標槍課 教案（體育本科專業(yè)）

體育學(xué)院田徑(標槍)課課程設(shè)計上課日期：年4月28日授課教師：第10周與場地：標槍場地一個男34女21教材內(nèi)容1學(xué)習(xí)投擲標槍的基本知識。與目標1使學(xué)生掌握投擲標槍的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2初步掌握標槍的握槍、持槍和插槍技術(shù)。3培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。重點難點練習(xí)學(xué)生學(xué)法次數(shù)時間分鐘分鐘準備部分1課堂準備與組織：成兩列橫隊△2準備活動：(1)沿田徑場慢跑兩圈(2)徒手操：上肌運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1師生問好，宣布本課內(nèi)容.2檢查服裝，安排見習(xí)生.要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，操的能力△組織學(xué)生進行練習(xí)1體育委員整隊，報告人按學(xué)號依次要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，其余的學(xué)生集體按要求進行練習(xí)要求動作整齊.成兩路縱隊兩人一組依次進行練習(xí)8×45555基本部分分鐘1講解投擲標槍的知識：投擲標槍比賽是古代奧運會五項運動的比賽項目之一，現(xiàn)代投擲標槍比賽開始于19世紀末，1908年男子標槍列入第4界奧運會?，F(xiàn)在有男子和女子項目，成年男子標槍為800克，成年女子標槍為600克。投擲標槍的助跑道長為30—36.5米、寬為4米，投擲弧的半徑場地進行講解。成兩列體操隊形聽教師△基本部分分鐘為8米，投擲區(qū)的角度約為292學(xué)習(xí)標槍的握槍和持槍技術(shù)：握槍：有現(xiàn)代式和普通式現(xiàn)代式：用拇指和中指握在纏繩把手末端邊沿，食指自然彎曲纏繩把手上。繩把手上。持槍：屈臂舉槍于肩上方，上臂與前臂的夾角約為90度，關(guān)節(jié)稍向外，標槍稍高于頭，槍尖稍低于槍尾。3插槍練習(xí)：先手臂伸直舉槍在頭的上方，然后揮臂“鞭打”將槍插向地面。1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1握槍和持槍練習(xí)。3持槍助跑練習(xí)。集體練習(xí)△動作正確、自然。1連續(xù)插槍練習(xí)揮臂“鞭打”有力4455結(jié)束部分分鐘1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小結(jié)本課，肯定成績和優(yōu)點，指出不足，提出希望。4布置課后練習(xí)。1示范、講解。××△充分放松，輕松自下課要求：作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)獻《田徑》全國體育教材委員會審定現(xiàn)代式握槍方法?、理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好學(xué)，自覺補上所缺內(nèi)容。課后小結(jié)韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院田徑(標槍)課課程設(shè)計上課日期：08年4月30日授課教師：陳顯友第10周與場地：標槍場地一個男34女211學(xué)習(xí)正面投擲標槍的動作技術(shù)。2學(xué)習(xí)側(cè)向投擲標槍的動作技術(shù)。與目標1使學(xué)生掌握正面投擲標槍的動作技術(shù)和側(cè)向投擲標槍的動作技術(shù)。2發(fā)展學(xué)生上肢力量。3培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。重點難點投擲標槍的最后用力動作投擲標槍的最后用力動作教學(xué)內(nèi)容和達成目標練習(xí)學(xué)生學(xué)法時間分鐘備部分分鐘備部分1課堂準備與組織：△(1)沿田徑場慢跑兩圈：(2)徒手操：上肌運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1師生問好，宣布本課內(nèi)容.2檢查服裝，安排見習(xí)生.要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，操的能力△組織學(xué)生進行練習(xí)1體育委員整隊，報告人成兩路縱隊跑整齊按學(xué)號依次要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，其余的學(xué)生集體按要求進行練習(xí).要求動作整齊.成兩路縱隊兩人一組依次進行練習(xí)8×45555基本部分分鐘1學(xué)習(xí)正面投擲標槍的技要領(lǐng)：兩腳前后站立，上體正對投擲方向，投擲臂持槍在肩關(guān)節(jié)的上方，上臂與前臂成90度角，然后，蹬腿、揮臂用“鞭打”的動作將標槍投出。1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1復(fù)習(xí)連續(xù)插槍練習(xí)2集體徒手正面投擲標槍練習(xí)。3分3排持槍依次練習(xí)。4一個個的檢查練習(xí)。5糾正錯誤動作。6再分3排持槍依次練444244基本部分分鐘2學(xué)習(xí)側(cè)向投擲標槍技術(shù)：站立稍寬于肩，體重落在彎曲的右腿上，上體向右傾斜，投擲臂約與眼同高，左臂微屈置于左肩后用力的技術(shù)要領(lǐng)將標槍投擲1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1集體徒手練習(xí)。2分3排持槍依次練習(xí)。3一個個的檢查練習(xí)。4糾正錯誤動作。續(xù)，最后揮臂"鞭打"44134結(jié)束部分s分鐘結(jié)束部分s1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小結(jié)本課，肯定成績和優(yōu)點，指出不足，提出希望。4布置課后練習(xí)。1示范、講解?！痢痢鞒浞址潘?，輕松自下課要求：作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)獻《田徑》全國體育教材委員會審定理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好學(xué)，自覺補上所缺內(nèi)容。課后小結(jié)韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院田徑(標槍)課課程設(shè)計上課日期：08年5月5日授課教師：陳顯友第11周與場地：標槍場地一個男34女21教材內(nèi)容1進一步學(xué)習(xí)側(cè)向投擲標槍的動作2學(xué)習(xí)投擲步的交叉步動作技術(shù)。與目標1使學(xué)生進一步掌握側(cè)向投擲標槍的動作技術(shù)。2初步掌握投擲步的交叉步動作技術(shù)。3發(fā)展學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。重點難點投擲標槍的最后用力動作練習(xí)學(xué)生學(xué)法部分準備部分1課堂準備與組織：成兩列橫隊△2準備活動：(1)沿田徑場慢跑兩圈：(2)徒手操：壓腿壓肩上肌運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1師生問好，宣布本課內(nèi)容.2檢查服裝，安排見習(xí)生.要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，操的能力△組織學(xué)生進行練習(xí)1體育委員整隊，報告人按學(xué)號依次要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，其余的學(xué)生集體按要求進行練習(xí).要求動作整齊.成兩路縱隊兩人一組依次進行練習(xí)8×485555基本部分分鐘1進一步學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲標槍的技術(shù)：1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。每個學(xué)生能基本掌444基本部分分鐘2學(xué)習(xí)投擲步的交叉步技術(shù)：要領(lǐng)：側(cè)對投擲方向，兩腳左右站立稍寬于肩，體重落在彎曲的右腿上，上體向右傾斜，投擲臂持槍伸直，然后，右腿屈膝積極前擺，左腿配合蹬伸，經(jīng)低騰空右腳著地，右腿彎曲，左腳下插著地，上體右傾形成最后用力準備姿勢。1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1集體徒手練習(xí)。2分3排持槍依次練習(xí)。3一個個的檢查練習(xí)。4糾正錯誤動作。4444455結(jié)束部分分鐘1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小結(jié)本課，肯定成績和優(yōu)點，指出不足，提出希望。4布置課后練習(xí)。1示范、講解?！痢痢鞒浞址潘?，輕松自下課要求：作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)獻《田徑》全國體育教材委員會審定理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好學(xué)，自覺補上所缺內(nèi)容。課后小結(jié)韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院田徑(標槍)課課程設(shè)計上課日期：08年5月7日授課教師：陳顯友第11周與場地：標槍場地一個男34女21教材內(nèi)容1進一步學(xué)習(xí)投擲步的交叉步動作2學(xué)習(xí)引槍和投擲步的1、2步練習(xí)。與目標1使學(xué)生進一步掌握投擲步的交叉步動作技術(shù)，2初步掌握引槍和投擲步的1、2步練習(xí)。3發(fā)展學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。重點難點引槍和投擲步的1、2步練習(xí)。引槍技術(shù)練習(xí)學(xué)生學(xué)法次數(shù)時間分鐘分鐘準備部分1課堂準備與組織：成兩列橫隊△(1)沿田徑場慢跑兩圈：(2)徒手操：上肌運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1師生問好，宣布本課內(nèi)容.2檢查服裝，安排見習(xí)生.要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，操的能力△組織學(xué)生進行練習(xí)1體育委員整隊，報告人按學(xué)號依次要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，其余的學(xué)生集體按要求進行練習(xí)要求動作整齊.成兩路縱隊兩人一組依次進行練習(xí)8×45555分鐘基本部分分鐘1進一步學(xué)習(xí)投擲步的交叉步技術(shù)：后，右腿屈膝積極前擺，左著地，上體右傾形成最后用力準備姿勢。1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1集體徒手練習(xí)。2分3排持槍依次練習(xí)。3一個個的檢查練習(xí)。4糾正錯誤動作。5再分3排持槍依次練4444基本部分分鐘2學(xué)習(xí)引槍和投擲步的1、2步技術(shù)：要領(lǐng)：原地正面兩腳前后站立(左腳在前),右臂彎曲肩上持槍，然后，右腿積極前邁，同時上體向右轉(zhuǎn)動右肩向后引槍，左肩向標槍靠攏，左臂自然擺向胸前，眼向前看。右腳著地時腳尖向前，髖部正對投擲方向，軀干保持直立，右臂尚未伸直，標槍靠近身體。右腳落地后，左腳積極前擺，同時右腿蹬地，上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右肩繼續(xù)向后引槍，左臂自然擺向身體左側(cè)，隨左腳著地，身體轉(zhuǎn)致左側(cè)對投擲方向，右臂伸直完成引槍動作。這時，右臂約同肩高在肩軸延長線上，標槍與前臂之間的夾角較小并靠近面頰，眼看投擲方向。1示范、講解。習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1集體徒手練習(xí)。2分3排持槍依次練習(xí)。3一個個的檢查練習(xí)。4糾正錯誤動作。4443455結(jié)束部分分鐘1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小結(jié)本課，肯定成績和優(yōu)點，指出不足，提出希望。4布置課后練習(xí)。5宣布下課1示范、講解。學(xué)生放松××△充分放松，輕松自下課要求：作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)獻《田徑》全國體育教材委員會審定理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好學(xué)，自覺補上所缺內(nèi)容。課后小結(jié)韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院田徑(標槍)課課程設(shè)計上課日期：08年5月12日授課教師：陳顯友第12周與場地：標槍場地一個男34女21教材內(nèi)容1學(xué)習(xí)投擲步的完整動作技術(shù)。2學(xué)習(xí)助跑擲標槍的技術(shù)。與目標1使學(xué)生掌握投擲步動作技術(shù)。2初步掌握助跑擲標槍的技術(shù)。3發(fā)展學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。重點難點練習(xí)教師教法學(xué)生學(xué)法次數(shù)時間分鐘分鐘準備部分1課堂準備與組織：成兩列橫隊△(1)沿田徑場慢跑兩圈：(2)徒手操：上肌運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動腹背運動(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1師生問好，宣布本課內(nèi)容.2檢查服裝，安排見習(xí)生.要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，教師進行指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生帶操的能力組織：成兩列體操隊形△組織學(xué)生進行練習(xí)1體育委員整隊，報告人按學(xué)號依次要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，其余的學(xué)生集體按要求進行練習(xí).要求動作整齊.成兩路縱隊兩人一組依次進行練習(xí)8×45555基本部分分鐘1學(xué)習(xí)投擲步的完整動作技后開立(左腳在前),肩上擲步4步動作后，最后連貫用力擲出標槍。1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1集體徒手練習(xí)。2分3排持槍依次練習(xí)。3一個個的檢查練習(xí)。4糾正錯誤動作。5再分3排持槍依次練44424基本部分分鐘2學(xué)習(xí)助跑擲標槍的技術(shù)：要領(lǐng)：助跑分預(yù)跑和投擲步兩個階段，預(yù)跑為8—12步，投擲步為4步。助跑時面對投擲方向兩腳前后開立(左腳在前),肩上持槍，然后，右前邁開始助跑，速度由慢到快。1示范、講解。習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1集體徒手練習(xí)預(yù)先助2一個個的在投擲場地持槍依次練習(xí)預(yù)先助3一個個的在投擲場地持槍依次練習(xí)完整助4糾正錯誤動作。5再一個個的持槍依次練習(xí)完整技術(shù)。2444455結(jié)束部分分鐘1四步放松操2按摩腿部肌肉：不足，提出希望。4布置課后練習(xí)。5宣布下課1示范、講解。學(xué)生放松××△充分放松，輕松自下課要求：作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)獻《田徑》全國體育教材委員會審定學(xué)生課后閱讀教材標槍部分的內(nèi)容理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好學(xué)，自覺補上所缺內(nèi)容。課后小結(jié)韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院田徑(標槍)課課程設(shè)計上課日期：08年5月14日授課教師：陳顯友第12周與場地：標槍場地一個男34女211學(xué)習(xí)擲標槍的完整技術(shù)。與目標1使學(xué)生初步掌握助跑擲標槍的完整技術(shù)。2發(fā)展學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。重點難點練習(xí)教師教法學(xué)生學(xué)法次數(shù)時間分鐘分鐘準備部分1課堂準備與組織：成兩列橫隊△2準備活動：(1)沿田徑場慢跑兩圈：(2)徒手操：上肌運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動腹背運動(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1師生問好，宣布本課內(nèi)容.要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，操的能力△組織學(xué)生進行練習(xí)1體育委員整隊，報告人按學(xué)號依次要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，其余的學(xué)生集體按要求進行練習(xí).要求動作整齊.成兩路縱隊兩人一組依次進行練習(xí)8×45555基本部分分鐘1學(xué)習(xí)投擲標槍的完整動作要領(lǐng)：助跑分預(yù)跑和投擲步兩個階段，預(yù)跑為8—12步，投擲步為4步。助跑時面對投擲方向兩腳前后開立(左腳在前),肩上持槍，然后，右前邁開始助跑，速度由慢到快。引槍動作連貫，投擲步結(jié)束形成超越器械姿勢，并不停的進行最后用力，1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1徒手練習(xí)完整動作技2持槍練習(xí)完整動作技4糾正錯誤動作。444分分基本部分鐘后用力順序正確。5俯臥撐30次×21示范、講解。習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。持槍依次練習(xí).44455結(jié)束部分分鐘1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小結(jié)本課，肯定成績和優(yōu)點，指出不足，提出希望。4布置課后練習(xí)。1示范、講解。學(xué)生放松××△充分放松，輕松自下課要求：作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)獻《田徑》全國體育教材委員會審定學(xué)生課后閱讀教材標槍部分的內(nèi)容理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好學(xué)，自覺補上所缺內(nèi)容。課后小結(jié)韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院田徑(標槍)課課程設(shè)計上課日期：08年5月19日授課教師：陳顯友第13周與場地：標槍場地一個男34女211進一步學(xué)習(xí)擲標槍的完整技術(shù)。與目標1使學(xué)生進一步掌握擲標槍的完整技術(shù)。2發(fā)展學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。重點難點“滿弓”的形成練習(xí)教師教法學(xué)生學(xué)法次數(shù)時間分鐘分鐘準備部分1課堂準備與組織：成兩列橫隊△2準備活動：(1)沿田徑場慢跑兩圈：(2)徒手操：上肌運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動腹背運動(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1師生問好，宣布本課內(nèi)容.要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，操的能力△組織學(xué)生進行練習(xí)1體育委員整隊，報告人按學(xué)號依次要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，其余的學(xué)生集體按要求進行練習(xí).要求動作整齊.成兩路縱隊兩人一組依次進行練習(xí)8×45555基本部分分鐘1進一步學(xué)習(xí)投擲標槍的完整動作技術(shù)：要領(lǐng)：助跑分預(yù)跑和投擲步兩個階段，預(yù)跑為8—12步，投擲步為4步。助跑時面對投擲方向兩腳前后開立(左腳在前),肩上持槍，然后，右前邁開始助跑，速度由慢到快。引槍動作連貫，投擲步結(jié)束形成超越器械姿勢，并不停的進行最后用力，1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1復(fù)習(xí)最后用力動作技2復(fù)習(xí)投擲步技術(shù)。3預(yù)跑8—10步接投擲步擲標槍。4要技術(shù)掌握得較好的學(xué)生示范教師進行講評。444分分基本部分鐘后用力順序正確。5俯臥撐30次×21示范、講解。習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.5一個個的在投擲場地持槍依次練習(xí).6進一步練習(xí)投擲標槍的完整動作技術(shù)。7糾正典型錯誤動作。8過關(guān)檢查練習(xí)，動作9重點輔導(dǎo)動作技術(shù)較差的學(xué)生。每個學(xué)生動作基本44455結(jié)束部分分鐘1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小結(jié)本課，肯定成績和優(yōu)點，指出不足，提出希望。4布置課后練習(xí)。1示范、講解。學(xué)生放松××△充分放松，輕松自下課要求：作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)獻《田徑》全國體育教材委員會審定學(xué)生課后閱讀教材標槍部分的內(nèi)容理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好學(xué)，自覺補上所缺內(nèi)容。課后小結(jié)韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院田徑(標槍)課課程設(shè)計上課日期：08年5月21日授課教師：陳顯友第13周與場地：標槍場地一個男34女211進一步學(xué)習(xí)擲標槍的完整技術(shù)。與目標1使學(xué)生進一步掌握擲標槍的完整技術(shù)。2發(fā)展學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。重點難點練習(xí)教師教法學(xué)生學(xué)法次數(shù)時間分鐘分鐘準備部分1課堂準備與組織：成兩列橫隊△2準備活動：(1)沿田徑場慢跑兩圈：(2)徒手操：上肌運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動腹背運動(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1師生問好，宣布本課內(nèi)容.要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，操的能力△組織學(xué)生進行練習(xí)1體育委員整隊，報告人按學(xué)號依次要一個學(xué)生喊口令和領(lǐng)做，其余的學(xué)生集體按要求進行練習(xí).要求動作整齊.成兩路縱隊兩人一組依次進行練習(xí)8×45555基本部分分鐘1進一步學(xué)習(xí)投擲標槍的完整動作技術(shù)：要領(lǐng)：助跑分預(yù)跑和投擲步兩個階段，預(yù)跑為8—12步，投擲步為4步。助跑時面對投擲方向兩腳前后開立(左腳在前),肩上持槍，然后，右前邁開始助跑，速度由慢到快。引槍動作連貫，投擲步結(jié)束形成超越器械姿勢，并不停的進行最后用力，1示范、講解。2組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.1復(fù)習(xí)最后用力動作技2復(fù)習(xí)投擲步技術(shù)。3預(yù)跑8—10步接投擲步擲標槍。4要技術(shù)掌握得較好的學(xué)生示范教師進行講評。444分分基本部分鐘后用力順序正確。5俯臥撐30次×21示范、講解。習(xí)3教師輪流輔導(dǎo)。4糾正錯誤動作。5輔導(dǎo)差生.5一個個的在投擲場地持槍依次練習(xí).6進一步練習(xí)投擲標槍的完整動作技術(shù)。7糾正典型錯誤動作。8過關(guān)檢查練習(xí)，動作9重點輔導(dǎo)動作技術(shù)較差的學(xué)生。每個學(xué)生動作基本44455結(jié)束部分分鐘1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小結(jié)本課，肯定成績和優(yōu)點，指出不足，提出希望。4布置課后練習(xí)。1示范