立定跳遠(yuǎn)教案初中模板

第頁(yè)共頁(yè)立定跳遠(yuǎn)教案初中模板立定跳遠(yuǎn)教案初中篇一1.跳遠(yuǎn)與游戲：立定跳遠(yuǎn)。2.游戲：跳遠(yuǎn)接龍?！局R(shí)與技能】理解和學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，建立立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)以及跳遠(yuǎn)接龍的游戲方法?！具^(guò)程與方法】通過(guò)做游戲和徒手操練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，開(kāi)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。通過(guò)開(kāi)展學(xué)生的跳躍才能，促進(jìn)身體各器官的正常發(fā)育?！厩楦袘B(tài)度價(jià)值觀】培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作、親密配合的集體精神。重點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。難點(diǎn)：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合。(一)開(kāi)場(chǎng)局部(2分鐘)1.體育委員集合整隊(duì)、師生問(wèn)好、檢查著裝、安排見(jiàn)習(xí)生、宣布本堂課內(nèi)容。組織：四列橫隊(duì)。要求：精神飽滿、快靜齊。(二)準(zhǔn)備局部(6分鐘)1.游戲：“攔網(wǎng)捕魚”教學(xué)組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。要求：“魚”不能走出預(yù)設(shè)正方形，否那么，算被捕獲。直到全部“捕完”。2.徒手操練習(xí)，學(xué)生跟老師隨著口令做動(dòng)作(4*8拍)：(1)上肢運(yùn)動(dòng)(2)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)(3)腹背運(yùn)動(dòng)(4)體側(cè)運(yùn)動(dòng)(5)弓箭步壓腿(6)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)(7)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(8)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，老師指揮學(xué)生集體練習(xí)。通過(guò)明晰洪亮的口令，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，進(jìn)展準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)。要求：學(xué)生精神飽滿、動(dòng)作協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)，到達(dá)良好的熱身效果。(三)根本局部、主教材(25分鐘)1.立定跳遠(yuǎn)(1)創(chuàng)設(shè)情景-激情導(dǎo)入(青蛙跳荷葉)老師在操場(chǎng)預(yù)設(shè)好場(chǎng)地，讓同學(xué)設(shè)置不同遠(yuǎn)度的荷葉。讓同學(xué)們進(jìn)展嘗試練習(xí)，看誰(shuí)可以跳到終點(diǎn)。引導(dǎo)提問(wèn)：立定跳遠(yuǎn)很多同學(xué)都會(huì)，但是怎么樣才能跳得更遠(yuǎn)呢？組織：成4路縱隊(duì)依次進(jìn)展。要求：學(xué)生必須從荷葉上跳過(guò)，雙腳起跳，注意平安。(2)出示掛圖學(xué)生自主探究運(yùn)用掛圖分解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習(xí)并答復(fù)其中的動(dòng)作要領(lǐng)。老師總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)并進(jìn)展講解示范?！蠹掖饛?fù)的很好，那么我們?nèi)缃駚?lái)學(xué)習(xí)正確的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。講解與示范動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然開(kāi)立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛剛的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時(shí)兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時(shí)小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。教學(xué)組織：播送體操隊(duì)形，學(xué)生根據(jù)老師的講解示范進(jìn)展相應(yīng)的模擬練習(xí)。要求：學(xué)生看清動(dòng)作的要領(lǐng)，盡量標(biāo)準(zhǔn)自身動(dòng)作。(3)集體練習(xí)與糾正練習(xí)方法：兩腳自然開(kāi)立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當(dāng)聽(tīng)到1時(shí)，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時(shí)，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時(shí)兩臂用力上擺，前腳掌用力向上蹬地。教學(xué)組織：四列隊(duì)形，第一列先進(jìn)展跳遠(yuǎn)聯(lián)絡(luò)，待跳出一段間隔后第二排再練習(xí)，以此類推。要求：動(dòng)作到位，蹬地迅速有力，練習(xí)積極，體會(huì)動(dòng)作。(4)分組練習(xí)以小組為單位進(jìn)展進(jìn)一步細(xì)化練習(xí)，老師指揮分組練習(xí)。學(xué)生明確立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，積極進(jìn)展練習(xí)，優(yōu)生展示動(dòng)作，其他學(xué)生觀看。教學(xué)組織：分四組進(jìn)展練習(xí)。要求：老師巡視、糾錯(cuò)。2.在次進(jìn)展青蛙跳荷葉比賽，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果把同學(xué)分成4組，規(guī)定每人必須全部通過(guò)所有荷葉累計(jì)1分，累計(jì)得分最高的小組獲勝。教學(xué)組織：分四組進(jìn)展比賽，老師講解游戲規(guī)那么，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，組織學(xué)生跟隨音樂(lè)游戲練習(xí)。要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，注意平安集中注意力，動(dòng)作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時(shí)不能挪動(dòng)腳步，要屈膝緩沖。(四)完畢局部(7分鐘)1.隨著音樂(lè)放松。老師和學(xué)生一起進(jìn)展放松徒手操。(1)上肢運(yùn)動(dòng)(2)下肢運(yùn)動(dòng)(3)拍打膝關(guān)節(jié)2.老師小結(jié)本課的完成情況。從學(xué)生的反應(yīng)中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況，總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。3.師生再見(jiàn)。(五)場(chǎng)地器材及負(fù)荷預(yù)計(jì)1.場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，標(biāo)志物20個(gè)。2.預(yù)計(jì)強(qiáng)度：40%-45%3.預(yù)計(jì)強(qiáng)度：中等平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。立定跳遠(yuǎn)教案初中篇二1、通過(guò)“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的開(kāi)展。3、通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，開(kāi)展奔跑才能。1、跳遠(yuǎn)：〔立定跳遠(yuǎn)〕2、游戲《換物接力》〔1〕準(zhǔn)備局部：1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊。2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。3、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。〔2〕根本部份一、立定跳遠(yuǎn)：動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點(diǎn)：動(dòng)作連接，蹬擺配合。1、老師講解示范，提出重難點(diǎn)。2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。4、在老師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。5、老師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)展糾正。6、學(xué)生進(jìn)展比照練習(xí)，分組練習(xí)。二、游戲：〔換物接力〕：〔3〕完畢局部1、放松整理。2、集隊(duì)講評(píng)。3、宣布下課。延伸閱讀——體育與安康課程目的、考前須知及要求中學(xué)階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是初步形成安康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)展體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)，使身高增長(zhǎng)，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能進(jìn)步。體育鍛煉是促進(jìn)青少年安康成長(zhǎng)的最有效、最積極的手段。通過(guò)體育與安康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：〔1〕增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用根本的體育與安康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能；〔2〕培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；〔3〕具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的才能與合作精神；〔4〕進(jìn)步對(duì)各人安康和群體安康的責(zé)任感，形成安康的生活方式；〔5〕發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取，樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。上課的考前須知及要求：〔1〕上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運(yùn)動(dòng)裝，必須腳穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋?！?〕上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽(tīng)課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無(wú)關(guān)的事情。〔3〕上課必須聽(tīng)從指揮，服從口令，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮?！?〕上課必須注意平安，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，注意自我保護(hù)。體育安康課到達(dá)的其他教育效果：〔1〕培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。〔2〕養(yǎng)成力爭(zhēng)上游、不服輸?shù)乃枷肫返??！?〕加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造才能的培養(yǎng)為什么體育鍛煉可以促進(jìn)身體形態(tài)的開(kāi)展？適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長(zhǎng)速度加快，從而使身體長(zhǎng)高。體育鍛煉不僅可以身體長(zhǎng)高，還可以使肌肉興旺有力。體育運(yùn)動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、興旺而有力。初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)初中生的骨骼增長(zhǎng)較快