養(yǎng)生小竅門資料

1.下午1點鐘提出加薪最容易獲得首肯；

2.傍晚6點男人耳根最軟；

3.下午3點至8點皮膚能充分吸收營養(yǎng)；

4.下午3時別與戀人爭吵；

5.晚上9點至次日早6點進食最易發(fā)胖；

6.晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的黃金時間,對皮膚頭發(fā)都有好處7.將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉上，20分鐘后洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好；

8.新鮮土豆去皮切薄片，潔面后敷在長痘處，10~15分鐘后取下，堅持敷，痘印會變淡；

9.馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜調(diào)水當面膜用，敷20分鐘后，以清水潔面。10.銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；

11.黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；

12.當歸紅棗排骨：滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚；

13.核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血益智；

14.紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；

15.木瓜銀耳湯：豐胸減肥；

16.黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓?！厩杏洸豢伞?.吃飯吃的太快；

2.午餐后便立即午睡；

3.用餐沒有規(guī)律；

4.暴冷暴熱混著吃；

5.一邊吃一邊喝；

6.經(jīng)常喜歡吃刺激性食物；

7.過度的依賴米飯；

8.半夜還吃東西。

【人每天應該睡多久？】

歐洲最新研究結果顯示，6-8小時最理想。少于6小時可致死亡幾率上升，多于8小時可能是疾病前兆。這些調(diào)查來自歐美東亞等地，追蹤時間最長達25年，共涉150萬人。調(diào)查顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。打個比方，若英國16歲以上公民全部睡眠不足，那么將有630萬人因此喪命。

【感冒不吃藥的11個秘方】

1，吸熱氣。

2，喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水；

3，喝雞湯；

4,多休息。

5，多喝水。

6，加營養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶等；

7，學減壓；

8，會保暖；

9，擤鼻子；

10，勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次；

11，加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內(nèi)黏液會順利排出。

【警惕！喝咖啡可能會讓你的胸部變小】

瑞典科學家的一項最新發(fā)現(xiàn)指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會變小。因為半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要為這一研究結果整天提心吊膽。

【咖啡小常識】

1.喝一口冷水再喝。

2.趁熱喝，91到96℃最能散發(fā)原味濃香。85-88度飲用最佳。

3.喝一口黑咖啡，感受純味！

4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出。

5.不要加白糖，要加原糖．

6.咖啡匙只用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。

7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調(diào)料

【看看您的身體最需要哪種水果】

1.染發(fā)燙發(fā)——鱷梨；

2.過度用腦——香蕉；

3.過度用眼——番木瓜；

4.牙齦出血——獼猴桃；

5.長期吸煙——葡萄；

6.肌肉拉傷——菠蘿；

7.預防皺紋——芒果；

8.腳氣困擾——柳橙。

經(jīng)常上微博的人，長時間盯著電腦屏幕，過度用眼，維生素A大量消耗，得吃番木瓜補充哦

【維生素護膚法】

1.維生素A:哪有皺紋往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，適應之后就可以每晚都抹；

2.維生素B3:提高皮膚的含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；

3.維生素C:對抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉后，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位，堅持6個月。

【9種必吃的防輻射食品】

1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射；

2、西紅柿減少皮膚輻射傷；

3、紫菜抗輻射因其含硒；

4、辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞；

5、綠茶減輕輻射影響；

6、海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射；

蜂蜜→細膩光澤皮膚；

桔類水果汁→控油；冰塊→收縮毛孔并促進血液循環(huán)。

【手機控們注意了！?。　?/p>

斯坦福大學博士生TimothyJulian發(fā)表的研究報告顯示，從30款移動電話中采集的細菌樣本顯示，觸屏手機的細菌和病毒量是男洗手間的18倍。如果您讓其他人使用手機，則不同種類的病毒還會通過人的指尖通過屏幕傳染，如果您再用玩過手機的手擦眼睛、咬指甲，則病毒就可能進入人體。

【蜂蜜的八種功效】

1恢復疲勞:大腦神經(jīng)元所需要的能量蜂蜜中含量最高；

2消除積食促使胃酸分泌,增強腸蠕動；

3有消炎,祛痰,潤肺,止咳的功效；

4解酒:蜂蜜成可以促進酒精的分解吸收；

5讓興奮的神經(jīng)安眠,促進睡眠；

6治療偶發(fā)傷口:可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存；

7安撫皮膚；

8營養(yǎng)并改善心肌的代謝功能。

【危害健康的行為，您有幾個？】

1.晚上12點后睡覺；

2.不吃早餐；

3.每天對著電腦10小時以上；4.手機24小時開機；5.吸煙；6.不定期檢查身體；7.飲酒過量；8.長時間呆在室內(nèi)；9.與人無良好溝通；10.缺乏鍛煉；11.總是上夜班，日夜顛倒；12.不卸妝睡覺；13.臨睡前吃的很飽。

【治療感冒的12種妙方】

1熱水泡腳；

2生吃大蔥；

3鹽水漱口；

4冷水浴面；

5按摩鼻溝:兩手對搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次；

6鼻子插蔥；

7白酒擦身；

8可樂煮姜；

9呼吸蒸汽；

10熱風吹面；

11蒜泥蜂蜜；

12香油拌蛋:1兩香油加熱后打入1個雞蛋沖進沸水攪勻。

13.瘦臉冠軍西芹，熱量少，咀嚼性強；

14.瘦小腿冠軍西瓜，排鹽消水腫；

15.瘦腰冠軍草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；

16.瘦大腿冠軍白蘿卜，含有芥子油，燃燒脂肪；

17.瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂；

18.瘦背冠軍葡萄柚，熱量低影響人體吸收糖的方式。

【為了您的視力請對電腦設置】

桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為85，飽和度123，亮度205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定。以上為眼科專家配置，長時間使用能有效保護視力?！緦W會曬被子】據(jù)統(tǒng)計，即使是整潔的家，平均每張床上被褥螨蟲和塵埃螨蟲也至少有1500萬只。原來曬完被子的那股‘太陽的味道’，就是烤螨蟲的味道。普賴特勒夫博士說：最簡單就是睡醒之后不要疊被子。這樣被褥里的潮濕氣體很快會干燥，而外部濕氣又無法進入，各類螨蟲不可能長久生存。

【九個壞習慣讓你體重激增】

1.不吃早餐害處多；

2.睡前吃東西容易增肥；

3.暴飲暴食；

4.餓著不吃更容易堆積脂肪；

5.邊吃東西邊做事容易吃過量；

6.吃得太快會攝入多余熱量；

7.飲水太少影響新陳代謝；

8.吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng)；

9.餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。

【與人相處六個好習慣】

1，和別人打的時，搶先坐在司機旁

2，堅持在背后說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵里。

3，有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。

4，同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。

5，尊敬不喜歡你的人。

6，有時要明知故問：你的鉆戒很貴吧？

【餓肚子時七種食物不能吃】：

1.柿子:易形成胃結石；

2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；

3.牛奶:起不到營養(yǎng)滋補作用；

4.豆?jié){:起不到營養(yǎng)滋補作用；

5.白薯:引起燒心；

6.桔子:使胃脹滿、噯氣