大寒時(shí)節(jié)的由來及注意事項(xiàng)

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦大寒時(shí)節(jié)的由來及注意事項(xiàng)太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)稱為“大寒”，而大寒節(jié)氣常常消失在每年1月20日前后，古人對(duì)大寒這一節(jié)氣最直觀的感受是冷到極致，所以將其稱作為大寒。下面是我為大家的大寒季節(jié)的由來及留意事項(xiàng)，盼望對(duì)你們有關(guān)心。

大寒的由來

大寒是二十四節(jié)氣中最終一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的寒冷景象。大寒是中國二十四節(jié)氣后一個(gè)節(jié)氣，過了大寒，又迎來新一年的節(jié)氣輪回。

俗話說：“花木管時(shí)令，鳥鳴報(bào)農(nóng)時(shí)”。花草樹木、鳥獸飛禽均根據(jù)季節(jié)活動(dòng)，因此它們規(guī)律性的行動(dòng)，被看作區(qū)分時(shí)令節(jié)氣的重要標(biāo)志。中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食力量極強(qiáng)的狀態(tài)中，回旋于空中處處查找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵擋寒冷;在一年的后五天內(nèi)，水域中的冰始終凍到水中心，且牢固、厚，孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣溫連續(xù)多日消失-5℃以下天氣方可進(jìn)行，這種活動(dòng)一般消失在黃河以北地區(qū))。此外，大寒消失的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣悖蛱m花，三候山礬(生于江南一帶)”。亦可作為推斷大寒的重要標(biāo)志。

大寒節(jié)氣留意事項(xiàng)

1、早睡晚起

“大寒”是冬季的最終一個(gè)節(jié)氣,在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣,晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面,古語有云“大寒大寒,防風(fēng)御寒”,大寒季節(jié)除了留意防寒之外,還須防風(fēng),衣著要隨著氣溫變化而增減，應(yīng)留意保暖。

2、避開冷輻射

在大寒節(jié)氣中,要防止冷輻射對(duì)身體的損害。詳細(xì)措施是遠(yuǎn)離過冷的墻壁和其他物體,睡覺時(shí)至少要離開墻壁50厘米以上。假如墻壁與室內(nèi)溫度相差超過5℃,墻壁常消失潮濕甚至有小水珠形成,此時(shí)可在墻壁前置放木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕負(fù)輻射,從而愛護(hù)身體免受負(fù)輻射的損害。

3、睡前洗腳

大寒季節(jié),除了做到早睡晚起,防寒防風(fēng)外,最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。入睡前以熱水泡腳,能使血管擴(kuò)張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織養(yǎng)分,降低肌張力,改善睡眠質(zhì)量,對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有好處,特殊是那些愛在夜間看書寫作,久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應(yīng)當(dāng)用熱水泡腳。

大寒節(jié)氣吃什么水果

1、橘子

冬季來了，天氣寒冷，從養(yǎng)生角度來說宜吃溫性補(bǔ)腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可幫助治療高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。

一般來說，每天吃3個(gè)橘子就能滿意一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合吃橘子，特殊對(duì)常常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功效。

2、蘋果

大寒節(jié)氣是簡(jiǎn)單抑郁的季節(jié)，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等歡樂荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人反抗力減低，嚴(yán)峻還會(huì)導(dǎo)致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升心情。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時(shí)假如不認(rèn)真清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“自然”，吃蘋果前好洗凈、削皮。

3、橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡路里，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿意對(duì)甜食的欲望。

吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，由于牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸引。橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應(yīng)準(zhǔn)時(shí)刷牙漱口，免得對(duì)口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，由于現(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。

4、梨

冬季，簡(jiǎn)單唇干口渴、皮膚干澀。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等?，F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié)，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對(duì)秋冬干燥癥更有其獨(dú)特的療效。尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。

對(duì)于體質(zhì)較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止