產(chǎn)后保健知識講座

產(chǎn)后保健及母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后保健母乳喂養(yǎng)產(chǎn)褥期是指因為懷孕和分娩發(fā)生巨大變化的媽媽的身體，從分娩后復(fù)原到懷孕前狀態(tài)的這段時間。更準確地說，從胎盤娩出到產(chǎn)婦全身各器官（除乳房外）恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)的一段時期，稱為產(chǎn)褥期，一般為6-8周。什么是產(chǎn)褥期？產(chǎn)褥期會有哪些生理表現(xiàn)

體溫：多數(shù)在正常范圍，若產(chǎn)后3-4天乳腺極度充盈、腫脹、疼痛，媽媽的體溫可能會升高，甚至達38.5.C，一般僅持續(xù)數(shù)小時，最多不超過12小時會下降。如果體溫升高超過12小時，或在38.5.C以上，則必須查明原因，并及時去看醫(yī)生。

脈搏：產(chǎn)后初期循環(huán)血量可適應(yīng)性的變化，但心排量未迅速下降，故在產(chǎn)后7-10日有反射性心率減慢，至60-70次/分，一般產(chǎn)后1周即恢復(fù)正常。

產(chǎn)后宮縮痛：產(chǎn)后由于子宮陣發(fā)性收縮引起下腹疼痛，多發(fā)生于哺乳時，經(jīng)產(chǎn)婦多見，持續(xù)2-3日自然消失。

褥汗：產(chǎn)褥初期，皮膚排泄功能旺盛，出汗多，尤其睡眠和初醒時更明顯，此為褥汗。妊娠后期體內(nèi)所潴留的水分必須在產(chǎn)后排出體外，出汗是排泄水分的途徑之一，為正常現(xiàn)象，并非身體虛弱，大約一周內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn)。此時注意勤換內(nèi)衣，可用溫水擦浴。產(chǎn)褥期會有哪些生理表現(xiàn)

惡露：產(chǎn)后排出的分泌物稱為“惡露”。應(yīng)觀察惡露量、顏色、性質(zhì)、味的改變。正常情況下產(chǎn)后的3-7日，為色紅、量多，內(nèi)含大量血液、小血塊及壞死組織的血性惡露；2周左右色澤較淡，含血較少，有較多宮頸及陰道黏液的漿性惡露；以后為白色惡露，色較白或呈淡黃色，量逐日減少，3周左右干凈。如其變化不符合正常規(guī)律，惡露量多、時間長、有臭味，則為異常，必要時應(yīng)保留24小時會陰墊供醫(yī)師觀察、診斷。產(chǎn)褥期會有哪些生理表現(xiàn)環(huán)境保持室內(nèi)的環(huán)境清潔。產(chǎn)婦需要安靜的休養(yǎng)環(huán)境，請避免過多的探視，避免交叉感染。個人衛(wèi)生保持外陰清潔，勤換會陰墊，如發(fā)現(xiàn)出血量超過月經(jīng)量請及時告知醫(yī)護人員。產(chǎn)婦應(yīng)梳頭、刷牙、擦身，及時更換好衣褲?；顒赢a(chǎn)婦應(yīng)適當下床活動，以增加血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈血栓形成。產(chǎn)褥期的護理和保健保持大小便通暢

產(chǎn)后4小時應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦排尿，多喝水及湯汁，保持小便通暢。注意保持每日定時排便的習慣，多吃蔬菜，早期下床活動，若發(fā)生便秘，應(yīng)服輕瀉劑或用開塞露。保持快樂的心情

產(chǎn)褥期的護理和保健高蛋白、低脂肪、保證熱量主食種類多樣化葷素搭配

適量的水果

多食各種湯類，少食辛辣及甜食，忌食生冷堅硬的食品少食多餐，不要節(jié)食產(chǎn)褥期的營養(yǎng)和飲食產(chǎn)后42天，媽媽應(yīng)到醫(yī)院做產(chǎn)后健康檢查，以了解生殖器官及全身各個系統(tǒng)恢復(fù)情況如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時處理，以免出現(xiàn)后遺癥。產(chǎn)后健康檢查產(chǎn)后保健母乳喂養(yǎng)母乳是嬰兒最理想的天然食物，能滿足出生后4-6個月嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要，易消化、吸收；母乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，如：免疫球蛋白、溶菌酶、雙歧因子等；母乳可以預(yù)防過敏性疾病如濕疹、哮喘等；增進母嬰感情；有利于智力發(fā)展；促進面部和牙齒的發(fā)育，預(yù)防齲齒。母乳喂養(yǎng)的好處對嬰兒預(yù)防產(chǎn)后出血，促進子宮復(fù)舊；母乳喂養(yǎng)方便、衛(wèi)生、安全、經(jīng)濟且新鮮不變質(zhì)；哺乳期閉經(jīng)是產(chǎn)后六個月內(nèi)有效地避孕方法之一；從與嬰兒的密切關(guān)系中得到心理安慰；減少乳腺癌及卵巢癌的危險。母乳喂養(yǎng)的好處對母親母嬰體位須正確：

母親全身放松，體位舒適。母嬰緊密相貼，要腹貼腹，胸貼胸，嬰兒下頜貼乳房。母親手的正確姿勢：應(yīng)將拇指和四指分別放在乳房上方及根部，托起整個乳房喂哺。正確的喂奶姿勢正確的喂奶姿勢正確的含接姿勢：母親用乳房刺激嬰兒口周圍，嬰兒嘴張大含入乳頭大部分乳暈，如果嬰兒的含接姿勢正確時：下唇外翻、舌呈勺狀環(huán)繞乳房、面頰鼓起呈圓形、含接時可見上方的乳暈比下方多，由慢而深吸吮，有時會暫停，能看到吞咽動作和聽到吞咽聲音。正確的喂奶姿勢正確的喂奶姿勢母乳喂養(yǎng)常見問題喂奶的持續(xù)時間取決于嬰兒的需求，要根據(jù)嬰兒吸吮力及生活