關(guān)愛女性、呵護健康知識培訓課件

——XXXX醫(yī)院演講人：xxxLOGO01心理健康背景資料02職業(yè)女性心理健康狀況03職業(yè)女性心理壓力產(chǎn)生的原因分析04塑造健康積極心態(tài)LOGO隨著社會的進步，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)展為生物-心理-社會模式，職業(yè)女性作為特殊職業(yè)群體，所面臨的壓力越來越大，持續(xù)高水平的應(yīng)激狀態(tài)嚴重影響了廣大職業(yè)女性的身心健康及工作質(zhì)量。前言INTRODUCTIONLOGO/01心理健康背景資料LOGO醫(yī)院對抑郁癥的識別率不足10%，接受治療的人群不足3%。我國的抑郁癥患者也已經(jīng)超過2600萬，其中10%～50%走向自殺。在心理問題和疾病中，抑郁癥最為常見，約占全世界患病率的11%。每年約有28.7萬人自殺，約200萬自殺未遂者。在國民死亡原因中，自殺排在第五位。CDC：我國心理問題和精神疾病者已達7%，超過1.7億人。

1/3以上的內(nèi)科疾病由心理問題導(dǎo)致，如消化病、心血管病、癌癥等心身疾病。國外，艾滋病也已被列為心身疾病。心率！心律紊亂血收縮血壓！代謝充進耗氧！血小板聚焦血液凝固瘁死心絞痛心肌梗死動脈粥樣硬化心理-社會因素（焦慮、優(yōu)郁、憤怒、受挫等）植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂（交感—腎上/02職業(yè)女性心理健康狀況LOGO女性在社會生活中經(jīng)常是身兼數(shù)種角色于一身，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭：“既要上得廳堂，又要下得廚房。”女性在家庭、社會中的特殊作用已被廣范承認并有了新的詮釋，女性人力資源在社會發(fā)展中越來越顯示出其重要的地位。但同時，一個不容忽視的問題是：職業(yè)女性心理健康狀況越來越成為影響女性人力資源優(yōu)勢充分發(fā)揮的重要因素之一。對于職業(yè)女性來說，日益增大的生活壓力和出色扮演好社會和家庭雙重角色的需要，都讓她們的心理負擔較重。心理壓力的表象特征還容易出現(xiàn)皮膚干燥體重攀升、頭錯消化系統(tǒng)功能失調(diào)等輕度癥狀常莫名地被疲勞所困，自覺身體虛弱無力皺紋增加、發(fā)色枯黃偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)身體機能的病變與早衰心理壓力的表象特征神經(jīng)官能癥注意力不集中、記憶力減退、工作效率降低等；情緒失調(diào)波動、煩躁、焦急、抑郁等；睡眠障礙，如失眠、惡夢、早醒等；嚴重者自殘、自虐、自殺等傾向?qū)ι鐣图胰嗽斐删薮蟮膫?。強迫觀念，有各種明顯地軀體不適應(yīng)感；慢性疼痛，急性頭疼，腰痛，但檢查不出器質(zhì)性病變；95%28%31%58%調(diào)查發(fā)現(xiàn)職業(yè)女性在承受各種壓力女性認為自己的壓力大過男性女性認為承受的壓力”永無休止“女性為”不能適應(yīng)競爭“擔驚受怕女性不同年齡階段生存壓力構(gòu)成就業(yè)壓力隨著職業(yè)女性年齡的增長，社會經(jīng)驗的增加和工作經(jīng)驗的積累，逐漸減小。單位喜歡用有一定經(jīng)驗，家庭穩(wěn)定的女性（30-45歲）?？荚嚻赣?，把這些年齡偏大記性、反應(yīng)稍微偏差的女性給淘汰（40歲上）。。

就業(yè)壓力競爭壓力始終貫穿職業(yè)女性的職業(yè)生涯，并占據(jù)主要地位；職場如戰(zhàn)場，不進則退，也是很多職場女性的壓力源泉；知識和技能需要不斷儲備和更新，也是導(dǎo)致職場女性產(chǎn)生壓力感的重要原因，同時克服工作、家庭的壓力，不斷給自己充電。婚育壓力辭退處于孕產(chǎn)期女職工的現(xiàn)象，在非公有制企業(yè)中還是時有發(fā)生，但手段比較隱藏。許多企業(yè)主知道辭退處在孕產(chǎn)期的女職工是違法行為，于是尋找各種理由，以違紀為由逼迫或引繡女職工辭職。不少女職工因為不了解有關(guān)法律法規(guī)沒有精力與企業(yè)周旋，不得不妥協(xié)。“三高”職業(yè)女性，為職業(yè)發(fā)展而不敢生育，錯過最佳生育期；高層次女性不愿意、不敢生育，而非公企業(yè)執(zhí)行孕產(chǎn)期特殊保護政策不規(guī)范，又不同層面地造成了上海職業(yè)女性面對生育產(chǎn)生了種種的擔憂；家庭壓力一方面希望女性外出工作掙錢補貼家用，另一方面又希望她們不放棄自己的傳統(tǒng)責任：即照顧家庭、子女與父母；這就是使已婚職業(yè)婦女極易陷入兩難的困境，并且可能受到傷害?？墒且恍┱煞虿活欉@個事實，依然認為妻子在各個方面為家庭多做貢獻是理所當然的，很少從思想、行為上給予幫助；家庭觀念淡泊，部分男人都有婚外戀，造成家庭極不穩(wěn)定，最終導(dǎo)致離婚率的上升，尤其是到了四五十歲離婚的大有人在。工作壓力和工作績效之間的關(guān)系反U型拋物線的關(guān)系無關(guān)系負相關(guān)正相關(guān)/03職業(yè)女性心理壓力產(chǎn)生的原因分析LOGO

傳統(tǒng)思想觀念的束縛女子足不出戶、相夫教子、遵從三綱五常；強調(diào)男主外、女主內(nèi)等思想，使得現(xiàn)代職業(yè)女性在扮演家庭角色與工作角色時會面臨巨大的心理壓力；據(jù)資料顯示，有85%以上的家庭做飯、洗碗、洗衣、打掃衛(wèi)生等日常家務(wù)勞動主要由妻子承擔。女性平均每天用于家務(wù)勞動的時間達4.01小時，比男性多2.7小時；

傳統(tǒng)思想觀念的束縛職業(yè)女性會有著巨大的工作壓力，由于人們認為女性受生理、心理等方面因素影響，人力資本積累能力低于男性人力資本積累能力，長期存在著的這種偏見使她們必須更加勤奮努力比同等層次異性員工做的更好才會有機會得到老板的常識和升遷。所以傳統(tǒng)思想觀念的束縛讓職業(yè)女性完全不能從瑣碎的家庭事務(wù)上解放出來全身心投入到工作中去，這就造成了職業(yè)女性在承擔家庭角色與工作角色上過重的心理壓力。

現(xiàn)行制度環(huán)境的缺失在倡導(dǎo)男女平等思想的過程中，我們的社會制度已經(jīng)做出了賦予女性跟男性同等的權(quán)利，比如說女性享有的受教育權(quán)、選舉權(quán)、參與就業(yè)、參政議政等權(quán)利，已是社會的一大進步，但是在現(xiàn)實生活中，女性在進入職場、實現(xiàn)自身價值的過程中，會遭受各種各樣的歧視，其應(yīng)有的權(quán)利得不到相應(yīng)的保障，這些歧視和權(quán)利的保障缺失對職業(yè)女性的身心同樣造成了巨大的心理壓力。

自我價值實現(xiàn)的期望值過高追求事業(yè)發(fā)展和提升的職業(yè)女性，大部份都有追求完美的心態(tài)，對工作、家庭和感情生活期望值都很高，這是造成心理壓力過大的最主要和最直接的原因。職業(yè)女性事業(yè)心和責任心很強，總是試圖達到工作上的高標準，事業(yè)上的高目標，因而她們的工作強度很大，據(jù)調(diào)查顯示：50%左右的普通高校女教師每天工作時間在10小以上，最長的日平均工作時間為17小時，超過44%的女教師沒有娛樂和身體鍛煉時間。這說明她們在職場中奮力拼搏，超負荷地運轉(zhuǎn)，而一旦由于自己能力或客觀條件的限制，達不到預(yù)期的目標時，就會產(chǎn)生巨大的心理壓力，影響著職業(yè)女性的身心健康。/04塑造健康積極心態(tài)LOGO個人家庭團隊組織社會心態(tài)對人的影響好的心態(tài)讓你成功，壞的心態(tài)毀滅你自己使你產(chǎn)生向上的力量使你喜悅、生氣勃勃使你沉著、冷靜，締造和諧好的心情使你不思進取，甚至頹廢使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振心情不好，就會跟別人發(fā)脾氣，不愿配合別人的工作，人際關(guān)系就會緊張。差的心情改變心態(tài)方法一我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。學會享受過程方法二怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。活在當下方法三活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導(dǎo)向活在當下。大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，要活在當下，我就要吃糖，吃個痛快，這就不是活在當下。不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們把握的只有自己。方法四寬恕包容和原諒取代埋怨責怪和忌恨。“有容乃大”，把心里的空間留出來，不要讓怨氣塞得滿滿當當，氣急敗壞。寬恕別人，實質(zhì)就是寬恕自己。包容是一種智慧和美德，是種修養(yǎng)。寬恕是心靈的解脫。寬恕是消除怨恨、責怪和憤怒的良藥。寬恕就能包容，包容就能獲勝。學會感恩，感恩獲得好心情。方法五寬恕如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。方法六如何保持樂觀情緒？有了挫折怎么辦？有了問題怎么辦？保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，不抱怨別人，而是抱怨自己。因為當你批評自己的時候，你就不再憤怒了。打不死的磨難是一筆寶貴的財富；把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的過程。天堂、地獄由心造方法七天堂or地獄幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就在活在天堂里。壓力太大的時候?qū)W會彎曲方法八刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。向中國傳統(tǒng)文化中的太極學，陰陽平衡，以柔克剛；積極心態(tài)的主要內(nèi)涵不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境1不能改變別人就改變自己2養(yǎng)成一種習慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面接受自己接受別人接受現(xiàn)實——XXXX醫(yī)院演講人：xxLOGO

播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運；學習歸根結(jié)底是培養(yǎng)