

生理健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康反過(guò)來(lái)能促進(jìn)生理健康。2023/7/31222有利于學(xué)生的心理健康在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因?yàn)橹挥薪處熑烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的力量。沒(méi)有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成。

--烏申斯基只有具有健康人格的教師，

才能具有真正健康的心理，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生

教師缺乏健康心理，不但不能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生？而且會(huì)對(duì)學(xué)生造成師源性心理傷害。

案例一：2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,但未按時(shí)到校,其班主任汪老師詢(xún)問(wèn)她遲到的原因,用木板打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她說(shuō)：“你學(xué)習(xí)不好,長(zhǎng)得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒(méi)資格?！?2時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無(wú)效,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。案例二2000年10月20日,玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)四年級(jí)一班數(shù)學(xué)教師潘光禮，因不滿(mǎn)學(xué)生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗”,遂提出4個(gè)懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子；第二是老師親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹(shù)上的綠蟲(chóng)。何衛(wèi)因怕老師下重手,選了第一項(xiàng)表示愿讓同學(xué)打。一女生迫于無(wú)奈,邊哭邊打了20余棍，何衛(wèi)當(dāng)即被打得皮開(kāi)肉綻,由于受不了如此體罰,何衛(wèi)只好生吃蒼蠅，在潘的“威嚴(yán)”下，何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為分量不足,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷……

因此，我們完全可以這樣說(shuō)心理不健康的教師對(duì)學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響。

心理不健康的教師只會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生。

三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）認(rèn)同教師角色，熱愛(ài)教育工作；（2）有良好和諧的人際關(guān)系；（3）健全的自我意識(shí)，能正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我；（4）健康的情緒體驗(yàn)與調(diào)控；（5）意志堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)困難和挫折表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的心理韌性；（6）具有教育獨(dú)創(chuàng)性；對(duì)教育具有積極進(jìn)取的精神。四、教師心理不健康的主要表現(xiàn)

1、職業(yè)適應(yīng)性差。表現(xiàn)為不喜歡自己所從事的職業(yè)，由此產(chǎn)生心理不平衡；不愿意和學(xué)生打交道，在師生交往中缺乏積極的體驗(yàn)；工作自信心不足；缺乏進(jìn)取心和責(zé)任感等。

2、認(rèn)知偏差造成的態(tài)度偏差。表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生不作全面細(xì)致的溝通了解，主觀武斷、偏聽(tīng)偏信；處理問(wèn)題剛愎自用，我行我素。

3、情緒不穩(wěn)定，自制力差。表現(xiàn)為性情急躁，反應(yīng)過(guò)激，容易沖動(dòng)，不善控制。（發(fā)火）

4、心理異常表現(xiàn)。自我中心、主觀、偏執(zhí)、自卑、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等不良心理。

5、人格缺陷與神經(jīng)癥。包括沖動(dòng)型人格、偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格等。神經(jīng)癥主要表現(xiàn)：焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥等。6過(guò)重工作壓力導(dǎo)致的教師心理問(wèn)題：

（1）抑郁癥

（2）適應(yīng)不良

（3）職業(yè)行為問(wèn)題

（4）人際交往障礙（5）人格障礙與人格缺陷

（1）怨職型（2）自我型

（3）異常型

（4）暴戾型（5）不良型

（6）、心身疾病

（7）、神經(jīng)癥

冠心病

高血壓

消化性潰瘍病

緊張性頭痛和偏頭痛

強(qiáng)迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱及恐怖癥

軀體化癥狀2023/7/31317不同職業(yè)階段教師的心理問(wèn)題

將教師職業(yè)生涯劃分為：職初期、成長(zhǎng)期、成熟期和待退休期四個(gè)階段。每個(gè)階段都有獨(dú)特的生理、心理年齡特征，也有職業(yè)成熟特征。每一個(gè)階段都有新的發(fā)展任務(wù)、新的矛盾和新的心理沖突。從一個(gè)階段向另一個(gè)階段過(guò)渡，不能坐等職業(yè)年限的到達(dá)，而應(yīng)積極面對(duì)，做好準(zhǔn)備，有效的預(yù)防可能發(fā)生的各種心理問(wèn)題。2023/7/3132職初教師常見(jiàn)的心理沖突職初教師就是指剛走上教師崗位1至2年的新教師。這個(gè)時(shí)期是教師整個(gè)職業(yè)生涯中遇到困難最大的時(shí)期，也是最容易發(fā)生心理問(wèn)題的階段。

主要心理問(wèn)題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作方式適應(yīng)不良、人際關(guān)系不良等等。有的還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成校園恐怖癥、各種人際交往障礙等。

主要原因：理想與現(xiàn)實(shí)的碰撞造成的心理失衡；角色轉(zhuǎn)換的自我期待與他人接納的不協(xié)調(diào)；急于成功和屢屢失敗帶來(lái)的焦慮情緒；以及走進(jìn)新的職業(yè)群體的心理調(diào)適等問(wèn)題。2023/7/3133（1）把握新角色的煩惱。和在學(xué)校讀書(shū)相比，他們?cè)俨荒茈S心所欲地穿著打扮，行為舉止也不能無(wú)所顧忌了。當(dāng)你想端莊威嚴(yán)的時(shí)候，又怕過(guò)于做作；當(dāng)你想和藹可親的時(shí)候，又怕有失尊嚴(yán)。你會(huì)經(jīng)常為“我像不像個(gè)教師？”、“我在學(xué)生眼里有沒(méi)有威信？”諸如此類(lèi)的問(wèn)題而焦慮。如何把握師生關(guān)系的尺度，也是常常困擾新教師的問(wèn)題。對(duì)學(xué)生到底是兇一點(diǎn)好還是寬一點(diǎn)好？很多新教師一開(kāi)始都想做一個(gè)平易近人、受學(xué)生歡迎的好老師，實(shí)踐了一個(gè)階段，發(fā)現(xiàn)師生情感融洽了，但是班級(jí)紀(jì)律松散了。也有一些教師一上來(lái)就想控制住學(xué)生，結(jié)果師生關(guān)系搞僵了。2023/7/3134（2）面對(duì)課堂生存的困擾。

對(duì)于大多數(shù)新教師來(lái)說(shuō)，課堂紀(jì)律的掌控是職業(yè)生存的第一步。因?yàn)樾陆處熗钦{(diào)皮學(xué)生捉弄的對(duì)象——在他們認(rèn)可你的權(quán)威之前，你必須先接受他們對(duì)你能力的考量。對(duì)于學(xué)生不友好的挑戰(zhàn)，你將如何應(yīng)對(duì)？以教師的身份威壓——學(xué)生不一定信服；借助領(lǐng)導(dǎo)或家長(zhǎng)的力量——學(xué)生更會(huì)小瞧你；只有以寬容和幽默來(lái)化解才是最佳方案。但是這種“臨門(mén)一腳”的智慧，只有經(jīng)過(guò)教育實(shí)踐的沙場(chǎng)歷練，才會(huì)心至神來(lái)。有些新教師幾經(jīng)挫折后患上“教室恐怖癥”。2023/7/3135（3）走進(jìn)新群體的沉重。當(dāng)你走進(jìn)一所學(xué)校，與你同事的教師有各個(gè)年齡層次、各種不同經(jīng)歷的人，你們每天同處一室辦公。時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)感受到你們其實(shí)不僅是同事，還是對(duì)手，但是這種競(jìng)爭(zhēng)是掩飾在溫文爾雅的氛圍里、相敬如賓的關(guān)系之下的。你脫離了大學(xué)的群體，卻遲遲無(wú)法融入新的職業(yè)群體。你還沒(méi)有成家，過(guò)去的朋友四散而去，你又不想讓父母過(guò)多為你操心。你有很強(qiáng)的自尊心，心里再苦再累也不會(huì)流露在臉上，心中的煩惱和焦慮無(wú)處訴說(shuō)，因此，憋在心里更顯得沉重。2023/7/3136成長(zhǎng)期教師常見(jiàn)的心理困惑

進(jìn)入教師職業(yè)的第三至第十個(gè)年頭叫做教師的成長(zhǎng)期。在這個(gè)時(shí)期，大部分青年教師已經(jīng)克服了最初的惶恐，逐步適應(yīng)了新的職業(yè)環(huán)境，并且開(kāi)始為自己的成長(zhǎng)提出新的目標(biāo)。由于客觀條件和自身素質(zhì)的差異，青年教師的成長(zhǎng)也是不均衡的。脫穎而出的青年教師在獲得心理滿(mǎn)足的同時(shí)，也會(huì)承受來(lái)自多方面的壓力。處在相對(duì)劣勢(shì)地位的教師由于付出的努力得不到相應(yīng)的回報(bào)，可能心灰意冷、怨天尤人，甚至對(duì)他人的成功采取貶抑、詆毀等消極心理防御方式，甚至產(chǎn)生嫉妒等不良情緒。2023/7/3137（1）自我期待與現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的差距

進(jìn)入成長(zhǎng)期的青年教師產(chǎn)生了美好的希望：不當(dāng)教書(shū)匠，要做教育家。但是，現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)，最終評(píng)價(jià)你的工作業(yè)績(jī)的是考試分?jǐn)?shù)、升學(xué)率。你發(fā)現(xiàn)，有些教師不搞改革、就靠加班加點(diǎn)，他的學(xué)生照樣考個(gè)好分?jǐn)?shù)！教育理想和現(xiàn)實(shí)的巨大反差，曾在許多有抱負(fù)的青年教師心里引起強(qiáng)烈沖突。執(zhí)著理想，不入俗流，你即使再優(yōu)秀也不會(huì)被現(xiàn)實(shí)所認(rèn)可。但是放棄理想，一味順應(yīng)潮流，為應(yīng)試而教，為考分而忙，你會(huì)感到職業(yè)生命的窒息。怎樣把兩者結(jié)合起來(lái)？既要積極適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，又不放棄心中的理想，在順應(yīng)中求變革，在漸變中求發(fā)展，這是最可行的改革之路。2023/7/3138（2）領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行的接納之間的不一致

領(lǐng)導(dǎo)常常鼓勵(lì)青年教師脫穎而出，也經(jīng)常為青年教師的成長(zhǎng)創(chuàng)設(shè)各種條件。但是，當(dāng)你真的按照領(lǐng)導(dǎo)的期望脫穎而出的時(shí)候，種種壓力也迎面而來(lái)。成長(zhǎng)期的青年教師越是成長(zhǎng)得快，越要比較多地承受打破平衡所遭受的壓力。在競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，你的優(yōu)秀客觀上會(huì)對(duì)你的同行造成壓力。當(dāng)然，同事的表現(xiàn)不排除嫉妒、狹隘等不良方面。因此，如果你想優(yōu)秀，你就要做好經(jīng)受來(lái)自各方面壓力的思想準(zhǔn)備。同時(shí)，在你發(fā)展自己業(yè)務(wù)的時(shí)候，也要同時(shí)發(fā)展自己的人際智慧，畢竟，良好的同事關(guān)系也是你成長(zhǎng)的資源。2023/7/3139（3）因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理

這種問(wèn)題恰恰發(fā)生在初出茅廬而又小有聲名的好老師身上，他們?cè)跊](méi)有太多的成功感的時(shí)候，是比較虛心謹(jǐn)慎，比較注意尊重教育的客觀規(guī)律的。但是，一旦他們獲得了較多的成功便會(huì)產(chǎn)生對(duì)自我估價(jià)的認(rèn)知偏差，夸大自己的長(zhǎng)處，固執(zhí)己見(jiàn)，輕視他人的意見(jiàn)。在與學(xué)生和家長(zhǎng)交往的時(shí)候，他們就會(huì)思維狹窄，一味從自己出發(fā)，而不愿意客觀地理解他人的立場(chǎng)，偏離了正常的教師角色。2023/7/3156

8、社會(huì)發(fā)展和教育改革對(duì)教師素質(zhì)的挑戰(zhàn)。

課程標(biāo)準(zhǔn)和教材的不斷改革，迫使教師走出經(jīng)驗(yàn)；信息技術(shù)的發(fā)展和普及，對(duì)教師的傳統(tǒng)教學(xué)手段提出了挑戰(zhàn)；知識(shí)獲取途徑的增多，使師生之間的“代溝”愈易產(chǎn)生，溝通愈趨困難。2023/7/3157據(jù)杭州市心理學(xué)工作者的最近一項(xiàng)調(diào)查顯示：引發(fā)教師心理問(wèn)題的原因依次為：工作量太大；學(xué)生難教育；收入低；升學(xué)壓力大；教師之間競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)。與領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長(zhǎng)的關(guān)系處理相對(duì)較難。六、教師心理健康的保健與調(diào)適（一）校長(zhǎng)與教育行政的關(guān)心與支持

（1）創(chuàng)造良好的心理教育環(huán)境（2）和諧民主的管理作風(fēng)與工作方法

（3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難（4）減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān)

（5）增加教師進(jìn)修機(jī)會(huì)

（二）樹(shù)立正確的自我概念

正確認(rèn)識(shí)自己

自己知道自己不知道別人知道公開(kāi)我盲點(diǎn)我別人不知道隱私我未知我（三）自我調(diào)適，緩解心情自高自大時(shí)，要追尋失敗的記憶縱情享受時(shí)，要記得挨餓的日子洋洋得意時(shí)，要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)止步腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那些食不果腹的人驕傲自滿(mǎn)時(shí)，要想想自己怯懦的時(shí)候不可一世時(shí)，抬頭仰望一下群星

舒心八法想一想

人生中，挫折和失敗實(shí)不為怪，換個(gè)角度講，是對(duì)人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對(duì)人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，不少科學(xué)家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的基礎(chǔ)上取得的。走一走

到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽(yáng)光、溪流、綠蔭、鳥(niǎo)語(yǔ)、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。

放一放

有得必有失，想在方方面面都有建樹(shù)很難，即過(guò)慎重選擇后，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，沒(méi)有緊張和焦慮，沒(méi)有沮喪和失望。

樂(lè)一樂(lè)

想想開(kāi)心的事、可笑的事；或拿本愛(ài)不釋手的書(shū)，讀幾個(gè)令人開(kāi)懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)；或去看一場(chǎng)輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，都是有益的。會(huì)一會(huì)

約三五知心好友會(huì)一會(huì)，就令人開(kāi)心的話(huà)題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場(chǎng)，或談?wù)劙l(fā)型、衣著、護(hù)膚等感興趣的問(wèn)題，或精心烹調(diào)給養(yǎng)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。唱一唱

一曲優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲，或許會(huì)喚起你對(duì)美好過(guò)去的回憶，引發(fā)你對(duì)燦爛未來(lái)的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂(yōu)郁的靈丹妙藥，會(huì)把抑郁拋向昨天，把歡樂(lè)帶給今朝。比一比

與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說(shuō)比上不足，比下還有余呢。及時(shí)調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。

讓一讓

對(duì)人對(duì)事姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長(zhǎng)計(jì)議，不在一時(shí)一事上論長(zhǎng)短，讓一步海闊天空。

（四）換個(gè)角度看（想）問(wèn)題

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)得到的啟示2023/7/3164換位思考圖示一：少女與老婦2023/7/3165換位思考圖示二：花瓶與人頭2023/7/3166對(duì)于學(xué)生的問(wèn)題，我們也同樣可以換個(gè)角度想：

病因植根于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)，我盡責(zé)盡力，問(wèn)心無(wú)愧就行了。（五）合理宣泄

大吃一頓

睡大覺(jué)

大哭一場(chǎng)

笑一笑

大叫

花錢(qián)獨(dú)處

自我檢討找個(gè)出氣筒

好好裝扮一下

“難得糊涂”走自己的路讓別人說(shuō)去！太在乎別人的評(píng)價(jià)，人會(huì)活得很累，很苦。2023/7/3169（六）運(yùn)用心理學(xué)方法進(jìn)行心理的自我調(diào)適與保健

各種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和

純白淺灰深灰純黑人員健康人格各種由生活人際各種變態(tài)人格精神病自信心高關(guān)系壓力而產(chǎn)生與人格異?；颊哌m應(yīng)力強(qiáng)心理沖突之人與障礙之人服務(wù)無(wú)需心理咨詢(xún)員心理醫(yī)師精神科人員社會(huì)工作者心理門(mén)診大夫大夫

服務(wù)無(wú)需咨詢(xún)心理學(xué)臨床心理學(xué)醫(yī)學(xué)模式模式模式模式

心理咨詢(xún)的對(duì)象是處于“淺灰色”的人群。

2023/7/3170

情緒的ABC理論美國(guó)臨床心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為，在人們的情緒產(chǎn)生過(guò)程中有三個(gè)重要的因素，即情緒誘發(fā)事件（Activatingevents),人們對(duì)誘發(fā)事件所持有的信念（Beliefs)、態(tài)度、解釋由此引發(fā)的人們的情緒和行為結(jié)果（Consequences),該理論認(rèn)為，情緒并非是由誘發(fā)事件直接引起的，而是通過(guò)人們對(duì)這一引發(fā)事件的解釋和評(píng)價(jià)引起的，即并非是事件引起了情緒，而是對(duì)事件的認(rèn)識(shí)引起了情緒。2023/7/3171

人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。”

—古希臘哲學(xué)家埃皮克迪2023/7/31721理性情緒療法錯(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致不良情緒和行為正確認(rèn)知導(dǎo)致適當(dāng)?shù)那榫w和行為通過(guò)調(diào)整對(duì)事件的認(rèn)知改變情緒和行為

A(事件和誘因)—B（信念和認(rèn)知）—C（情緒和行為）2023/7/3173非理性信念的三個(gè)主要特征

絕對(duì)化要求過(guò)分概括化糟糕至極2023/7/3174絕對(duì)化要求絕對(duì)化要求是指?jìng)€(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。然而客觀事物的發(fā)展有其自身規(guī)律，不可能依個(gè)人意志而轉(zhuǎn)移。人不可能在每一件事上都獲得成功；他周?chē)娜撕褪挛锏谋憩F(xiàn)和發(fā)展也不會(huì)依他的意愿來(lái)改變2023/7/3175過(guò)分概括過(guò)分概括是一種以偏概全的不合理的思維方式。其典型特征是以某一件或某幾件事來(lái)評(píng)價(jià)自身或他人的整體價(jià)值。合理情緒療法強(qiáng)調(diào)世上沒(méi)有一個(gè)人能達(dá)到十全十美的境地，每一個(gè)人都應(yīng)接受人是有可能犯錯(cuò)誤的。應(yīng)以評(píng)價(jià)一個(gè)人的具體行為和表現(xiàn)來(lái)代替對(duì)整個(gè)人的評(píng)價(jià)，也就是說(shuō)“評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不是去評(píng)價(jià)一個(gè)人”。2023/7/3176糟糕至極糟糕至極是一種對(duì)事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一種災(zāi)難性預(yù)期的非理性觀念。災(zāi)難化（受不了、完蛋了、糟透了、可怕極了、沒(méi)辦法、不可能）2023/7/3177理性自我分析報(bào)告（ABCDE輔導(dǎo)技術(shù)）以報(bào)告的形式寫(xiě)出ABCDE各項(xiàng)，報(bào)告的重點(diǎn)要以D（即與不合理信念的辯論）為主。例一：事件A：失戀，女友離開(kāi)自己和別人好2023/7/3178信念B：我那么愛(ài)她，可是她卻不再愛(ài)我，做出這樣的事，真是太不公平，太讓我傷心了。情緒與行為C：抑郁和（對(duì)女友）怨恨2023/7/3179駁斥D：①我有理由要求她必須愛(ài)我嗎？難道僅僅是因?yàn)槲以鴲?ài)過(guò)她？她就必須愛(ài)我？②我愛(ài)她那是我自愿的，她并沒(méi)有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她愛(ài)我？這樣想的話(huà)對(duì)她公平嗎？③她做出這樣的選擇一定有她的原因，我有什么權(quán)力要求她必須按我的意愿行事呢？④如果我愛(ài)過(guò)誰(shuí)，就要她一定一直愛(ài)我，那是不可能的事。這種絕對(duì)化的要求是否太不合理了呢？2023/7/3180新觀念E：①

每個(gè)人都有選擇愛(ài)的權(quán)利，她可以去選擇別人，我也可以有新的選擇。②要像希望別人如何對(duì)我那樣去對(duì)待別人。而不是我對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)我怎樣。③雖然互相愛(ài)慕、相守一生是件好事，但并非每個(gè)人都能做到這一點(diǎn)，這要看各人的緣分。④感情上始終如一是值得贊賞的，但人的感情也會(huì)發(fā)生變化，不能要求事情必須按自己希望的那樣始終不變地發(fā)展下去。2023/7/3181參與式訓(xùn)練

可以以下面提供的兩個(gè)事件為素材，也可以自己的心理事件為依據(jù)。運(yùn)用ABC理論與ABCDE輔導(dǎo)技術(shù)，嘗試著去調(diào)整自己對(duì)某一問(wèn)題的看法和情緒（十五分鐘）2023/7/3182事件A1：今年評(píng)職稱(chēng)本應(yīng)該輪到我了，可新班子一來(lái)政策就變了，真倒霉！事件A2：我為這堂公開(kāi)課付出了那么多心血，而校長(zhǎng)和同行的評(píng)價(jià)還是不高，下次再不上了。2023/7/31832人際關(guān)系療法美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論認(rèn)為：交往和愛(ài)的需要以及尊重的需要是人在滿(mǎn)足了生存和安全需要之后的一種較高層次的需要。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：教師的壓力有很大一部分來(lái)自于人際關(guān)系的緊張和不協(xié)調(diào)。2023/7/3184掌握人際交往中的黃金規(guī)則“像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”?！胺袋S金規(guī)則”：我如何對(duì)待別人，別人也應(yīng)如何對(duì)待我。這是對(duì)他人的一種不合理信念，是一種絕對(duì)化的要求，因?yàn)槲覀儫o(wú)法要求別人必須為我們做什么。學(xué)會(huì)把對(duì)自己或別人“必須”、“應(yīng)該”做到的事情換成“希望”或“想要”。2023/7/3185人際交往訓(xùn)練

溝通的作用

我說(shuō)你剪（體驗(yàn)與領(lǐng)悟）（討論與分享）2023/7/3186精神放松訓(xùn)練（參與練習(xí)）1用舒服的姿勢(shì)坐在椅子上2把雙足自然放在地上，但不要緊張用力踩地板，而是讓地板支撐雙足；3把眼瞼放下來(lái)，但不要用上眼瞼夾住下眼瞼，這樣才能讓眼睛輕松的合著；4頭略微向前垂；5放松脖頸部的肌肉；2023/7/31876放松口部的肌肉；7放松臉部和額部的肌肉，使皺褶平復(fù)；8把雙手放在雙膝上，但不要用力，而是讓膝部支撐著雙手；9放松十指；2023/7/318810.坐在椅子上進(jìn)入幻想世界?？梢曰孟肽阍跍嘏亩?，靜坐在水平如鏡，碧波不興的湖邊，青翠的竹林，鮮艷的花朵，嫩綠的小草，蔚藍(lán)的天空，變幻的白云……除了小鳥(niǎo)清脆的叫聲，周?chē)检o悄悄的，你安靜的欣賞這大自然的美景，心曠神怡2023/7/31892023/7/31902023/7/31912023/7/31922023/7/31932023/7/3194羅曼·羅蘭：

要播撒陽(yáng)光到別人心里，先得自己心里有陽(yáng)光。

希望所有的教師心中都充滿(mǎn)陽(yáng)光！2023/7/3195愿各位老師：陽(yáng)光溢滿(mǎn)心田享受燦爛生活2023/7/3196

衷心祝愿各位老師身心健康，永遠(yuǎn)快樂(lè)！

2023/7/3197

謝謝！2023/7/3198教師心理問(wèn)題分析案例案例分析案例一:評(píng)職稱(chēng)這么難

一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語(yǔ)女教師，因?yàn)榇髮?zhuān)文憑，所以在今年的評(píng)職稱(chēng)中遭遇失敗。這已經(jīng)是她第二次申請(qǐng)高級(jí)教師了。去年，通過(guò)了普通話(huà)、計(jì)算機(jī)考試，但是因?yàn)檎撐牟缓细穸馓蕴?。今年論文通過(guò)，但又因不夠本科標(biāo)準(zhǔn)而失敗?！拔乙呀?jīng)45歲了，我想我已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)評(píng)上高級(jí)教師了?！彼吙捱呎f(shuō)，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛(ài)都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開(kāi)了我?，F(xiàn)在評(píng)職稱(chēng)又失敗，我覺(jué)得我的努力都白費(fèi)了。辛勤工作換來(lái)了什么？我覺(jué)得命運(yùn)待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績(jī)抵不上一紙文憑？評(píng)職到底是看工作能力還是其他條件？”

診脈：有20％的教師認(rèn)為評(píng)職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過(guò)的最大的心理挫折，排在“領(lǐng)導(dǎo)不正確的評(píng)價(jià)”、“學(xué)生考試成績(jī)不理想”、“同事之間不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)”之后，位于第四名。雖然目前的中小學(xué)教師職稱(chēng)與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經(jīng)濟(jì)損失，而是自尊心受到嚴(yán)重打擊。減壓處方：要正確評(píng)價(jià)自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績(jī)。學(xué)生的成績(jī)是對(duì)老師最大的肯定。評(píng)職是特殊的評(píng)價(jià)方式，受許多因素的影響。評(píng)職失敗并不能說(shuō)明教學(xué)能力差，評(píng)職成功也不代表教學(xué)成功。

案例二:想到上課就心慌

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起，積極主動(dòng)地做好組織管理工作。但開(kāi)學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個(gè)綽號(hào)“噢老師”。

他上課時(shí)每講一句話(huà)就會(huì)“噢”一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下，有問(wèn)題的話(huà)請(qǐng)?zhí)岢鰜?lái)噢?！?/p>

被學(xué)生嘲笑后，陳老師很注意自己的語(yǔ)言，但有時(shí)難免會(huì)帶出一兩個(gè)。學(xué)生就是不體諒他，上課專(zhuān)挑毛病，不認(rèn)真聽(tīng)講，結(jié)果考試成績(jī)不理想。弄得他越來(lái)越怕上班、怕見(jiàn)學(xué)生、怕上講臺(tái)。每天備課至深夜，但就是覺(jué)得課備不好。有一次，在超市買(mǎi)東西，因?yàn)榭匆?jiàn)自己的學(xué)生也在超市，就轉(zhuǎn)身逃走了。

診脈：王老師的困境看似語(yǔ)言障礙，但實(shí)質(zhì)是他的教學(xué)效能受到了打擊。在工作中，因?yàn)檎Z(yǔ)言缺陷，沒(méi)有贏得學(xué)生的尊重。加上處理師生關(guān)系經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致教學(xué)沒(méi)有取得好成績(jī)。這一連串的失敗嚴(yán)重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學(xué)生、恐懼上課的感覺(jué)。減壓處方：要點(diǎn)不在語(yǔ)言障礙上，而是要制定計(jì)劃，整體提高教學(xué)能力和教學(xué)水平。其次要多與學(xué)生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內(nèi)課外主動(dòng)與學(xué)生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。案例三:我不想當(dāng)“雷母”

年輕的初中女教師小琴，教英語(yǔ)，有一個(gè)4歲可愛(ài)的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕?！皬呐畠撼錾院螅业钠庾兓艽?。原來(lái)熱情活潑，現(xiàn)在卻很容易激動(dòng)，經(jīng)常為一些小事發(fā)火。只要學(xué)生不聽(tīng)話(huà)或女兒調(diào)皮我就會(huì)很生氣?！?/p>

為了她的脾氣，還經(jīng)常與丈夫發(fā)生矛盾，傷害夫妻感情。有一天晚上，女兒在看電視，她讓女兒早點(diǎn)睡覺(jué)，因?yàn)檫€有學(xué)生的試卷要批改。女兒不肯上床大鬧起來(lái)，她就順手拿起尺子，打女兒的屁股，丈夫來(lái)勸說(shuō)，邊奪尺子邊罵她“狠得像后娘”。

她對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格，在學(xué)校里也是出了名的。學(xué)生上課不準(zhǔn)講一句無(wú)關(guān)的話(huà)，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽(tīng)寫(xiě)出來(lái)，錯(cuò)一個(gè)單詞罰抄10遍等等。“我做事喜歡盡善盡美，也要求學(xué)生盡力而為。學(xué)生年紀(jì)小可塑性強(qiáng)，如果不對(duì)他們嚴(yán)格要求，就會(huì)耽誤他們成才?！钡?，學(xué)生似乎并不領(lǐng)她的情，因?yàn)樗u(píng)學(xué)生聲音大，好似雷聲震動(dòng)，而背地叫她“雷母”。事后，她有時(shí)也會(huì)后悔、內(nèi)疚，覺(jué)得自己“下手”太狠，不給別人留面子。

診脈：不善于調(diào)控自己的情緒是問(wèn)題關(guān)鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過(guò)分嚴(yán)格求完美的性格特點(diǎn)、處理問(wèn)題不靈活、在矛盾面前不善于自我調(diào)節(jié)等使她的脾氣越來(lái)越糟。而教師的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點(diǎn)。減壓處方：學(xué)習(xí)并有意識(shí)地使用一些控制情緒的方法和技巧。如①轉(zhuǎn)移注意力。②心理移位，即設(shè)身處地站在別人的角度考慮問(wèn)題。③學(xué)會(huì)制怒，“把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)10圈”再說(shuō)話(huà)。④合理釋放，如找朋友訴說(shuō)、談心，到?jīng)]人的地方痛哭一場(chǎng)等。⑤升華，把憤怒、沖動(dòng)等消極情緒轉(zhuǎn)化為自己前進(jìn)的動(dòng)力。案例四:50歲不到我準(zhǔn)累死

張老師年逾三十，有一個(gè)5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個(gè)班的語(yǔ)文老師，同時(shí)是其中一個(gè)班的班主任。

每天天還沒(méi)亮，張老師就得起床，準(zhǔn)備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口。去學(xué)校以前，必須騎自行車(chē)飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個(gè)把女兒交給老師，再急匆匆趕到學(xué)校。

學(xué)校里又有一大堆麻煩事等著處理：堆積如山的作業(yè)本需要批改，學(xué)生考試成績(jī)太低你得找他談話(huà)，公開(kāi)課做課件讓你暈頭轉(zhuǎn)向，競(jìng)賽只許拿大獎(jiǎng)不然校長(zhǎng)要批評(píng)你，忙完學(xué)校的事回到家還得熬夜備課……教師那么一點(diǎn)微薄的工資，又讓她捉襟見(jiàn)肘。半夜起來(lái)的內(nèi)心獨(dú)白是：

——“五十歲不到，我準(zhǔn)累死?！?/p>

——“我能提早退休那該多好啊?！?/p>

——“這樣的生活，何時(shí)是盼頭?！?/p>

診脈：教師的工作緊張、繁重而瑣碎。加上家庭負(fù)擔(dān)重就更容易產(chǎn)生倦怠、厭煩的心理，這與每個(gè)人的自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。減壓處方：1．經(jīng)?？吹缴畹姆e極面。2．合理安排生活和工作。3．充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的工作積極性。要有意識(shí)地選拔、培養(yǎng)一支能力較強(qiáng)的班干部隊(duì)伍，協(xié)助教師把工作做好。另外，在家庭中，也要從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。孩子逐漸成長(zhǎng)，家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來(lái)越輕。案例五:家長(zhǎng)咋不理解我

華老師是一位小學(xué)五年級(jí)的班主任，責(zé)任心特別強(qiáng)，如果有一位學(xué)生成績(jī)沒(méi)有達(dá)到她的標(biāo)準(zhǔn)，就認(rèn)為“教不嚴(yán)，師之惰”。但今年，剛接手一個(gè)新班級(jí)時(shí)，就發(fā)生了一件不愉快的事情。

她發(fā)現(xiàn)班上有一位學(xué)生經(jīng)常不交作業(yè)，有時(shí)還買(mǎi)零食、玩具等讓其他同學(xué)代做。華老師感到問(wèn)題嚴(yán)重，就聯(lián)系家長(zhǎng)來(lái)校商議。誰(shuí)知這名學(xué)生很怕家長(zhǎng)，見(jiàn)老師要向家長(zhǎng)“告”他的狀，就躲在外面不回家了。結(jié)果家長(zhǎng)發(fā)動(dòng)親戚、朋友、老師、同學(xué)四處尋找，終于在晚上十點(diǎn)多找回孩子。家長(zhǎng)為此很怨恨華老師。華老師則很著急，要求家長(zhǎng)每天接送孩子，并且每天監(jiān)督孩子把作業(yè)做完。家長(zhǎng)認(rèn)為華老師是推卸責(zé)任，沒(méi)有能力管他們的孩子。華老師聽(tīng)了又氣又急又無(wú)奈。眼看這學(xué)生不做作業(yè)，拖班級(jí)后腿，影響班里另外幾個(gè)學(xué)生乘機(jī)不做作業(yè)，無(wú)法與家長(zhǎng)溝通，得不到校方的支持。

診脈：華老師布置作業(yè)時(shí)缺乏彈性，仍以傳統(tǒng)的教學(xué)方法為主，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理。在長(zhǎng)期的教學(xué)過(guò)程中養(yǎng)成了居高臨下、教育、命令、責(zé)備的談話(huà)方式，使家長(zhǎng)難以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，與家長(zhǎng)就更難溝通了。而她追求完美的價(jià)值觀是導(dǎo)致家校矛盾的根本原因。

減壓處方：一要改變認(rèn)知方式，接納各種“不完美”的學(xué)生。二要提高溝通能力，以?xún)A聽(tīng)、交流、協(xié)商、平等對(duì)話(huà)等爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合。三對(duì)不同的學(xué)生分層教育，讓每位學(xué)生都體會(huì)到成功的快樂(lè)，是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法。教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊,體力明顯透支,對(duì)工作失去興趣,缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無(wú)成就感,感覺(jué)工作付出不少,但成績(jī)不大,對(duì)事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀,不思進(jìn)取,得過(guò)且過(guò)；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振,效能感降低,猜疑、自責(zé),甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待學(xué)生,等等。

從教已經(jīng)有30多年的邱淑琦老師感慨地說(shuō)：“家長(zhǎng)向教師要分?jǐn)?shù),校長(zhǎng)向教師要升學(xué)率,教師在群體中要爭(zhēng)面子,面對(duì)學(xué)生要講良心……現(xiàn)在的老師越來(lái)越不好當(dāng)了?！北本┦薪炭圃夯A(chǔ)教育研究所的調(diào)查也顯示,目前北京市93%的中小學(xué)教師感到當(dāng)教師越來(lái)越不容易,壓力很大。調(diào)查中發(fā)現(xiàn),近60%的教師覺(jué)得在工作中煩惱多于歡樂(lè),70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。

女教師莫名說(shuō)胡話(huà)

“我教學(xué)能力這么強(qiáng),為什么校領(lǐng)導(dǎo)不重用我？”在某中學(xué)的辦公室里,老師們忙著備課批改作業(yè),一位靚麗的女教師突然蹦出這么一句話(huà),讓同事們感到莫名其妙。

事后,有老師透露說(shuō),大家都認(rèn)為,學(xué)生學(xué)不好,責(zé)任在老師,每次考試結(jié)束,校領(lǐng)導(dǎo)把全區(qū)其他學(xué)校的成績(jī)領(lǐng)回來(lái)作比較的時(shí)候,那個(gè)女教師就坐立不安,挨個(gè)兒打聽(tīng)別校、別班的分?jǐn)?shù),有時(shí)候一個(gè)人坐在角落里都會(huì)說(shuō)胡話(huà)。

此外,另一位老師表示,近年來(lái)不斷課改和更新教材,部分老師尤其是年齡較大的,不懂電腦、不懂外語(yǔ)的老師難以適應(yīng),就會(huì)積壓心理疾患。

中年教師提前病退

一位任教20余年的“優(yōu)秀園丁”教師,今年才40出頭,因患上了嚴(yán)重的靜脈曲張和長(zhǎng)期的腰椎病,被迫告別了心愛(ài)的教壇,提前內(nèi)退回家。

該教師懊喪地說(shuō),她從22歲起就執(zhí)起了教鞭,而且一直是班主任。有時(shí)候,她一上午三四個(gè)小時(shí)都得站講臺(tái),從這個(gè)班站到那個(gè)班,每天放學(xué)回家,渾身就像散了架。近一兩年來(lái),她只要站上一個(gè)小時(shí),腰部就感覺(jué)疼痛難忍,不得不坐在椅子上講課,也不行,還是疼。最受不了的是家長(zhǎng)的抱怨和領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備,無(wú)奈之下,她只好打報(bào)告提前病退。她覺(jué)得心理的防洪堤壩已經(jīng)垮了。

心理健康中的“灰色區(qū)”概念示意圖：

各種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和

純白淺灰深灰純黑人員健康人格各種由生活人際各種變態(tài)人格精神病自信心高關(guān)系壓力而產(chǎn)生與人格異?；颊哌m應(yīng)力強(qiáng)心理沖突之人與障礙之人服務(wù)無(wú)需心理咨詢(xún)員心理醫(yī)師精神科人員社會(huì)工作者心理門(mén)診大夫大夫

服務(wù)無(wú)需咨詢(xún)心理學(xué)臨床心理學(xué)醫(yī)學(xué)模式模式模式模式心理咨詢(xún)的對(duì)象是處于“淺灰色”的人群。

關(guān)于“教師”的隱喻：

封建社會(huì)__教師是“家長(zhǎng)”農(nóng)業(yè)社會(huì)—教師是“園丁”；半工業(yè)社會(huì)—教師是“蠟燭”；工業(yè)社會(huì)—教師是人類(lèi)靈魂的“工程師”；信息社會(huì)—？教師是學(xué)生的同行者；教師是樂(lè)隊(duì)中的首席；教師與學(xué)生“交相輝映”共同成長(zhǎng)發(fā)展

……教育是什么---服務(wù)！學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)、祖國(guó)、世界、未來(lái)……不同職業(yè)階段教師心理問(wèn)題

將教師職業(yè)生涯劃分為：職初期、成長(zhǎng)期、成熟期和待退休期四個(gè)階段。每個(gè)階段都有獨(dú)特的生理、心理年齡特征，也有職業(yè)成熟特征。每一個(gè)階段都有新的發(fā)展任務(wù)、新的矛盾和新的心理沖突。從一個(gè)階段向另一個(gè)階段過(guò)渡，不能坐等職業(yè)年限的到達(dá)，而應(yīng)積極面對(duì)，做好準(zhǔn)備，有效的預(yù)防可能發(fā)生的各種心理問(wèn)題。（一）職初教師常見(jiàn)的心理沖突

職初教師就是指剛走上教師崗位1至2年的新教師。這個(gè)時(shí)期是教師整個(gè)職業(yè)生涯中遇到困難最大的時(shí)期，也是最容易發(fā)生心理問(wèn)題的階段。

主要心理問(wèn)題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作方式適應(yīng)不良、人際關(guān)系不良等等。有的還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成校園恐怖癥、各種人際交往障礙等。

主要原因：理想與現(xiàn)實(shí)的碰撞造成的心理失衡；角色轉(zhuǎn)換的自我期待與他人接納的不協(xié)調(diào)；急于成功和屢屢失敗帶來(lái)的焦慮情緒；以及走進(jìn)新的職業(yè)群體的心理調(diào)適等問(wèn)題。1、把握新角色的煩惱。

和在學(xué)校讀書(shū)相比，他們?cè)俨荒茈S心所欲地穿著打扮，行為舉止也不能無(wú)所顧忌了。當(dāng)你想端莊威嚴(yán)的時(shí)候，又怕過(guò)于做作；當(dāng)你想和藹可親的時(shí)候，又怕有失尊嚴(yán)。你會(huì)經(jīng)常為“我像不像個(gè)教師？”、“我在學(xué)生眼里有沒(méi)有威信？”諸如此類(lèi)的問(wèn)題而焦慮。如何把握師生關(guān)系的尺度，也是常常困擾新教師的問(wèn)題。對(duì)學(xué)生到底是兇一點(diǎn)好還是寬一點(diǎn)好？很多新教師一開(kāi)始都想做一個(gè)平易近人、受學(xué)生歡迎的好老師，實(shí)踐了一個(gè)階段，發(fā)現(xiàn)師生情感融洽了，但是班級(jí)紀(jì)律松散了。也有一些教師一上來(lái)就想控制住學(xué)生，結(jié)果師生關(guān)系搞僵了。2、面對(duì)課堂生存的困擾。

對(duì)于大多數(shù)新教師來(lái)說(shuō)，課堂紀(jì)律的掌控是職業(yè)生存的第一步。因?yàn)樾陆處熗钦{(diào)皮學(xué)生捉弄的對(duì)象——在他們認(rèn)可你的權(quán)威之前，你必須先接受他們對(duì)你能力的考量。對(duì)于學(xué)生不友好的挑戰(zhàn)，你將如何應(yīng)對(duì)？以教師的身份威壓——學(xué)生不一定信服；借助領(lǐng)導(dǎo)或家長(zhǎng)的力量——學(xué)生更會(huì)小瞧你；只有以寬容和幽默來(lái)化解才是最佳方案。但是這種“臨門(mén)一腳”的智慧，只有經(jīng)過(guò)教育實(shí)踐的沙場(chǎng)歷練，才會(huì)心至神來(lái)。有些新教師幾經(jīng)挫折后患上“教室恐怖癥”。3、走進(jìn)新群體的沉重。

當(dāng)你走進(jìn)一所學(xué)校，與你同事的教師有各個(gè)年齡層次、各種不同經(jīng)歷的人，你們每天同處一室辦公。時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)感受到你們其實(shí)不僅是同事，還是對(duì)手，但是這種競(jìng)爭(zhēng)是掩飾在溫文爾雅的氛圍里、相敬如賓的關(guān)系之下的。你脫離了大學(xué)的群體，卻遲遲無(wú)法融入新的職業(yè)群體。你還沒(méi)有成家，過(guò)去的朋友四散而去，你又不想讓父母過(guò)多為你操心。你有很強(qiáng)的自尊心，心里再苦再累也不會(huì)流露在臉上，心中的煩惱和焦慮無(wú)處訴說(shuō)，因此，憋在心里更顯得沉重。（二）成長(zhǎng)期教師常見(jiàn)的心理困惑

進(jìn)入教師職業(yè)的第三至第十個(gè)年頭叫做教師的成長(zhǎng)期。在這個(gè)時(shí)期，大部分青年教師已經(jīng)克服了最初的惶恐，逐步適應(yīng)了新的職業(yè)環(huán)境，并且開(kāi)始為自己的成長(zhǎng)提出新的目標(biāo)。由于客觀條件和自身素質(zhì)的差異，青年教師的成長(zhǎng)也是不均衡的。脫穎而出的青年教師在獲得心理滿(mǎn)足的同時(shí)，也會(huì)承受來(lái)自多方面的壓力。處在相對(duì)劣勢(shì)地位的教師由于付出的努力得不到相應(yīng)的回報(bào)，可能心灰意冷、怨天尤人，甚至對(duì)他人的成功采取貶抑、詆毀等消極心理防御方式，甚至產(chǎn)生嫉妒等不良情緒。1、自我期待與現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的差距

進(jìn)入成長(zhǎng)期的青年教師產(chǎn)生了美好的希望：不當(dāng)教書(shū)匠，要做教育家。但是，現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)，最終評(píng)價(jià)你的工作業(yè)績(jī)的是考試分?jǐn)?shù)、升學(xué)率。你發(fā)現(xiàn)，有些教師不搞改革、就靠加班加點(diǎn)，他的學(xué)生照樣考個(gè)好分?jǐn)?shù)！教育理想和現(xiàn)實(shí)的巨大反差，曾在許多有抱負(fù)的青年教師心里引起強(qiáng)烈沖突。執(zhí)著理想，不入俗流，你即使再優(yōu)秀也不會(huì)被現(xiàn)實(shí)所認(rèn)可。但是放棄理想，一味順應(yīng)潮流，為應(yīng)試而教，為考分而忙，你會(huì)感到職業(yè)生命的窒息。怎樣把兩者結(jié)合起來(lái)？既要積極適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，又不放棄心中的理想，在順應(yīng)中求變革，在漸變中求發(fā)展，這是最可行的改革之路。2、領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行的接納之間的不一致

領(lǐng)導(dǎo)常常鼓勵(lì)青年教師脫穎而出，也經(jīng)常為青年教師的成長(zhǎng)創(chuàng)設(shè)各種條件。但是，當(dāng)你真的按照領(lǐng)導(dǎo)的期望脫穎而出的時(shí)候，種種壓力也迎面而來(lái)。成長(zhǎng)期的青年教師越是成長(zhǎng)得快，越要比較多地承受打破平衡所遭受的壓力。在競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，你的優(yōu)秀客觀上會(huì)對(duì)你的同行造成壓力。當(dāng)然，同事的表現(xiàn)不排除嫉妒、狹隘等不良方面。因此，如果你想優(yōu)秀，你就要做好經(jīng)受來(lái)自各方面壓力的思想準(zhǔn)備。同時(shí)，在你發(fā)展自己業(yè)務(wù)的時(shí)候，也要同時(shí)發(fā)展自己的人際智慧，畢竟，良好的同事關(guān)系也是你成長(zhǎng)的資源。3、因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理

這種問(wèn)題恰恰發(fā)生在初出茅廬而又小有聲名的好老師身上，他們?cè)跊](méi)有太多的成功感的時(shí)候，是比較虛心謹(jǐn)慎，比較注意尊重教育的客觀規(guī)律的。但是，一旦他們獲得了較多的成功便會(huì)產(chǎn)生對(duì)自我估價(jià)的認(rèn)知偏差，夸大自己的長(zhǎng)處，固執(zhí)己見(jiàn)，輕視他人的意見(jiàn)。在與學(xué)生和家長(zhǎng)交往的時(shí)候，他們就會(huì)思維狹窄，一味從自己出發(fā)，而不愿意客觀地理解他人的立場(chǎng)，偏離了正常的教師角色。4、渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾

教師職業(yè)成功的標(biāo)志是什么？業(yè)務(wù)嫻熟也好，水平高超也好，能力卓著也好，若沒(méi)有行政級(jí)別上的提升都不算成功。這就是影響了我們幾千年的傳統(tǒng)文化觀念。所以，青年教師業(yè)務(wù)上小有建樹(shù)，就盼著上級(jí)的提拔。狹隘的成功觀人為地限定了成功的通道：普通教師—教研組長(zhǎng)、年級(jí)組長(zhǎng)—教導(dǎo)主任—校長(zhǎng)。教師成才的行政化趨向，也大大削弱了