2022-2023學(xué)年四年級(jí)下學(xué)期體育與健康跨越式跳高導(dǎo)學(xué)案

2022-2023學(xué)年四年級(jí)下學(xué)期體育與健康跨越式跳高導(dǎo)學(xué)案目標(biāo)掌握跨越式跳高的基本動(dòng)作與技巧提高身體協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)力培養(yǎng)自信心和勇氣知識(shí)點(diǎn)一、跨越式跳高的基本動(dòng)作跨越式跳高是一種運(yùn)動(dòng)員在停駐前進(jìn)狀態(tài)下，在一側(cè)單腳起跳，另一腿向前伸展騰空過(guò)度障礙物的跳躍項(xiàng)目。這個(gè)動(dòng)作分為以下幾步：跑道起跑：從起點(diǎn)用全力奔跑，距離放得合適，速度要快。腳踏板起跳：靠著足夠的速度使用腳踏板。技術(shù)階段：開(kāi)始調(diào)整身體狀態(tài)，準(zhǔn)備跨越，向前跳躍?？缭剑?jiǎn)文_起跳，另一只腿向前騰空。落地：身體過(guò)欄后，伸腿落地，輕松降落。二、跨越式跳高的技巧起跑速度要快：起跑時(shí)要拼命沖出去，有速度才好跳越。膝蓋抬高：起跳時(shí)，將膝蓋迅速向上抬高，向前伸展騰空另一只腳。腿要伸直：跨越式跳高，要將一個(gè)腿向前伸出去，伸直大腿和小腿。撐桿過(guò)欄：跳越時(shí)，手要支撐在桿子上，發(fā)力跳起。落地時(shí)要穩(wěn)：跳越后，落地時(shí)兩腿要平齊，注意要穩(wěn)住身體，避免滑跌。訓(xùn)練活動(dòng)一、活動(dòng)準(zhǔn)備在習(xí)得跨越式跳高基本動(dòng)作和技巧的前提下，進(jìn)行以下準(zhǔn)備：清空運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，為跳高尋找合適的起跑點(diǎn)和欄桿。在跑道起點(diǎn)放置自起跳點(diǎn)到第一桿距離相同的鐵纜繩，練習(xí)起跑距離的掌握。跳高時(shí)需有專業(yè)人員提供技術(shù)指導(dǎo)，并為每個(gè)學(xué)生安排起跑過(guò)程中的陪跑人員。二、訓(xùn)練內(nèi)容跑動(dòng)練習(xí)：在跑道上進(jìn)行跑步訓(xùn)練，培養(yǎng)出發(fā)時(shí)的速度感和節(jié)奏感。技術(shù)練習(xí)：教練向?qū)W生示范跨越式跳高的動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生逐步掌握技巧，如起跑、承跳、抬膝、伸腿、身體傾向、撐桿等。模擬訓(xùn)練：學(xué)有余力之后，逐漸實(shí)際模擬比賽場(chǎng)景進(jìn)行訓(xùn)練。裁判的角色扮演：為了增強(qiáng)比賽的真實(shí)感，可以讓學(xué)生體驗(yàn)裁判員的角色，了解比賽規(guī)則，加深對(duì)比賽流程的了解。三、訓(xùn)練注意事項(xiàng)訓(xùn)練之前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)并做好拉伸。注重安全：每個(gè)學(xué)生必須在教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行跨越式跳高的訓(xùn)練。訓(xùn)練要分級(jí)：根據(jù)學(xué)生的年齡和身體素質(zhì)進(jìn)行分組，分別進(jìn)行不同程度的訓(xùn)練。增加訓(xùn)練量：每個(gè)學(xué)生跨越式跳高次數(shù)逐漸增多，每次訓(xùn)練可以掌握1~2個(gè)新技能。跳高比賽跳高比賽是考驗(yàn)學(xué)生們運(yùn)用技術(shù)和身體素質(zhì)的時(shí)候，也是檢驗(yàn)學(xué)生們之前所學(xué)跳高技術(shù)和理論的實(shí)踐。一、比賽內(nèi)容分A、B兩組進(jìn)行比賽。比賽采用淘汰制，每進(jìn)一次高度，失誤三次即出局。跳高距離最遠(yuǎn)，且在同一淘汰高度比對(duì)手先過(guò)關(guān)者，成為優(yōu)勝者。二、比賽要求嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，不得違反紀(jì)律，爭(zhēng)取做到公平公正。每個(gè)學(xué)生都要盡力而為，為自己的團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)得好成績(jī)。各組在比賽過(guò)程中要相互協(xié)作，提高團(tuán)隊(duì)之間的友好和合作。結(jié)束語(yǔ)跨越式跳高是個(gè)非?？简?yàn)身體素質(zhì)與技術(shù)的項(xiàng)目，孩子們通過(guò)訓(xùn)練的過(guò)程中，不僅僅完成了技術(shù)方面的學(xué)習(xí)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神，此