高中體育與健康-通過功能性身體素質(zhì)練習(xí)提高學(xué)生體能水平教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

體能練習(xí)課教學(xué)設(shè)計(jì)授課教師：單元一、體能練習(xí)、第7次課授課時(shí)間學(xué)習(xí)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生通過本課練習(xí)發(fā)展力量、爆發(fā)力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，能夠運(yùn)用所學(xué)參加比賽，顯著提高體能與運(yùn)動(dòng)技能水平。2、健康行為：學(xué)生以小組為單位自主完成體能練習(xí)內(nèi)容，保持穩(wěn)定情緒，具有良好的合作能力、團(tuán)隊(duì)精神。3、體育品德：在練習(xí)和比賽中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)、挑戰(zhàn)自我的精神以及遵守規(guī)則，團(tuán)隊(duì)合作與負(fù)責(zé)任的行為。學(xué)習(xí)內(nèi)容提高學(xué)生體能綜合練習(xí)的能力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：四種練習(xí)方式的技術(shù)規(guī)范性難點(diǎn)：通過技術(shù)練習(xí)轉(zhuǎn)化成技能并運(yùn)用到游戲比賽中，提高體能綜合能力內(nèi)容順序?qū)W生活動(dòng)教師活動(dòng)情境體驗(yàn)與組織要求時(shí)間強(qiáng)度課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)，檢查出勤情況并匯報(bào)2.學(xué)生向老師問好并認(rèn)真聽講3.明確本課內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求4.檢查著裝，把口袋里鑰匙、刀子等硬物品交給老師保管5.四面轉(zhuǎn)法練習(xí)1.查看學(xué)生的集合情況2.師生問好，宣布課的內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求3.安排見習(xí)生4.安全培訓(xùn)5.四面轉(zhuǎn)法練習(xí)組織隊(duì)形：（集合）要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿，斗志昂揚(yáng)2小準(zhǔn)備活動(dòng)活動(dòng)一：慢跑①每個(gè)小組成一路縱隊(duì)沿標(biāo)志物瞞跑兩圈。②前后保持1米距離?；顒?dòng)二：hiit練習(xí)第一節(jié)：手走第二節(jié)：交替抱膝第三節(jié)：前踢腿第四節(jié)：制動(dòng)高抬腿第五節(jié)：原地快速小步跑第六節(jié)：并腳左右跳第七節(jié)：交叉跳第八節(jié)：弓步交換跳靜態(tài)牽拉、活動(dòng)各環(huán)節(jié)活動(dòng)一：引導(dǎo)學(xué)生慢跑①在老師的引導(dǎo)下學(xué)生慢跑兩圈。②跑步過程中提示學(xué)生調(diào)整步伐和呼吸節(jié)奏?；顒?dòng)二：hiit練習(xí)領(lǐng)學(xué)生做hiit練習(xí)。②鏡面、背面示范。活動(dòng)一：慢跑活動(dòng)二：hiit練習(xí)組織:全班呈體操隊(duì)形四列橫隊(duì)10中學(xué)習(xí)過程TABATA體能練習(xí)方法：學(xué)生隨音樂進(jìn)行練習(xí)，共8組動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做20秒然后休息10秒，一共4分鐘。開合跳高抬腿深蹲登山者俯臥開合跳波比跳弓箭步跳動(dòng)態(tài)俯臥撐4站體能訓(xùn)練循環(huán)練習(xí)第一組：（發(fā)展學(xué)生敏捷性）側(cè)向高抬腿變沖刺跑，側(cè)面繩梯碎步變沖刺跑。第二組：（發(fā)展學(xué)生全身力量）正面繩梯碎步變沖刺跑，仰臥呈橋走。第三組：（發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力）繩梯開合跳變沖刺跑，接敏捷圈加速跑第四組：（發(fā)展學(xué)生上肢或腰腹力量）側(cè)向左右雙腳依次進(jìn)出繩梯變加速跑。翻牌子比賽①小組長帶領(lǐng)本組同學(xué)觀看講解示范，學(xué)習(xí)動(dòng)作方法。②小組為單位進(jìn)行集體練習(xí)，動(dòng)作到位、遵守規(guī)則。九宮格比賽組長帶領(lǐng)本組同學(xué)觀看示范講解，學(xué)習(xí)動(dòng)作方法。②小組為單位進(jìn)行集體練習(xí)，動(dòng)作到位、遵守規(guī)則。1、教師示范講解2.教師引導(dǎo)小組長帶領(lǐng)本組同學(xué)觀看示范講解，學(xué)習(xí)動(dòng)作方法。3.教師組織安排練習(xí)順序及輪換方式4、教師組織學(xué)生以小組為單位進(jìn)行集體練習(xí)，動(dòng)作到位、遵守規(guī)則。教師示范講解引導(dǎo)學(xué)生觀察學(xué)習(xí)監(jiān)督比賽勝負(fù)教師示范講解引導(dǎo)學(xué)生觀察學(xué)習(xí)監(jiān)督比賽勝負(fù)練習(xí)隊(duì)形：組織：教師示范講解，喊口令領(lǐng)做2、配樂練習(xí)動(dòng)作舒展、態(tài)度認(rèn)真3、節(jié)奏性強(qiáng)分組輪換1、方法：側(cè)對跑進(jìn)方向，兩只腳都要依次高抬腿跨過每一個(gè)小欄架；側(cè)向繩梯碎步，要求身體側(cè)向跑動(dòng)，兩只腳依次進(jìn)出繩梯。2、方法：正面雙腳依次踩進(jìn)繩梯格子變加速跑，仰臥呈橋手腳蜘蛛走3、方法：開合跳，兩腳并攏跳入方格，跳出兩腳分別在方格兩側(cè)，并腿跳入下一方格，依次推進(jìn)。雙腳跳躍小欄架變沖刺跑4、方法：側(cè)向雙腳進(jìn)出練習(xí)，面朝第一個(gè)格子站在繩梯的一側(cè)；先踩進(jìn)一只腳，然后另外一只跟上；然后退回到相鄰的格子旁；（左右方向）。男生做俯臥撐女生做仰臥起坐游戲隊(duì)形：方法：4個(gè)小組兩兩對抗，每隊(duì)隊(duì)員依次跑到記分牌前，從10到1依次翻牌，每人只能一次翻一個(gè)數(shù)字，最快完成的隊(duì)伍獲勝，負(fù)者做俯臥撐10次。方法：分成4組，每組8人各站一個(gè)標(biāo)志盤，空一個(gè)盤，其余1人觀察迅速跑動(dòng)，防守者通過換位阻止進(jìn)攻得分，進(jìn)攻隊(duì)員占領(lǐng)空盤獲勝，輸者做俯臥撐3次。6666中小組大大大放松與整理一、放松拉伸1.上肢拉伸2.下肢拉伸二、課堂小結(jié)教師總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容，并根據(jù)各小組得分宣布小組名次，對表現(xiàn)最優(yōu)的小組表示祝賀表揚(yáng)三、布置課后任務(wù)認(rèn)真聽老師布置的課后任務(wù)，并有信心能夠完成任務(wù)。四、師生再見五、歸還器材值日生歸還器材一、放松活動(dòng)1.語言提示動(dòng)作變化。2.播放放松音樂，結(jié)合音樂達(dá)到意念動(dòng)作放松的最佳狀態(tài)。二、課堂小結(jié)1.總結(jié)本節(jié)課目標(biāo)達(dá)成情況。2.宣布個(gè)人晉升情況。三、布置課后任務(wù)讓學(xué)生課后養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，所學(xué)的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的幾個(gè)動(dòng)作，兩天練習(xí)一次。四、師生再見1.宣布下課2.與學(xué)生再見。五、歸還器材安排體育部成員回收器材，歸還器材。放松活動(dòng)課堂小結(jié)三、布置課后任務(wù)四、師生再見組織隊(duì)形：體操隊(duì)形五、歸還器材組織隊(duì)形：體育部歸還器材，其他同學(xué)解散。3小場地器械繩梯4副、小欄架10個(gè)、敏捷圈10個(gè)、小墊子10個(gè)、音響設(shè)備1臺。生理負(fù)荷預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度80%；練習(xí)密度60%；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度140-160次/分；課后反思學(xué)情分析本課教學(xué)對象為高二年級21班學(xué)生，人數(shù)共39人，男生20，女生19人，他們之前學(xué)習(xí)過田徑運(yùn)動(dòng)的跑、跳、投等技術(shù)，具備一定的田徑技術(shù)儲備和身體素質(zhì)，但他們的靈敏性、協(xié)調(diào)性以及對肌肉、神經(jīng)感覺控制能力較差，空間方位感較弱，部分男女生上下肢力量仍較弱。隨著年齡增加，學(xué)生模仿能力逐漸減退，他們對動(dòng)作技術(shù)的分析能力尚未形成有效階段，產(chǎn)生分化錯(cuò)誤。但高中生活潑好動(dòng)、富有激情和創(chuàng)造力，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。傳統(tǒng)的田徑體能練習(xí)課學(xué)生們認(rèn)為很枯燥，除了跑就是跳，重復(fù)無花樣，本課加入了HIT、TABAT等訓(xùn)練方法，學(xué)生對功能性身體素質(zhì)練習(xí)比較新奇，教師通過講解示范動(dòng)作，和配樂引導(dǎo)練習(xí)，學(xué)生很快能適應(yīng)課堂節(jié)奏，并在小組合作練習(xí)中主動(dòng)去嘗試、探索、相互幫助，在游戲比賽中發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神努力爭取勝利，從而培養(yǎng)優(yōu)秀的體育品德。效果分析現(xiàn)對照本課目標(biāo)對學(xué)習(xí)效果進(jìn)行分析：運(yùn)動(dòng)能力：90%的學(xué)生通過練習(xí)發(fā)展力量、爆發(fā)力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，能夠運(yùn)用所學(xué)參加比賽，顯著提高體能與運(yùn)動(dòng)技能水平。本堂課通過HIT、TABATA、循環(huán)體能練習(xí)、游戲競賽等練習(xí)，絕大部分學(xué)生的力量、爆發(fā)力、柔韌、靈敏、速度等身體素質(zhì)得到充分發(fā)展，并在改正錯(cuò)誤后，技術(shù)向技能轉(zhuǎn)化。課的密度與負(fù)荷，基本達(dá)到運(yùn)動(dòng)密度80%；練習(xí)密度60%；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度140-160次/分。健康行為：學(xué)生以小組為單位自主完成體能練習(xí)內(nèi)容，保持穩(wěn)定情緒，具有良好的合作能力、團(tuán)隊(duì)精神。在課堂上，學(xué)生在小組長帶領(lǐng)下以小組為單位，自主學(xué)練、合作探究，在游戲比賽環(huán)節(jié)勝不驕、敗不餒，很好的提升了合作能力、團(tuán)隊(duì)精神。體育品德：在練習(xí)和比賽中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)、挑戰(zhàn)自我的精神以及遵守規(guī)則，團(tuán)隊(duì)合作與負(fù)責(zé)任的行為。學(xué)生在練習(xí)和比賽中發(fā)揚(yáng)進(jìn)取精神，從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)都明確了規(guī)則意識，頑強(qiáng)拼搏的體育精神。教材分析本課節(jié)選自華東師范大學(xué)版《體育與健康，水平五（十至十二年級）》，第十五章的田徑運(yùn)動(dòng)——短跑。本課內(nèi)容主要介紹了速度、爆發(fā)力、靈敏性、反應(yīng)時(shí)、平衡性、協(xié)調(diào)性等體能，而體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力，是體質(zhì)的重要組成部分，體能主要包括身體成分、心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力、靈敏性、平衡、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時(shí)等。其中，心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韌性、身體成分等與人的健康密切相關(guān)，稱為與健康相關(guān)的體能，時(shí)維持生命活動(dòng)和增進(jìn)健康的基礎(chǔ)，靈敏性、平衡、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時(shí)等與動(dòng)作技能密切相關(guān)，稱為與動(dòng)作技能相關(guān)的體能，對于提高運(yùn)動(dòng)水平非常重要。本課目的在于讓學(xué)生合作學(xué)習(xí)提高健康體能、運(yùn)動(dòng)體能的手段與方法，小組鍛煉分享運(yùn)動(dòng)心得，練習(xí)引入了HIT訓(xùn)練、TABATA訓(xùn)練、功能性身體素質(zhì)循環(huán)練習(xí)，游戲競賽等多種體能訓(xùn)練方法，為提高學(xué)生速度、靈敏、彈跳等身體素質(zhì)，運(yùn)用繩梯、小欄架、敏捷圈、記分牌等器械，學(xué)生們感覺很新鮮，興趣濃厚，練習(xí)積極性高。測評練習(xí)ABATA體能練習(xí)方法：學(xué)生隨音樂進(jìn)行練習(xí)，共8組動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做20秒然后休息10秒，一共4分鐘。開合跳高抬腿深蹲登山者俯臥開合跳波比跳弓箭步跳動(dòng)態(tài)俯臥撐4站體能訓(xùn)練循環(huán)練習(xí)第一組：（發(fā)展學(xué)生敏捷性、肌肉力量）正向高抬腿變沖刺跑，仰臥蜘蛛爬行。第二組：（發(fā)展學(xué)生彈跳、靈敏）側(cè)面繩梯碎步變沖刺跑，收腹舉腿跳過欄架。第三組：（發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力）繩梯開合跳變沖刺跑，卷腹練習(xí)30次第四組：（發(fā)展學(xué)生速度）側(cè)向左右雙腳依次進(jìn)出繩梯，加速跑跨越敏捷圈。翻牌子比賽方法：4個(gè)小組兩兩對抗，每隊(duì)隊(duì)員依次跑到記分牌前，從10到1依次翻牌，每人只能一次翻一個(gè)數(shù)字，最快完成的隊(duì)伍獲勝，負(fù)者做俯臥撐10次。九宮格比賽方法：分成4組，每組8人各站一個(gè)標(biāo)志盤，空一個(gè)盤，其余1人觀察迅速跑動(dòng)，防守者通過換位阻止進(jìn)攻得分，進(jìn)攻隊(duì)員占領(lǐng)空盤獲勝，輸者做俯臥撐3次。課后反思本課主要問題我感覺在于以下幾點(diǎn)：四個(gè)循環(huán)體能練習(xí)站練習(xí)目標(biāo)與練習(xí)手段聯(lián)系還待商榷，練習(xí)任務(wù)如何方便快捷的下達(dá)到學(xué)生個(gè)體，可以打印任務(wù)單或?qū)W案卡片，分發(fā)給小組長。第一組：（發(fā)展學(xué)生敏捷性、肌肉力量）正向高抬腿變沖刺跑，仰臥蜘蛛爬行。第二組：（發(fā)展學(xué)生靈敏、彈跳）側(cè)面繩梯碎步變沖刺跑，收腹舉腿跳過欄架。第三組：（發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力）繩梯開合跳變沖刺跑，卷腹練習(xí)30次。第四組：（發(fā)展學(xué)生速度）側(cè)向左右雙腳依次進(jìn)出繩梯，加速跑跨越敏捷圈。其中第三組，卷腹可以換成男生爆發(fā)式俯臥撐、女生仰臥起坐。2、增加信息化教學(xué)手段的應(yīng)用，也可以用ipad錄制視頻任務(wù)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)。3、九宮格對抗比賽，沒有讓進(jìn)攻隊(duì)員穿標(biāo)志服，分辨不是很清晰。4、再者10人一小組，輪換方法沒有跟學(xué)生講清楚，可以從1人進(jìn)攻，變化成2人進(jìn)攻，多人進(jìn)攻，這樣就由原來的封閉式體能練習(xí)，轉(zhuǎn)向開放式集體對抗項(xiàng)目體能練習(xí)上了。5、本課整體構(gòu)思在于運(yùn)用功能性身體素質(zhì)練習(xí)提高學(xué)生體能，其方向應(yīng)符合從一般體能到專項(xiàng)體能的轉(zhuǎn)化，因此，在體能循環(huán)練習(xí)后，我用翻數(shù)字牌比賽來提高學(xué)生比賽中體能水平，之后，我增加了九宮格比賽對抗，目的是模擬集體項(xiàng)目有防守下攻守對抗情境，提高學(xué)生技術(shù)向技能轉(zhuǎn)化，指導(dǎo)要點(diǎn)讓學(xué)生學(xué)會(huì)決策，這種設(shè)計(jì)為專項(xiàng)體能訓(xùn)練服務(wù)。6、課堂思維含量仍較低，需要再努力。課標(biāo)分析本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神“《課標(biāo)》規(guī)定高中生應(yīng)必修體能1個(gè)模塊。體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測量和評價(jià)體能水平的方法、體能鍛煉計(jì)劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容?！?，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。以信息化在教學(xué)中的運(yùn)用為主要切入點(diǎn)，“以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，以快樂為主線，以學(xué)練為主旨”，自我體驗(yàn)、自我探究。注重“自主、探究、合作學(xué)習(xí)”以及對器材獨(dú)立使用能力的培養(yǎng)。在教與學(xué)的轉(zhuǎn)化中，用器械和背景音樂體現(xiàn)體能鍛煉的特點(diǎn)，使學(xué)生在節(jié)奏感強(qiáng)烈、歡快的音樂中完成體能操、TABATA訓(xùn)練、體能循環(huán)練習(xí)，翻牌比賽、九宮格比賽，體驗(yàn)到樂趣，掌握體能練習(xí)的方法。1.運(yùn)動(dòng)能力高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展重點(diǎn)是發(fā)展體能、運(yùn)用技能和提高運(yùn)動(dòng)認(rèn)知，通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的運(yùn)動(dòng)知識、技能和方法，參加與組織體育展示和比賽活動(dòng)，顯著提高體能與運(yùn)動(dòng)技能水平，掌握和運(yùn)用選學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的裁判知識和規(guī)則，增強(qiáng)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力；能夠獨(dú)立或合作制訂和實(shí)施體能鍛煉計(jì)劃，并對練習(xí)效果作出合理的評價(jià)；了解和分析國內(nèi)外的重大體育賽事和重大體育事件，具有運(yùn)動(dòng)欣賞能力。2.健康行為高中學(xué)生健康行為養(yǎng)成重點(diǎn)是鍛煉習(xí)慣、情緒調(diào)控和適應(yīng)能力。學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與校內(nèi)外的體育鍛煉，掌握科學(xué)鍛煉方法，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，形成