《夏天的積極情緒小瓶子》（說(shuō)課稿）通用版心理健康三年級(jí)

夏天的積極情緒小瓶子引言你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在夏天的時(shí)候，我們似乎更容易感到開(kāi)心、快樂(lè)、充滿積極情緒呢？這是因?yàn)橄奶焓且粋€(gè)充滿活力和陽(yáng)光、溫暖的季節(jié)。我們?cè)谙奶炖铮梢詤⒓痈鞣N各樣的戶外運(yùn)動(dòng)、游泳、野餐、去海邊玩耍，都能讓我們感到愉悅和放松。他們讓我們感到心情愉悅，增加生活的樂(lè)趣。但是，并非所有人都能夠在夏天里輕松地獲得積極情緒，特別是孩子們。在這篇文章中，我將會(huì)介紹一種簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助孩子們獲得夏天的積極情緒：夏天的積極情緒小瓶子。什么是積極情緒小瓶子？積極情緒小瓶子是一個(gè)由孩子們自己制作的小瓶子，里面裝滿了積極情緒的物品。當(dāng)孩子感到疲憊、焦慮或者心情低落的時(shí)候，他們可以打開(kāi)瓶子，看一看里面裝的都是哪些物品，以此來(lái)幫助他們恢復(fù)積極的心情。制作流程（1）準(zhǔn)備材料在制作積極情緒小瓶子之前，我們需要準(zhǔn)備以下材料：一個(gè)小玻璃瓶子（可以在手工店里購(gòu)買）一些小玻璃石子或者珠子一些小紙片或者便簽紙一支筆或者彩筆一些小玩具或者照片（2）制作方法Step1：給小瓶子添加一些裝飾將一些小玻璃石子或者珠子放進(jìn)小瓶子里面，可以讓小瓶子更加有質(zhì)感。你還可以在瓶子外面貼上一些可愛(ài)的貼紙或者用絲帶系上一朵小花。Step2：編寫(xiě)積極的條目在小紙片或者便簽紙上寫(xiě)下一些積極的文字、情感或者目標(biāo)，例如：“今天我特別勇敢地和朋友打招呼了”、“我想學(xué)習(xí)更多的自行車技巧”、“我很自豪自己成了沙灘排球隊(duì)的一員”等等。另外，你也可以使用彩筆或者貼上照片來(lái)裝飾這些小紙片。Step3：選擇一些小玩具或者照片留出少部分空間，你可以在里面放一些小玩具或者你喜歡的照片。這些小玩具和照片是你的積極情緒瓶子專屬于自己的元素。Step4：裝配積極情緒小瓶子當(dāng)你寫(xiě)完積極的條目后，將這些小紙片或者便簽紙卷成小卷，然后放進(jìn)小瓶子里。在里面添加一些小玩具或者照片，記得把容易被摔壞的物品把小瓶子搖晃一下，看看里面的物品能否搖動(dòng)起來(lái)。如何使用積極情緒小瓶子？當(dāng)你感到疲勞或者情緒低落時(shí)，可以找一個(gè)安靜的地方，把積極情緒小瓶子擺到桌子上。打開(kāi)小瓶子，搖晃它，看看里面裝的都是哪些物品，在心里默默地讀一遍自己的積極的條目?；貞浺幌轮暗拿篮媒?jīng)歷是如何讓自己感到快樂(lè)的，調(diào)整自己的心態(tài)?；蛘?，你也可以選擇將自己的積極情緒分享給別人，例如家人、朋友或者老師。當(dāng)你與他人分享自己的積極情緒時(shí)，他們也許會(huì)被你的積極精神所感染。結(jié)論夏天是一個(gè)充滿陽(yáng)光、活力和快樂(lè)的季節(jié)，但并不是所有人都能夠輕松地感受到其中的積極情緒。通過(guò)制作和使用積極情緒小瓶子，孩子們可以更加輕松地獲得積極情緒的體驗(yàn)。制作積極情緒小瓶子也是一個(gè)和家人一起度過(guò)時(shí)光的好機(jī)會(huì)，可以讓