二診后的反思課件

二診后的反思調(diào)整心態(tài)把握成功1a二診后的反思調(diào)整心態(tài)1a考試中反饋的問題：分?jǐn)?shù)普遍比預(yù)期的低?？荚嚲o張。學(xué)習(xí)效率低下，進(jìn)步不大。過失性得分比較多。填錯(cuò)答題卡，或沒有按規(guī)定作答，導(dǎo)致失分。考試時(shí)間不夠。害怕失敗，擔(dān)心自己考砸了。簡單題目反而做不來。。。。。。。。。。。2a考試中反饋的問題：分?jǐn)?shù)普遍比預(yù)期的低。2a這些都是正常的，是每一屆高三學(xué)生都會(huì)遇到的?。。。?！3a這些都是正常的，3a最困難之時(shí)就是離成功不遠(yuǎn)之日這是一個(gè)很常見的現(xiàn)象：我們需要：堅(jiān)定信念，持之不懈4a最困難之時(shí)就是離成功不遠(yuǎn)之日這是一個(gè)很常見的現(xiàn)象：我們需要：80天，堅(jiān)信我們可以創(chuàng)造奇跡！5a80天，堅(jiān)信我們可以創(chuàng)造奇跡！5a一、盡快走出復(fù)習(xí)中的高原現(xiàn)象！6a一、盡快走出復(fù)習(xí)中6a

學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的過程中，一般要經(jīng)歷以下四個(gè)階段：開始階段：

學(xué)習(xí)者了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)力，因此一開始速度的提高較慢。迅速提高階段:

學(xué)習(xí)者逐步掌握了該知識(shí)技能的主要規(guī)律或找到了“竅門”后學(xué)習(xí)成績明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹立信心，因而進(jìn)步很快學(xué)習(xí)高原期：

這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理、生理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績提高不大，有時(shí)成績下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)?？朔咴陔A段：

當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí)不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績又開始逐步上升7a學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的過程中，一般要經(jīng)歷

高三學(xué)生面臨人生的第一大選擇，面對(duì)新的挑戰(zhàn)，因升學(xué)壓力和任務(wù)，經(jīng)常體驗(yàn)強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突，在面臨著復(fù)習(xí)迎考時(shí)又承受著來自家庭、學(xué)校、自身的種種壓力，緊張的學(xué)習(xí)生活往往讓學(xué)生產(chǎn)生不同程度的焦慮，在復(fù)習(xí)中、考試和答題時(shí)都難免被一些非智力因素困擾，而這些非智力因素對(duì)考生又尤其關(guān)鍵，它們直接影響考生的成績?！胺菓?zhàn)斗損失”。（非智力因素就是考試心態(tài)、考試技巧）8a高三學(xué)生面臨人生的第一大選擇，面對(duì)新的挑戰(zhàn)，因復(fù)習(xí)中主要的心理偏差1.著急2.焦慮3.過分重視9a復(fù)習(xí)中主要的心理偏差1.著急9a1.著急

（1）有些同學(xué)認(rèn)為自己什么都會(huì)了。可一閉上書本就什么也忘了，于是心里就著急，就想這樣下去可怎么能參加高考呀，越想越急，越急越學(xué)不下去，陷入惡性循環(huán)。由于急躁，在復(fù)習(xí)的時(shí)候就不能安下心來，認(rèn)真仔細(xì)地按照老師的安排和自己的計(jì)劃去做，不能扎扎實(shí)實(shí)的去學(xué)。這實(shí)際上就等于浪費(fèi)了最后的復(fù)習(xí)時(shí)間。（2）有的同學(xué)說：“高三以來比以前努力刻苦，但是成績卻有所下降，積極性減弱.10a1.著急（1）有些同學(xué)認(rèn)為自己什么都會(huì)了。可一閉上書本就什2.焦慮

考前較長的一段時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常想到考試的情景，就感到害怕和不安。對(duì)眾多的要復(fù)習(xí)、要背會(huì)的材料和內(nèi)容有畏難情緒，感到發(fā)愁和憂慮。雖然自己也努力復(fù)習(xí)了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里沒底。時(shí)間一長，就感到頭昏腦脹，有時(shí)失眠，睡不踏實(shí)；考期越近，這種緊張就越嚴(yán)重，有的甚至放棄了考試。11a2.焦慮考前較長的一段時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常想到考試的3.過分關(guān)注成績

有的同學(xué)認(rèn)為：反正就還只有不多天，拼上這百十斤也要考個(gè)好成績。于是廢寢忘食、手不釋卷。

但是模擬考試時(shí)考的正好不是自己掌握好的知識(shí)，成績不理想就否定自己的一切。學(xué)習(xí)是一門科學(xué)，有它自身的規(guī)律，不是拼一個(gè)月或兩個(gè)月，就一定在成績上體現(xiàn)出來。我們?nèi)匀灰床烤桶?，訂好?jì)劃，循序漸進(jìn)。12a3.過分關(guān)注成績有的同學(xué)認(rèn)為：反正就還只有

不用擔(dān)心，也不要著急，而應(yīng)感到高興。因?yàn)檫@表明學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)關(guān)鍵期，即將發(fā)生質(zhì)的飛躍。這時(shí)你應(yīng)靜下心來，放松自己，變模糊的會(huì)為清晰的會(huì)，真正的會(huì)。練體育的同學(xué)都知道，體育訓(xùn)練中有一個(gè)高原期，同樣，學(xué)習(xí)也有這樣一個(gè)高原期。

每個(gè)人在學(xué)習(xí)時(shí)都會(huì)有這種高原性學(xué)習(xí)的心理反應(yīng)，因此，不要自責(zé)，腦袋笨，記不住了。13a不用擔(dān)心，也不要著急，而應(yīng)感到高興。因?yàn)檫@表明

心理學(xué)認(rèn)為，人在復(fù)雜技能形成的過程中，練習(xí)到一定時(shí)期出現(xiàn)的練習(xí)成績暫時(shí)停止不前，在練習(xí)曲線上出現(xiàn)近于平緩甚至下降的一部分線段，即“高原現(xiàn)象”。成績

高原時(shí)間“高原現(xiàn)象”：暫時(shí)的不進(jìn)步！14a心理學(xué)認(rèn)為，人在復(fù)雜技能形成的過程中，練習(xí)到一高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因主要有

1、心理疲勞

2、身體疲勞15a高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因主要有15a1、心理疲勞：經(jīng)過一段時(shí)間的努力拼搏，學(xué)習(xí)成績?nèi)圆槐M人意，來自父母、學(xué)校的壓力，使學(xué)生自己缺乏成功的體驗(yàn)。對(duì)每天的付出表示懷疑，學(xué)習(xí)興趣大減，整天處于被動(dòng)應(yīng)付狀態(tài)，感覺好累，有時(shí)內(nèi)心還會(huì)冒出莫名的“怨氣”。在這樣低落的情緒下，當(dāng)然感到的是每天在做“無用功”。16a1、心理疲勞：16a2、身體疲勞

由于長時(shí)間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機(jī)能減弱。有的同學(xué)睡眠不足，出現(xiàn)了情緒倦怠，食欲不旺，記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效率明顯下降。必然會(huì)產(chǎn)生“今不如昔”的停滯感和倒退感。17a2、身體疲勞17a應(yīng)對(duì)方法1、情緒的宣泄

語言可以調(diào)節(jié)不良的情緒，放松心理上的緊張狀態(tài)，從而能夠在不同程度上讓不良情緒得到緩解或者消除。語言暗示的形式有出聲的外部語言如哭泣、自言自語、無人處大聲叫喊等（積極的鼓勵(lì)）和不出聲的內(nèi)部語言如寫日記?？奁鼉A訴寫日記18a應(yīng)對(duì)方法1、情緒的宣泄語言可以調(diào)節(jié)不良的情緒，2、心態(tài)的調(diào)整瓦倫達(dá)是美國走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒有任何人身安全保護(hù)措施，還有來自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其險(xiǎn)象可見一斑，但他始終能獲得成功。對(duì)此，瓦倫達(dá)說：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，專心專意地走好鋼索，不管得失。”后來，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。忽略對(duì)結(jié)果成敗的關(guān)注，力求有穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)。19a2、心態(tài)的調(diào)整瓦倫達(dá)是美國走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在3、加強(qiáng)身體的鍛煉（如慢跑等）

這段時(shí)間一定要注意調(diào)整休息時(shí)間，加強(qiáng)身體的鍛煉，使生理和心理得到充分休息，恢復(fù)到最佳狀態(tài)。運(yùn)

動(dòng)20a3、加強(qiáng)身體的鍛煉（如慢跑等）運(yùn)

動(dòng)20a二、積極的心態(tài)是成功的保障！21a二、積極的心態(tài)是成功的21a

成功與否，很多情況下也許就在于我們心態(tài)的一念之差。保持積極樂觀的心態(tài)，也許我們離成功只有半步了；如果就此消極悲觀地放棄，我們可能真的跟成功永遠(yuǎn)無緣了。如果我們也是黃金礦工......22a成功與否，很多情況下也許就在于我們心態(tài)的一念之差。保持

在任何特定的環(huán)境下，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的態(tài)度。

——一個(gè)納粹德國集中營的幸存者

沙漠中的迷路者被人發(fā)現(xiàn)死亡地點(diǎn)離水源只有幾十米遠(yuǎn)。這個(gè)世界上沒有任何人能夠改變你只有你能改變自己也沒有任何人能夠打敗你也只有你自己23a在任何特定的環(huán)境下，人們還有一種最后的自由，就三、激發(fā)自己的潛能，科學(xué)有序的抓好每一天！24a三、激發(fā)自己的潛能，科學(xué)24a人腦的潛能到底有多大？人腦由140億個(gè)腦細(xì)胞組成，每個(gè)腦細(xì)胞可生長出2萬個(gè)樹枝狀的樹突，用來計(jì)算信息。人腦“計(jì)算機(jī)”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世界最強(qiáng)大的計(jì)算機(jī)。人類對(duì)于大腦的研究有2500年的歷史，然而對(duì)自身大腦的開發(fā)和利用程度僅有10％。25a人腦的潛能到底有多大？25a智障音樂指揮家舟舟

原名胡一舟，唐氏綜合癥患者，唐氏綜合癥讓他從小就無法觸摸智慧大門。他不會(huì)計(jì)算十以內(nèi)的加減法，更不識(shí)樂譜也不懂樂器，智商還不及常人一半，但卻有著良好音樂天賦。這個(gè)生活中的“小孩”最高智力只有4歲水平，不懂五線譜為何，也不會(huì)數(shù)鈔票，卻不墜青云之志，和著船歌的節(jié)奏搖動(dòng)自己的命運(yùn)之舟，不可思議地成為了指揮界的“大腕”。他的智商狀況與他的音樂靈性形成強(qiáng)烈反差，使他不拘一格地成為音樂奇人，創(chuàng)造了音樂界一個(gè)又一個(gè)奇跡，得到了眾多國內(nèi)外音樂名家的贊賞。26a智障音樂指揮家舟舟原名胡一舟，唐氏綜合癥患者，唐氏綜合癥讓27a27a28a28a2000年8月30日，中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)赴美前在北京21世紀(jì)劇院匯演，江澤民、胡錦濤等黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人觀看了演出。舟舟的指揮獲得了全場雷鳴般的掌聲29a2000年8月30日，中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)赴美前在北京21世紀(jì)劇

舟舟世界巡演已超過800場，有亞洲、歐洲、大洋洲等的20多個(gè)國家欣賞了他的“大手筆”，美國辛辛那提交響樂團(tuán)、法國里昂交響樂團(tuán)等中外70多個(gè)著名樂團(tuán)邀他執(zhí)棒。舟舟用音樂劃出美麗風(fēng)景，奏響生命的強(qiáng)音

上帝是永遠(yuǎn)公平的，他為你關(guān)閉了一扇門，就會(huì)為你打開一道窗戶。很多人都質(zhì)疑這句話。不是沒有屬于你的窗戶，只是我們被困難蒙蔽了雙眼，缺少發(fā)現(xiàn)窗戶的眼光。

30a舟舟世界巡演已超過800場，有亞洲、歐洲、大洋洲天生沒有四肢

尼克·胡哲出生于1982年12月4日。他一生下來就沒有雙臂和雙腿，只在左側(cè)臀部以下的位置有一個(gè)帶著兩個(gè)腳指頭的小“腳”。看到兒子這個(gè)樣子，他的父親嚇了一大跳，甚至忍不住跑到醫(yī)院產(chǎn)房外嘔吐；他的母親也無法接受這一殘酷的事實(shí)，直到尼克4個(gè)月大她才敢抱他。尼克這種罕見的現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上取名“海豹肢癥”。父母對(duì)這一病癥發(fā)生在他身上感到無法理解，多年來到處咨詢醫(yī)生也始終得不到醫(yī)學(xué)上的合理解釋。31a天生沒有四肢尼克·胡哲出生于1982年12月4日。童年時(shí)的照片32a童年時(shí)的照片32a

經(jīng)過長期訓(xùn)練，殘缺的左“腳”成了尼克的好幫手，不僅幫助他保持身體平衡，還可以踢球、打字。他要寫字或取物時(shí)，也是用兩個(gè)腳指頭夾著筆或其他物體。“我管它叫‘小雞腿’，”尼克開玩笑說，“我呆在水里時(shí)可以漂起來，因?yàn)槲疑眢w的80％是肺，‘小雞腿’則像是推進(jìn)器?！庇斡静⒉皇悄峥宋┮坏捏w育運(yùn)動(dòng)，他對(duì)滑板、足球也很在行，他還能打高爾夫球。去年，尼克在美國夏威夷學(xué)會(huì)了沖浪。他甚至掌握了在沖浪板上360度旋轉(zhuǎn)這樣的超高難度動(dòng)作。由于這個(gè)動(dòng)作屬首創(chuàng)，他完成旋轉(zhuǎn)的照片還刊登在了《沖浪》雜志封面。“我的重心非常低，所以可以很好地掌握平衡，”他平靜地說。33a經(jīng)過長期訓(xùn)練，殘缺的左“腳”成了尼克的好幫手，尼克·胡哲名言摘錄“失敗，其實(shí)是放棄”“相信你自己，你能做到”“要有希望，為夢(mèng)想而前行”。34a尼克·胡哲名言摘錄34a35a35a從一無所有到一無所缺

從不被人尊重到觸動(dòng)全球人心的生命戰(zhàn)士

36a從一無所有到一無所缺

36a

教室里才思敏捷的我們潛能有多大呢？80天，僅有80天，潛能如何發(fā)揮呢？37a教室里才思敏捷的我們潛能有多大呢？80天，僅有

當(dāng)我們抱怨距離本科線太遙遠(yuǎn)的時(shí)候，當(dāng)我們抱怨各科試卷還有很多的時(shí)候，當(dāng)我們抱怨高三復(fù)習(xí)很緊很累的時(shí)候，想想智力障礙的人吧，想想沒有四肢的人吧！任何成就都是可以通過努力和堅(jiān)持去達(dá)成的！關(guān)鍵就取決于我們的人生態(tài)度、信念和行動(dòng)！38a當(dāng)我們抱怨距離本科線太遙遠(yuǎn)的時(shí)候，當(dāng)我們抱怨各

記得曾經(jīng)有人說過這樣一句話：如果你沒有自信心，自己不相信自己，那你肯定會(huì)一事無成。

分?jǐn)?shù)的高低是能力問題，努力與否是態(tài)度問題，也是人品問題。39a記得曾經(jīng)有人說過這樣一句話：分?jǐn)?shù)的高低是能力問題，努四、沖刺階段復(fù)習(xí)的幾點(diǎn)建議40a四、沖刺階段復(fù)習(xí)的40a1.有目標(biāo)：

為80天，80分而戰(zhàn)！這就是我們考前沖刺的任務(wù)和目標(biāo)！41a1.有目標(biāo)：41a拋棄一些東西！無謂的情感（朋友義氣）多余的憂慮（考不上，我怎么辦）自以為是，我行我素（游泳教練的故事）課外書等干擾源；胡思亂想過于關(guān)注外界的反應(yīng)；空話，空事，空想；2.戰(zhàn)勝惰性，戰(zhàn)勝自我；做更積極的自己！42a拋棄一些東西！無謂的情感（朋友義氣）2.戰(zhàn)勝惰性，戰(zhàn)勝自我；

3、選擇恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率（1）、及時(shí)復(fù)習(xí)。課內(nèi)復(fù)習(xí)+課后復(fù)習(xí)+每周總結(jié)性復(fù)習(xí)；作業(yè)不等于復(fù)習(xí)；不是只有作業(yè)才是作業(yè)；43a3、選擇恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率（1）、及時(shí)復(fù)習(xí)。43（2）、分散復(fù)習(xí)。

從心理學(xué)角度看，集中復(fù)習(xí)容易引起疲勞，而且容易受到干擾，從而影響復(fù)習(xí)效果；分散復(fù)習(xí)由于時(shí)間短，不易引起疲勞和干擾，復(fù)習(xí)效率自然就高。在各科都進(jìn)入復(fù)習(xí)的考前沖刺階段，要根據(jù)分散復(fù)習(xí)的原則，把各科穿插起來復(fù)習(xí)。44a（2）、分散復(fù)習(xí)。44a（3）、多次復(fù)習(xí)

有的同學(xué)老是說學(xué)了以后記不住，怪自己腦子笨，其實(shí)是反復(fù)的次數(shù)不夠。馬克思有驚人的記憶力，但他有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每隔一段時(shí)間就要重新復(fù)習(xí)一次筆記本和書本中的重點(diǎn)章節(jié)，以鞏固記憶。階段性的多次復(fù)習(xí)要分清主次，突出重點(diǎn)，不求面面俱到，而應(yīng)有所側(cè)