簡(jiǎn)快身心積極療法培訓(xùn)課件

簡(jiǎn)快身心積極療法簡(jiǎn)介簡(jiǎn)快身心積極療法核心概念簡(jiǎn)快身心積極療法技術(shù)簡(jiǎn)介1簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023簡(jiǎn)快身心積極療法簡(jiǎn)介

簡(jiǎn)快身心積極療法是一套能夠幫助心理工作者更快取得效果的心理輔導(dǎo)技巧，是一個(gè)工具箱，可以配合其他的心理治療技巧使用。由香港李中瑩發(fā)展出來(lái)，是簡(jiǎn)快療法的一種。簡(jiǎn)快療法又稱短期療法、短暫療法，是20世紀(jì)60年代在美國(guó)開(kāi)始出現(xiàn)的一種心理治療模式，跟以精神分析為主的傳統(tǒng)模式比較，所需的治療過(guò)程比較簡(jiǎn)單。2簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023簡(jiǎn)快身心積極療法簡(jiǎn)介NLP療法（身心療法程式學(xué)）

NLP（身心語(yǔ)法程式學(xué)）是在完形療法、薩提亞家庭治療、艾利格森式的催眠治療的基礎(chǔ)上整合發(fā)展而成的。Neuro—腦神經(jīng)系統(tǒng)的；Linguistic—語(yǔ)言法則；Programming—編制程式，NLP可以解釋為研究人腦如何工作的學(xué)問(wèn)。家庭系統(tǒng)排列家庭系統(tǒng)排列是由德國(guó)心理治療大師海靈格發(fā)展出的一種治療技術(shù)，它是家庭治療方面一個(gè)重要的工具箱，補(bǔ)充了NLP的技術(shù)需要。情緒管理技巧后現(xiàn)代心理學(xué)的概念和技巧李中瑩的研究心得3簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023簡(jiǎn)快身心積極療法核心概念

生命系統(tǒng)和人生信念系統(tǒng)與理解層次產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因4簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023生命系統(tǒng)和人生

人生的事本人的事—盡力他人的事—尊重老天的事—順從生命的傳承—人生核心只有一個(gè)方向兩個(gè)權(quán)利絕對(duì)的力量—生命之火5簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023生命系統(tǒng)和人生生活于系統(tǒng)中系統(tǒng)的最高法則—接受與被接受；尊重與被尊重；愛(ài)與被愛(ài)困擾的來(lái)源—不愿面對(duì)、不愿接受、不愿放下解決的方向—我接受、謝謝你、對(duì)不起、我愛(ài)你6簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023信念系統(tǒng)與理解層次

身心靈的概念身心靈心理學(xué)解釋意識(shí)潛意識(shí)系統(tǒng)常規(guī)詞語(yǔ)理性感性靈性其他常用詞思考、認(rèn)知、邏輯感覺(jué)、情緒、意義影響、關(guān)系、心靈生活里的事情講道理、分析感受、推動(dòng)力心靈相通心理輔導(dǎo)方面認(rèn)知療法催眠療法系統(tǒng)排列7簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023信念系統(tǒng)與理解層次

信念系統(tǒng)

是我們對(duì)外界事情產(chǎn)生反應(yīng)的司令部，它決定了每個(gè)人的人生是否成功與快樂(lè)。信念（Beliefs）—事情應(yīng)該是怎樣的

兩種局限性信念—妨礙成長(zhǎng)的信念；關(guān)于身份的局限性信念價(jià)值（Values）—做與不做一件事的意義和好處價(jià)值定位法規(guī)條（Rules）—事情的做法8簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023信念系統(tǒng)與理解層次理解層次—大腦在處理事情時(shí)，有六個(gè)層次，分別是：意識(shí)潛意識(shí)9簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023信念系統(tǒng)與理解層次理解層次的應(yīng)用

來(lái)訪者的問(wèn)題往往是對(duì)一件事情在六個(gè)層次上有配合不一致的情況，在輔導(dǎo)中利用理解層次我們可以快速理清來(lái)訪者的問(wèn)題，找出矛盾所在。低層次的問(wèn)題，往往在高一層找到解決。人生策劃分析和解決問(wèn)題跳出局限10簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023信念系統(tǒng)與理解層次系統(tǒng)與三贏系統(tǒng)—由相互影響的人事物構(gòu)成的關(guān)系體三贏—我好，你好，世界好11簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因家族系統(tǒng)問(wèn)題不接受父母沒(méi)有充分的成長(zhǎng)成長(zhǎng)過(guò)程中有過(guò)創(chuàng)傷生理問(wèn)題12簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023簡(jiǎn)快身心積極療法技術(shù)簡(jiǎn)介(第一階段)

與潛意識(shí)溝通的技巧第一步，呼吸放松1、做幾個(gè)深長(zhǎng)而綿厚的呼吸2、同時(shí)將注意力放在雙肩3、允許這份放松傳遞到全身第二步，肯定與感謝1、把手放在胸前，感覺(jué)和潛意識(shí)有一份連接2、感謝潛意識(shí)的支持、保護(hù)和幫助第三步，邀請(qǐng)與接收1、邀請(qǐng)潛意識(shí)繼續(xù)支持、保護(hù)和幫助，等待它的回應(yīng)2、感謝潛意識(shí)發(fā)出的信號(hào)，并且接受13簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023與潛意識(shí)溝通的技巧

注意事項(xiàng)在開(kāi)始和結(jié)束時(shí)都應(yīng)該對(duì)它說(shuō)謝謝問(wèn)潛意識(shí)的問(wèn)題必須只有是或否兩種答案給潛意識(shí)留有足夠空間運(yùn)用正面詞語(yǔ)來(lái)獲得效果驅(qū)走不好的情緒或反應(yīng)時(shí)，讓潛意識(shí)保留這些能力無(wú)論潛意識(shí)給的信息是好是壞都欣然接受與感謝14簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023改變經(jīng)驗(yàn)元素法內(nèi)感官—內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽(tīng)覺(jué)、內(nèi)感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)元素—腦中儲(chǔ)存記憶數(shù)據(jù)的神經(jīng)，經(jīng)由三個(gè)內(nèi)感官讓我們意識(shí)到的資料，稱為經(jīng)驗(yàn)元素，又稱為次感元步驟

第一步，回想一件令人困擾、煩惱的事，把所見(jiàn)景象放在電視機(jī)中（打分）第二步，在電視機(jī)屏幕上改變剛才的情景，大致方向是：位置：左→右，上→下；動(dòng)→靜；色彩：彩色→黑白

；清晰度：清晰→模糊；大→?。唤h(yuǎn)→消失

第三步，打破狀態(tài)，效果測(cè)試15簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023保險(xiǎn)箱技術(shù)適用范圍來(lái)訪者突發(fā)的，難以自抑的情緒輔導(dǎo)不能繼續(xù)，輔導(dǎo)員沒(méi)有能力處理當(dāng)下的情景咨詢結(jié)束時(shí)，來(lái)訪者的情緒還未平復(fù)步驟1、找到一個(gè)心靈“保險(xiǎn)箱”，顏色、質(zhì)地、大小、質(zhì)量等是自己感到舒服的、喜歡的物體2、將情緒形象化（非人與動(dòng)物）3、簡(jiǎn)短式放松4、引導(dǎo)來(lái)訪者與形象化的情緒對(duì)話，并將情緒放在保險(xiǎn)箱中5、將保險(xiǎn)箱推遠(yuǎn)，至余光可見(jiàn)處16簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023簡(jiǎn)快身心積極療法技術(shù)簡(jiǎn)介(第二階段)改善人際關(guān)系與溝通的技巧感知位置平衡法一分為二法自我整合法避彈衣法17簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023感知位置平衡法理論基礎(chǔ)：一個(gè)人的思想和身體由內(nèi)心支配，如果對(duì)另外一個(gè)人的感知模式改變了，面對(duì)那個(gè)人的時(shí)候，聲調(diào)、聲音、身體語(yǔ)言、所選用的文字、說(shuō)話和行為模式都會(huì)有改變，溝通效果和關(guān)系便會(huì)因此而有所不同。在改善兩人之間的溝通或關(guān)系上，感知位置平衡法是最有效的技巧之一。（重復(fù)舊的做法，只會(huì)得到舊的結(jié)果）18簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023感知位置平衡法適用范圍

可以在另一方不在場(chǎng)的情況下，改變一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的看法

可以用于本來(lái)關(guān)系已經(jīng)融洽，想有更高的提升。19簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023感知位置平衡法步驟1、心中選定一個(gè)想提升與他的溝通關(guān)系的人。安防兩張椅子，一張自己坐入，另一張放在對(duì)面（正中的前面）一個(gè)感到舒服的位置。想想這個(gè)人坐在椅子的景象。自己內(nèi)心感到最能代表實(shí)際情況的位置。2、注意以上的工作后，注意對(duì)方的坐姿和面部表情，同時(shí)注意自己內(nèi)心的感受。（第一位置）3、引導(dǎo)受導(dǎo)者平靜下來(lái)，與內(nèi)心的感受連接之后，引導(dǎo)他走去對(duì)方的位置。（第二位置），模仿對(duì)方坐的姿勢(shì)，想象自己已經(jīng)變?yōu)閷?duì)方。望向在第一位置的你和注意你的身體姿勢(shì)和面部表情。20簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023感知位置平衡法4、走去第三個(gè)位置（抽離位置）。從這個(gè)位置看到第一位置的你和第二位置的對(duì)方的姿勢(shì)、面部表情，同時(shí)知道他們的內(nèi)心感受，感受一下：第一位置的你可以做些什么事去改變與對(duì)方的關(guān)系第二位置的對(duì)方可以做些什么事，以改變兩者之間的關(guān)系的？使到對(duì)方提早或加快做這些事，第一位置的你又可以做些什么？5、返回第一位置，坐下想象自己看著對(duì)方，在心中說(shuō)出剛才想到的說(shuō)話和想象做剛才想到的行為。完成后，看看對(duì)方的表情有什么變化。21簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023感知位置平衡法6、走去對(duì)方的位置，模仿他的坐姿坐下，想象自己已經(jīng)變成了他，然后望著對(duì)面的你，聽(tīng)、看、感受一遍你所說(shuō)的話和做的行為，注意一下內(nèi)心的感受有什么改變。若有話想說(shuō)或能回應(yīng)的行為，就向?qū)γ娴哪阏f(shuō)和做一遍。7、走回第一位置，重新變回自己，看著對(duì)方，會(huì)想一下剛才自己對(duì)他說(shuō)、做了什么。然后，留心聽(tīng)、看、感受一遍對(duì)方所說(shuō)、做的響應(yīng)。注意一下內(nèi)心感受的改變。若有話想說(shuō)或響應(yīng)行為想做，向?qū)Ψ秸f(shuō)和做一遍。8、重復(fù)第6點(diǎn)和第7點(diǎn)，直到效果達(dá)到滿意境界。22簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023感知位置平衡法注意事項(xiàng)：1、跟著上述步驟去做，做到第3點(diǎn)之后，便沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定“下個(gè)位置應(yīng)該是哪一個(gè)”，而應(yīng)該跟從情況發(fā)展的需要，和內(nèi)心的感覺(jué)而走。（舉例）2、若某人的某些行為使受導(dǎo)者無(wú)法接受他，因而不能進(jìn)行這個(gè)技巧，可以嘗試先找出這些行為的正面動(dòng)機(jī)。23簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023簡(jiǎn)快身心積極療法技術(shù)簡(jiǎn)介(第三階段)人——系統(tǒng)層面：重生接受父母理解層次貫通法自我層面：接受自我法自我整合法信念系統(tǒng)：改變信念法信念種入法處理對(duì)失敗、死亡的態(tài)度處理哀傷法情感層面：情感關(guān)系的結(jié)束與放下情感關(guān)系里的投射身體層面：能量心理學(xué)24簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023接受自我法觀點(diǎn)：沒(méi)有充分成長(zhǎng)的人，幼小時(shí)候有很多不愉快的經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)常與自己過(guò)不去、否定自己、也不接受身邊的人事物。（俄羅斯套娃）目的：接受內(nèi)心的小孩，讓兩人融合在一起，共同成長(zhǎng)操作：1、放松2、感謝邀請(qǐng)潛意識(shí)（重復(fù)）3、觀察小孩（在做什么、內(nèi)心狀態(tài)、情緒感受等）4、針對(duì)不同狀態(tài)用相應(yīng)的指導(dǎo)語(yǔ)對(duì)話5、擁抱小孩，說(shuō)心里話；把那份融合的感覺(jué)加強(qiáng)和儲(chǔ)留全身6、打破狀態(tài)、測(cè)試25簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023重生理論觀點(diǎn)：認(rèn)為生命在剛出生時(shí)力量是最純正的最龐大的，足夠人運(yùn)用一生，然而在成長(zhǎng)過(guò)程中我們會(huì)遭受各種大大小小的創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷消耗純正能量，削弱人的生命力，因此人們就會(huì)有無(wú)力感、形成退縮、怕事、消極、自我否定、不能拒絕他人、沒(méi)有界限、不能堅(jiān)持、不能靈活等性格。目的和作用：重拾剛出生時(shí)龐大的純正力量、與父母連結(jié)操作：環(huán)境；人員角色（產(chǎn)房、親友、父母、燈光）至少10人；氣氛（融合、正向）26簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023注意事項(xiàng)1、服裝—寬松衣褲2、服飾—取掉所有裝飾物、眼鏡3、衛(wèi)生—腳、口氣4、評(píng)估自己的健康狀況5、禁忌—孕婦不能參加6、一年內(nèi)不能重復(fù)做第二次7、18歲以上8、理解信任該技術(shù)該環(huán)境9、參與的每個(gè)人員在場(chǎng)內(nèi)規(guī)范操作，只給予正面鼓勵(lì)和支持27簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/202328簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023接受父母法觀點(diǎn)：每個(gè)人對(duì)父母表達(dá)愛(ài)的方式不一樣，求助者沒(méi)有認(rèn)識(shí)到上述現(xiàn)實(shí)，認(rèn)為父母沒(méi)有給予足夠的愛(ài)，因此出現(xiàn)不接受父母，對(duì)父母不滿，想要求更多等情況。作用和意義：與父母連結(jié)，修通與父母的關(guān)系，擁有足夠的力量和愛(ài)建立成功快樂(lè)的人生。適用范圍：和上一代或者下一代的關(guān)系存在問(wèn)題，內(nèi)心覺(jué)察到與父母的連結(jié)不夠深等操作流程：1、放松、與潛意識(shí)溝通2、引導(dǎo)對(duì)話3、打破狀態(tài)、分享正向感受注意事項(xiàng)29簡(jiǎn)快身心積極療法7/26/2023爸爸（媽媽），您是我唯一的爸爸（媽媽）＼也是最有資格做我爸爸（媽媽）的人＼我完全的接受您為我的爸爸（媽媽）＼完全接受您給我的一切＼亦接受因此而需要付出的所有代價(jià)＼請(qǐng)您接受我為您的孩子＼生命經(jīng)由您和媽媽（爸爸）傳給我＼里面已經(jīng)擁有全部我需要的力量、愛(ài)、和支持＼就算我有其他的需要＼也會(huì)運(yùn)用你們給予我的，在其他地方得到＼我知道我的人生路不會(huì)平坦＼途中會(huì)有很多挫折和失?。軣o(wú)論我經(jīng)歷怎樣的失望和傷害＼我知道你們給我的力量、愛(ài)