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任務(wù)單一學(xué)習(xí)行進(jìn)間高、低運球點擊進(jìn)入下一頁練習(xí)一1.觀看視頻,體驗行進(jìn)間高運球點擊進(jìn)入下一頁行進(jìn)間高運球觀看完視頻進(jìn)入下一頁2.要求:全組分成兩個小組,2人一組,兩人面對面站立,高運球\完成4個來回,練習(xí)過程中積極主動,小組進(jìn)行動作要領(lǐng)的組內(nèi)總結(jié)。3.目標(biāo):通過行進(jìn)間體驗,感受球的反彈高度,主要對比行進(jìn)間和原地高運球時,手按壓球的部位有什么區(qū)別!練習(xí)一點擊進(jìn)入下一頁練習(xí)完成進(jìn)入下一頁練習(xí)二1.觀看視頻,體驗行進(jìn)間低運球點擊進(jìn)入下一頁行進(jìn)間低運球觀看完視頻進(jìn)入下一頁2.要求:全組分成兩個小組,2人一組,兩人面對面站立,低運球四個來回,低運球要求做到重心下降!練習(xí)過程中積極主動,小組進(jìn)行動作要領(lǐng)的組內(nèi)總結(jié)。3.目標(biāo):通過行進(jìn)間體驗,感受球的反彈高度,主要對比和高運球時,有什么區(qū)別!練習(xí)二點擊進(jìn)入下一頁練習(xí)完成進(jìn)入下一頁練習(xí)三1.觀看視頻,學(xué)習(xí)行進(jìn)間高、低運球2.要求:完成四個來回,兩名同學(xué)面對面同時開始練習(xí),盡量做到動作同步,每一個標(biāo)志物要做手扶標(biāo)志物做低運球,然后起身到下一標(biāo)志物,一共二個標(biāo)志物,重點突出身體高低重心的變化!點擊進(jìn)入下一頁3.目標(biāo):在10米的距離,做到重心高低自由轉(zhuǎn)換,運球不失誤,能做到低運球保持低重心,眼向前看,球的反彈高度控制在膝關(guān)節(jié)以下。任務(wù)單二“交通信號燈”---行進(jìn)間高低變換運球點擊進(jìn)入下一頁“交通信號燈”---行進(jìn)間高低變換運球視頻演示:具體要求如下頁所示:點擊進(jìn)入下一頁具體做法每組分別有兩套紅、黃、綠卡片,代表交通信號燈,組長在起點和終點各安排一名同學(xué)擔(dān)任交通指揮員,綠燈時高運球前進(jìn)、黃燈亮?xí)r做行進(jìn)間低運球、紅燈時停止前進(jìn),原地運球。
注:交通指揮員要盡可能做到綠燈時間2秒、黃燈時6秒、紅燈時間4秒,盡可能增加同學(xué)重心變換次數(shù)!任務(wù)單三游戲競賽“春耕秋收”點擊進(jìn)入下一頁競賽勝負(fù)規(guī)則:整個任務(wù)一共包括“秋收”“播種”“春耕”“收獲”4關(guān),每一關(guān)以先完成的小組為勝。熟知規(guī)則才會贏哦!!點擊進(jìn)入競賽環(huán)節(jié)第一關(guān):“秋收”要求:右手運球跑到對面邊線取回一個標(biāo)志物,拿取標(biāo)志物時,右手不要停止運球,拿起標(biāo)志物后開始返回,與下一名同學(xué)完成接力,全組依次完成準(zhǔn)備就緒請舉手示意?。↑c擊進(jìn)入下一關(guān)第二關(guān):“播種”要求:左手拿標(biāo)志物,右手運球跑到指定位置將標(biāo)志物放好,然后運球返回到起點,與下一名同學(xué)接力,全組依次完成準(zhǔn)備就緒請舉手示意!點擊進(jìn)入下一關(guān)第三關(guān):“春耕”要求:全組成員依次右手運球跑到每一個標(biāo)志物所在位置,降低重心運球?qū)?biāo)志物翻過來放好,運球到達(dá)對面邊線,然后左手快速運球返回起點,球碰球交接,下一名出發(fā)!準(zhǔn)備就緒請舉手示意!點擊進(jìn)入下一關(guān)第四關(guān):“收獲”要求:全組成員依次右手運球跑到自己放置標(biāo)志物所在位置,降低重心運球?qū)?biāo)志物
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