自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案一、輔導(dǎo)名稱

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)

二、輔導(dǎo)目標(biāo)通過輔導(dǎo)，幫助參與者在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)和長處，更客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達(dá)到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團(tuán)體規(guī)模8人

四、團(tuán)體成員招募方式

在校學(xué)生自愿報(bào)名、根據(jù)報(bào)名情況篩選

五、輔導(dǎo)教師郭志榮、崔麗嬌

六、團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)間

20XX年12月4日15：50-16：50

七、活動(dòng)地點(diǎn)教學(xué)樓410室

八、活動(dòng)方案

（一）我知我心

活動(dòng)目標(biāo)。促進(jìn)成員熟悉，營造良好團(tuán)體氣氛；促使成員客觀認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處；建立團(tuán)體規(guī)則，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.我的位置活動(dòng)方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照領(lǐng)導(dǎo)者指令迅速找準(zhǔn)自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級(jí)組合??。行動(dòng)遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰（講個(gè)笑話）。

2.敞開心扉活動(dòng)方法：

①成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)。然后互換角色。

②內(nèi)圈成員按順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，重復(fù)上述環(huán)節(jié)。

3.我是誰活動(dòng)方法：

⑴要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上完成下列句子。①父母眼中的我：_________________________。②朋友眼中的我：_________________________。③老師眼中的我：_________________________。④同學(xué)眼中的我：_________________________。⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個(gè)句子最難完成。為什么。

4.目光炯炯活動(dòng)方法。①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一次比一次聲音大。③成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)。

（二）尋找自信

活動(dòng)目標(biāo)。幫助成員進(jìn)行自我探索，通過客觀評價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣活動(dòng)方法：

成員在引導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí)，輪流說出一個(gè)數(shù)字，同時(shí)還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我活動(dòng)方法：

①要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫出自己的特點(diǎn)（必須含有優(yōu)點(diǎn)）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優(yōu)點(diǎn)轟炸活動(dòng)方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實(shí)事求是。

⑵成員分享討論。①大家的贊美屬實(shí)嗎。

②大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎。③此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么。

4.星光燦爛活動(dòng)方法：

①請同學(xué)們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談?wù)勛约旱母惺?。②組織者說明，這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人。

（三）相信我能行

活動(dòng)目標(biāo)。幫助成員進(jìn)一步悅納自我；學(xué)會(huì)肯定和拒絕，增強(qiáng)自信心。

1.相互幫助活動(dòng)方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達(dá)到終點(diǎn)。

2.肯定與拒絕練習(xí)活動(dòng)方法：

①成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對方接受，另一成員則堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。

②成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和立場。

3.小象的故事活動(dòng)方法：

①領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導(dǎo)成員分享通過這個(gè)故事得到的啟示。

八、團(tuán)體討論

自己通常會(huì)在什么情況下喪失信心。怎樣才能提高自信心。

活動(dòng)總結(jié)

此次團(tuán)體咨詢活動(dòng)通過一些團(tuán)體游戲，使同學(xué)們促進(jìn)彼此的友誼，大大加強(qiáng)對彼此的信任，從而形成團(tuán)隊(duì)凝聚力。此外，通過游戲的方式放松學(xué)生們的心情，在小事情上得到啟發(fā)，重新審視自己，凈化自己的心靈。通過團(tuán)體咨詢活動(dòng)，老師們對心理咨詢有了新的認(rèn)識(shí)，對自身和學(xué)生的心理健康有了更多的關(guān)注，認(rèn)為心理健康教育是對以往德育工作的進(jìn)一步補(bǔ)充，為班主任工作開辟了新的渠道，為以后學(xué)校的心理健康教育工作積累了不可或缺的經(jīng)驗(yàn)。中學(xué)生的心理健康教育是學(xué)校、家庭和社會(huì)教育不可忽視的一個(gè)問題。為促進(jìn)學(xué)校德育工作的發(fā)展，進(jìn)一步為學(xué)生的身心發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)恰當(dāng)?shù)男睦斫】到逃h(huán)境，我校心理健康教育工作擬從做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設(shè)工作、加強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)性教育、加強(qiáng)學(xué)生青春期性心理教育、注意過重學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生造成的心理影響、人際關(guān)系對學(xué)生心理的影響等方面來進(jìn)行教育和引導(dǎo)。

綜合教研組20XX年12月4日

第二篇：自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案心理咨詢中心

20XX-20XX第二學(xué)期團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

【主題】

戰(zhàn)勝自我，擁抱陽光?！緢F(tuán)體目標(biāo)】

通過自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。【團(tuán)體性質(zhì)】

自愿式、封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、發(fā)展性團(tuán)體?！緢F(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者】

心理健康教育及咨詢中心教師【團(tuán)體對象】

大學(xué)

一、二年級(jí)學(xué)生【團(tuán)體人數(shù)】

8～12人，為便于分組活動(dòng)，團(tuán)體人數(shù)最好為偶數(shù)?！境蓡T招募方式與甄選標(biāo)準(zhǔn)】

通過輔導(dǎo)員宣傳、心理老師推薦及校園張貼海報(bào)方式公開招募志愿者。領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報(bào)名者進(jìn)行面談，性格過于孤僻和有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不宜參加?！緯r(shí)間頻率及次數(shù)】

共6次，每周一次，每次90～120分鐘。

【第一次活動(dòng)】

目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。程序：

一、暖身活動(dòng)：“大風(fēng)吹”

目的：活躍氣氛（適合剛認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人）游戲方法：

（一）把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。

（二）除了當(dāng)鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風(fēng)吹。如果他說大風(fēng)吹，他說有x的人必須起來換位置。如果說小風(fēng)吹，則是相反，沒有x的人起來換位置。換位置時(shí)不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。

（四）坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。題目例子。

鬼：大（?。╋L(fēng)吹其余的人：吹什么。

鬼。吹有戴眼鏡的人（如是大風(fēng)吹，則是有載眼鏡的人起來換，如果小風(fēng)吹，則是沒戴眼鏡的人起來換。）

二、滾雪球

目的：促進(jìn)成員之間彼此互相認(rèn)識(shí)。操作：

（一）每個(gè)家庭圍成一圈，坐下來。從家長開始自我介紹：我是??，來自??，喜歡??。然后家長左邊的成員接著說：我是來自??，喜歡??的??旁邊的??，我來自??，喜歡??。

（二）以此類推，直至滾完雪球。

三、棒打薄情郎

目的。增進(jìn)成員進(jìn)一步了解并記住彼此的名字。

圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的名字，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

四、信任之旅

目的。盲行―引導(dǎo)者相互交換。通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對他人的信任與接納。

（一）討論。在本次信任之旅活動(dòng)中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系。

（二）我們的承諾。討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，我希望我們的團(tuán)體是什么樣的。應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范。在一致通過的基礎(chǔ)上簽訂合約。

（三）我希望從團(tuán)體中獲得。（澄清團(tuán)體期待）

四、小結(jié)

（一）領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡單的小結(jié)，并分發(fā)《團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表》，要求每位成員團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫下自己的感受與心得。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容，然后結(jié)束團(tuán)體?！镜诙位顒?dòng)】

目標(biāo)：探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)程序：

一、暖身活動(dòng)：“握手活動(dòng)”

目的。促進(jìn)團(tuán)體成員互相認(rèn)識(shí)和了解。

（一）所有人圍成一圈。

（二）指導(dǎo)老師說“開始”后，所有人開始找不認(rèn)識(shí)或者不熟悉的人握手，同時(shí)向?qū)Ψ浇榻B自己，然后聽取對方的介紹。

（三）男生盡量先找女生，認(rèn)識(shí)完一個(gè)新朋友，迅速轉(zhuǎn)向下一個(gè)，限時(shí)3分鐘。

（四）時(shí)間到后，看誰握手的次數(shù)、認(rèn)識(shí)的人最多（即，都和哪些人握了手）。

（五）分享。請大家談?wù)勼w會(huì)，并且把自己剛才認(rèn)識(shí)的人介紹給大家。（現(xiàn)場可能有人一直沒有離開自己的位置，或有人全場活動(dòng)，可請他們分享感受。）

二、循環(huán)溝通

目的：通過活動(dòng)，探索自我概念，增進(jìn)自我了解

（一）規(guī)則：所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對象，指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是

一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝??）我希望…..因?yàn)椤?.

（二）猜一猜。讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進(jìn)行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰。如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

（三）積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競爭意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

（四）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ。所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收幔鼘Ω收嵴f：「老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳?！?/p>

甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說?！甘前ⅰＬ焐奈揖褪怯懭讼矚g的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦，人們怎么知道我的甜呢。再說，你天生的苦，并不壞呀。只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀。瞧。你是多么特殊。」

苦瓜心想?！肝冶葎e人特殊多了。」從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了。

每個(gè)人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱龊锨‘?dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績?！镜谌位顒?dòng)】

目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對質(zhì)的方法，從而克服自卑樹立自信。程序：.

一、暖身活動(dòng)：可憐的小貓方法：

（一）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

（二）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦?？蓱z的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

（三）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（四）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

二、集體登陸

目的：提高凝聚力，培養(yǎng)組員的團(tuán)隊(duì)精神和解決問題的能力。程序：

（一）最初讓一組同學(xué)（大約十人左右）一齊站在有四張報(bào)紙拼（粘）成的大報(bào)紙上.（態(tài)度輕松、毫無難度。）

（二）任務(wù)完成后，將大報(bào)紙對折，這組同學(xué)再一齊站在上面。（也沒有難度）

（三）最后把報(bào)紙?jiān)賹φ?，所有組員需同一時(shí)間站穩(wěn)在報(bào)紙上，而身體的任何部分均不能觸地）

（四）組員需持續(xù)站在報(bào)紙上約十秒，而腳不能觸地才算成功。參加者必須要有一只腳站在報(bào)紙上，不能踩別人的頭，肩膀或疊人馬，建議組員赤腳進(jìn)行活動(dòng)。

（五）小組分享：

1、成功時(shí)，我們感受到什么。

2、不成功時(shí)，我們又有什么收獲。

3、組員之間有意見時(shí)，我們?nèi)绾蜗朕k法解決。

三、我是個(gè)什么樣的人。

目的：根據(jù)自我評價(jià)，分析自身存在哪些非理性信念，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對質(zhì)的方法。程序：

（一）每個(gè)人在一張紙上寫下至少10個(gè)對自己的評價(jià)，可以是任何方面：如長相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。

（二）情緒a—b—c：領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒a—b—c理論及7種非理性信念的典型特征

討論。根據(jù)前面的自我評價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知，由所有成員與其進(jìn)行對質(zhì)與辯駁，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對質(zhì)的方法。

（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)【第四次活動(dòng)】

目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn)，開發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。程序：

一、暖身活動(dòng)。口香糖，粘什么。

目的：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力

人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。

二、優(yōu)點(diǎn)轟炸

目的：加強(qiáng)對自身優(yōu)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)贊美別人。程序：

（一）小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然

后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。

（二）團(tuán)體分享。當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺如何。你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方。你能給所有的人不同的贊美嗎。你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎。為什么會(huì)這樣。是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的。是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識(shí)。

三、自我尋寶

目的：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。操作：

（一）尋寶方式。我開始喜歡我自己，因?yàn)??。

（二）尋寶要求。①必須實(shí)事求是；②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長，也可以是自己的進(jìn)步；③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。

（三）團(tuán)體分享。談?wù)務(wù)业阶约旱恼鋵毢蟮母惺??！镜谖宕位顒?dòng)】

目的：利用團(tuán)體的力量克服自卑樹立自信程序：

一、暖身活動(dòng)：進(jìn)化論團(tuán)體活動(dòng)規(guī)則和程序

（一）讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，由成員自己決定，獲勝者進(jìn)化為小雞，可以站起來。

（三）然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，

雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者才能再進(jìn)化為小雞。

（四）繼續(xù)游戲，看看誰是最后一個(gè)變成的鳳凰。

（五）本游戲的主旨是什么。

（六）總結(jié)。①這實(shí)際上是一個(gè)大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過程中，可以讓大家玩得津津有味，所以這個(gè)游戲是一個(gè)典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互更好的溝通。

②游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個(gè)更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和積極性的發(fā)揮，因?yàn)榱己玫沫h(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。

二、秘密大會(huì)串

目的。幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。

（一）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。

（三）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

（四）逐個(gè)解決問題

三、自信百寶箱

（一）操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到??”

（二）腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對心卡上無法做到的事獻(xiàn)策，不評

價(jià)，重?cái)?shù)量。

（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)【第六次活動(dòng)】

單元目標(biāo)：

1、協(xié)助團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受。

2、處理離別情緒，反思總結(jié)收獲。團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體。

3、評估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。

活動(dòng)準(zhǔn)備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂，心形祝福卡每人1張、筆每人1支?；顒?dòng)程序：

一、回首來時(shí)路

（一）調(diào)節(jié)好室內(nèi)光線、通風(fēng)，讓成員出去身上有壓迫感得物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿知道舒服為止。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者知道成員進(jìn)行放松訓(xùn)練。

（三）采用輪圈發(fā)言的形式，請每一位成員將下面句子補(bǔ)充完整。

1、我印象最深刻的團(tuán)體活動(dòng)是??因?yàn)??

2、我覺得在這個(gè)團(tuán)體中最大的收獲是??

3、我感覺自己參加團(tuán)體后發(fā)生了??的變化。

4、我覺得團(tuán)體可以改進(jìn)的地方是??

（四）領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中所學(xué)到的知識(shí)繼續(xù)運(yùn)用到日常生活

中，使自己在人際交往中成為一個(gè)真正受歡迎的人。

二、祝福留言卡

給每位成員發(fā)一張心形的祝?？咳嗽诳ǖ纳隙藢懴隆皩Α痢恋淖８！薄Ｈ缓笠来蜗蛴覀?，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵(lì)或建議。寫完后，每位成員仔細(xì)閱讀他人寫給自己的祝福，=并對他人表示深深的感謝。

三、大團(tuán)圓

所有成員站成一個(gè)大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后一起唱《友誼地久天長》，是全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團(tuán)體。

一、輔導(dǎo)名稱

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)

二、輔導(dǎo)目標(biāo)

通過輔導(dǎo)，幫助參與者在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)和長處，更客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達(dá)到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團(tuán)體規(guī)模

70人

四、團(tuán)體成員招募方式

在校學(xué)生自愿報(bào)名、根據(jù)報(bào)名情況篩選

五、輔導(dǎo)教師

六、團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)間

20XX年10月12日14：30-15：50

七、活動(dòng)地點(diǎn)

白鹿小學(xué)操場

八、活動(dòng)方案

（一）分組&建立團(tuán)體規(guī)范

1.抽簽，按照撲克牌組合在一幅的是一小組（2人），按照黑紅兩個(gè)花色分成兩個(gè)大組，。

-12否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我活動(dòng)方法：

①要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫出自己的特點(diǎn)（必須含有優(yōu)點(diǎn)）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優(yōu)點(diǎn)轟炸活動(dòng)方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實(shí)事求是。

⑵成員分享討論。①大家的贊美屬實(shí)嗎。

②大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎。③此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么。

4.星光燦爛活動(dòng)方法：

①請同學(xué)們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談?wù)勛约旱母惺?。②組織者說明，這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方-4怎樣才能提高自信心。

活動(dòng)總結(jié)

此次團(tuán)體咨詢活動(dòng)通過一些團(tuán)體游戲，使同學(xué)們促進(jìn)彼此的友誼，大大加強(qiáng)對彼此的信任，從而形成團(tuán)隊(duì)凝聚力。此外，通過游戲的方式放松學(xué)生們的心情，在小事情上得到啟發(fā)，重新審視自己，凈化自己的心靈。通過團(tuán)體咨詢活動(dòng)，老師們對心理咨詢有了新的認(rèn)識(shí)，對自身和學(xué)生的心理健康有了更多的關(guān)注，認(rèn)為心理健康教育是對以往德育工作的進(jìn)一步補(bǔ)充，為班主任工作開辟了新的渠道，為以后學(xué)校的心理健康教育工作積累了不可或缺的經(jīng)驗(yàn)。中學(xué)生的心理健康教育是學(xué)校、家庭和社會(huì)教育不可忽視的一個(gè)問題。為促進(jìn)學(xué)校德育工作的發(fā)展，進(jìn)一步為學(xué)生的身心發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)恰當(dāng)?shù)男睦斫】到逃h(huán)境，我校心理健康教育工作擬從做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設(shè)工作、加強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)性教育、加強(qiáng)學(xué)生青春期性心理教育、注意過重學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生造成的心理影響、人際關(guān)系對學(xué)生心理的影響等方面來進(jìn)行教育和引導(dǎo)。

20XX年12月4日

-6

一、輔導(dǎo)名稱

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)

二、輔導(dǎo)目標(biāo)

通過輔導(dǎo)，幫助參與者在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)和長處，更客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達(dá)到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團(tuán)體規(guī)模：41人

四、活動(dòng)方案

（一）我知我心

活動(dòng)目標(biāo)。促進(jìn)成員熟悉，營造良好團(tuán)體氣氛；促使成員客觀認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處；建立團(tuán)體規(guī)則，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.我的位置

活動(dòng)方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照老師指令迅速找準(zhǔn)自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級(jí)組合??。行動(dòng)遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰（講個(gè)笑話）。

2.敞開心扉

活動(dòng)方法：

①成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)。然后互換角色。

②內(nèi)圈成員按順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，重復(fù)上述環(huán)節(jié)。

3.我是誰

活動(dòng)方法：

⑴要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我。_________________________。

②朋友眼中的我。_________________________。

③老師眼中的我。_________________________。

④同學(xué)眼中的我。_________________________。

⑤我眼中的我。_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個(gè)句子最難完成。為什么。

4.目光炯炯

活動(dòng)方法：

①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一次比一次聲音大。

③成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)。

（二）尋找自信

活動(dòng)目標(biāo)。幫助成員進(jìn)行自我探索，通過客觀評價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣

活動(dòng)方法：

成員在引導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí)，輪流說出一個(gè)數(shù)字，同時(shí)還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我

活動(dòng)方法：

①要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫出自己的特點(diǎn)（必須含有優(yōu)點(diǎn)）。

②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優(yōu)點(diǎn)轟炸

活動(dòng)方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實(shí)事求是。

⑵成員分享討論：

①大家的贊美屬實(shí)嗎。

②大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎。

③此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么。

（三）相信我能行

活動(dòng)目標(biāo)。幫助成員進(jìn)一步悅納自我；學(xué)會(huì)肯定和拒絕，增強(qiáng)自信心。

1.相互幫助

活動(dòng)方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達(dá)到終點(diǎn)。

2.贊美衣

活動(dòng)方法：

①成員在事先用報(bào)紙做好的衣服上寫出自己的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)，穿在身上。

②成員排成縱隊(duì)，首尾相接組成一個(gè)圓形。后面的成員要在前一個(gè)成員的報(bào)紙衣服后面寫上對其贊美的語言。錯(cuò)位后后面的成員要在前一個(gè)成員的報(bào)紙衣服后面寫上對其贊美的語言。

③成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會(huì)。

3.肯定與拒絕練習(xí)

活動(dòng)方法：

①成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對方接受，另一成員則堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。

②成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和立場。

4.小象的故事

活動(dòng)方法：

①領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導(dǎo)成員分享通過這個(gè)故事得到的啟示。

八、團(tuán)體討論

自己通常會(huì)在什么情況下喪失信心。

怎樣才能提高自信心。

第五篇：自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)總結(jié)提高自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)總結(jié)

鑒于小學(xué)生隨著年齡的增長，心智的成熟也越來越成熟。伴隨學(xué)生們的成長，也遇到一些心理上的問題。譬如一些學(xué)生沒有自信心，與同學(xué)們相比產(chǎn)生自卑感。自卑的人，對自己的能力或品質(zhì)評價(jià)過低，輕視自己，看不起自己，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)很容易產(chǎn)生一種壓抑。孤獨(dú)的情感，嚴(yán)重地影響大學(xué)生的工作和生活。在存在著程度不同心理問題的學(xué)生中，由于自卑影響了他們的學(xué)習(xí)和生活的就占了三分之一。可見，自卑已經(jīng)成為學(xué)生中一個(gè)不可忽視的問題。

針對學(xué)生自卑心理這一現(xiàn)狀，為了讓他們走出自卑的陰影，減少與其他人的交往障礙，重新找回自我，我們組織了這次自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)。以團(tuán)體訓(xùn)練的方式進(jìn)行，因?yàn)樵趫F(tuán)體中，自卑的人會(huì)有一種平等感、歸屬感，給他們一個(gè)比較舒適的環(huán)境，這樣他們才可以放下他們心里的包袱，真正的做到相信自己。利用團(tuán)體資源來共同探討這個(gè)問題，來認(rèn)識(shí)自己、了解自己，從而更好地改變自己、接納自己。

次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)共分五個(gè)單元活動(dòng)，分別是“我的優(yōu)點(diǎn)你來說”、“尋找自信”、“相信我能行”、“合力吹氣球”、“瞎子背瘸子”。將到場的同學(xué)按等人數(shù)分成小組分別完成活動(dòng)內(nèi)容。這五個(gè)活動(dòng)主要是培養(yǎng)了互相認(rèn)識(shí)發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點(diǎn)增強(qiáng)個(gè)人自信心，增強(qiáng)自信體驗(yàn)增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，大家的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，了解溝通的技巧，提高成員的默契程度。

該活動(dòng)主要是培養(yǎng)小學(xué)生團(tuán)隊(duì)積極向上的態(tài)度，從不同的角度認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)?？吹揭粋€(gè)不一樣的自己，并從中總結(jié)重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)習(xí)積極的心態(tài)面對各種各樣的情況。與此同時(shí)，滿足學(xué)生的實(shí)踐熱情，提高學(xué)生的專業(yè)實(shí)踐能力提高實(shí)踐社的在校內(nèi)外的影響力，加強(qiáng)與桐子坡小學(xué)的交流合作。

第一階段?；顒?dòng)以游戲“可憐的小貓”開始，由于學(xué)生們剛接觸實(shí)習(xí)老師?；顒?dòng)一開始，場面有些混亂。值得欣慰地是孩子們即刻融入到游戲中?，F(xiàn)場的氣氛得以和諧、友好。老師與學(xué)生們都玩得很開心。

第二階段：進(jìn)入主題游戲“不一樣的自己”。該游戲由學(xué)生先寫出同班的優(yōu)點(diǎn)，而后再個(gè)人找出自己不曾發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)。游戲中孩子們積極配合，踴躍發(fā)言，現(xiàn)場氣氛很活躍。第三階段：學(xué)生代表大聲說出自己的優(yōu)點(diǎn)，并談?wù)務(wù)f出自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)候的心情。組織者評價(jià)成員的成長，提出希望。帶領(lǐng)學(xué)生回顧團(tuán)體歷程，互相道別、祝福。

活動(dòng)得到圓滿的結(jié)束，學(xué)生發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)點(diǎn)，更多的是挖掘了自己不曾發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)。學(xué)生們在游戲中玩得很愉快，并對自己有了新的認(rèn)識(shí)感到很喜悅。更加自信，態(tài)度上更加積極向上。我校心理實(shí)踐體會(huì)到當(dāng)老師的責(zé)任與愉悅，

存在問題及改進(jìn)措施

1.活動(dòng)時(shí)間掌控的不夠好?，F(xiàn)場情況與模擬的有一定的差距，在活動(dòng)開始之前準(zhǔn)備時(shí)間過長，活動(dòng)中游戲時(shí)間比倉促。組織者在往后的活動(dòng)之前，應(yīng)預(yù)先考慮到各種狀況，控制好時(shí)間。

2.現(xiàn)場秩序比較混亂。學(xué)生們接觸到新鮮的人物，心情比較激動(dòng)，很活躍。組織者的聲音不夠大，管理上的能力還有所欠缺?；顒?dòng)之前應(yīng)先與學(xué)生溝通好，與老師協(xié)調(diào)管理秩序。

這次活動(dòng)充分體現(xiàn)了團(tuán)體的特點(diǎn)，加深了成員的交流和互動(dòng)，同時(shí)也加深了參與者的情感聯(lián)系，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)了自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到了自信的依據(jù)，建立了理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。本次活動(dòng)還存在一些不足，沒有收到預(yù)期那么好的效果但是活動(dòng)還是順利完成了。對學(xué)生們自信心的提高起到相當(dāng)大的作用。深深感到，類似的活動(dòng)于老師和學(xué)生都有很大的幫助，這種活動(dòng)應(yīng)多多開展。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論與技術(shù)培訓(xùn)心得體會(huì)

從事教學(xué)工作已經(jīng)快六年了，在教育教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)自身和有些學(xué)生，存在著一定的心理問題，由于本人沒有很好的心理輔導(dǎo)技能與技巧，因此，有時(shí)不知如何更好地解壓，一直希望有機(jī)會(huì)能參加心理輔導(dǎo)方面的培訓(xùn)，以便更好地解決現(xiàn)實(shí)生活中的我所存在的一些心理問題及部分學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中存在的一些心理問題，最后提高自身的素養(yǎng)，促使自己和學(xué)生生理、心理方面健康成長，同時(shí)提高教育教學(xué)能力。雖然培訓(xùn)時(shí)間只有三天，但每一天都很充實(shí)，不是純粹的理論知識(shí)培訓(xùn)，而是結(jié)合案例分析，使我們學(xué)到了許多，以下將談?wù)勎覀€(gè)人的一些心得體會(huì)。

一、認(rèn)識(shí)了道德問題與心理問題的區(qū)別以前，一直以為學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中做錯(cuò)的事情都是道德上的錯(cuò)誤，因此一直教育學(xué)生不可以這樣或那樣，覺得學(xué)生來學(xué)校學(xué)習(xí)，完成作業(yè)，上課認(rèn)真聽講，和其他學(xué)生和睦相處等都是學(xué)生應(yīng)該做到的，也是必須做到的，而學(xué)生不做作業(yè)，打架，厭學(xué)等都是不應(yīng)該的，就是學(xué)生的錯(cuò)，老師應(yīng)該批評，教育其做好。但通過心理輔導(dǎo)后，再來分析這些問題學(xué)生，有些是他們心理上存在著一定的心理問題，而不是道德上的問題。因此，老師要根據(jù)學(xué)生的情況，具體分析，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，解決學(xué)生所存在的問題。

二、心理輔導(dǎo)的基本技巧：接納、傾聽、共情等在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生，很困難。當(dāng)有心理問題的學(xué)生需要幫助時(shí)，老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關(guān)注對方，認(rèn)真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共