青春期簡(jiǎn)單版課件

關(guān)于青春期簡(jiǎn)單版第1頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三1、青春期發(fā)育的顯著特征是什么？突出特征是什么？2、青春期發(fā)育主要于哪些器官有關(guān)？3、什么是遺精？什么是月經(jīng)？4、青春期心理健康應(yīng)當(dāng)注意哪些問(wèn)題？第2頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三一、青春期的身體變化青春期——是人體由童年生長(zhǎng)發(fā)育到成人的過(guò)渡時(shí)期，這一時(shí)期人體的形態(tài)、某些器官的結(jié)構(gòu)、功能都有顯著的變化。如身高突增,神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能明顯增強(qiáng)等。青春期指?jìng)€(gè)體十一二歲到十七八歲這一階段，相當(dāng)于一個(gè)人的中學(xué)時(shí)期。是一個(gè)人智力發(fā)展的黃金時(shí)期。第3頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三①青春期的年齡范圍在10~20歲左右②人的個(gè)體發(fā)育是指從受精卵形成胚胎開(kāi)始到成長(zhǎng)為性成熟個(gè)體的過(guò)程。③身高的增長(zhǎng)與身體狀況、營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)因素等等有關(guān)。④進(jìn)入青春期后，性器官在垂體分泌的促性腺激素的作用下迅速發(fā)育。第4頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三出生后的發(fā)育：從嬰兒出生到性成熟的發(fā)育階段。經(jīng)歷嬰兒期、幼兒前期、幼兒期、童年期、青春期、青年期。人出生后的發(fā)育通常是指哪個(gè)階段？嬰兒期——從出生到一周歲。幼兒前期——（托兒所年齡期）一至三歲。幼兒期——（幼兒園年齡或?qū)W前期）三至六、七歲。童年期——(小學(xué)年齡期)六、七至十一二歲。青春期——約十至二十歲。青年期——約二十至二十五歲。第5頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三1.形態(tài)的發(fā)育的特點(diǎn)

這張是某地男女生身高生長(zhǎng)速度曲線圖，同學(xué)們分析該圖回答下列問(wèn)題1.男孩和女孩開(kāi)始身高突增的年齡有沒(méi)有差別2.你和本組同學(xué)的身高變化與圖中數(shù)據(jù)完全一致嗎？如果有出入，請(qǐng)分析原因。第6頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三參考答案

1.男孩和女孩開(kāi)始身高突增的年齡有差別：一般女孩早于男孩，女孩是8.5～9歲,男孩是10.5～11歲。

2.可能不完全一致。圖中的數(shù)據(jù)只是某地男女生身高平均值。不同地區(qū)、不同生活狀況和不同的體質(zhì)的同齡、同性別同學(xué)，身高的變化情況總會(huì)有些差異，所以，自己和本組同學(xué)的身高變化數(shù)據(jù)與圖中的數(shù)據(jù)常常不完全一致。第7頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三為什么我還不長(zhǎng)高？聆聽(tīng)花開(kāi)的聲音——青春的困惑應(yīng)對(duì)小竅門(mén)：

不要太過(guò)在意，順其自然吧！1、還沒(méi)有達(dá)到生長(zhǎng)高峰期2、受遺傳因素影響第8頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三小結(jié)形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)：身高、體重迅速增長(zhǎng)第9頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三1.男孩和女孩體形的變化與睪丸和卵巢的發(fā)育有關(guān)嗎？你是怎樣得出結(jié)論的？2.男孩和女孩在青春期的身體變化還有哪些？分析：某地男女生身高生長(zhǎng)速度曲線圖、睪丸和卵巢的發(fā)育趨勢(shì)圖以及男孩和女孩的體形圖，請(qǐng)同學(xué)們分析該圖回答下列問(wèn)題2.功能發(fā)育特點(diǎn)第10頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三參考答案

3.男孩和女孩體形的變化與睪丸和卵巢的發(fā)育有關(guān)。通過(guò)比較教科書(shū)內(nèi)資料分析中連服曲線圖可以發(fā)現(xiàn)，隨著睪丸和卵巢的發(fā)育，男孩和女孩的身高依次明顯開(kāi)始增加，體重也依次明顯增加，這必然會(huì)導(dǎo)致體形發(fā)生變化。4.青春期期間，男孩還會(huì)出現(xiàn)喉結(jié)突出、聲音變粗、長(zhǎng)出胡須、長(zhǎng)出陰毛和腋毛等身體變化；女孩還會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)、脂肪積累增加、臀部變圓、乳房增大、出現(xiàn)陰毛和腋毛等身體變化。

第11頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三2.功能發(fā)育特點(diǎn)神經(jīng)系統(tǒng)——————調(diào)節(jié)功能大大增加、分析、理解能力迅速提高。心臟———重量增加，每搏輸出量增加，血壓升高。肺————肺活量顯著增大。功能發(fā)育的特點(diǎn)第12頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三青春期發(fā)育具有哪些特點(diǎn)？

①身高和體重突增----生長(zhǎng)發(fā)育快，代謝旺盛，耗能多，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要量增加，注意適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，克服偏食的習(xí)慣。②腦和內(nèi)臟的功能趨于完善----兒童到七八歲，腦質(zhì)量已接近成人，進(jìn)入青春期，腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能不斷分化、發(fā)展和完善；心肌增厚，每搏動(dòng)輸出量增多。第13頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三①身高突增給人帶來(lái)了步入青春期的第一信號(hào)，這是在垂體分泌的生長(zhǎng)激素的作用下出現(xiàn)的。②身高突增的主要原因是下肢骨迅速長(zhǎng)長(zhǎng)。③體重迅速增加時(shí)骨骼、肌肉和內(nèi)臟器官迅速生長(zhǎng)、發(fā)育的結(jié)果。④一般的說(shuō)，青春期開(kāi)始的年齡女孩比男孩早兩年。第14頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三為什么我會(huì)長(zhǎng)青春痘？聆聽(tīng)花開(kāi)的聲音——青春的困惑青春期時(shí)激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌過(guò)多，堵塞毛孔，產(chǎn)生炎癥，形成“青春痘”，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。應(yīng)對(duì)小竅門(mén)：

不要擠捏，以防感染，以免留下疤痕！少吃糖類(lèi)、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂較多的化妝品第15頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三

身高突增是青春期的一個(gè)顯著特點(diǎn)，另外，神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟和肺等器官的功能也明顯增強(qiáng)。青春期是一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時(shí)期。這些是男孩女孩在青春期都會(huì)有的變化。與此同時(shí)，一些特別的變化也會(huì)發(fā)生。知道是什么變化嗎？第16頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三3、青春期的性發(fā)育第一性征：男女生殖器官的差異。第二性征：男女出現(xiàn)的其他性別差異。①性器官分泌的性激素，可促進(jìn)性器官的發(fā)育和第二行長(zhǎng)的出現(xiàn)。②第一性征是區(qū)別人類(lèi)性別的主要類(lèi)型。③第二性征是指除了性器官以外的男、女各自特有的現(xiàn)象，也叫副性征。雄性激素促進(jìn)男性第二性征的發(fā)育，主要表現(xiàn)為長(zhǎng)胡須、喉結(jié)突出、聲音洪亮而低沉等；雌性激素促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育，主要表現(xiàn)為骨盆寬大、乳腺發(fā)達(dá)、聲調(diào)較高等。第17頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三1.性器官的發(fā)育：由幾乎靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入迅速發(fā)育狀態(tài)。2.第二性征的發(fā)育：男性：長(zhǎng)胡須，喉結(jié)突出，聲調(diào)較低。女性：骨盆寬大，乳房增大，聲調(diào)較高等。3、青春期的性發(fā)育性發(fā)育和性成熟是青春期發(fā)育最突出的特征。第18頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三

1.進(jìn)入青春期后，男性的睪丸體積開(kāi)始增大，重量增加，內(nèi)部結(jié)構(gòu)逐漸發(fā)育完善，能產(chǎn)生精子，分泌雄性激素，并開(kāi)始出現(xiàn)遺精。女性卵巢發(fā)育開(kāi)始加快，重量增加，能產(chǎn)生卵細(xì)胞，分泌雌性激素，并開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)。

2.進(jìn)入青春期后會(huì)出現(xiàn)變聲期，持續(xù)6-8個(gè)月左右，稚氣的童音變?yōu)槌赡耆说穆曇?。在此期間，要避免大喊大叫，防止呼吸道感染，少吃辛辣食物以免引起聲帶質(zhì)性病變。注意第19頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三早晨醒來(lái)…第20頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三返回第21頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三第22頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三女孩子為什么會(huì)來(lái)月經(jīng)？

卵巢排出的卵細(xì)胞如未受精，雌性激素和孕激素會(huì)急劇減少，子宮內(nèi)膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)。第23頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三月經(jīng)期衛(wèi)生月經(jīng)：指女子進(jìn)入青春期后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。注意：月經(jīng)是一種正常的生理想象，不要看作“倒霉”。在行經(jīng)期間必須做好衛(wèi)生保??；一是心情舒暢，情緒穩(wěn)定；二是注意外陰衛(wèi)生；三是注意行經(jīng)期間飲食起居不要受寒著涼，有足夠的睡眠和休息；四要做一些力所能及的體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。第24頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三在月經(jīng)期你媽媽時(shí)常叮囑些什么？不按媽媽的叮囑做可不可以呀？為什么？1.每天要用溫水清洗外陰部，使用的毛巾和盆要潔。2.要使用清潔衛(wèi)生巾。3.避免著涼。4.要做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定。5.要有足夠的睡眠和休息。6.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜出現(xiàn)創(chuàng)傷，子宮口張開(kāi)，如不注意衛(wèi)生，就會(huì)造成子宮感染。返回第25頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三寫(xiě)出自己近來(lái)的想法和心理表現(xiàn)①煩惱增多，煩躁不安，與異性疏遠(yuǎn)，快樂(lè)十分的少，大部分時(shí)間都在壓力和煩惱中度過(guò)。②有一些叛逆，心理上煩悶，越來(lái)越愛(ài)寫(xiě)日記，但日記被偷看后會(huì)十分生氣。爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不服輸，總好象有秘密不愿暢談。③覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，有很多心理矛盾。思想變得成熟了，有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴(lài)性，內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有時(shí)遇到某些問(wèn)題，不想跟家長(zhǎng)交流。④很害羞，有青春豆時(shí)，很害怕被別人恥笑。有時(shí)候爸爸、媽媽對(duì)我說(shuō)話，我很煩，不想給父母說(shuō)的話都可以給同學(xué)說(shuō)。第26頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三⑤我不是很在意這一方面，而且每個(gè)人都會(huì)有這一時(shí)段。我認(rèn)為不必想那么多，把主要精力放在學(xué)習(xí)上。心理表現(xiàn)良好。我們應(yīng)保持樂(lè)觀的態(tài)度。⑥覺(jué)得自己老想自己呆著，總以自己為中心，渴望獨(dú)立，有些事不想告訴家長(zhǎng)。⑦對(duì)父母的嘮叨開(kāi)始產(chǎn)生反感，有時(shí)對(duì)繁重的作業(yè)感到極其的煩躁，對(duì)身體一系列的變化感到十分好奇。⑧我想和異性同學(xué)好好相處，在集體中展現(xiàn)自己的魅力。多和老師交流，同老師合作，想提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。⑨我已經(jīng)長(zhǎng)大了，不想讓父母操心，寫(xiě)的日記也不想給父母看。性意識(shí)開(kāi)始萌動(dòng)，從與異性同學(xué)疏遠(yuǎn)到與異性接近，或?qū)Ξ愋援a(chǎn)生了朦朧的依戀。第27頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三遇到挫折又有依賴(lài)性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷。有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，第28頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三你有過(guò)類(lèi)似的情況嗎？應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？?jī)?nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流第29頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三

小麗和王東都是學(xué)習(xí)非常優(yōu)異的學(xué)生，一次偶然的機(jī)會(huì)，他們相互認(rèn)識(shí)了，并且相互產(chǎn)生了好感。于是王東就經(jīng)常以各種名義找小麗去逛街或去玩。一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，小麗和王東的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诓恢挥X(jué)中明顯下降了。老師多次找他們談心，他們?nèi)匀徊粸樗鶆?dòng)。各抒已見(jiàn)在我們同學(xué)中有沒(méi)有這種現(xiàn)象發(fā)生呢？你對(duì)這種現(xiàn)象有何看法？第30頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三二、青春期的心理變化1.有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴(lài)性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷。2.內(nèi)心世界漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流3.性意識(shí)開(kāi)始萌動(dòng)。第31頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三青春期心理衛(wèi)生心理衛(wèi)生：也叫精神衛(wèi)生。注意：1.正確對(duì)待自身的身心變化，求得心理平衡。2.樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)高尚的情操。3.開(kāi)展正常的人際交往，做到自尊自愛(ài)。第32頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三在我們的問(wèn)卷調(diào)查中有這樣一道題：你們愛(ài)你們的父母嗎？幾乎所有的學(xué)生都選擇深?lèi)?ài)他們的父母。

由此可見(jiàn)子女與父母之間是沒(méi)有不可逾越的鴻溝的！第33頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三溝通方法八大招招式四：主動(dòng)道歉招式一：主動(dòng)交流招式二：創(chuàng)造機(jī)會(huì)招式三：認(rèn)真傾聽(tīng)招式五：善于體諒招式七：承擔(dān)責(zé)任招式八：討論問(wèn)題招式六：控制情緒第34頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三如何更好地度過(guò)青春期？1、坦然面對(duì)自己的變化2、真心面對(duì)父母老師3、真誠(chéng)面對(duì)同學(xué)朋友4、勇敢面對(duì)性騷擾第35頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三許多有成就的人，就是在青春期內(nèi)打下良好的基礎(chǔ)并在青春期內(nèi)開(kāi)始取得成就的。著名詩(shī)人王勃在19歲時(shí)寫(xiě)下了《滕王閣序》；李世民在18歲時(shí)任軍隊(duì)的總指揮；馬克思在17歲時(shí)寫(xiě)出了富有哲理性的文章——《青年在擇業(yè)上的考慮》；恩格斯在19歲學(xué)會(huì)了IO種外國(guó)語(yǔ)言；列寧在18歲時(shí)投身俄國(guó)的革命等。

人的一生是短暫的，但青春期更是非常短暫。你們?cè)鯓幼霾拍芾煤眠@人生的黃金時(shí)代呢？第36頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三共同探索科學(xué)的奧秘活動(dòng)中建立真誠(chéng)的友誼第37頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三年齡/歲女孩男孩8～9身高突增開(kāi)始10～11乳房發(fā)育開(kāi)始，身高突增高峰，出現(xiàn)陰毛身高突增開(kāi)始，睪丸、陰莖開(kāi)始增長(zhǎng)12乳房繼續(xù)增大身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié)13月經(jīng)初潮出現(xiàn)，出現(xiàn)腋毛出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增大14乳房顯著增大變聲，出現(xiàn)腋毛15脂肪積累增多，豐滿(mǎn)，臀部變圓首次遺精，出現(xiàn)胡須16月經(jīng)規(guī)則陰莖、睪丸已達(dá)成人大小17～18骨骺愈合，生長(zhǎng)基本停止體毛接近成人水平>19骨骺愈合，生長(zhǎng)基本停止第38頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三青春期生理發(fā)展的特點(diǎn)身體外形和體內(nèi)機(jī)能發(fā)生急劇變化，特別是性器官與性機(jī)能的迅速發(fā)育成熟。高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制過(guò)程逐步平衡。第39頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三性發(fā)育成熟對(duì)心理發(fā)展的影響刺激青少年成熟意識(shí)的覺(jué)醒帶來(lái)許多異性交往和性心理衛(wèi)生方面的問(wèn)題第40頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三青春期心理的發(fā)展認(rèn)知的發(fā)展學(xué)習(xí)心理的發(fā)展需要和情感的發(fā)展自我意識(shí)的發(fā)展社會(huì)性的發(fā)展

NEXT第41頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三認(rèn)知的發(fā)展有意注意充分發(fā)展，注意的穩(wěn)定性、注意的分配與轉(zhuǎn)移都有了相應(yīng)的發(fā)展有意記憶、意義記憶充分發(fā)展思維以抽象邏輯思維為主，形象思維仍起重要作用，思維的自覺(jué)性、獨(dú)立性和批判性顯著發(fā)展

BACK第42頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三學(xué)習(xí)心理的發(fā)展逐漸形成學(xué)習(xí)策略，自我監(jiān)控學(xué)習(xí)能力得到發(fā)展直接和間接的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)都得到發(fā)展學(xué)習(xí)興趣更加廣泛，帶有更大的分化性與選擇性學(xué)習(xí)態(tài)度有明顯的個(gè)別差異

BACK第43頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三需要和情感的發(fā)展青少年的需要主要有生理的需要、安全的需要、交往的需要、認(rèn)識(shí)與求知的需要以及自我實(shí)現(xiàn)的需要青少年的情感強(qiáng)烈，具有沖動(dòng)性、爆發(fā)性，也具有內(nèi)隱、不外露的特點(diǎn)

BACK第44頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三自我意識(shí)的發(fā)展開(kāi)始對(duì)自我進(jìn)行分析表現(xiàn)出自我認(rèn)識(shí)的興趣要求深入地了解自己和關(guān)心自己的成長(zhǎng)自我評(píng)價(jià)能力不斷增長(zhǎng)

BACK第45頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三社會(huì)性的發(fā)展社會(huì)積極性有了明顯發(fā)展社會(huì)交往擴(kuò)大，內(nèi)容更趣復(fù)雜

BACK第46頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三1、下列不屬于青春期發(fā)育特點(diǎn)的是()。

A．身高和體重突增

B、腦和內(nèi)臟功能趨于完善

C．開(kāi)始產(chǎn)生生殖細(xì)胞

D、生殖器官開(kāi)始形成2．下列不屬于第二性征的是（）

A．男女性器官的差異

B．男女聲音上的差異

C．男女乳腺發(fā)達(dá)程度上的差異

D、男女骨盆寬大程度的差異DA第47頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三4．在男性的生殖系統(tǒng)中，下列不是男性的附屬性器官的是()。

A．睪丸B．輸精管C．前列腺D．陰囊5．從下列哪一項(xiàng)開(kāi)始到成年人階段是個(gè)體發(fā)育?()。

A、卵細(xì)胞的形成B、嬰兒出生．

C、受精卵的分裂D、胚胎的形成AC第48頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三3、下列有關(guān)青春期發(fā)育生理和心理的健康問(wèn)題，表述不正確的是()。

A、人青春期生長(zhǎng)發(fā)育快，代謝旺盛，耗能多，要減少運(yùn)動(dòng)，以減少能量消耗

B．青春期腦興奮性加強(qiáng)，易于接受新事物，是認(rèn)識(shí)事物和學(xué)習(xí)的極好時(shí)機(jī)

C．青春期男孩和女孩應(yīng)主動(dòng)與異性交往，互相幫助，建立真誠(chéng)的友誼

D．青春期男孩和女孩生殖器官迅速發(fā)育，出現(xiàn)第二性征，要注意生理保健A第49頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三祝你身體健康，早日成才！第50頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三再見(jiàn)第51頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三——青春期衛(wèi)生和保健女生講座羞答答的百合靜悄悄的開(kāi)第52頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期三應(yīng)對(duì)小竅門(mén)：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開(kāi)水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。聆聽(tīng)花開(kāi)的聲音——青春的困惑女孩子如何度過(guò)月經(jīng)期？第53頁(yè)，講稿共59頁(yè)，2023年5月2日，星期