學習工程數(shù)學實驗心得體會

學習工程數(shù)學實驗心得體會

工程數(shù)學試驗學習心得相關范文篇1

數(shù)學，在整個人類生命進程中至關重要，從學校到中學，再到高校，乃至更高層次的科學討論都離不開數(shù)學，隨著時代的進展，人們越來越重視數(shù)學學問的應用，對數(shù)學課程提出了更高層次的要求，于是便誕生了數(shù)學試驗。

學期最初，高校數(shù)學試驗對于我們來說既熟識又生疏，在我們的記憶中，我們做過物理試驗、化學試驗、生物試驗，故然我們以為數(shù)學試驗與它們一樣，當我們在網(wǎng)上搜尋有關數(shù)學試驗的信息時，我們才知道，高校數(shù)學試驗作為一門新興的數(shù)學課程在近十年來取得了快速的進展。數(shù)學試驗以計算機技術和數(shù)學軟件為載體，將數(shù)學建模的思想和方法融入其中，現(xiàn)在已經(jīng)成為一種潮流。

當我們懷著奇怪???的心情走進屈靜國老師的數(shù)學試驗課堂時，我們才慢慢懂得，數(shù)學試驗是一門有關計算機軟件的課程，就像C語言一樣，需要編輯運行程序，從而進行數(shù)學運算，它不需要自己來運算，就像計算器一樣，只要我們自己登記重要程序語句，輸入運行程序，便可得到運行結果，大大降低了我們的運算量，給我們生活帶來很多便捷，在大一時，我學過C語言，由于這樣的基礎，讓我能夠更快的學會并應用此軟件。

時間飛逝，轉瞬間，我們就要結課了，這學期我們學習了Mathematics的基礎，微積分試驗，線性代數(shù)試驗，概率論與數(shù)理統(tǒng)計試驗，數(shù)值計算方法及試驗。通過這學期的學習，我也積累了些自己的學習方法和心得。首先，我們要在平常上課牢記那些Mathematics語言和公式，那些東西就想單詞和公式一樣，只需要背誦;然后，我們要看幾遍書，并多看一下例題;最終，我們要多應用Mathematics軟件去練習。正所謂熟能生巧，我堅信，只要我們能夠做到這三步，我們就能很好的把握這門課程。

通過學習使用數(shù)學軟件，數(shù)學試驗建模，使我們能夠從實際問題動身，仔細分析討論，建立簡潔數(shù)學模型，然后借助先進的計算機技術，最終找出解決實際問題的一種或多種方案，從而提高了我們的數(shù)學思維力量，為我們參與數(shù)學競賽和數(shù)學建模打下了堅實的基礎，同時也為我們進一步深造和參與工作打下肯定的實踐基礎!

工程數(shù)學試驗學習心得相關范文篇2

始終以來都覺得數(shù)學是門無用之學。給我的感覺就是好暈，好簡單!選修了高校數(shù)學這門課，網(wǎng)上也查閱了一些好玩的數(shù)學題目，突然間覺得我們的生活中數(shù)學無處不在。與我們的學習，生活息息相關。

不得不說，數(shù)學是非常好玩的?？梢哉f，這是死中帶活的智力嬉戲。數(shù)學有它肯定的規(guī)律性，就象自然規(guī)律一樣，你永久也無法轉變。但就是這樣，它就越困難，越有挑戰(zhàn)性。

數(shù)學無邊無際淺顯，更是能讓人著迷的游覽在學海的歡樂中。數(shù)學是很淺顯，但它也不是我們可望不行及的。它更擁有自己的獨特意義。學習數(shù)學的意義為了更好的生活，學校數(shù)學吧;為了進入工科領域工作，高中數(shù)學吧;為了謀求數(shù)學專業(yè)領域的進展，高校數(shù)學吧數(shù)學是什么是什么什么學科，公認的!我覺得是一們藝術，就象有黃金分割才美!幾何圖形如此精致!規(guī)律循環(huán)何等奇異!

在網(wǎng)上看到一個很好玩的題目：有一個剛從高校畢業(yè)的年輕人去找工作。為了能夠勝任這第一份工作，他也自作聰慧地象老板提出了一個特別的要求。"我剛進入社會，現(xiàn)在只是想好熬煉自己，所以你就不必付我太多錢。我先干7天。第一天，你付我5角錢;其次天就付我前一天的平方倍工錢，之后依次類推。'老板一口答應了?？傻搅俗罱K一天領工資的時候，這個年輕人卻只領到了寥寥幾塊錢。年輕人很不解，老板卻說自己已經(jīng)很不錯了，多付了他好幾百天的工錢。你知道為什么嗎?起初看到我是一頭霧水，后面就明白了：0.5元的平方是0.25元，0.25元的平方是0.625元......也就是說這么始終算下去，年輕人的工錢是一天比一天少的。自然，賺幾元錢就得好多天了。但是假如年輕人第一天要的工錢大于1元錢，那么7天的工錢可就多得多了。我們不得不說這個老板是聰慧的，員工的馬虎的。這么簡潔的學問也會運用錯誤，導致自己吃了啞巴虧還沒方法挽回。這么一個簡潔的例子事實上就已經(jīng)說明數(shù)學就在我們的身邊。

其實數(shù)學就是在我們的身邊，之所以沒有發(fā)覺它的存在，我想有時候可能還是由于它的存在及運用實在太多。

數(shù)學講究的是規(guī)律和精確?????的推斷。在一般人看來，數(shù)學又是一門枯燥無味的學科，因而許多人視其為求學路上的攔路虎，可以說這是由于我們的數(shù)學教科書敘述的往往是一些僵化的、一成不變的數(shù)學內容，假如在數(shù)學教學中滲透數(shù)學史內容而讓數(shù)學活起來，這樣便可以激發(fā)同學的學習愛好，也有助于同學對數(shù)學方法和原理的理解熟悉的深化。數(shù)學不是迷宮，它更多時候是象人生曲折的路：坎坷越多，困難越多，那么之后的收獲就肯定越大!

工程數(shù)學試驗學習心得相關范文篇3

工程數(shù)學是我校工科同學的一門基礎課，如何提高工程數(shù)學的教學質量始終是一個亟待解決的問題。依據(jù)教學心得體會，提出了教學改革的思路。

一、工程數(shù)學的重要性

高職訓練是以全面素養(yǎng)訓練為基礎，以力量為本位的訓練。因此，同學的力量培育是核心問題。長期以來，工程數(shù)學作為各類高職院校工科專業(yè)的一門公共課，是同學學好專業(yè)課的基礎學科。工程數(shù)學除了讓同學學習傳統(tǒng)的數(shù)學理論學問之余，更重要的是其結合專業(yè)的應用實例，并滲透到教學中，使數(shù)學更好地服務于專業(yè)課程，同時提高同學的學習愛好。另外，工程數(shù)學對同學理性思維、思辨力量、分析問題和解決問題的力量有重要的作用，是開發(fā)同學潛在能動性和制造力的重要課程。

二、存在問題

教學系統(tǒng)的要素許多，其中最為重要的三要素是：老師、同學和課程，所以教學改革理應做到面對這三要素，從這三要素入手。

1.同學的數(shù)學基礎

從教學上，要弄清同學的基礎，了解同學的實際，并在此基礎上實施因材施教。

高職同學多數(shù)數(shù)學基礎弱，同學比較喜愛實踐與操作活動。相比較書面作業(yè)，他們更喜愛實訓，相比較基礎課，他們更喜愛專業(yè)課。再加上同學缺乏自信，熟悉不到數(shù)學基礎的重要性，尤其是數(shù)學課程的學習難以持之以恒。另外也有少數(shù)基礎好、心理素養(yǎng)高的同學，因此應考慮不同層次的同學需求。

2.老師的教學方法與教學模式

基礎理論課的任課老師講授課本理論學問是游刃有余，但對數(shù)學應用方面的學問比較欠缺，很難將專業(yè)學問滲透到數(shù)學基礎學問中并結合專業(yè)學問講解數(shù)學學問。因而授課時，從數(shù)學到數(shù)學的多，聯(lián)系專業(yè)實例的少，教學方式比較傳統(tǒng)。同學只記住相關學問，單純應付考試，未學會運用數(shù)學學問分析解決問題。

3.教學內容

高職教材與一般高校的教材的區(qū)分應當是側重結論的應用，削減理論的推導及證明，降低難度，增加有用性，學以致用，讓同學熟悉到高等數(shù)學不僅僅是公式、定理和計算，更應當是一種解決問題的工具，它與實際緊密相連，這樣同學才會感到學有所用，提高學習的愛好。

對于職業(yè)訓練中的數(shù)學課程，其內容上不應像高等數(shù)學內容中包含大量定義、定理及理論推導。對與某些于高中學問有重復的學問點，如導數(shù)、積分等，同學覺得是重復學習，沒有愛好。另外，工程數(shù)學的教材中應用題型較少，應用題也是距離現(xiàn)實較遠的題型，使同學感到高等數(shù)學抽象，不知道其有用性。

總之，工程數(shù)學教學面臨著同學基礎差，而又要面對同學高期盼、社會高要求的問題。

三、改革措施及對策

1.老師教學方式

在工程數(shù)學教學過程中，要始終堅持以應用為目的，以夠用為度的原則。老師必需從感知的材料入手，通過明確學問學習的目標引導同學，用數(shù)學解析表達式表述專業(yè)概念和定律，又要依據(jù)數(shù)學內容設計對應的生活案例和專業(yè)相關的應用案例，通過案例學習數(shù)學學問，又使所學的數(shù)學學問得以應用，使同學能夠運用所學的數(shù)學學問把握相關的專業(yè)學問，并能解決專業(yè)中的數(shù)學問題。這樣能調動同學學習數(shù)學的樂觀性，既服務專業(yè)，又強化同學應用數(shù)學分析解決問題的力量。在整個教學過程中，老師要主動與同學進行溝通，教與學是相輔相成的。老師對同學的關懷與同學對老師的敬重和愛戴形成良性互動，也使得同學愛屋及烏，對數(shù)學產生愛好。

2.教學內容

依據(jù)專業(yè)需要改革教學內容，以服務專業(yè)為重點，側重數(shù)學的基本概念及相關的實際背景，突出數(shù)學定義的圖形及特征;淡化證明并引入數(shù)學理論的重要結論，突出結論的應用，增加對數(shù)學的應用意識。應用數(shù)學基礎根據(jù)專業(yè)課教學的基本要求，分專業(yè)按需選擇部分內容，直接選取專業(yè)課程的相關內容作為例題，習題講解和練習題，強調學問的應用。

通過對專業(yè)的分析和調查，并與專業(yè)老師溝通，把工程數(shù)學與專業(yè)相結合，確定一些相關的內容，現(xiàn)以機電一體化專業(yè)為例。

從上表可以看出，機電一體化專業(yè)所涉及的工程數(shù)學學問比較多，所以同學要學好專業(yè)課就要把工程數(shù)學的學問把握好。

以基礎課為專業(yè)課服務的原則，應重視數(shù)學教學如何與專業(yè)教學貼近，探討數(shù)學學問點在專業(yè)上的應用。例如，機電一體化專業(yè)中，對非恒定電流，電流強度的計算就是通過求電量的導數(shù)，因此可通過i=求瞬時電流強度，此式恰好是導數(shù)的解析表達式，以此引入導數(shù)的概念。另外，求輸出功率的問題中，涉及最值問題，也可用導數(shù)求最值的方法解決。

3.將數(shù)學試驗融入教學中

工程數(shù)學課包含大量的符號計算，圖形描繪。隨著科學技術的進展，借助計算機解決相關的問題已成必定。數(shù)學試驗正是一門包含數(shù)學，以及其他學科學問的課程，它以數(shù)學學問為動身點，借助于計算機軟件――Mathematica解決一些實際問題。Mathematica是能將符號運算，數(shù)值計算和圖形顯示結合在一起的軟件。

依據(jù)各專業(yè)的實際狀況，可以支配適當學時的試驗課，指導同學學會使用數(shù)學軟件，如Mathematica，畫出簡潔的函數(shù)圖形，求極限、導數(shù)、不定積分，等等。通過試驗作圖分析讓同學更深層次理解和把握所學學問。并結合專業(yè)學問設計相關問題，讓同學獨立思索解決。數(shù)學試驗加強了同學的動手力量和分析解決問題的力量，為數(shù)學學問的學習和應用供應了觀看實體及結論的新渠道。

通過一個學期幾個課時的數(shù)學試驗，同學普遍態(tài)度樂觀，提高了學習數(shù)學的愛好。

工程數(shù)學試驗學習心得相關范文篇4進入試驗室的大門，迎面而來的是整齊的試驗平臺高配置的聯(lián)想電腦，網(wǎng)絡集群，先進的電子白板;迎面而來是中國古代和現(xiàn)當代數(shù)學輝煌成就、歷屆菲爾茲獎獲得者名錄;迎面看到的是數(shù)學家歐拉的名言："數(shù)學這門科學需要觀看，更需要試驗';迎面可觸摸到的是各種各樣的數(shù)學模具;迎面帶來的還有發(fā)自內心的感覺這是數(shù)學的天地!

快步進入試驗室的學習臺前，一坐下來，映入眼簾的是液晶投影儀和滑動白板講臺，映入眼簾的是數(shù)學試驗室玻璃板上關于世界最先進的數(shù)學學問介紹;映入眼簾的是和氣可親的康達軍老師。

我們的"數(shù)學試驗的方法和價值'講座在我還如夢如幻中開頭了。

一數(shù)學與現(xiàn)代訓練技術

當前的數(shù)學訓練面臨著兩大課題。其一是信息革命對數(shù)學與數(shù)學訓練提出了哪些新的要求，或者說數(shù)學訓練應當進行哪些改造才能滿意信息社會的需要;其二是現(xiàn)代訓練技術對數(shù)學教學改革能發(fā)揮哪些作用，在新技術的支持下能否創(chuàng)設更抱負的數(shù)學訓練，以克服傳統(tǒng)訓練難以解決的某些困難?對以上兩個問題，廣闊數(shù)學老師的思想預備好像并不充分。

康老師對"如何迎接21世紀挑戰(zhàn)'的敘述中談到，計算機的重要性已經(jīng)被廣泛熟悉，人們普遍談論著"計算機是進入21世紀的通行證'。但是數(shù)學在將來社會的重要性卻沒有引起足夠的關注，接受"數(shù)學盲難以進入21世紀'觀點的人并不多。那么將來社會的特點是"計算機化'還是"數(shù)學化'，既然計算機的功能如此強大那么是否可以少學一些數(shù)學呢?

二數(shù)學現(xiàn)代技術是現(xiàn)代生活的必需品

傳統(tǒng)數(shù)學訓練中數(shù)學學習是緊密與升學聯(lián)系的，而信息時代的數(shù)學訓練要求提高全社會成員的數(shù)學素養(yǎng)。通過數(shù)學訓練，同學應當對數(shù)學的價值有正確的熟悉，懂得數(shù)學在信息社會中應用的廣泛性。當同學明確足夠的數(shù)學不再僅與升學有關，而是在信息社會中求職和勝利機遇的重要因素時，"數(shù)學有用'的觀念就能深化人心，成為有效的激發(fā)同學學習數(shù)學的動力。

以這一觀點端詳當前的數(shù)學訓練，一個重大的缺陷是缺乏時代感。這倒不是說要把高等數(shù)學下放到中學講，但起碼應在數(shù)學教學的過程中滲透數(shù)學與實際的緊密聯(lián)系，關心同學樹立正確的數(shù)學態(tài)度。是否可增加些作為信息社會公民應具備的基本數(shù)學常識，如統(tǒng)計、概率、誤差、圖表、圖象、程序、規(guī)律等內容?就是傳統(tǒng)的教學內容，從問題的引入、綻開、到內容的取舍也需重新加以斟酌，如方程與函數(shù)教材的處理、方程的引入情景、方程的精確解和近似解、方程組解法的側重點、對數(shù)的概念與常用對數(shù)的比重、數(shù)表計算尺計算器的使用等等。一個明顯的問題是隨著計算機的廣泛使用，很多社會生活的實際問題由于克服了手工計算的障礙能夠進入數(shù)學教學了。數(shù)學訓練可以而且應當突出它鮮亮的時代特性。

三現(xiàn)代數(shù)學訓練需要現(xiàn)代技術

數(shù)學訓練改革的種種意見中，現(xiàn)代訓練技術是備受關注的。美國數(shù)學訓練界認為："在眾多促進數(shù)學訓練改革的因素中，現(xiàn)代技術具有最大的潛在的革命性影響。'(《學校數(shù)學的改造：課程(改造)的哲學和框架》，英文版，第22頁)。

市場上號稱"電腦老師'的訓練軟件多半是課本搬家式的電子書或變換方式的習題集。這類訓練軟件使人們對CAI產生了懷疑："原來這就是CAI呀!看來與其用這類軟件還不如仔細地看看書，更不如聽有閱歷的老師講課。'所謂"電腦老師'還是不如真正的老師，計算機還是難以進入課堂。于是老師只好親自參加開發(fā)軟件，由于老師遠比一般的計算機工程師熟識教學、了解同學心理，所以這類軟件可以在教學中發(fā)揮肯定作用。但問題又來了，那就是開發(fā)效率太低，一節(jié)課用的軟件需要幾十個小時開發(fā)，誰都難以長期堅持下來。加之每一個軟件都體現(xiàn)了開發(fā)者的共性，在當前每一位老師都要在課堂上呈現(xiàn)自己共性的狀況下，教學軟件難以推廣。于是各地都在開發(fā)大都只在自己的教學中應用的屬于自己的軟件。面臨以上困難，多數(shù)老師不愿做吃力不討好的事，還是鐘情于粉筆與黑板。同時，低水平的重復開發(fā)又引來對CAI的種種非議：用大量的人力物力搞CAI是否值得?在現(xiàn)時條件下CAI究竟能給教學改革注入多大的活力?

在借助于CAI促進各學科的教學改革中，數(shù)學也許是最困難的學科，引起的爭辯也最大，首先是怎樣激發(fā)同學的學習愛好?借助于多媒體技術，英語、生物，地理等學科的教學軟件可以做得圖文并茂、有聲有色，但數(shù)學卻不能，由于數(shù)學是需要進行進行思維訓練的，不僅依靠課件表面的生動難于激發(fā)同學長久的學習熱忱，而且也難于達到數(shù)學教學的目的。一個尖銳的問題是:在數(shù)學教學中引入CAI是有助于同學的思索呢，還是相反?有些人擔憂過分依靠計算機將導致同學相應力量的萎縮。這種擔憂并不是杞人憂天，一些西方國家孩子當前數(shù)學力量的下降好像與濫用計算機技術有關。事實上，現(xiàn)代數(shù)學技術的進展不僅使數(shù)字計算變得輕而易舉，而且一個簡單的方程求解、一個方程曲線或函數(shù)圖象的繪制，一個積分或矩陣的運算，都只需輕輕一按鍵盤，一切結果頃刻會在電腦屏幕上顯示出來。這種"描述'數(shù)學結論式的數(shù)學對數(shù)學訓練是巨大的挑戰(zhàn)。它有助于概念的理解嗎?有助于問題的求解嗎?有助于同學數(shù)學力量的提高嗎?甚至數(shù)學訓練的必要與目的性都受到懷疑，同學會問：有了計算機還學數(shù)學干什么?老師會問：有了計算機數(shù)學還教什么?數(shù)學訓練的本質畢竟是什么?但是計算機的洶涌浪潮卻勢不行擋，誰也欄不住的。當計算機進入千家萬戶之后，連同學玩電腦嬉戲軟件我們都看不住，誰又能禁止他利用數(shù)學軟件完成數(shù)學作業(yè)呢?看來，既不能對計算機持反對態(tài)度，也不能對它持無可奈何的消極態(tài)度，樂觀的對策是更新觀念，仔細討論一下有了計算機教學內容、教學方法、教學模式應當有哪些變化，討論數(shù)學CAI的理論和原則，考慮在現(xiàn)代訓練技術支持下什么是抱負的數(shù)學訓練。

四數(shù)學討論要具有進展的眼光和終身學習的觀念

抱負的數(shù)學CAI，首先要爭論什么是抱負的數(shù)學教學，要爭論計算機以外的因素。這就必需考慮數(shù)學的學科特點，考慮不同同學學習數(shù)學的心理特征，還要考慮數(shù)學技術飛速進展的將來社會對人的數(shù)學素養(yǎng)的需求，然后再回過來爭論CAI軟件的設計思想與使用原則。這當然是一個簡單的問題，很難在一篇文章中爭論清晰。但我們以為至少以下原則是確定的：針對性、參加度、可推廣性。

數(shù)學試驗室的建立為中學數(shù)學開發(fā)同學的思維，對問題的過程性學習與評價供應了可能。

數(shù)學好美!愿數(shù)學試驗引領同學走向美妙人生舞臺。

工程數(shù)學試驗學習心得相關范文篇5

第1計:挖掘潛能。不管你現(xiàn)在狀況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從現(xiàn)在到高考進步50名的大有人在，進步80名的也有可能。.

第2計:堅決意志。高考其實是看誰堅持到最終，誰就笑到最終?？忌鷳σ愿爸y而進，戰(zhàn)勝惰性提升意志.

第3計:調好心態(tài)。心態(tài)打算成敗，高考不僅是學問和智力的競爭，更是心理的競爭。考生應努力轉變最近的不良心態(tài)。

第4計:把握自我。復習時緊跟老師踏踏實實地復習沒有錯，但也要有自我意識:"我'如何適應老師的要求，如何依據(jù)自己的特點搞好最終階段的復習，如何在"合奏'的前提下敏捷處理"獨奏'。

第5計:戰(zhàn)勝自我。面對迎考復習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的心情，只有"戰(zhàn)勝自我'，才能海闊天空。

第6計:每日做題。每日做些題目，讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別力量。當然，做題的數(shù)量不能多，難度不宜大。

第7計:一次勝利。面對一道題(最好選擇生疏的中檔題)專心去做，看看能否一下子就理出思緒，一做就勝利。一份試卷，若不能一次勝利地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成"隱性失分'。

第8計:講求規(guī)范。建議考生找?guī)椎烙性u分標準的考題，仔細做完，再對比評分標準，看看答題是否嚴密、規(guī)范、恰到好處。

第9計:回到基礎。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時間，也沒必要。要回到基礎，把基礎打扎實，在考試時才能做到"基礎分一分不丟'。

第10計:限時訓練?？梢哉乙唤M題(比如10道選擇題)，爭取限定一個時間完成;也可以找1道大題，限時完成。這主要是創(chuàng)設一種考試情境，檢驗自己在緊急狀態(tài)下的思維水平。

第11計:激活思維。可以找一些題，只想思路:第一步做什么，其次步做什么(不必詳細詳解)再對比解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利于在短時間里獲得更多的解題方向。

第12計:勤于總結。應當把每一次練習當成鞏固學問、訓練技能的一次機會。題是做不完的，關鍵在于打好基礎，勤于總結，查找規(guī)律，一通百通?！纛A防考試焦慮

第13計:適度安靜。平常共性張揚的同學，在張揚的前提下，可略微安靜一些;平常內向的同學，在安靜中可略張揚一些?？隙▔毫ο碌陌察o是高考超水平發(fā)揮的必要條件。

第14計:適度自信。大考接近，我常對考生說:"這里必需拒絕一切遲疑，這里任何怯弱都無濟于事。'自信，是勝利的起點;失去信念，必定導致失敗。

第15計:適度動機。動機過強和動機過弱，都不利于考試;適度動機，效率最高。期望值過高，簡單導致考生緊急、愁悶、恐驚等心情，進而造成考試的失敗。

第16計:適度運動。盼望同學們能依據(jù)自己的狀況，適度運動運動，可以緩解緊急的神經(jīng)，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和糊涂的頭腦。

第17計:適度溝通。同齡人一起迎考，大家的狀況都差不多，適度溝通、溝通感情非常重要。同學之情對增加信念、減緩壓力有很大的關心。當然，考前時間珍貴，切不行"長談'。除了和同學溝通外，還可與家長、親友溝通。

第18計:充分預備。仔細做好考前的復習和預備工作，注意學問的把握和技能的訓練，做到胸有成竹，心中不慌。

第19計:處變不驚。訓練自己在面對變化的問題或困難時，能冷靜地分析、推斷，實行科學的應對措施。試題的難易，要有"人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意'的心態(tài)。

第20計:防止過勞?？荚嚱咏屑筛闫v戰(zhàn)術，過度疲憊簡單引起心理上的不適，不利于考試時發(fā)揮出應有的水平。

第21計:矯正擔憂?？忌褤鷳n逐一列出，會發(fā)覺這些擔憂往往具有夸大、縮小和不現(xiàn)實等錯誤，如認為自己不行、過分夸大缺點、看不到優(yōu)點等。要學會正確辨析，對擔憂做出合理、樂觀的分析，以良好的心態(tài)參與考試。

第22計:自我示意。利用示意語句的強化作用，進行心理調整。示意語要詳細、簡短和確定。比如"我早就預備好了，就等這一天了!'這樣可以讓大腦形成一個興奮中心，抑制緊急心情。

第23計:轉移焦點?？记敖裹c都集中在高考上，可以適當轉移到與高考無關的事情上。如，觀賞音樂、漫步?????、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。

第24計:系統(tǒng)脫敏。運用這種心理訓練，直到在最令自己緊急的情景中也能鎮(zhèn)靜自若。

第25計:做操練習。做廣播操或其他簡易運動，讓肌肉放松，可以緩解身心疲憊，抑制緊急焦慮程度。

第26計:科學補氧。通過口服補氧類保健品或到氧吧補氧，使腦細胞和機體得到充分的氧供應。當然，這要在醫(yī)生的指導下進行。

第27計:填寫信息，穩(wěn)定