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羽毛時(shí)羽毛球基本訓(xùn)練方法羽毛球運(yùn)動(dòng)■基礎(chǔ)技術(shù)G■基本戰(zhàn)術(shù)羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)步手法法■步法上網(wǎng)步法■退后場(chǎng)步法■中場(chǎng)步法■上網(wǎng)步法■跨步■墊步蹬步■跨步當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前時(shí),兩腳輕輕向上彈跳將重心調(diào)至右腳,左腳迅速蹬地向前邁出一步,當(dāng)左腳剛著地時(shí),右腳加速蹬地向前跨出,左腿用力使右腳向前大跨步,著地時(shí),以右腳跟、腳掌外側(cè)的順序著地上體前傾,右腿成弓箭步,前腿用力緩沖,制動(dòng)住身體,保持正確的擊球姿勢(shì)■墊步當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前球時(shí)兩腳輕輕上跳將重心調(diào)至左腳,右腳迅速向來球方向邁出一步,緊接著左腳迅速跟上右腳并用力蹬地使右腳向前邁出一大步。腳跟、腳掌外側(cè)先著地,然后全腳著地立即緩沖,右腿成弓箭步,制動(dòng)住身體保持下一次擊球的正確姿勢(shì)?！龅挪疆?dāng)判斷來球是網(wǎng)前球時(shí)兩腳輕跳將重心調(diào)至左腳,同時(shí)左腳用力蹬地右腳向來球方向大步跨出,使身體迅速向來球方向移動(dòng),擊完球后右腳先著地,左腳緊跟著著地,并迅速制動(dòng),返回球場(chǎng)中心位置(也可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的具體情況調(diào)整身體的位置)準(zhǔn)備下一次擊球IONCh■退后場(chǎng)步法正手退后場(chǎng)空中擊球步法■反手退后場(chǎng)擊球步法正手退后場(chǎng)擊球步法■交叉

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