情緒管理之心得體會5篇

情緒管理之心得體會5篇心情管理之心得體會范文篇1

健康的心情能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的心情呢？這是我在一本雜志書上所看到的一個問題，在聽了吳娟瑜老師生動好玩的講課之后，我最終有點明白了，使我受益良多。

吳老師以一個又一個事實及“我們想要過美好歡樂的日子〞做引，向我們介紹了心情的產(chǎn)生要素，包括對心情情感的自我意識，對他人心情情感的識別能力，以及對自己心情的掌握和對外心情的運用。隨后，她又鼓舞大家使用五段式笑容法調(diào)動自己的心情，帶著我們發(fā)覺問題，分析問題進(jìn)而解決問題。關(guān)于心情，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了心情abc理論、不合理信念、健康的心情標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整心情，她告知我們“要激發(fā)生命熱忱，展示個人魅力〞。

本次課程中，我最觀賞的一句話是“我們想要過美好歡樂的日子〞。誠然，我們不行能時刻都有一種主動的心態(tài)，處在一個社會中，不同的環(huán)境下，難免會受影響。有些人，即使被影響，仍舊表現(xiàn)的很坦然，而有些人，卻可能煩躁擔(dān)心，這就不得不說到心情管理了。

一位哲人曾經(jīng)說過，一個人的心態(tài)就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰是坐騎，誰是騎師，而心情管理往往就是有心態(tài)掌握的。那么心情管理的重要性就可見一斑了?？傊?，掌握好自己的心情就是走向勝利的第一步。掌握心情就是要隱藏心情嗎？當(dāng)然不是，在這里，吳老師提到了兩個詞：感受和覺察，我們要對自己的心情有所認(rèn)識，找出導(dǎo)致這種心情的緣由，推斷它是應(yīng)當(dāng)蒸發(fā)還是應(yīng)當(dāng)沉淀。應(yīng)當(dāng)蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?，?yīng)當(dāng)沉淀的就保持著，因為它能提高我們做事的效率，對我們的生活有促進(jìn)作用。一個勝利者，并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順，也不是他的能力有多么的超群，而只是因為這種人擅長掌握自己的心情，能在狂風(fēng)暴雨中看到秀麗的彩虹，并時刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不為臨時的失敗而沮喪。

“悅納自己〞是一個心理老師曾經(jīng)講的。她告知我們要清晰自己的優(yōu)點和缺點，承認(rèn)自己的缺乏，才能不會過分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的進(jìn)展。戰(zhàn)勝自己，不需要多么頑強的意志，只需要認(rèn)識自己，“自知者明〞，了解并把握掌握自己的心情的方法，有目的有步驟的進(jìn)行心理調(diào)整，做心情的主人。

有些東西，不是你從書本上就能學(xué)到的，也不是別人一時半會兒就能給你講清晰的，全在你自己，只有專心，才能真的有所收獲。

做心情的主人，駕著自信的快馬，奔向勝利的彼岸！

心情管理之心得體會范文篇2

經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西也許就是時間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了許多的成長和進(jìn)步，收獲到了許多美好和美滿的時刻。這一點，我還是要確定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得十分的快速。對于這一年的成長和工作，我心中有許多的感慨，也有許多想說，和想要表達(dá)的。特殊是在幼兒心情管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。

大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加學(xué)問，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的.是還要照看他們的生活，照看他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的心情管理上。孩子們的心情好，一切工作做起來都是毫不費勁氣的，但假如孩子們鬧起了心情，那最簡潔的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會顯得十分的困難。所以，學(xué)會做好孩子們的心情管理工作是十分重要的。

在過去的一年里，我就為了討論和做好這方面的工作，而跑去參與了許多場幼兒心情管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了許多關(guān)于幼兒心情管理方面的學(xué)問和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)覺效果還很明顯。

雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實他們懂的許多，有許多小脾氣和小心情的時候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的心情管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了心情，確定有什么緣由，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的心情，假如他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他全部的要求，我們都可以滿足。等到他漸漸恢復(fù)了心情之后，我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話，他們就會更簡單聽進(jìn)去一些。

幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。

心情管理之心得體會范文篇3

12月30日下午學(xué)校幫我們支配了一次心理健康講座。是關(guān)于心情方面，聽了黃xx心理咨詢師的《心情管理與健康》的講座，感受到人的心情與如今人的健康有著特別緊密的聯(lián)系。黃老師講課特別生動，也舉了許多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氣氛中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。

教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會對老師角色的美善化，對教師給予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，常常處于心理應(yīng)激之中，必定導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。

小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也肯定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而心情是一個特別重要的因素。心情使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力轉(zhuǎn)變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌癥性格〞，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去。〞

人的健康50%取決于心情20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好心情的培育真的是特別重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。

聽了這次講座，真的覺得，生命是珍貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不期望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不美好的人。

總得來說，好心情創(chuàng)造好將來，讓自己不生命，健康的成為一個美好的人是我們每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會寬容，而不要做一些損害他人的事情，更加愛惜我們的學(xué)生，關(guān)懷自己也關(guān)懷他人。美好信任就在我們身邊。

心情管理之心得體會范文篇4

11月10日參與了張向菁教授的壓力與心情管理課程的學(xué)習(xí)，讓我對壓力與心情有了全新的認(rèn)識，感覺收獲特別多。

生活在競爭日益激烈的現(xiàn)代社會，每個月都要面度工作、家庭、學(xué)習(xí)以及社會交往等各方面的壓力。長期壓力和不良心情的積累，嚴(yán)重影響每個人的身心健康，使得生活和工作中往往就出現(xiàn)了焦、郁、碌和恐、煩、生的現(xiàn)象。如何能掌握心情的影響力，這就取決于情商，高情商的人擁有自我意識、自我調(diào)整、自我激勵、同理心、有效社交的能力，然而情商并非具有先天性，這就意味著每個人的情商都是在學(xué)習(xí)和實踐中得到的閱歷積累。

心情本身沒有好壞，但心情的表達(dá)有合適與否。心情可以為決策提供真實信息，這是因為沒有“感性〞我們無法決策，但是只有理性和感性相結(jié)合才能做出決策。面對問題和困難時，我們要主動去面對，要掌握心情的升級和引爆，這就要我們每個人心存“暫停鍵〞，建思建行，選擇最適合的心情表達(dá)，從而發(fā)揮心情的價值。

通過學(xué)習(xí)及課堂練習(xí)，我認(rèn)識到勝利人士往往不是因為擁有高智商而獲得勝利的論證，明白了他們勝利的秘決是“情感智慧〞的道理。面對壓力，要正確調(diào)整自己的心情，讓自己在負(fù)面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，學(xué)會運專心中的“暫停鍵〞，時刻保持“主動的心態(tài)〞。

心情管理之心得體會范文篇5

我們每一個人都會有心情，也會產(chǎn)生許多不同的心情，不管是快樂或是難受，興奮或是沮喪，高興或是哀痛，都是我們的心情，心情也會因為環(huán)境，人或事物而影響，關(guān)于心情有著許多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的心情，懂得自己的心情的產(chǎn)生緣由以及自己如何的更好的將自己的心情掌握，我們也需要去幫助幼兒的學(xué)生們更好的把他們的心情進(jìn)行管理，從小就開始培育他們管理心情的能力，在以后的生活當(dāng)中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。

心情管理始終都是我們從小到大所需要去鉆研和學(xué)習(xí)的東西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是只能去引導(dǎo)他們，然后漸漸的去感受自己的心情。因為每個小孩的性格的不同，所以他們的心情也會有所不能，有的比較馬虎膽大的孩子，他們的心情就沒有那么簡單遭受到影響，對于那些率真的學(xué)生，他們的心情的改變就會隨著自己面部的表情而呈現(xiàn)出來，所以對于旁人來說，這些學(xué)生的心情是最為簡單被發(fā)覺的，但是對于那些羞澀害羞的幼兒來說，他們的心情是最為簡單失控的，也是最需要管理與調(diào)整自己的心情的一類，我們作為一名老師，也有責(zé)任去引導(dǎo)他們更好的將自己的心情進(jìn)行管控。

管理心情首先最重要的就是需要了解與懂得自己的心情，懂得自己在什么樣的時候，會發(fā)生什么樣的心情的改變，也要清晰自己的情感和心情產(chǎn)生了改變，在對自己的心情有了肯定的了解之后，就需要去學(xué)會更好的調(diào)整我們的心情，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的心情的，這時候就需要我們審時度勢，去調(diào)整好自己的心情，之后，我們才能更好的管理好屬于我們自己的心情，懂得自己在什么樣的時候應(yīng)當(dāng)有什么樣的心情，怎樣的心情是不能在哪一個場合上出現(xiàn)的，自己的心情的產(chǎn)生是不行控的，但是我們是可以管理自己