《雙腳連續(xù)向前跳與體能練習》（教案）-2022-2023學年體育與健康（水平二）三年級上冊-人教版_第1頁
《雙腳連續(xù)向前跳與體能練習》（教案）-2022-2023學年體育與健康（水平二）三年級上冊-人教版_第2頁
《雙腳連續(xù)向前跳與體能練習》（教案）-2022-2023學年體育與健康（水平二）三年級上冊-人教版_第3頁
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文檔簡介

雙腳連續(xù)向前跳與體能練習教學目標了解雙腳連續(xù)向前跳的動作要領和注意事項。掌握雙腳連續(xù)向前跳的基本技能。通過體能練習，提高學生的運動耐力和爆發(fā)力。教學重點雙腳連續(xù)向前跳的動作要領?；炯寄艿恼莆铡＝虒W難點連續(xù)跳躍的協(xié)調性。體能練習的選擇和組合。教學準備繩子。排球或籃球等輕便球類。教學過程第一節(jié)：引入（5分鐘）老師與學生互動，介紹本節(jié)課的內容，并引出學生對于雙腳連續(xù)向前跳和體能練習的認識和期望。第二節(jié)：理論知識（15分鐘）1.雙腳連續(xù)向前跳雙腳連續(xù)向前跳是一種跳繩運動，是基礎體能訓練中常用的一種跳躍運動，可以有效地提高學生的身體協(xié)調性和爆發(fā)力。跳繩時，身體要挺直，腹部要夾緊，腿部要保持微彎，并且雙腳要有規(guī)律地交替向前跳躍。2.體能練習體能練習是指通過一些有針對性的運動，來提高學生各項體能素質的訓練。包括有氧訓練、肌肉力量訓練、柔韌性訓練等多種方式，可以在課堂上開展。第三節(jié)：實踐操作（30分鐘）1.雙腳連續(xù)向前跳在跳繩活動中，安排學生進行雙腳連續(xù)向前跳。先讓學生掌握基本的單打跳和雙打跳技巧，再逐步過渡到雙腳連續(xù)向前跳的練習。老師可以根據學生的情況，分組進行練習，同學之間要相互配合。2.體能練習在跳繩結束后，安排學生進行一些體能練習，以增強學生的運動耐力和爆發(fā)力?？梢赃x擇如下幾種活動：松緊度練習：學生分組，固定繩子的一端，另一端綁在學生的腳踝上，做蹲起和跳躍運動。隊列比賽：學生分組排成隊列，圍著場地跑步，其中一個人手持籃球或排球，進行傳遞比賽，時間內傳遞次數最多的隊伍獲勝。跳箱練習：學生分階段進行，先進行基本跳箱動作的訓練，然后逐步加強難度練習，同時注意安全。第四節(jié)：操縱技能（20分鐘）安排學生在練習過程中，注意自身動作的規(guī)范性和精準度?？梢砸龑W生在操作過程中，做到以下幾點：確定動作重心，保持身體平衡穩(wěn)定?？刂齐p腳的前后跳躍速度，協(xié)調雙腿的動作。保持呼吸暢通，運動時不要過于用力，以免造成身體負荷過大。第五節(jié)：總結老師對學生們進行總結，強調雙腳連續(xù)向前跳的重要性，并鼓勵學生堅持體能練習，提高身體素質和運動能力。教學評價教學中，老師可以根據學生的表現(xiàn)，對學生進行以下幾種方式的評價：準確性評價：對學生的動作進行評分，關注學生是否按要求進行動作，動作是否規(guī)范、準確。生動性評價：對學生的參與情況、

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