非體育專業(yè)大學(xué)生在校期間體育鍛煉習(xí)慣研究的

Word第第頁非體育專業(yè)大學(xué)生在校期間體育鍛煉習(xí)慣研究的1體育熬煉習(xí)慣的概念、特征

1.1體育熬煉習(xí)慣的概念

目前，我國相關(guān)學(xué)者對“體育熬煉習(xí)慣”概念的闡述不盡相同：如楊雋在其文章中指出，“一般而言體育熬煉習(xí)慣是在實踐過程中經(jīng)過多次練習(xí)不斷強化之后逐步穩(wěn)定并加以形成的，用以滿意個體的需要的一種自動化行為活動”；喬玉成則認為，“體育熬煉習(xí)慣”是個體在接受多次反復(fù)刺激而緩慢形成的、穩(wěn)固的條件反射性的活動。筆者認為，體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成是指個體在參與體育熬煉活動時，逐步形成并積累下來的一種渴望和需要的行為傾向，是經(jīng)過多次重復(fù)刺激而形成的穩(wěn)固的條件反射活動。

1.2體育熬煉習(xí)慣的特征

1.2.1習(xí)得性

俗話說，“習(xí)慣成自然”，但良好的體育習(xí)慣并不是與生俱來的，它是個體在后天的實踐過程中經(jīng)過反復(fù)、多次地重復(fù)練習(xí)或?qū)W習(xí)而形成的，相對穩(wěn)定的一種行為方式，它的形成是一個不斷優(yōu)化的過程。經(jīng)過長時間的仿照練習(xí)后，習(xí)慣慢慢成熟甚至到達自動化。

1.2.2愉悅性

當(dāng)嫻熟完成某一動作時，就其大腦皮層而言，能不斷地從中接收到良性的反饋信息，獲得愉悅性的運動體驗。個體在體驗開心情感體驗的過程中會不斷提高體育熬煉的主動性，以再次獲得相同甚至更愉悅的感受。

1.2.3情境性

在某種特定情境下，肯定的條件激發(fā)能激發(fā)個體運動動機，為其運動習(xí)慣的形成供應(yīng)了潛在可能。例如，在一段時間內(nèi)，常常打球〔或?qū)@球有深厚愛好〕的同學(xué)看到籃球、籃球場或者別的同學(xué)在打籃球，就會不由自主地想?yún)⒓悠渲校捎诨@球已經(jīng)成為他的愛好，潛意識里形成了一種習(xí)慣。這種激發(fā)或吸引他打籃球的因素帶有深厚的情境性。

1.2.4心理能量的節(jié)約性

體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要個體投入肯定的時間和毅力，當(dāng)一切條件具備后，所謂的“習(xí)慣”就會自然而然地形成并漸漸趨于穩(wěn)定。習(xí)慣一旦形成，練習(xí)者則可以在無需任何意志力的參加下，自主地進行熬煉，表現(xiàn)為心里能量的節(jié)約化。

2非體育專業(yè)高校生在校期間體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成因素

2.1內(nèi)部因素

2.1.1健身消遣的需要

時代的進展致使體育活動內(nèi)容和形式不斷豐富，人們自我健身的意識和健身消遣的需求也顯著增添。健身漸漸成為一種流行的趨勢，健身項目也漸漸多樣化和現(xiàn)代化。非體育專業(yè)高校生在學(xué)校中參加體育運動、體育嬉戲和體育競賽等，在滿意消遣的同時也增進了身心健康。

2.1.2自我滿意自我實現(xiàn)的需要

自我滿意首先表達在個人追求上，為進一步的自我實現(xiàn)供應(yīng)可能。每個人所喜愛的運動項目不同，運動服裝偏好不一，鮮亮地顯現(xiàn)出個人的運動風(fēng)格以及價值取向。其次，高校生的這種自我滿意、自我實現(xiàn)需要表如今挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我上。從某方面上來講，體育本身就是運動者對自我無限挑戰(zhàn)的一種方試，人們進行體育運動的過程正是人們不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過程。例如，如今越來越多的非體育專業(yè)高校生追求流行的運動項目，如定向運動、越野、蹦極等，這些體育項目在人們運動的同時磨煉了意志，增添了信念。

2.1.3社會交往的需要

社會交往，即人與人之間的一種互相溝通、彼此了解的互動方式，良好的社會交往為個體的社會需求供應(yīng)可能。在校高校生尤其是非體育專業(yè)高校生，各方面的力量都處于初步進展階段，有待進一步的提高，以獲得他人和社會的認可?？隙ǖ捏w育熬煉可以促進社會交往與互動，滿意在校高校生建立良好的人際關(guān)系需求的可能，為其今后的進展奠定良好基礎(chǔ)。

2.2外部因素

2.2.1學(xué)校場地、器材、設(shè)施的因素

學(xué)校同學(xué)人數(shù)的增加與現(xiàn)有體育設(shè)施、器材比例的不協(xié)調(diào)，造成師生人均場地活動面積和器材缺乏，直接阻礙了非體育專業(yè)同學(xué)更好地參加體育運動；隨著社會經(jīng)濟的進展，體育活動中的消遣項目和形式的現(xiàn)代化，與現(xiàn)有場地、器材單一、陳舊的沖突日益嚴峻；加之一些“冷門”運動場地的閑置和“熱門”場地的損壞，造成了場地器材的利用率較低，導(dǎo)致在校高校生體育熬煉的機會的嚴峻性削減。

2.2.2學(xué)校體育健康教育因素

學(xué)校體育是在校高校生獲得體育學(xué)問、技術(shù)與技能的主要場所。一般來說，其體育健康學(xué)問水平的深淺、運動水平的凹凸與非體育專業(yè)在校高校生熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成有著親密關(guān)系。討論顯示，實踐中有絕大部分非體育專業(yè)在校高校生缺少正確、系統(tǒng)的科學(xué)理論學(xué)問的指導(dǎo)，這無疑對他們體育熬煉習(xí)慣意識和習(xí)慣的養(yǎng)成形成了肯定的阻礙。相對而言大多高校采納的以傳統(tǒng)的專項技術(shù)學(xué)問教授為主的體育選項課教學(xué)模式，缺乏體育理論與衛(wèi)生保健學(xué)問的傳授，不利于非體育專業(yè)高校生體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

2.2.3學(xué)校體育文化的影響

在校高校生長期生活在校內(nèi)中，潛移默化地受到學(xué)校體育文化的感染和熏陶。學(xué)校內(nèi)的體育教學(xué)思想觀念、織和管理制度、體育場地、設(shè)施以及校內(nèi)體育熬煉氣氛等影響著同學(xué)的體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成。非體育專業(yè)高校生長期生活在校內(nèi)中，長期受到主動樂觀的體育文化氣氛的熏陶，就會使人形成與之相適應(yīng)的心理定勢，并在不知不覺中將其內(nèi)化為自己的看法，使自己的行為漸漸趨向于四周人群，形成體育熬煉習(xí)慣養(yǎng)成類似群體。在體育群體的帶動下，養(yǎng)成并內(nèi)化為自己的體育熬煉習(xí)慣。

2.2.4社會其他因素的影響

家庭環(huán)境、經(jīng)濟條件、學(xué)習(xí)就業(yè)壓力、網(wǎng)絡(luò)因素等，是除學(xué)校場地、器材、設(shè)施因素和學(xué)校體育文化因素之外的又一重要方面。在社會其他影響因素中，家庭環(huán)境的影響是一個不行忽視的方面，如家族體育熬煉的歷史、在子女健康方面的意識以及投資力度等，很大程度上影響著非體育專業(yè)高校生在校期間體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

3養(yǎng)成策略分析

3.1加強宣揚教育，進一步提高非體育專業(yè)在校高校生體育熬煉意識

健康文明的生活方式離不開體育熬煉，通過肯定體育理論學(xué)問和實踐的學(xué)習(xí)，可以讓非體育專業(yè)在校高校生了解體育熬煉對增添體質(zhì)以及自身進展的重要性。因此，應(yīng)以體育教學(xué)為中心，培育非體育專業(yè)在校高校生正確的體育意識和熬煉習(xí)慣。依據(jù)學(xué)校自身實際狀況充分利用一切便利條件加大宣揚教育，提高其體育熬煉意識和終身體育的意識。

3.2激發(fā)同學(xué)體育熬煉動機，培育體育熬煉的愛好

愛好是最好的老師。養(yǎng)成良好的體育熬煉習(xí)慣，首先要對體育熬煉產(chǎn)生深厚的愛好。體育教學(xué)中要運用一些新奇的教學(xué)方法激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)愛好，提高熬煉的主動性，加強體育理論課教學(xué)的深度和廣度，讓同學(xué)做到心有所想，身有所動。同時，堅持理論聯(lián)系實際，課內(nèi)與課外結(jié)合的教學(xué)原則，給同學(xué)充分的時間去體驗運動的樂趣以及勝利的快感，使其在實踐中不斷發(fā)覺問題，促進自我完善。

3.3加強非體育專業(yè)高校生體育基礎(chǔ)學(xué)問、技能的學(xué)習(xí)

體育熬煉習(xí)慣的`養(yǎng)成離不開對體育基礎(chǔ)學(xué)問的學(xué)習(xí)和良好體育技能的把握。高校體育課程應(yīng)注意加強同學(xué)運動技能的培育，把激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)愛好、進展體能和形成習(xí)慣當(dāng)做一項重要任務(wù)。體育老師應(yīng)注意對同學(xué)基礎(chǔ)學(xué)問的教授，采納多樣化的手段和方法，不斷提高同學(xué)基本技術(shù)、技能，促使其養(yǎng)成良好體育熬煉習(xí)慣。

3.4指導(dǎo)并關(guān)心非體專業(yè)高校生制定合理可行的運動打算

〔1〕在同學(xué)了解身體熬煉、衛(wèi)生保健等相關(guān)學(xué)問的基礎(chǔ)上，向同學(xué)傳授有關(guān)預(yù)備活動、整理活動等的基礎(chǔ)學(xué)問，做到有效預(yù)防運動損傷和緩解運動性疲憊?！?〕體育老師依據(jù)同學(xué)的性別、年齡、身心理特點，指導(dǎo)并關(guān)心同學(xué)制定切實可行的熬煉方案。〔3〕在同學(xué)反復(fù)訓(xùn)練的同時，常常催促檢查并依據(jù)其完成打算的詳細狀況準時調(diào)整，使打算不斷優(yōu)化與完善。

3.5優(yōu)化校內(nèi)體育文化環(huán)境，組織豐富多樣的課外體育熬煉活動

高校生在校期間居住在校內(nèi)中，因此深受校內(nèi)體育熬煉氣氛的影響，校內(nèi)體育文化活動為同學(xué)學(xué)習(xí)體育文化學(xué)問、技術(shù)、技能供應(yīng)了一個很好的平臺。同學(xué)上體育課、在校內(nèi)里參與各種體育活動、體育競賽等，為其養(yǎng)成良好的身體熬煉習(xí)慣、培育其自信念和競爭的意識制造了良好的條件。學(xué)校各領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)高度重視學(xué)校體育文化的作用，并主動實行相應(yīng)措施促進其不斷進展與優(yōu)化。依據(jù)實際狀況建立比較完善的管理體系，制定相關(guān)規(guī)章制度，開展豐富多彩的課余體育體育文化活動。在體育活動場地建設(shè)和器材、設(shè)施的維護和管理方面，進一步加大資金投入，以滿意同學(xué)多樣化的活動需要。

3.6充分建設(shè)、規(guī)劃、利用體育場館

促進非體育專業(yè)在校高校生體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成，學(xué)校體育工及體育教育局一方面應(yīng)依據(jù)同學(xué)的人數(shù)、愛好并根據(jù)少數(shù)聽從多數(shù)的原則，有針對性地擴充體育活動場地、器材等，以滿意在校高校生體育熬煉的要求，并在此基礎(chǔ)上進一步加大體育場所和設(shè)施的人力、物力、財力等方面的投入。另一方面增加體育場館的開放時間，想法設(shè)法提高體育場館的使用效率，如定期免費開放等，使體育場館、資源最大限度地用來為同學(xué)服務(wù)，服務(wù)同學(xué)。

4結(jié)語

體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成是一個長時間的持續(xù)過程，