人際關(guān)系拓展

人際關(guān)系拓展篇一：人際關(guān)系拓展的訓(xùn)練

人際關(guān)系拓展訓(xùn)練

1．相識就是緣

有緣千里來相會，無緣對面不相識。

——佚名

俗話說：有緣千里來相會，無緣對面不相識。在茫茫人海中認(rèn)識彼此就是緣，而能在一個班級共同生活的都是有緣人!班級剛剛組建時，學(xué)生彼此不熟悉，為了促進(jìn)學(xué)生間互相認(rèn)識和互相理解，可以用這個拓展訓(xùn)練活動到達(dá)預(yù)期效果。

【訓(xùn)練目的】

(1)通過活動讓學(xué)生體會到與人交往的樂趣，增強學(xué)生主動與人交往的意識。

(2)學(xué)生在彼此的交流過程中，找到“有緣人〞，并且意識到與人交往是件容易的事情。

【訓(xùn)練時間】

大約40分鐘。

【訓(xùn)練準(zhǔn)備】

將各種不同顏色的卡片，根據(jù)班級的人數(shù)剪成不同的形狀，要求同一顏色、同一形狀的卡片備兩張；背景音樂。

【訓(xùn)練程序】

(1)在播放著背景音樂的氣氛里，要求每個同學(xué)從袋中摸出一張卡片。

(2)接著每個同學(xué)分頭去尋找與自己持有一樣顏色和形狀卡片的人，找到后兩個人彼此自我介紹，并且找到彼此3個以上的共同點。

(3)全體同學(xué)交流感受。

(注：假設(shè)班級人數(shù)太多，可以分組進(jìn)展，每組以10~20人為宜)

緣分的天空

馬佳佳

參加訓(xùn)練的第一天，我終于明白了什么是緣分。當(dāng)我拿著殘缺的黃紙片與另一半搭配時，我看到了那個女孩的臉。她烏黑的長發(fā)垂著，一雙得意的單眼皮眼睛，微笑時散發(fā)出友誼的氣息。不久前，我在同桌的寢室里見過她，所以在聊天中我們兩個女孩顯得特別輕松。

我想能一起坐在這間屋予里，這就是一種緣分吧。偶爾能從一些同學(xué)的臉上看到一絲淡淡的粉紅色，還有稍稍僵硬的笑容，不過我相信不久后，我們大家都能帶著燦爛的笑容告訴別人：“我想和你交朋友。〞我很開心，能認(rèn)識那么多活潑得意的朋友們，同時也在不經(jīng)意間鍛煉了我們每個人的交際才能。

但愿這片緣分的天空永遠(yuǎn)充滿溫馨，充滿笑聲。

2．串名字

記住別人的名字，而且很輕易地叫出來，等于給別人一個巧妙而有效的贊美。

——戴爾·卡耐基

名字是一個人的符號，它與我們一生相隨。所以，人們總希望別人能記住自己的名字。通過這個活動可以促進(jìn)學(xué)生間互相認(rèn)識，培養(yǎng)記住別人名字的習(xí)慣，學(xué)習(xí)記住別人名字的方法。

【訓(xùn)練目的】

(1)通過此活動可以活潑氣氛、打破僵局，加速同學(xué)之間的理解。

(2)讓學(xué)生明白在人際交往當(dāng)中記住對方名字的重要性，以及如何更好地記住對方的名字。

【訓(xùn)練時間】

大約40分鐘。

【訓(xùn)練準(zhǔn)備】

無。

【訓(xùn)練程序】

小組成員圍成一圈，任意找一個同學(xué)先說出自己的姓名、班級，第二名同學(xué)接著介紹，但要說：我是×××后面的×××，來自××班；第三名同學(xué)說：我是×××后面的×××的后面的×××，來自××班；依次類推，最后一名同學(xué)復(fù)述前面所有同學(xué)的姓名、班級。

(注：假設(shè)在一個班級里進(jìn)展，那么可以介紹來自哪里，這樣還可以促進(jìn)同鄉(xiāng)同學(xué)彼此間的認(rèn)識；假設(shè)班級人數(shù)太多，可以分組進(jìn)展，然后把假設(shè)干組同學(xué)變成一組，以同樣的方式說出前面同學(xué)的名字即可)

3．個性名片

在推銷產(chǎn)品之前，先推銷自己。

——喬·吉拉德

美國的銷售大師喬·吉拉德有句名言：“在推銷產(chǎn)品之前，先推銷自己。〞對于“推銷自己〞的理解，大家也許都很清楚，無非就是讓別人喜歡自己、承受自己、信任自己，對自己產(chǎn)生好感、產(chǎn)生興趣，這是現(xiàn)代社會要求每個人都應(yīng)具有的很重要的一種才能。誰可以正確地推銷自己，誰便擁有了成功的開端。這個活動旨在培養(yǎng)學(xué)生推銷自己的意識和才能，促進(jìn)同學(xué)間的認(rèn)識和交流。

【訓(xùn)練目的】

(1)鍛煉在眾人面前推銷自己的意識和才能。

(2)通過個性名片的交流，讓學(xué)生理解別人，并盡快讓別人熟悉自己，為以

后的交往打下根底。

【訓(xùn)練時間】

大約40分鐘。

【訓(xùn)練準(zhǔn)備】

個人信息卡、筆。

【訓(xùn)練程序】

(1)每人一張名片，名片上要寫出不少于5條的個人信息?？梢詫ψ约旱拿M(jìn)展合理的設(shè)計，以贏得別人的興趣和好感。

(2)主動向別人介紹自己的個性卡片，內(nèi)容可以抽象，也可以詳細(xì)。

(3)每人至少向5個人推銷自己的名片，同時也推銷自己。

(4)活動完畢后，交流活動感受。

4．撕紙

一個人必須知道該說什么，一個人必須知道什么時候說，一個人必須知道對誰說，一個人必須知道怎么說。

——德魯克

我們溝通得有多好，不在于我們對事物訴說得有多好，而是取決于我們被理解得有多好、達(dá)成的效應(yīng)有多好。在平時的溝通過程中，我們經(jīng)常使用單向的溝通方式，結(jié)果聽者總是見仁見智，每個人按照自己的理解來執(zhí)行，結(jié)果通常都會出現(xiàn)很大的差異。而使用了雙向溝通之后，結(jié)果有所改善，但差異仍然存在。由此，我們認(rèn)為溝通的最正確方式要根據(jù)不同的場合及環(huán)境而定。

【訓(xùn)練目的】

(1)說明單向的溝通方式導(dǎo)致結(jié)果產(chǎn)生宏大的差異性。

(2)體會雙向溝通產(chǎn)生的結(jié)果，理解溝通過程的復(fù)雜性。

(3)探究根據(jù)不同場合和環(huán)境的最正確溝通方式。

【訓(xùn)練時間】

25~30分鐘。

【訓(xùn)練準(zhǔn)備】

總?cè)藬?shù)兩倍的A4紙(廢紙亦可)。

【訓(xùn)練程序】

(1)給每位學(xué)生發(fā)一張紙。

(2)教師發(fā)出單項指令：

——大家閉上眼睛

——全過程不許問問題

——把紙對折

——再對折

——再對折

把右上角撕下來，轉(zhuǎn)180度，把左上角也撕下來睜開眼睛，把紙翻開

教師會發(fā)現(xiàn)各種答案。(為什么會有這么多不同的結(jié)果(3)這時教師可以請一位學(xué)生上來，重復(fù)上述的指令，唯一不同的是這次學(xué)生們可以問問題。

(為什么還會有誤差5．傾聽與回饋

假設(shè)你希望成為一個擅長談話的人，那就先做一個致意傾聽的人。

——戴爾·卡耐基

古語云：會說話的人，必也懂得聽話；笨拙的溝通者總是喋喋不休。由此

篇二：總結(jié)拓展人際關(guān)系的27個竅門

.總結(jié)拓展人際關(guān)系的27個竅門

成功的道路上，人脈比知識更重要。你的錢不夠多，是因為你認(rèn)識的人不夠多。開展人際關(guān)系應(yīng)當(dāng)是我們要做的優(yōu)先級別最高的事。以下是從多年營銷經(jīng)歷中總結(jié)出來的開展人脈的27個小技巧。在理論中練習(xí)這些技巧，變成為生活成功充實的交際大師，它會幫助你插上成功的翅膀！1、幫助別人成功：社交的本質(zhì)就是不斷用各種形式幫助其它人成功。不要等別人提出了才給予幫助，要主動。共享出你的知識與資源、時間與精力、朋友與關(guān)系、同情與關(guān)愛，通過持續(xù)地為別人提供價值，從而進(jìn)步自己的價值。2、努力讓自己的付出多于回報：因為你會為別人提供價值，別人才會聯(lián)絡(luò)你，所以多考慮別人而不是自己。

3、大方大方：在社交中通行的不是貪圖小利，而是大方大方。小氣=小企，大氣=大企。4、在你需要前，打造好人際網(wǎng)絡(luò)：為開展人際關(guān)系設(shè)定方案。打造交際網(wǎng)絡(luò)是有過程的，你的方案應(yīng)當(dāng)包括三局部：1〕你3年的目的以及每3個月的進(jìn)度。2〕列出可以幫你實現(xiàn)每個目的的人。3〕與第2點中列出的人保持聯(lián)絡(luò)。一旦你設(shè)立了目的，就把這些人的名字貼在你經(jīng)?？吹玫降牡胤剑鲃尤ヂ?lián)絡(luò)。5、樂于求助于別人：樂于索取可以創(chuàng)造出機遇。你應(yīng)當(dāng)像樂于幫助別人一樣，樂于向別人索取。記住，要做好別人說“不〞的最壞打算。6、勇于和陌生人說話：要想有成就就必須有勇氣！什么也不做就只有平庸！連老婆〔老公〕都曾經(jīng)是陌生人，陌生人有什么可怕呢？朋友就是你已經(jīng)認(rèn)識的陌生人，陌生人只是你還不認(rèn)識的朋友！去認(rèn)識一個新人是挑戰(zhàn)，也是機遇！才能相似的兩個人收獲不同，可能僅僅因為臉皮的厚薄不同。7、理解與你交往的人：理解與你交往的人，深化他的領(lǐng)域，與之對話。理解其別人的興趣，愛屋及烏，找到一個或幾個共同點，之后你們就容易交往并能留下深化的印象。8、不要總是一個人吃飯：吃飯時非常易于輕松的交流。和別人一起吃飯，是交際的有效方法。9、大量派發(fā)名片：去認(rèn)識更多人，讓更多人認(rèn)識你是建立更多人脈的不二法門。要每月至少發(fā)掉一盒名片，當(dāng)然，多多益善！10、管理好你的信息：有效的信息管理非常重要，對于認(rèn)識的每個人，做好檔案-從哪一天在哪里認(rèn)識的，到他的家庭、興趣、愛好、安康、喜歡的菜式、需求、性格、生日、結(jié)婚紀(jì)念日、從小到大引以為傲的成就等等，都做好記錄。11、堅持聯(lián)絡(luò)：假設(shè)你與別人聯(lián)絡(luò)，別人沒有回音。你要繼續(xù)與他們聯(lián)絡(luò)。你要占據(jù)主動，成功者都是積極主動的。我認(rèn)識的很多成功人士不?；囟绦攀且驗樗麄儧]有

發(fā)短信的習(xí)慣，他們更喜歡打，這樣更方便。12、永遠(yuǎn)不要消失：在建立社交網(wǎng)絡(luò)時記?。河肋h(yuǎn)不要消失！消失比失敗還要糟糕，所以號不要老是更換。

13、努力保持活潑：排滿你的社交、會議和事件日程。你必須在關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中保持經(jīng)?？梢姾突顫?。有成就的人都喜歡有活力的人，而不是無精打采的人。14、及時跟進(jìn)：與陌生人見面后，要讓別人記住你。跟進(jìn)是關(guān)鍵。立即跟進(jìn)--與他們見面后24-48小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)跟進(jìn)一次，短信是快捷的方式。贊美對方，告訴對方你很快樂認(rèn)識他。一周后，不要忘記再次跟進(jìn)--給別人打個，提醒別人記得你，希望可以成為好朋友，保持聯(lián)絡(luò)。以后就保持每月兩次聯(lián)絡(luò)〔包括見面〕。我本人就是這么做的。15、結(jié)識各個領(lǐng)域的人：我們不僅要認(rèn)識數(shù)以千計的人，而且要認(rèn)識分布在不同領(lǐng)域的人。因為我們最親密的朋友和我們知道的東西都差不多。所以相識的人越多，你的知識面越廣，你就越強大！16、與其它人交換人脈：當(dāng)別人認(rèn)可你之后，可以請他介紹他的好友和你認(rèn)識。擴大你朋友圈的最有效方法就是把你的圈子與別人

的圈子相連。17、見面前準(zhǔn)備議論的話題和內(nèi)容：準(zhǔn)備好可以議論的東西，關(guān)注時事，培養(yǎng)出一些興趣愛好和話題〔軍事，收藏，音樂，文學(xué)，流行元素，笑話，星座，風(fēng)水等〕。我本人就非常愛看書，通過不斷學(xué)習(xí)、不斷分享我的知識，讓每一個和我聊天的人都有收獲。18、認(rèn)真傾聽：先要理解別人，才能被理解。人際關(guān)系好的人往往說“你〞字比說“我〞字多得多。所以，人際關(guān)系好的人，是會聽的人，不是會說的人。19、一定要記住別人的名字：名字是最動聽的音符，再也沒有什么比自己的名字聽起來更舒適的了。每晚睡前復(fù)習(xí)今天認(rèn)識的人，回想一下他有什么特征〔說話聲音、容貌、動作特點〕，把他的名字念上5遍，就不容易忘記了。

20、對別人的成功感興趣：對別人的成功感興趣，你可以在6個月內(nèi)就變得更成功。你也可以花2年時間，讓別人對你的成功感興趣。21、時不時的小聯(lián)絡(luò)：80%的關(guān)系僅僅是通過小聯(lián)絡(luò)來維持的。你要不斷的聯(lián)絡(luò)、聯(lián)絡(luò)、聯(lián)絡(luò)能都會問類似這樣的問題：“我有沒有必要花1小時時間和這人一起吃午飯？〞25、成為專家：要成為受歡送的人，最好的方法就是做某個領(lǐng)域的專家。做專家做的事：把你的專業(yè)知識教給別人、寫給別人、說給別人。因為成功人士都喜歡認(rèn)識專家。每天在某個你感興趣的領(lǐng)域投資2個小時學(xué)習(xí)，8年后，你就可以成為這個領(lǐng)域的專家。26、參加協(xié)會和各種俱樂部：如今有各種協(xié)會和各種俱樂部，假設(shè)你想認(rèn)識更多有力量的人，你得先成為參與者。我的好幾個大顧客就是在健身房認(rèn)識的。27、找?guī)讉€導(dǎo)師，建立良好的師徒關(guān)系：找到有思想、有經(jīng)歷，又愿意投入時間來幫助你進(jìn)步的導(dǎo)師。經(jīng)常和他們匯報工作和生活的近況，有時機的話經(jīng)常請他們吃吃飯，成功的師徒關(guān)系需要主動付出與熱情。最后，也是最重要的，不是把這篇文章轉(zhuǎn)到你的空間，而是記在您的腦袋并予以運用，讓它變成您口袋里的財富。

篇三：人際交往素質(zhì)拓展籌劃

人際交往素質(zhì)拓展籌劃書

一、活動主題：溝通你我他

二、活動背景：

人際交往是人們每天都要進(jìn)展的活動。而大學(xué)生的人際交往和人際關(guān)系不僅影響著自己的學(xué)習(xí)生活，甚至影響著家庭、學(xué)校、社會工作的進(jìn)展。大學(xué)時期是個體獨立承當(dāng)責(zé)任的時期，是連接學(xué)校與社會的紐帶。假設(shè)在這個時期大學(xué)生缺少人際交往或人際交往效果不好，那么會影響個人的身心安康及個人開展。從這個意義上講，人際交往對大學(xué)生的開展是非常關(guān)鍵的。所以，關(guān)注大學(xué)時期的人際交往的心理安康開展，對于大學(xué)生的開展有著很重要的作用。

三、活動目的

1、為學(xué)校大學(xué)生普及人際交往應(yīng)注意的知識；

2、幫助學(xué)校大學(xué)生解決與別人交往中遇到的問題；

3、促進(jìn)大學(xué)生的交往和交流才能

四、活動時間

暫定2022年5月19日〔活動耗時120分鐘〕

五、活動地點

圖書館后面的空地，假設(shè)下雨那么在教室里。

六、活動人員

一個主要指導(dǎo)者、2個協(xié)助指導(dǎo)者、工作人員，報名參加活動的班級人員

七、人員職能：

主要指導(dǎo)者：把握全場的局勢，調(diào)動現(xiàn)場氣氛，掌握時間，催促活動的進(jìn)展。

協(xié)助指導(dǎo)者：作為小組內(nèi)的指導(dǎo)者，指導(dǎo)組員進(jìn)展活動，引導(dǎo)組員分享。

工作人員：協(xié)助指導(dǎo)者維持現(xiàn)場秩序，發(fā)放活動所需物品，拍照等

八、本卷須知：

1、有特殊情況不能參加活動的同學(xué)，要向我們事先請假

2、中場不能隨意離席，假設(shè)要分開，要與負(fù)責(zé)人說

3、要認(rèn)真聽講活動中的游戲規(guī)那么及平安事項

4、活動中要做到互助互愛，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)

九、活動道具準(zhǔn)備:

1、相機

2、筆記本電腦、小音箱(或者直接用)

3、幾首輕音樂

4、幾首節(jié)奏性較強的背景音樂

5、小蜜蜂

6、創(chuàng)可貼

十、活動方案:

第一局部：開始白

第二局部：熱身活動“海嘯來了〞

第三局部：同心圓

第四局部：背靠背，心連心

第五局部：信任行走〔備用方案：假設(shè)在室內(nèi)，那么用心有千千結(jié)〕

第六局部：分享階段，說出自己的感受

十一、活動流程

1〕：開始白〔5分鐘〕

指導(dǎo)者以一段簡短的開始白，讓參加活動的同學(xué)初步認(rèn)識院大學(xué)生心理自助中心，認(rèn)識主要指導(dǎo)者和協(xié)助指導(dǎo)者。希望通過這次活動促進(jìn)大家的人際交往才能，增強班級成員間的友誼。

2〕“海嘯來了〞〔熱場游戲〕〔15分鐘〕

活動目的：帶動大家的熱情，更好地進(jìn)入團(tuán)體的氣氛。

活動過程：讓參加活動的所有成員站成一個圈，指導(dǎo)者〔包括主要指導(dǎo)者和協(xié)助指導(dǎo)者〕站在圈中央。主要指導(dǎo)者營造海嘯逃生演練的情境?！矁纱窝菥?，第三次作為真的海嘯〕當(dāng)主要指導(dǎo)者發(fā)出海嘯來了的警報，如“海嘯來了〞，成員們說：“怎么辦〞，主要指導(dǎo)者說：“快點逃〞，此時成員們要迅速轉(zhuǎn)移到附近的兩座山上。而這兩座山就是兩個協(xié)助指導(dǎo)者。在主要指導(dǎo)者發(fā)出逃生指令時，協(xié)助指導(dǎo)者要迅速跑開，遠(yuǎn)離原先的位置。當(dāng)所有成員都找到自己的位置后，進(jìn)展第二次演練，之后和成員們說：“這次海嘯海嘯真的來了，假設(shè)沒到達(dá)平安的地方就會失去生命。〞第三次完畢后確定分組。

主要指導(dǎo)者讓協(xié)助指導(dǎo)者將各自的隊伍帶開，進(jìn)展下一環(huán)節(jié)。

3〕分組后的主題活動：同心圓〔15分鐘〕

活動過程

1、在協(xié)助指導(dǎo)者的指引下，組內(nèi)成員隨機排成兩個同心圓〔盡量安排一樣班級的同學(xué)在一樣的圓中〕，跟隨音樂向不同方向轉(zhuǎn)動?！部梢?guī)定內(nèi)圓順時針轉(zhuǎn)動，外圓逆時針轉(zhuǎn)動〕

2、待音樂停頓之后停頓轉(zhuǎn)動，面對面得人彼此握手應(yīng)酬并互相自我進(jìn)一步介紹〔姓名、年級、愛好、喜歡的活動等〕。音樂響起，游戲繼續(xù)進(jìn)展?！布僭O(shè)遇到與上一輪一樣的同學(xué)，可進(jìn)展進(jìn)一步地交流，或讓他介紹他左右兩邊的同學(xué)與對面的同學(xué)互相認(rèn)識?！臣僭O(shè)音樂方面有問題無法播放，那么采用另一種形式：先是一分鐘的自我介紹(內(nèi)外圈面對面互相認(rèn)識)，接著提供一個話題〔如：1、你認(rèn)為戀愛是大學(xué)生的必修課嗎？換句話說，你如何對待大學(xué)時期的戀愛呢？2、你對有些大學(xué)生的逃課有何看法？等〕兩兩進(jìn)展兩分鐘討論，接著兩個院

進(jìn)展轉(zhuǎn)動，與下一個人繼續(xù)進(jìn)展活動。最后假設(shè)都已經(jīng)互相認(rèn)識，那么協(xié)助指導(dǎo)者可以帶成員們做一些小游戲。(前提是另一組還未完成時，如“早上起來做早操〞或者用肢體問好)

4)“背靠背、心連心〞〔25分鐘〕

游戲規(guī)那么及說明：

有12名隊員參賽〔最少有兩名女生〕。每兩人背靠背夾住一個氣球橫向滑步前進(jìn)，途中繞過折返點，返回到出發(fā)點由下兩名同學(xué)進(jìn)展接力，行進(jìn)中氣球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，先完成者勝出。

相關(guān)說明：

〔1〕比賽過程中如有氣球落地、爆炸情況出現(xiàn)需從原地準(zhǔn)備好再前進(jìn)，途中不得以手、臂碰球，如有違犯均視為犯規(guī)。

〔2〕本活動旨在進(jìn)步隊友之間互相的默契度和人與人的配合，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

5)信任行走〔盲人啞巴〕〔25分鐘〕

活動目的：培養(yǎng)人與人之間的信任感，同時消除隊員之間的隔膜，營造親情化的團(tuán)隊氣氛。活動說明：兩人一組。第一階段，一個人帶眼罩行走做盲人，另一人用手牽著盲人的手，可以提示；第二階段，一人帶眼罩行走，另一個人牽其手，不能有語言提示，做啞巴。從圖書館后面草坪繞到弦歌廣場，途徑達(dá)理樓和博文樓，再繞回圖書館后面。第一階段做盲人的，在第二階段負(fù)責(zé)引路。第一階段非常鐘，第二階段十五分鐘。

備用：心有千千結(jié)〔25分鐘〕

活動過程

1、參加活動的所有成員圍坐在一起，然后指導(dǎo)者引導(dǎo)成員以“12〞報數(shù)，至所有成員報數(shù)完畢后，報數(shù)一樣者為一組?！哺鶕?jù)詳細(xì)人數(shù)進(jìn)展分組報數(shù)，每組約十二人左右。假設(shè)人數(shù)不均不影響活動進(jìn)展。〕

2、指導(dǎo)者解釋游戲規(guī)那么，并讓每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。

3、隨著指導(dǎo)者的提示，在節(jié)奏感較強的背景音樂中，大家放開手，隨意走動，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。

3、小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復(fù)雜的“手鏈〞。在節(jié)奏舒緩的背景音樂中，指導(dǎo)者要求大家在手不松開的情況下，用各種方法，如跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等〔但手不能放開〕，將交織的“手鏈〞解成一個大圓圈。

4、鼓勵各組進(jìn)展比賽，看誰在最短的時間內(nèi)將手鏈解成一個大圓圈。

5、鼓勵所有成員進(jìn)展一次大集合，將所有成員組成一個大組，重新再體會一次游戲。

游戲規(guī)那么：每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。隨著音樂響起，大家放開手，隨意走動，音樂一停，大家停住腳步，找到原來左右手相握的人分別握住。在手不松開的情況下，將交織的“手鏈〞解成一個大圓圈，可以用