XXX方格訓(xùn)練簡介

XXX方格訓(xùn)練簡介舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM×1CM的25個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1—25的共25個數(shù)字。訓(xùn)練時，要求被測者用手指按1—25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數(shù)完25個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。詳細(xì)信息以7—12歲年齡組為例，能達(dá)到以上為優(yōu)秀，研究成績應(yīng)是名列前茅，屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。18歲及以上成年人最好可達(dá)到的水平，為中等水平?！笆鏍柼胤礁瘛辈坏梢院唵螠y量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。又是心理咨詢師進(jìn)行心理治療時常用的基本方法。舒爾特表可以通過動態(tài)的練鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。練的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對于進(jìn)入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁非常有效。每表按字符順序，疾速找全所有的字符，均勻1個字符用1秒鐘成就為優(yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。練開始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使研究熱情受挫。視野較寬、注意力參數(shù)較高的讀者，可以從25格開始練。如果有興趣繼續(xù)提高練的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大致為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。①眼睛距表30?35厘米，視點自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序（1?9,A?I,漢字應(yīng)先熟悉原文順序）找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見；③每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過火委靡；④操演初期不斟酌影象因素。每天看10個表。成就與遺憾舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。尋找目標(biāo)數(shù)字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反復(fù)練，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。注意水平越來越高。但是這種簡單，高效，科學(xué)的訓(xùn)練方法卻掩蓋不住其致命的缺點，這種訓(xùn)練的枯燥乏味只能適合有毅力與使命感的特殊人群，對于兒童采用這種方法往往效果很差。這也是XXX給無數(shù)教育工作者,心理學(xué)家留下的遺憾。舒爾特訓(xùn)練法,有效提高孩子注意力注意力訓(xùn)練方法 舒爾特方格法舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM×1CM的25個方格（注意:方格一定是要這個尺寸的），格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1—25的共25個數(shù)字。訓(xùn)練時，要求被測者用手指按1—25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。XXX方格不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)定性，而且用這套圖表堅持天天練一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的穩(wěn)定性、轉(zhuǎn)移速度和廣度。應(yīng)用這種方法的時侯，家長能夠克己幾套卡片，繪制表格，任意填上數(shù)字。從