冷空氣對(duì)孩子的好處分析

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦冷空氣對(duì)孩子的好處分析冷空氣對(duì)孩子的好處分析

前言：天氣驟冷，信任許多人都選擇了窩在家里，享受自己的小暖和了。這對(duì)身體適應(yīng)環(huán)境變化的力量是沒(méi)有好處的，不是有一種說(shuō)法就是由于恐龍不適應(yīng)環(huán)境變化而滅亡的嗎？所以要英勇的踏出門(mén)去，尤其是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的寶寶們。熬煉出強(qiáng)悍的體魄。

三招提高寶寶的抗寒力量

冷刺激會(huì)促進(jìn)孩子的新陳代謝，增加心肺的活動(dòng)功能，供應(yīng)身體熱量，提高免疫和抗病力量。而冬季正是進(jìn)行冷熬煉的大好時(shí)機(jī)。

三種適合3歲以下小寶寶的冷熬煉方法

冷空氣浴

少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激。氣溫與體溫的差別愈大，刺激作用愈強(qiáng)，對(duì)身體影響愈明顯。

次數(shù)：每日1次，每次3分鐘，等適應(yīng)一段時(shí)間后再漸漸增加到10—20分鐘。

留意：

1、不得在飯前空腹或飯后飽漲時(shí)進(jìn)行，早飯后半小時(shí)是恰當(dāng)?shù)陌緹挄r(shí)間；

2、室外溫度不能過(guò)低，18℃—20℃為宜；

3、有著涼跡象，須立即停止冷水擦身

用冷水洗手、洗臉，以后可用冷水擦上肢和頸部，漸漸達(dá)到冷水擦身。

留意：

1、挨次應(yīng)從手部至臀部，或是從腳至腿部，然后擦胸腹部，最終擦背部；

2、水溫從33℃—35℃遞減，可每天低1℃，最低水溫可降到16℃—18℃；

冷水沖淋

父母可用低于體溫的水讓寶寶沖淋，淋后馬上擦干全身。

次數(shù)：熬煉應(yīng)在早飯后1個(gè)半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。每日一次。

留意：

1、水溫從33℃—35℃遞減，減至22℃。室內(nèi)氣溫不低于20℃，室外氣溫不低于22℃；

2、不必沖淋頭部。

提高寶寶抗寒力量小貼士

·從小開(kāi)頭，從溫到冷，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)冷熬煉；

·冷熬煉時(shí)，要留意防止穿堂風(fēng)的直吹；

·空腹和飯后都不宜立刻進(jìn)行冷熬煉；

·如消失嘴唇青紫、全身顫抖的現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止，擦干身體，運(yùn)動(dòng)到皮膚發(fā)熱；

·熬煉過(guò)程中如消失身體不適的癥狀，可休息幾日，等到痊愈后再進(jìn)行熬煉；

科學(xué)家們的提示

1、冷空氣中含有較多的`氧，可為機(jī)體供應(yīng)充分的氧氣，從而增加機(jī)體組織細(xì)胞的生命力，供應(yīng)身體熱量。

2、冷水比空氣傳熱力量大28—30倍，對(duì)身體健康有很大促進(jìn)作用，可加速血液循環(huán)。

3、任何一種熬煉，都要循序漸進(jìn)，不行急躁，否則就會(huì)適得其反。

總結(jié)：冷空氣浴的方法見(jiàn)大的呢介紹下，供家長(zhǎng)參考，家長(zhǎng)肯定要結(jié)合實(shí)際狀況，不要盲目哦。第一種是比較一般的冷空氣浴，由室內(nèi)到室外，循序漸進(jìn)。另外一種是戶外睡眠，這種方法不推舉寶寶使用。另外在寶寶生病期間