高中體育與健康-發(fā)展肌肉力量肌肉耐力和爆發(fā)力教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

教學(xué)設(shè)計(jì)授課教師：教學(xué)內(nèi)容體能——發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力和爆發(fā)力授課時(shí)間第九周第一節(jié)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)體能與核心力量訓(xùn)練對于健康的重要意義。技能目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握正確的體能與核心力量訓(xùn)練的技術(shù)和方法，為“終身體育”打下基礎(chǔ)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生善于思考、不怕吃苦、勇于拼搏的精神。重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的完成質(zhì)量難點(diǎn)：肌肉耐力的持續(xù)程度知識(shí)點(diǎn)身體各部分肌肉群的鍛煉方法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教法與要求過程目標(biāo)開始部分1.體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2.師生問好。3.教師說明本節(jié)課內(nèi)容，并進(jìn)行安全教育。4.檢查服裝，安排見習(xí)生。組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOX教法：講解法，提出要求，強(qiáng)調(diào)規(guī)范、安全師生互動(dòng)，使學(xué)生明白課堂內(nèi)容、目標(biāo)及要求。（2分鐘）準(zhǔn)備部分1.四路縱隊(duì)繞場地慢跑，聽口令變換不同的跑姿。2.原地徒手操：手腕、腳踝擴(kuò)胸振臂腹背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)教師示范、口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO師生共同完成各項(xiàng)熱身活動(dòng)，達(dá)到熱身目的，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（8分鐘）基本部分一、上肢力量練習(xí)：跪姿俯臥撐俯臥撐3.介紹俯臥撐擊掌二、腹肌力量練習(xí)：仰臥起坐介紹仰臥收腿、仰臥舉腿三、背肌練習(xí)：跪姿后擺腿介紹俯臥兩頭起四、下肢練習(xí)：深蹲介紹深蹲跳五、速度、敏捷練習(xí)：折返跑要領(lǐng)：（1）兩臂平伸手掌撐地，身體挺直，膝、髖、肩在一條直線上。慢落快推。（8-10個(gè)/組X3-4組）教法：教師講解、示范動(dòng)作，學(xué)生集體練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。要領(lǐng)：（1）兩腿屈膝前伸，全腳掌著地。身體仰臥，兩手捏耳垂。腹肌發(fā)力帶動(dòng)上身抬起，肘關(guān)節(jié)觸碰到膝關(guān)節(jié)為一次。下落時(shí)腰背部著地，肩部懸空。（10-15個(gè)/組X3-4組）教法：教師講解、示范動(dòng)作，學(xué)生集體練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。要領(lǐng)：（1）身體俯臥，抬頭，兩臂前伸。（2）兩臂帶動(dòng)身體和兩腿同時(shí)向上離開地面，體會(huì)腰背肌肉發(fā)力。（3）兩頭抬起后保持1-2秒再下落。（10-15個(gè)/組X3-4組）教法：教師講解、示范動(dòng)作，學(xué)生集體練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。要領(lǐng)：（1）兩腳與肩同寬，腳尖向前，身體立直，眼睛平視。（2）臀部往后坐，兩腿屈膝下蹲，膝關(guān)節(jié)和腳尖方向一致，膝關(guān)節(jié)不得超過腳尖。（3）蹲至大腿和地面平行時(shí)大腿發(fā)力站起，重心在整個(gè)腳掌。（10-15個(gè)/組X3-4組）教法：教師講解、示范動(dòng)作，學(xué)生集體練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。每個(gè)小組為一組進(jìn)行折返跑練習(xí)教法：教師講解、口令指導(dǎo)。通過發(fā)展學(xué)生上肢力量、腹肌力量、背肌力量、下肢力量等多種練習(xí)，讓學(xué)生掌握發(fā)展力量的各種方法。一節(jié)課的力量練習(xí)后，通過速度練習(xí)改善肌肉的緊張狀態(tài)。結(jié)束部分整理放松課堂總結(jié)宣布下課組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOX拉伸、放松；教法：教師示范、講解，師生共同練習(xí)（2）課后總結(jié)，激勵(lì)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，為投身社會(huì)主義建設(shè)做好體力準(zhǔn)備。放松身心，通過拉伸加快恢復(fù)。（5分鐘）場地器材學(xué)校體育館課的負(fù)荷中等偏上教學(xué)反思學(xué)情分析本次授課對象是高一學(xué)生，他們正處于身體發(fā)育的第二個(gè)高峰時(shí)期——青春期，他們有接受能力強(qiáng)、模仿能力強(qiáng)、自我表現(xiàn)欲強(qiáng)等特點(diǎn)。另外，男女同學(xué)間的運(yùn)動(dòng)參與能力、性格、愛好有較大差異，為很好的完成教學(xué)，教學(xué)中必須考慮到這些因素。通過學(xué)生選擇不同難度的練習(xí)可以很好的解決這個(gè)差異難題。教學(xué)中運(yùn)用自主探究的學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)生通過分小組探究學(xué)習(xí)去了解掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的正確動(dòng)作，從而在練習(xí)中避免錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。希望通過肌肉力量、肌肉耐力和爆發(fā)力的練習(xí)，可以讓學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，學(xué)會(huì)制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，為今后進(jìn)行科學(xué)鍛煉奠定基礎(chǔ)。效果分析體育課的高效課堂應(yīng)當(dāng)遵循認(rèn)知規(guī)律，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)動(dòng)力，通過教師教授正確的運(yùn)動(dòng)方法，從而減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，通過一定運(yùn)動(dòng)量和一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的積累，達(dá)到改善學(xué)生身體素質(zhì)的目標(biāo)。把老師的教學(xué)生的學(xué)，變成老師和學(xué)生一起的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題，在實(shí)踐中解決問題，減少隊(duì)伍隊(duì)形的頻繁調(diào)動(dòng)，增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，提高課堂效率。教學(xué)效果是教師進(jìn)行課堂教學(xué)的落腳點(diǎn)，一切教學(xué)手段的運(yùn)用和教學(xué)方法的選擇最終的目的是課堂教學(xué)效果的最大化。要緊緊圍繞有效和高效這一核心要求來組織和開展教學(xué)活動(dòng)。為提高課堂教學(xué)的有效性，我在本課的教學(xué)中主要運(yùn)用了以下幾種方法。1.根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)，考慮學(xué)生的實(shí)際和教材特點(diǎn)，樹立教學(xué)目標(biāo)。本節(jié)課依據(jù)新的課程標(biāo)準(zhǔn)，充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況和教材特點(diǎn)，確立了知識(shí)、技能、情感目標(biāo)三方面的教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)目標(biāo)指導(dǎo)下進(jìn)行教學(xué)，改變傳統(tǒng)教學(xué)方式，增加學(xué)生的練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度，切實(shí)達(dá)到鍛煉身體的目的。2.激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣“興趣是最好的老師”，教學(xué)中注重激發(fā)學(xué)生的興趣，例如，使用動(dòng)感的音樂伴奏、老師的語言激勵(lì)、師生的共同練習(xí)等方式來刺激學(xué)生的練習(xí)欲望，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。當(dāng)學(xué)生想和老師一較高下時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生求勝欲望，就會(huì)不斷要求進(jìn)步，最終會(huì)全身心的投入到練習(xí)中去。3.運(yùn)用多種教學(xué)方法充分考慮這節(jié)課的特點(diǎn)，選用講解示范法、重復(fù)練習(xí)法和分組討論等多種教學(xué)方法，緊緊圍繞著教學(xué)目標(biāo)開展，使學(xué)生積極主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)之中，逐步掌握動(dòng)作技能。并充分考慮這幾種教學(xué)方法的特點(diǎn)，將其合理排序，不同學(xué)習(xí)階段，運(yùn)用不同的教學(xué)方法，使其效果最大化。教材分析本課是《體育與健康》第一篇“體能發(fā)展”的第二章中的第二節(jié)“發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力和爆發(fā)力”。人體運(yùn)動(dòng)是由骨骼肌收縮產(chǎn)生的，肌肉力量是人體所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。肌肉力量和肌肉耐力與人體健康關(guān)系密切，屬于健康相關(guān)性體能。爆發(fā)力與運(yùn)動(dòng)技能關(guān)系更密切，屬于技能相關(guān)性體能。通過肌肉力量和肌肉耐力的訓(xùn)練，能夠使學(xué)習(xí)、工作和鍛煉更有效率，不容易疲勞；能夠使骨骼變得更強(qiáng)壯；可以改善身體形態(tài)，使身體更健美、更勻稱；可以預(yù)防腰背痛、椎間盤突出等疾病；可以更好的保護(hù)關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)不容易受傷；可以避免肌肉的過度拉伸、酸痛和萎縮；可以增加肌肉質(zhì)量，改變身體成分，從而提高人體的基礎(chǔ)代謝率，消耗更多的能量，預(yù)防肥胖和糖尿病。通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所鍛煉的肌肉群，學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作，明確鍛煉目標(biāo)。評測練習(xí)讓學(xué)生分析各項(xiàng)動(dòng)作的鍛煉部位。小組討論分析各項(xiàng)動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤造成的危害。課后反思本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。按課程目標(biāo)要求結(jié)合學(xué)校教學(xué)場地設(shè)施，充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況和教材特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)。運(yùn)用講解示范法、重復(fù)練習(xí)法和分組探究法等多種教學(xué)方法，使學(xué)生積極主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)之中，逐步掌握動(dòng)作技能，并通過老師帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行集體練習(xí)，發(fā)展了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生自信自強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)及愛國主義精神。通過本次教學(xué),自己感覺還有以下不足:1.應(yīng)該更好地調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)小組的能動(dòng)性，通過小組長帶領(lǐng)小組進(jìn)行集體練習(xí)來提高小組合作學(xué)習(xí)的能力。2.教師應(yīng)深入觀察學(xué)生動(dòng)作不足之處，并指導(dǎo)加以改正，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)練，讓所有學(xué)生都能掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。課標(biāo)分析本課堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，選擇河北教育出版社《體育與健康》（必修全一冊）第一篇《體能發(fā)展》中的第二章《發(fā)展體能》中的第二節(jié)《發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力和爆發(fā)力》為教學(xué)內(nèi)容。2019年，國家教材委員會(huì)專家委員會(huì)審核通過了普通高中《體育與健康》教科書，其中的第一篇就是“體能發(fā)展”。為什么把“體能發(fā)展”作為高中的重中之重？高中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力最大的一個(gè)時(shí)期，沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)壓得學(xué)生透不過來氣，通過體育教師的真確引導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生在體育課上能夠?qū)W到一些發(fā)展體能的正確的鍛煉方法，可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和抗壓能力，改善學(xué)生的身體狀況。體能是指在體力活動(dòng)中，人體各器官系統(tǒng)協(xié)同工作表現(xiàn)出來的能力。體能主要包括心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、身體成分、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度和反應(yīng)時(shí)等。其中心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分與人的健康密切相關(guān)，我們稱之為健康相關(guān)性體能，它們是維持基本生命活動(dòng)和增進(jìn)健康的基礎(chǔ)；靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度和反應(yīng)時(shí)與運(yùn)動(dòng)技能密切相關(guān)，我們稱之為技能相關(guān)性體能，他們對于提高運(yùn)動(dòng)水平非常重要。健康相關(guān)性體能是發(fā)展技能相關(guān)性體能的基礎(chǔ)，發(fā)展