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智慧樹知到《體育保健學》章節(jié)測試答案C.高強度、高頻率D.忽視身體反應答案:循序漸進4、運動對老年人的益處包括A.增加肌肉質(zhì)量和力量B.降低心肺功能C.提高認知能力和心理健康D.促進骨質(zhì)疏松答案:增加肌肉質(zhì)量和力量,提高認知能力和心理健康5、長期坐姿工作對身體的危害包括A.頸椎病B.肥胖C.腰椎病D.近視答案:頸椎病,腰椎病6、心理壓力對身體的影響包括A.增加血壓和心率B.降低免疫力C.增加患病風險D.促進身體健康答案:增加血壓和心率,降低免疫力,增加患病風險7、合理的睡眠時間是A.每天6小時B.每天7-8小時C.每天9小時以上D.每天5小時以下答案:每天7-8小時8、心血管疾病的主要危險因素包括A.高血壓B.高血糖C.高血脂D.高體重答案:高血壓,高血糖,高血脂9、預防運動損傷的措施包括A.適當熱身B.過度訓練C.選擇適合的運動方式和場地D.忽視疼痛信號答案:適當熱身,選擇適合的運動方式和場地10、運動后的營養(yǎng)補充應該包括A.高糖食物B.高脂食物C.高蛋白食物D.高鹽食物答案:高蛋白食物1、心理壓力對運動員的影響主要表現(xiàn)在（）。A.注意力不集中B.情緒波動C.動作不協(xié)調(diào)D.缺乏動力答案:B2、運動員在比賽前，應該采取哪些措施來緩解緊張情緒（）。A.適當放松，聽音樂或看書B.進行冥想或深呼吸C.與教練或隊友交流D.以上都是答案:D3、運動員在比賽中出現(xiàn)焦慮情緒時，應該（）。A.盡量控制自己的情緒B.停止比賽C.向教練或隊友求助D.大聲呼喊來發(fā)泄情緒答案:A4、心理暗示在運動中的作用是（）。A.提高自信心B.減少焦慮情緒C.增加動力和毅力D.以上都是答案:D5、以下哪些因素可能導致運動員的心理疲勞（）。A.過度訓練B.比賽失利C.家庭問題D.以上都是答案:D6、運動員在比賽中出現(xiàn)心理疲勞時，應該（）。A.及時尋求心理咨詢B.減少訓練量C.調(diào)整比賽策略D.以上都是答案:D7、以下哪些行為可能導致運動員出現(xiàn)自我否定（）。A.過分追求完美B.過度比較C.否認自己的優(yōu)點D.以上都是答案:D8、以下哪些行為可以幫助運動員建立自信心（

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