《中醫(yī)美容養(yǎng)顏速查手冊(cè)》讀書筆記模板

中醫(yī)美容養(yǎng)顏速查手冊(cè)讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖中醫(yī)速查養(yǎng)顏美容美容中醫(yī)美體瘦身第章美甲護(hù)手油線補(bǔ)水身體美得凸凹潤(rùn)肺腿腎本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要美麗，女人一生的追求。養(yǎng)顏，女人一生的事業(yè)。中醫(yī)美容養(yǎng)顏成本低、方法簡(jiǎn)單、使用安全，是最有效、最受歡迎的養(yǎng)顏方法?！吨嗅t(yī)美容養(yǎng)顏速查手冊(cè)》從調(diào)養(yǎng)體質(zhì)入手，分別針對(duì)女性比較關(guān)心的美白保濕、潤(rùn)膚除皺、祛斑除痘、美眼明目、美唇護(hù)齒、美發(fā)護(hù)發(fā)、美頸、豐胸、瘦身美體、護(hù)手美甲、美足、滋陰防衰等問題，作了具體而詳細(xì)的闡述。讀書筆記讀書筆記內(nèi)容實(shí)用，但是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡胤筋H多。相由心生，不怒不悲，不傷不痛，不急不躁，注重養(yǎng)生，由內(nèi)而外，調(diào)養(yǎng)生息，才能容光煥發(fā)。其實(shí)還行，就是錯(cuò)別字太多太多了，不少地方的排版全部亂了，標(biāo)點(diǎn)也不對(duì)。不寫詳細(xì)的讀后感啦！對(duì)于愛美女生可以當(dāng)字典查閱，各取所需吧，介紹的還是比較詳細(xì)的，從食補(bǔ)到各種面膜頸膜手膜制作，再到各種穴位按摩，通過那種運(yùn)動(dòng)改善及延緩衰老，唯一感覺不好的是如果配上插圖就更完美了，非專業(yè)找穴位太困難了。精彩摘錄精彩摘錄女人養(yǎng)血可以用的方法很多，適當(dāng)多吃富含“造血原料”的食品，常食番茄及含有維生素C的山楂、紅提、桑葚、橘子、鮮棗、紅豆等食物，可以補(bǔ)血養(yǎng)血，抑制面部黑色素的形成。飲食調(diào)理：培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)氣健脾?？啥喑匝a(bǔ)氣的食物，如菱角、惹枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。補(bǔ)氣須防虛中夾實(shí)。特別推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥，同時(shí)，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。氣虛的女性在日常膳食中宜多攝入具有補(bǔ)氣作用的食物、性平味甘或甘溫之物、營(yíng)養(yǎng)豐富的平補(bǔ)食品。如粟米、粳米、糯米等尋常的五谷雜糧，就是很好的補(bǔ)氣食品。如果沒有典型癥狀，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣，或者用黨參或黃芪15克，煎水補(bǔ)氣。切忌吃破氣、耗氣之物，忌吃生冷性涼的食物以及油膩厚味、辛辣的食物。女性美的表現(xiàn)不外乎這幾個(gè)方面：氣血足，精力旺，容顏美，心情好。平日要多吃一些能夠養(yǎng)脾健胃的食物！如：紅薯、土豆、山藥、香菇、蓮藕、蓮子、榛子、栗子、葡萄、紅棗、雞肉、豬肚、牛肉、狗肉、粳米、扁豆、蜂蜜等。此外，要多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難以消化的食物，生冷的食物也要盡。一般甘味食物有人參、大棗、淮山、大米、小米、糯米、高粱、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等。目錄分析第1章前言第2章因人因時(shí)而異——內(nèi)外兼修，青春不老第3章美白——要有“好臉色”，先給自己旺氣血第4章補(bǔ)水保濕——美得水靈，健脾潤(rùn)肺加固腎第5章潤(rùn)膚除皺——容顏常駐，遠(yuǎn)離皺紋靠滋陰12345目錄分析第6章祛斑除痘——血淤積滯長(zhǎng)斑，肺胃濕熱生痘第7章美眼明目——祛邪扶正，清熱養(yǎng)肝明眸善睞第8章美唇護(hù)齒——唇齒相依乃臟腑之門戶第9章美發(fā)護(hù)發(fā)——頭發(fā)是人體健康的測(cè)量器第10章美頸——露膚季節(jié)，成就肩上風(fēng)光12345目錄分析第11章豐胸護(hù)乳——內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，沒什么大不了第12章瘦腰細(xì)腿——塑造凸凹有致的身體油線第13章護(hù)手美甲——健脾養(yǎng)肝補(bǔ)腎，造就一雙纖纖玉手第14章足部護(hù)養(yǎng)——美麗始于足下第15章抵抗衰老——滋陰補(bǔ)腎，永保青春的法寶第16章自我調(diào)治——要美麗，不妨給自己開處