預(yù)防近視-致家長的一封信_第1頁
預(yù)防近視-致家長的一封信_第2頁
預(yù)防近視-致家長的一封信_第3頁
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文檔簡介

預(yù)防近視——致家長的一封信尊敬的家長：近年來，兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化、重度化趨勢，嚴(yán)重影響孩子身心健康。兒童青少年近視防控需要全社會共同參與，而家庭作為孩子用眼習(xí)慣養(yǎng)成的重要環(huán)節(jié)，我們需要共同行動來呵護(hù)孩子的眼睛。首先，家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，并以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，樹立良好榜樣。其次，我們應(yīng)積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達(dá)60分鐘以上。對于已患近視的孩子，應(yīng)增加戶外活動時間，同時鼓勵孩子多參加體育活動，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。第三，家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用時間應(yīng)越短。第四，我們應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。第五，引導(dǎo)孩子不在運(yùn)動、躺臥、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，保持眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。第六，確保孩子每天有充足的睡眠時間，小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。最后，我們應(yīng)隨時關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象時，及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，避免不正

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