大學(xué)生生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件

第五章生涯定位與規(guī)劃課程教學(xué)內(nèi)容一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃

運(yùn)籌帷幄三、我的修煉秘籍

四、我的職業(yè)生涯規(guī)劃書二、我的職業(yè)生涯我做主7/28/2023人生的發(fā)展目標(biāo)成功學(xué)專家拿破侖希爾認(rèn)為人的發(fā)展目標(biāo)金錢健康家庭身份地位專業(yè)水平能力個(gè)人成就7/28/2023一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃

7/28/2023職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)發(fā)展的過程，這個(gè)過程隨著時(shí)間的延續(xù)而改變，在不同的生命或工作階段會(huì)有不同的追求，其職業(yè)和角色會(huì)發(fā)生變化和調(diào)整。職業(yè)生涯規(guī)劃的主體：個(gè)人對(duì)職業(yè)生涯進(jìn)行自我規(guī)劃；組織對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯進(jìn)行宏觀指導(dǎo)、監(jiān)督和激勵(lì)，提供必要的幫助。職業(yè)生涯規(guī)劃的模式：組織發(fā)展規(guī)劃/個(gè)人需要→個(gè)人職業(yè)發(fā)展目標(biāo)→個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃→個(gè)人職業(yè)發(fā)展→促進(jìn)組織發(fā)展/滿足個(gè)人需要→組織與個(gè)人互利雙贏。

你還記得嗎？

職業(yè)生涯，簡(jiǎn)稱“職涯”。是個(gè)人一生的工作歷程與心理體驗(yàn)。職業(yè)生涯根據(jù)其表現(xiàn)形式可分為內(nèi)在職業(yè)生涯和外在職業(yè)生涯。簡(jiǎn)稱“內(nèi)職涯”和“外職涯”。內(nèi)職涯是指由員工個(gè)人的內(nèi)因所決定的，在職業(yè)生涯過程中，所表現(xiàn)出來的個(gè)人知識(shí)、技能、品格等方面的職業(yè)素質(zhì)。外職涯是指由企業(yè)或組織等外因決定的，在職業(yè)生涯過程中所經(jīng)歷的職業(yè)角色、榮譽(yù)地位及其薪酬待遇的變化。7/28/2023我們?cè)诼殬I(yè)生涯中應(yīng)當(dāng)著重追求“內(nèi)職涯”的發(fā)展還是“外職涯”的發(fā)展？1我們應(yīng)當(dāng)著重追求“內(nèi)職涯”的發(fā)展。23討論“內(nèi)職涯”是職業(yè)生發(fā)展的根基，是個(gè)人掌控的?！巴饴氀摹笔恰皟?nèi)職涯”的外在表現(xiàn)，是由企業(yè)或組織掌控的。7/28/2023

1、職業(yè)生涯是最重要的人生旅程人們生命周期的40——50％將在職業(yè)生涯中度過。二、我的職業(yè)生涯我做主（一）職業(yè)生涯對(duì)個(gè)人發(fā)展很重要7/28/2023榮譽(yù)地位

物質(zhì)需求

職務(wù)權(quán)力2、個(gè)人需要的一切幾乎都能在職業(yè)生涯中得到滿足7/28/20233、職業(yè)生涯的成敗得失關(guān)系到個(gè)人的人生幸福精神情感人際關(guān)系家庭生活物質(zhì)享受7/28/20231、搞好自我分析---個(gè)人自我分析的內(nèi)容，主要有五項(xiàng)：（1）心理特質(zhì)（2）生理特質(zhì)（3）學(xué)歷資歷（4）家庭背景（5）經(jīng)濟(jì)狀況（二）職業(yè)定位的方法7/28/2023（1）職業(yè)興趣(職業(yè)傾向)測(cè)驗(yàn)根據(jù)霍蘭德的理論，職業(yè)興趣分為六種類型，每個(gè)人都?xì)w屬于其中的一種或幾種類型。

A.社會(huì)型B.企業(yè)型C.常規(guī)型D.實(shí)際型E.調(diào)研型F.藝術(shù)型2、搞好自我測(cè)試7/28/2023

（2）職業(yè)錨測(cè)試法

施恩教授在1978年時(shí)提出了五種類型的職業(yè)錨，隨后大量的學(xué)者對(duì)職業(yè)錨進(jìn)行了廣泛的研究，并在九十年代將職業(yè)錨確定為如下八種類型：A.技術(shù)/職能型B.管理型C.自主/獨(dú)立型D.安全/穩(wěn)定型E.創(chuàng)業(yè)型F.服務(wù)型G.挑戰(zhàn)型H.生活型

總有一款適合你7/28/2023

3、依托歸零思考的模式，圍繞五個(gè)問題進(jìn)行：1、自己是什么樣的人？2、自己想做什么？

3、自己能做什么？

4、環(huán)境支持和允許我做什么？

5、我的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃是什么？7/28/2023動(dòng)手練習(xí)：用心規(guī)劃職業(yè)生涯

1、取出五張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮。在每張紙的最上邊分別寫上以上五個(gè)問題。

2、按照順序，獨(dú)立地仔細(xì)思考每一個(gè)問題，并分別在五張紙上寫出答案。7/28/2023對(duì)于第一個(gè)問題“我是誰(shuí)？”回答的要點(diǎn)是：面對(duì)自己，真實(shí)地寫出每一個(gè)想到的答案；寫完了再想想有沒遺漏，認(rèn)為確實(shí)沒有了，按重要性進(jìn)行排序。對(duì)于第二個(gè)問題“我想干什么？”可從人生初次萌生第一個(gè)想干什么的念頭開始，回憶隨年齡的增長(zhǎng)，自己真心向往想干的事，并一一地記錄下來，寫完后再想想有無遺漏，確實(shí)沒有了，就進(jìn)行認(rèn)真的排序。

7/28/2023對(duì)于第三個(gè)問題“我能干什么？”的回答，要把確實(shí)證明的能力和自認(rèn)為能開發(fā)出來的潛能都一一列出來，認(rèn)為沒有遺漏了，就進(jìn)行認(rèn)真的排序。對(duì)于第四個(gè)問題“環(huán)境支持或允許我干什么？”的回答要分析：自小向大，只要認(rèn)為自己有可能借助的環(huán)境，都應(yīng)在考慮范疇之內(nèi)；在這些環(huán)境中，自己可能獲得什么支持和允許，搞明白后一一寫下來，再以重要性排列一下。

7/28/2023

3、把前四張紙和第五張紙一字排開，然后認(rèn)真比較第一至第四張紙上的答案，將內(nèi)容相同或相近的答案用一條橫線連起來，您會(huì)得到幾條連線，而不與其他連線相交的又處于最上面的線，就是您最應(yīng)該去做的事情，也就是第五個(gè)問題的答案。您的職業(yè)生涯就應(yīng)該以此為方向。并在此方向上以三年為單位，提出近期、中期與遠(yuǎn)期的目標(biāo)；再在近期的目標(biāo)中提出今年的目標(biāo)；將今年的目標(biāo)分解為每季度目標(biāo)、每月目標(biāo)、每周目標(biāo)、每天目標(biāo)。7/28/2023

SWOT分析法就是在弄清職業(yè)發(fā)展的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)、機(jī)會(huì)和威脅的基礎(chǔ)上制定職業(yè)生涯規(guī)劃。（三）職業(yè)生涯規(guī)劃的SWOT分析法7/28/2023SWOT分析的步驟‘1.評(píng)估自己的長(zhǎng)處和短處2.分析職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)與威脅3.確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，并分解為短期、中期和長(zhǎng)期目標(biāo)4.制定實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展目標(biāo)的行動(dòng)方案7/28/2023職業(yè)生涯規(guī)劃的核心線索

我是誰(shuí)？我在哪里？我往何處去？我如何到達(dá)？7/28/20231.自我分析自我分析的主要內(nèi)容是與個(gè)人相關(guān)的所有因素，包括興趣、氣質(zhì)、性格、能力、特長(zhǎng)、學(xué)識(shí)水平、思維方式、價(jià)值觀、情商以及潛能等。大學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)主要有幾部分（1）興趣和憎惡（2）優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)（3）性格特征（4）能力7/28/2023SWOT分析強(qiáng)勢(shì)(strength)

?

善于交際，人際關(guān)系好，語(yǔ)言表達(dá)能力優(yōu)秀?

組織、管理、策劃能力好?

心里素質(zhì)較強(qiáng)，能夠承受得起挫折失敗和壓力?

工作積極認(rèn)真，有熱情，有創(chuàng)新意識(shí)，喜歡突破

弱勢(shì)(weakness)?

做事有時(shí)缺乏穩(wěn)重，易于急躁?

某些方面自制力較差，不能按照計(jì)劃行事?

工作上精力投入過多，影響生活質(zhì)量機(jī)會(huì)(opportunity)?

在校擔(dān)任班長(zhǎng)和學(xué)生會(huì)副主席，有工作經(jīng)驗(yàn)?

擁有一定數(shù)量證書，體現(xiàn)自身價(jià)值?

所學(xué)專業(yè)就業(yè)前景明朗?

畢業(yè)前的各種招聘面試威脅(threat)?

英語(yǔ)六級(jí)還沒有通過（未考）?

面試時(shí)的各種刁難與挑戰(zhàn)?

工作提升較慢，工作壓力大?

工作環(huán)境差大學(xué)生應(yīng)聘食品公司

在某高校食品專業(yè)畢業(yè)班，為了使同學(xué)們提高就業(yè)能力，老師從班級(jí)挑選出5位優(yōu)秀同學(xué)小甲、小乙、小丙、小丁、小戊進(jìn)行就業(yè)能力競(jìng)賽，準(zhǔn)備在競(jìng)賽中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，帶動(dòng)其他同學(xué)順利就業(yè)。老師指定本市一家食品廠作為就業(yè)應(yīng)聘實(shí)驗(yàn)對(duì)象，讓這五位同學(xué)準(zhǔn)備10天，然后逐個(gè)去該食品廠推銷自己。

看他們?cè)趺丛趹?yīng)聘中出奇制勝？7/28/2023小甲：遇到競(jìng)爭(zhēng)拿出人無我有的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)

周一早上，小甲同學(xué)去應(yīng)聘了，他最自信，果然，不到中午他就回來了，自信的他興高采烈地進(jìn)了教室，他成功地過關(guān)了。老師讓他介紹經(jīng)驗(yàn)，他說：“有很多外校學(xué)生在應(yīng)聘，他們都努力展現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，可我認(rèn)為應(yīng)該表現(xiàn)別人所沒有的長(zhǎng)處”，大家屏住呼吸聽他的表白。

“我競(jìng)聘的理由很簡(jiǎn)單：從我爺爺?shù)轿业?，全都?jīng)營(yíng)餡餅，我出自食品世家，從餡餅到月餅，與時(shí)俱進(jìn)，不到你們食品公司工作，也要到其他食品公司工作，結(jié)果他們就錄用了我?！?/p>

“什么職位？”大家更關(guān)心他的就業(yè)質(zhì)量，小伙子不大自信地說：

“直銷員，第一項(xiàng)工作是賣月餅?！崩蠋熆偨Y(jié)說：“他的成功之處在于發(fā)掘自己的比較優(yōu)勢(shì)，你只要比其他應(yīng)聘者強(qiáng)就有成功的機(jī)會(huì)！”7/28/2023小乙：善于在環(huán)境中發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造機(jī)會(huì)

周二下午，小乙應(yīng)聘回來，同學(xué)們圍過來，“成功了嗎？什么崗位？”他看了看小甲，驕傲地說：“咱們一個(gè)部門，都是銷售部，不過我負(fù)責(zé)的是大客戶開發(fā)工作?！痹瓉?，經(jīng)過十天時(shí)間的準(zhǔn)備，小乙寫了一份大學(xué)生跨?；顒?dòng)規(guī)劃方案——月亮晚會(huì)，爭(zhēng)取到了本市6所大學(xué)學(xué)生會(huì)的籌備支持，有6所大學(xué)做后盾，經(jīng)理單獨(dú)接待了他。因?yàn)榇髮W(xué)就是月餅廠家的大客戶，經(jīng)理指望他的‘月亮晚會(huì)’能夠帶動(dòng)月餅銷售。老師總結(jié)道“這位同學(xué)創(chuàng)造了獨(dú)特的背景，使自己在應(yīng)聘之前就取得了奪人的勢(shì)頭，很好?！?/28/2023小丙：善于通過成全競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手來成全自己

小丙是位女生，還是副班長(zhǎng)。周三下午，她回來了，一臉陰沉?！霸趺?，沒成功？”“準(zhǔn)是公司歧視女生了……”大家議論著。

“做夢(mèng)也沒想到，明天就上班，這么多任務(wù)……”她好象在自言自語(yǔ)。

“什么工作？壓力這么大？”大家好奇地看著她，“銷售部一組組長(zhǎng)！”原來她沒有應(yīng)聘，而是拿著同學(xué)名單去找人事經(jīng)理，說自己是班級(jí)副班長(zhǎng)，負(fù)責(zé)推薦同學(xué)就業(yè)，她向企業(yè)介紹了幾位優(yōu)秀同學(xué)，建議這些同學(xué)應(yīng)當(dāng)量才分別使用。經(jīng)理說，最近新招的大學(xué)生比較多，需要分組管理，組長(zhǎng)從善于用人的新員工中選出。老師很高興，評(píng)論道：“她的成功在于通過為其他同學(xué)服務(wù)，來展現(xiàn)自己的識(shí)人、用人才能，把應(yīng)聘寓于不應(yīng)聘之中”7/28/2023小?。荷朴趶母?jìng)爭(zhēng)角度去獲取就業(yè)主動(dòng)權(quán)

周四，小丁更加風(fēng)光，他取得的是企劃工作崗位，是專門為銷售部門制定銷售策略的。他的辦法并不復(fù)雜，帶了30多張照片，直接去找老板。這各種月餅的包裝盒，一套競(jìng)爭(zhēng)分析表，把老板嚇了一大跳……，說“現(xiàn)有的包裝方案全部作廢！”老師高興地說：“用競(jìng)爭(zhēng)思維去應(yīng)付就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，須知，競(jìng)爭(zhēng)的語(yǔ)言是市場(chǎng)中的最強(qiáng)音”。7/28/2023小戊：把自身的創(chuàng)業(yè)嫁接在老板的頭腦深處

周五，小戊應(yīng)聘歸來。他帶回來的消息讓周末的校園實(shí)在難以平靜。帶著課題，享受著工資，留校繼續(xù)攻讀研究生，作為食品廠高層干部?jī)?chǔ)備！因?yàn)樗嫵隽耸称窂S老板的腦圖。7/28/2023（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的要素

職業(yè)生涯規(guī)劃=知已+知彼+抉擇

性格；興趣；特長(zhǎng)；智能；情商組織環(huán)境；政治環(huán)境；社會(huì)環(huán)境；經(jīng)濟(jì)環(huán)境；組織內(nèi)部環(huán)境職業(yè)抉擇；路線抉擇；目標(biāo)抉擇；行動(dòng)抉擇7/28/2023（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則（1）擇己所愛（2）擇己所長(zhǎng)（3）擇世所需（4）擇己所利7/28/2023（三）職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)實(shí)意義1.有利于大學(xué)生建立科學(xué)的擇業(yè)觀2.提高就業(yè)市場(chǎng)配置的成功率3.有利于降低離職率4.有利于降低就業(yè)壓力7/28/2023課堂練習(xí)嘗試分析自己職業(yè)發(fā)展的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)、機(jī)會(huì)與威脅。7/28/20237/28/2023三、我的修煉秘籍1、時(shí)間管理2、修煉情商3、開發(fā)潛能7/28/20237/28/2023時(shí)間管理小測(cè)試7/28/20237/28/20231、時(shí)間管理掌握高效管理時(shí)間的原則1、保持焦點(diǎn)：一次只做一件事，一個(gè)時(shí)期只有一個(gè)重點(diǎn)；2、80/20法則：用80%的時(shí)間來做20%最重要的事情；3、馬上行動(dòng)：把握時(shí)間，馬上行動(dòng)；4、學(xué)會(huì)說“不”：按照自己原本的安排進(jìn)行，學(xué)會(huì)說“不”，特別是不要將整塊時(shí)間拆散；5、積極休閑：尋找利于自身放松、精神陶冶和人際交流的休閑方式；6、集腋成裘：充分利用生活中的零碎時(shí)間做一些事情；7、擱置：不要固執(zhí)于解決不了的問題。7/28/20237/28/20231、時(shí)間管理掌握高效管理時(shí)間的途徑

運(yùn)用企劃的概念---擬定計(jì)劃訂好長(zhǎng)期目標(biāo)，以及短期目標(biāo)根據(jù)目標(biāo)的輕重，安排優(yōu)先次序搞清楚個(gè)人活力周期表，再根據(jù)最有效的工作時(shí)間勾勒出“理想的工作時(shí)間表”以目標(biāo)，優(yōu)先次序，理想工作時(shí)間為基礎(chǔ)，想好一天的計(jì)劃7/28/20237/28/20231、時(shí)間管理TODOLIST---執(zhí)行事項(xiàng)清單每天做每天同一時(shí)間做將優(yōu)先次序?qū)懴掠勺钪匾氖虑閷懴?/28/2023情商即良好的道德情操、樂觀幽默的品性、面對(duì)并克服困難的勇氣、自我激勵(lì)、持之以恒的韌性、同情和關(guān)心他人的善良、善于與人相處、把握自己和他人情感的能力等等。順口溜：智商高，情商也高，春風(fēng)得意！智商不高，情商高，貴人相助！智商高，情商不高，懷才不遇。智商不高，情商也不高，……2、修煉情商7/28/2023

一般來說，情商由以下5種能力組成：

1、自我覺察能力。能認(rèn)識(shí)自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決定。2、情緒管理能力。能妥善管理自己的情緒，而不是成為它的奴隸，既不會(huì)因沮喪或焦慮而意志消沉，也不會(huì)因憤怒而喪失理智。3、自我激勵(lì)能力。能自我激勵(lì)，能面對(duì)挫折咬緊牙關(guān)挺住，能為了最后的目標(biāo)疏導(dǎo)自己一時(shí)的沖動(dòng)4、理解他人情緒能力。能認(rèn)識(shí)他人的情緒，能與別人共鳴，能真正站在別人的角度上理解別人的感受，不需要?jiǎng)e人告訴就能讀懂別人的感情。5、人際關(guān)系管理能力。能和諧而有技巧地處理人際關(guān)系。7/28/2023大學(xué)生中經(jīng)常出現(xiàn)的情商問題

一、缺乏自我認(rèn)知能力，自信心不夠。二、缺乏抵制誘惑能力，自控力不強(qiáng)。三、缺少人際交往鍛煉，團(tuán)隊(duì)精神較差。四、職業(yè)發(fā)展目標(biāo)模糊，適應(yīng)能力較弱。

7/28/2023從五個(gè)方面來修煉自身情商：認(rèn)識(shí)自我情緒管理自我情緒學(xué)會(huì)自我激勵(lì)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神重視人際交往7/28/2023認(rèn)識(shí)情緒---豐富多樣的情緒7/28/2023課堂討論：以下有幾個(gè)是積極的情緒？它們是？憂郁開心沮喪興奮激動(dòng)驚慌喜悅恐懼7/28/20237/28/2023管理自我情緒

把握、控制、適當(dāng)表現(xiàn)、發(fā)泄自己情緒的能力。自我情緒控制不等于壓抑正常情緒的表現(xiàn)、發(fā)泄，而是要求根據(jù)外部環(huán)境尺度與自己的內(nèi)部尺度的統(tǒng)一，來適當(dāng)控制或合理發(fā)泄情緒。7/28/20237/28/2023學(xué)會(huì)自我激勵(lì)

自我激勵(lì)能力就是能夠整頓情緒，保持高度熱忱，讓自己朝著目標(biāo)不懈地努力。充分認(rèn)識(shí)自我、激發(fā)自我潛力是成功的內(nèi)在動(dòng)力。自我激勵(lì)能力強(qiáng)的人善于度過困境，也能在順境中把握自己。

雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會(huì)掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來……第一個(gè)人看到了，他嘆了一口氣，自言自語(yǔ)：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得?！庇谑?，他日漸消沉。第二個(gè)人看到了，他說：“這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥一點(diǎn)的地方繞一下爬上去？我以后可不能像它那樣愚蠢。”于是，他變得聰明起來。第三個(gè)人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動(dòng)了。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來。

秘訣：有成功心態(tài)者處處都能發(fā)覺成功的力量。7/28/20237/28/2023培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神團(tuán)隊(duì)精神就是團(tuán)隊(duì)成員為了共同的目標(biāo)和利益而相互協(xié)作、盡心盡力的意愿和作風(fēng)，是將個(gè)體利益和整體利益相統(tǒng)一從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)高效率運(yùn)作的動(dòng)力，其核心就是具有共同的理念、信念和目標(biāo)。大雁精神7/28/2023重視人際交往平等