高中心理健康教育-當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”【活動(dòng)背景】高中生自我意識(shí)增強(qiáng)，是思維能力發(fā)展的重要階段，有強(qiáng)烈的表達(dá)自己觀點(diǎn)的意愿，但在很多場(chǎng)合問(wèn)題，往往又難以主動(dòng)表達(dá)，或者對(duì)當(dāng)眾表達(dá)自己的觀點(diǎn)感到緊張害怕，甚至出現(xiàn)有意回避和退縮的行為。這和高中生的對(duì)來(lái)自周圍環(huán)境的評(píng)價(jià)過(guò)度緊張有關(guān)，也和自身存在的認(rèn)知偏差也有關(guān)系，甚至有的高中生存在類似的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)。有的高中生在看到別人優(yōu)秀時(shí)就意味著自己很糟糕，有的通過(guò)找別人的問(wèn)題來(lái)證明自己的優(yōu)秀等等，這種滿足自尊的方式背后掩藏的羞愧或負(fù)罪感，正以十分隱蔽的方式影響著高中生的身心和諧與學(xué)業(yè)發(fā)展。因此，有必要幫助高中生全面認(rèn)識(shí)自己，不斷提升情緒覺(jué)察力，建立合理的認(rèn)知，提升其展現(xiàn)自我發(fā)展自我的能力。我們所使用的《中小學(xué)心理健康教育的理論與實(shí)踐》一書中，也有針對(duì)此類主題為高中生設(shè)計(jì)的活動(dòng)專題，如《做情緒的舵手》、《情緒進(jìn)行時(shí)》等。本活動(dòng)在這兩個(gè)主題的基礎(chǔ)上進(jìn)行的融合與再構(gòu)建?！净顒?dòng)目標(biāo)】1.通過(guò)緊張的氛圍體驗(yàn)眾目之下的焦慮身體和情緒感受，交流類似的焦慮經(jīng)驗(yàn)。2.探討交流背后的觀念，認(rèn)識(shí)不合理認(rèn)知對(duì)自己的消極暗示作用。3.提升情緒覺(jué)察和調(diào)控能力，辯證的認(rèn)識(shí)到情緒的作用，體驗(yàn)到分享帶來(lái)的關(guān)系親密。4.認(rèn)識(shí)到同齡人和自己一樣，有相同的感受和需要。【活動(dòng)準(zhǔn)備】制作課件準(zhǔn)備信封和紙條等【活動(dòng)年級(jí)】高二【活動(dòng)過(guò)程】一、活動(dòng)體驗(yàn)（一）教師宣布活動(dòng)規(guī)則1.態(tài)度認(rèn)真、積極參與。2.每個(gè)人會(huì)收到一個(gè)信封，其中有一個(gè)信封里會(huì)有一張紙條。3.若你收到裝有紙條的信封，請(qǐng)到教室前面的凳子上就坐。4.然后接受老師一系列很難回答的、非常個(gè)人化的提問(wèn)。5.班上的任何人都可以向你提出TA特別想問(wèn)的問(wèn)題。6.全部收到信封后方可打開(kāi)。若發(fā)現(xiàn)有紙條則請(qǐng)你先保密。（二）分發(fā)信封（其實(shí)每個(gè)信封里都有紙條。）等都收到信封后正式告訴大家每個(gè)信封里都有紙條。（三）情緒討論1.當(dāng)你看到自己的信封里有紙條時(shí)，是什么感覺(jué)？2.你注意到焦急害怕時(shí)自己的身體有什么跡象了嗎？3.一想到曾經(jīng)也有過(guò)同樣或類似的經(jīng)歷，此刻你的感覺(jué)是？生答（略）。老師小結(jié)：從同學(xué)們的發(fā)言來(lái)看，大家的感受主要有兩點(diǎn)：一是擔(dān)心自己在眾人面前出丑，二是顧慮他人給自己的目光和評(píng)價(jià)。無(wú)論是成人還是孩子，我們常常會(huì)看到人們受到此類擔(dān)心和顧慮的影響甚至折磨，仿佛在他人和自己之間存在著一種情緒的張力。這種張力用一個(gè)字來(lái)概括就是“怕”。其實(shí)，“怕”是人類的基本情緒之一，就連動(dòng)物也有這種本能的反應(yīng)?？墒乾F(xiàn)實(shí)中，我們又感覺(jué)到這種“怕”在深深的影響著我們的應(yīng)對(duì)方式，甚至對(duì)個(gè)人發(fā)展非常不利。那些令我們“怕”的東西，真的有那么可怕嗎？如果我們停止回避，當(dāng)眾說(shuō)一說(shuō)，是不是會(huì)有發(fā)現(xiàn)些什么、發(fā)生些什么呢？下面讓我們帶著好奇，一起開(kāi)啟今天的心靈之旅——當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”?！驹O(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)意在通過(guò)制造緊張氛圍讓學(xué)生體驗(yàn)焦慮擔(dān)心的感受，引出出題，為后面環(huán)節(jié)埋下伏筆，并統(tǒng)領(lǐng)本節(jié)所有活動(dòng)。二、害怕的背后有什么？1.觀念討論（1）請(qǐng)每人在小組內(nèi)分享一件過(guò)去同樣或類似的經(jīng)歷，以及當(dāng)時(shí)你對(duì)自己和周圍的感覺(jué)。（2）請(qǐng)?jiān)囍u(píng)一評(píng)，小組成員的分享中，有沒(méi)有誰(shuí)的經(jīng)歷可以稱得上是最糟糕的？（3）請(qǐng)和組員一起討論“一個(gè)人為什么會(huì)有那樣的感覺(jué)”。并指定一位同學(xué)負(fù)責(zé)逐一記錄大家的觀點(diǎn)。生答（略）。教師小結(jié)：從剛才的分享中，我們不難看出，那些當(dāng)眾發(fā)生有關(guān)“怕”的經(jīng)歷就像我們內(nèi)心的一個(gè)結(jié)，牢牢地結(jié)住了一些人、一些畫面、一些場(chǎng)景，其中牢牢地結(jié)著一些恐懼、羞愧、自我厭惡與負(fù)罪感等等，這些都是一些讓我們很難耐受的感覺(jué)。有些感覺(jué)你已經(jīng)默默的扛了很多年，有些可能至今你依然難以開(kāi)口說(shuō)出來(lái)。甚至你依然深信：當(dāng)我在大家面前表現(xiàn)不佳時(shí)，嘲笑、輕視、否定、批評(píng)、責(zé)罰會(huì)如潮涌來(lái)，這又讓你心生羞愧，后悔自責(zé)不已，甚至懷疑自己的能力，進(jìn)而產(chǎn)生一系列負(fù)性的連鎖反應(yīng)。為什么會(huì)有這樣呢？人是特別善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的，并會(huì)提煉成一些觀念和信條。但隨著時(shí)間和具體情況的變化，很多觀念變成很難適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的情況，形成了一些不理性的觀念。絕大多數(shù)人都有不理性的觀念，在以下觀念中，你認(rèn)為它們的最不合理之處是什么？（4）大多數(shù)人都有不理性的觀念，你認(rèn)為下面觀點(diǎn)中最不合理之處在哪里？我絕不能出錯(cuò)。我應(yīng)該每次都答對(duì)。我必須時(shí)刻說(shuō)對(duì)話。我隨時(shí)應(yīng)該保持著對(duì)他人的警惕。教師小結(jié)：這些觀念曾經(jīng)保護(hù)弱小的心靈免于遭受羞愧和責(zé)罰。隨著年齡的增長(zhǎng)，制約了你的發(fā)展，讓你變得退縮和畏懼。是的，害怕是動(dòng)物和人類皆有的本能，但可貴的是人可以開(kāi)啟理性的思考，用不斷探索內(nèi)心世界的勇氣去重新獲得自由。那么，讓我們一起來(lái)看看，那些像小老鼠一樣躲在暗處偷偷啃噬你的自信的羞愧與負(fù)罪感，是不是真的有那么可怕。2.羞愧與負(fù)罪感的討論（1）什么是羞愧？羞愧是隱藏在害怕背后的情緒之一，是因聲譽(yù)受損害而至的內(nèi)心體驗(yàn)。（2）什么是負(fù)罪感？負(fù)罪感是一種比較主觀的感覺(jué),當(dāng)人做了一件自己覺(jué)得違反了自己良知的事情(具體的程度由那個(gè)人的良心程度有關(guān))，在事后會(huì)對(duì)自己的行為產(chǎn)生后悔、甚至討厭憎恨自己的情緒。（3）小組討論羞愧與負(fù)罪感在什么情況下是才有害的？在什么情況下是有益的？生答（略）。教師小結(jié)：是呀，同學(xué)們的分享讓我們更加全面的完整的理解了“羞愧與負(fù)罪感”，也揭示了人之所以會(huì)產(chǎn)生“羞愧與負(fù)罪感”的本質(zhì)：作為個(gè)體的生命存在的價(jià)值，我是否夠好，我是否被愛(ài)？愛(ài)是什么？是深深的理解，是溫暖的包容；是善意的維護(hù)；是默默地陪伴；……教師小結(jié)：當(dāng)我們開(kāi)始觸碰和面對(duì)我們的內(nèi)心的感覺(jué)，會(huì)變得有一些釋然，或者有一些通透，那么我們身邊的現(xiàn)實(shí)是不是這樣呢？【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)對(duì)這類感覺(jué)帶來(lái)的影響的梳理，認(rèn)識(shí)到這類經(jīng)驗(yàn)所導(dǎo)致的思維模式和行為方式對(duì)一個(gè)人深遠(yuǎn)影響；對(duì)產(chǎn)生這類感覺(jué)的觀念進(jìn)行分析，幫學(xué)生感受背后掩藏的深層情緒以及此類的情緒意義，對(duì)組員和小組帶來(lái)更深的擾動(dòng)，聚焦內(nèi)在感受，重新建構(gòu)自己過(guò)去生命中的疑惑，更有勇氣談?wù)摽謶钟欣谔嵘齻€(gè)人的自尊。為下一環(huán)節(jié)鋪墊。三、真正的現(xiàn)實(shí)是什么？（1）當(dāng)組內(nèi)有人分享了TA過(guò)去的經(jīng)歷，你內(nèi)心對(duì)TA的感覺(jué)，有沒(méi)有發(fā)生一些變化？是怎樣的變化？（2）當(dāng)你在組內(nèi)分享了自己過(guò)去的經(jīng)歷，你有無(wú)感受到來(lái)自聽(tīng)者的不舒服的感覺(jué)？這讓你聯(lián)想到什么嗎？生答（略）。教師小結(jié)：是呀，我們發(fā)現(xiàn)，我們懂得體貼，我們能包容理解，我們能用心聆聽(tīng)，我們會(huì)愛(ài)去他人，我們也能感受他人給予你的愛(ài)，所以，事實(shí)就是“我本就足夠好，我一直被愛(ài)著?！辈贿^(guò)，從開(kāi)始聽(tīng)懂人的語(yǔ)言開(kāi)始，就有一個(gè)小孩，他不吃你家飯，不穿你家衣，但是他一直伴隨著你的成長(zhǎng)，時(shí)不時(shí)會(huì)出來(lái)把你比下去——他的名字叫“別人家的孩子”?？墒?，我們每個(gè)人不也同時(shí)在別人家孩子那里扮演著同樣的角色呀。今天，在這里，這些“別人家的孩子們”坐在一起，互相分享曾經(jīng)讓你感覺(jué)很不好的經(jīng)歷時(shí)，是不是有了“度盡劫波兄弟在，相視一笑泯恩仇”的感慨呢？！【設(shè)計(jì)意圖】此環(huán)節(jié)利用魚缸原理，讓學(xué)生體會(huì)到那個(gè)“別人家的孩子”其實(shí)和自己一樣的，周圍也并不存在“無(wú)數(shù)雙惡毒的眼睛”。相反，分享失落與挫敗反而增進(jìn)人與人之間的理解與親近。有勇氣去探索和接近真實(shí)自己會(huì)收獲到更多。四、一句話總結(jié)請(qǐng)每位同學(xué)用一句話說(shuō)說(shuō)，這節(jié)課你學(xué)到的最重要的東西是什么？教師小結(jié)：同學(xué)們，一節(jié)課很快就過(guò)去了，我們今天討論的任何一個(gè)話題都沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)的答案，每一個(gè)話題也不會(huì)因?yàn)檎n堂時(shí)間的結(jié)束而結(jié)束。它們所涉及的內(nèi)心感受也是伴隨每個(gè)人一生的課題。今天這短短的幾十分鐘，所能給予我們的就是開(kāi)啟了對(duì)我們它們的關(guān)注與思考，對(duì)內(nèi)心的探索與追問(wèn)，我唯有在此祝愿同學(xué)們，當(dāng)你再次和“怕”相遇，你能夠做出更從容更自由的選擇。最后一句話送給大家：永遠(yuǎn)不要認(rèn)為我們可以逃避，我們的每一步都決定著最后的結(jié)局，我們的腳步正在走向我們自己選定的終點(diǎn)?！滋m·昆德拉《不能承受的生命之輕》【設(shè)計(jì)意圖】借著大家的力量，把自己曾經(jīng)一個(gè)人默默承受的恐懼、尷尬的事情分享給大家。那個(gè)事件和事件中的人將因此發(fā)生轉(zhuǎn)化和得以升華?！懂?dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》學(xué)情分析高中生自我意識(shí)增強(qiáng)，是思維能力發(fā)展的重要階段，有強(qiáng)烈的表達(dá)自己觀點(diǎn)的意愿，但在很多場(chǎng)合問(wèn)題，往往又難以主動(dòng)表達(dá)，或者對(duì)當(dāng)眾表達(dá)自己的觀點(diǎn)感到緊張害怕，甚至出現(xiàn)有意回避和退縮的行為。這和高中生的對(duì)來(lái)自周圍環(huán)境的評(píng)價(jià)過(guò)度緊張有關(guān)，也和自身存在的認(rèn)知偏差也有關(guān)系，甚至有的高中生存在類似的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)。有的高中生在看到別人優(yōu)秀時(shí)就意味著自己很糟糕，有的通過(guò)找別人的問(wèn)題來(lái)證明自己的優(yōu)秀等等，這種滿足自尊的方式背后掩藏的羞愧或負(fù)罪感，正以十分隱蔽的方式影響著高中生的身心和諧與學(xué)業(yè)發(fā)展。因此，有必要幫助高中生全面認(rèn)識(shí)自己，不斷提升情緒覺(jué)察力，建立合理的認(rèn)知，提升其展現(xiàn)自我發(fā)展自我的能力。這一問(wèn)題不得不引起我們的關(guān)注與思考。其實(shí)，這一問(wèn)題產(chǎn)生的原因不僅僅是由于學(xué)生們的原因，更主要的還是從小成長(zhǎng)在被過(guò)份比較、被過(guò)度評(píng)價(jià)的環(huán)境中有關(guān)。很多學(xué)生不知道自己真正怕的是什么、內(nèi)心渴望的是什么。所以針對(duì)這一問(wèn)題，在學(xué)生中開(kāi)展情緒疏導(dǎo)與管理主題活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”，勇于面對(duì)人生中的“怕”，積極調(diào)控自己的情緒，學(xué)會(huì)選擇自己的立場(chǎng)和看問(wèn)題的視角，在遇到挫折時(shí)，更淡定從容一些?！懂?dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》效果分析情緒管理教育是中小學(xué)教育中不可或缺的重要組成部分。節(jié)課的設(shè)計(jì)理念一方面來(lái)自于當(dāng)前很多學(xué)生在平時(shí)生活學(xué)習(xí)中，不愿不敢當(dāng)眾表達(dá)自己呈現(xiàn)自己，另一方面來(lái)自于在做日常學(xué)生個(gè)別心理輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題——不少學(xué)生都曾經(jīng)有過(guò)在關(guān)鍵時(shí)刻，不敢當(dāng)眾演講、表演，害怕砸場(chǎng)進(jìn)而導(dǎo)致表現(xiàn)不佳的經(jīng)歷，心情郁悶，內(nèi)心沖突，影響個(gè)人發(fā)展。我個(gè)人認(rèn)為這一問(wèn)題應(yīng)引起我們的高度關(guān)注。這一問(wèn)題產(chǎn)生的原因不僅僅是由于學(xué)生們的抗挫能力差，更主要的還是由于很多學(xué)生頭腦中存在很多不合理的觀念，內(nèi)外世界存在很多沖突，根本不知到如何協(xié)調(diào)。所以針對(duì)這一問(wèn)題，我設(shè)計(jì)了本節(jié)課，希望借助此節(jié)課引導(dǎo)學(xué)生去當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”，勇于面對(duì)不好的經(jīng)歷以及內(nèi)心感受。從學(xué)生的課堂討論和分享來(lái)看，本節(jié)課具有較強(qiáng)的實(shí)效性，達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，不失為一節(jié)好課。具體來(lái)說(shuō)——一、活動(dòng)設(shè)計(jì)合理，學(xué)生滿意度高。從本節(jié)課的心理課回饋單反饋的情況來(lái)看，總體來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)：97%以上的學(xué)生都很喜歡這一主題，并且有所收獲。整個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)借助心理游戲等來(lái)創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，積極展開(kāi)探討，并在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生體驗(yàn)，滋生感悟。而且各環(huán)節(jié)之間銜接緊密，緊扣“怕”這一活動(dòng)主題層層推進(jìn)。幾個(gè)環(huán)節(jié)安排邏輯清晰、層層推進(jìn)，很好的發(fā)揮了它們的作用。二、學(xué)生積極參與，真誠(chéng)分享。本節(jié)課上學(xué)生參與的積極性很高，無(wú)論是集體討論，還是自我探索，絕大多數(shù)學(xué)生都能認(rèn)真參與進(jìn)來(lái)。并且在全班交流分享環(huán)節(jié)，能夠做到大膽分享，在活躍了課堂氛圍的同時(shí)，還起到了很好的示范帶動(dòng)作用。學(xué)生分享環(huán)節(jié)，有很多學(xué)生的分享都特別到位，引人思考，起到了一定的引領(lǐng)作用。三、課堂氣氛融洽，師生交流充分。就整節(jié)課學(xué)生的表現(xiàn)及互動(dòng)來(lái)看，整體效果還是不錯(cuò)的。當(dāng)然在活動(dòng)中，總是會(huì)有部分學(xué)生仍然不愛(ài)發(fā)言，不敢發(fā)言的現(xiàn)象，這就要求教師的激勵(lì)和評(píng)價(jià)能跟上。另外，活動(dòng)是否達(dá)到預(yù)期效果關(guān)鍵要要看所設(shè)計(jì)的活動(dòng)是否有必要性、適切性、參與性和持續(xù)性。如本主題中的“當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)‘怕’”的經(jīng)歷環(huán)節(jié)，圍繞每個(gè)人真實(shí)的經(jīng)歷，以小組為單位就相關(guān)問(wèn)題展開(kāi)深入探討。通過(guò)大家的集思廣益，學(xué)生們認(rèn)識(shí)到了“怕”的經(jīng)歷幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，認(rèn)識(shí)到“怕”是一種在正常不過(guò)的情緒，也意識(shí)到過(guò)份“怕”的背后隱藏的深層需要，理解生命、理解價(jià)值與愛(ài)。這一點(diǎn)在最后一個(gè)分享收獲環(huán)節(jié)有非常好的體現(xiàn)，學(xué)生的分享鼓舞人心，令人振奮。《當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》教材分析《當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》這一主題活動(dòng)設(shè)計(jì)，源自于山東省教學(xué)研究室編寫的《中小學(xué)心理健康教育的理論與實(shí)踐（高中分冊(cè)）》（山東畫報(bào)出版社），本節(jié)課是在《中小學(xué)心理健康教育的理論與實(shí)踐（高中分冊(cè)）》中“高中班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課設(shè)計(jì)”的第三節(jié)高中三年級(jí)“情緒萬(wàn)花筒”單元中的《做情緒的舵手》、《情緒進(jìn)行時(shí)》兩課的基礎(chǔ)上，本活動(dòng)在這兩個(gè)主題的基礎(chǔ)上進(jìn)行的融合與再構(gòu)建。1.編寫特點(diǎn)本教材的編寫立足于指導(dǎo)學(xué)校開(kāi)展心理健康教育具體實(shí)踐工作，所以努力突出了理念科學(xué)先進(jìn)、結(jié)構(gòu)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、內(nèi)容豐富實(shí)用、形式新穎獨(dú)特、圖文并茂等特點(diǎn)。2.編寫體例及內(nèi)容結(jié)構(gòu)根據(jù)高中生的心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，本教材分為上、中、下三篇，其中上篇為“走進(jìn)學(xué)校心理健康教育”，中篇為“開(kāi)展學(xué)校心理健康教育”，下篇為“實(shí)施班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課程”，即為班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的具體實(shí)施，詳細(xì)闡述了班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的模式，對(duì)三節(jié)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課進(jìn)行了案例解析，并提供了30個(gè)高中不同年級(jí)不同領(lǐng)域的班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課設(shè)計(jì)方案，其中每個(gè)年級(jí)都分成自我成長(zhǎng)線、情緒萬(wàn)花筒、與學(xué)習(xí)同行和人際你我他四大領(lǐng)域。另外，為增強(qiáng)內(nèi)容的指導(dǎo)性、可讀性、互動(dòng)性和操作性，書中設(shè)計(jì)了“超級(jí)鏈接”、“生活點(diǎn)擊”、“思維拓展”、“校園廣角”和“溫馨提示”等欄目，并在文中結(jié)合內(nèi)容插入了大量來(lái)自我省中小學(xué)校心理健康教育教學(xué)實(shí)踐的圖片。3.在教材中的地位與作用教材中高三年級(jí)的內(nèi)容共分為自我成長(zhǎng)線、情緒萬(wàn)花筒、與學(xué)習(xí)同行、人際你我他四個(gè)單元，本節(jié)課屬于“自我成長(zhǎng)線”單元中的內(nèi)容。由于在山東省教學(xué)研究室編寫的《心理健康》學(xué)生用書高二年級(jí)分冊(cè)中也有此主題，題目略有不同——《當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》，所以根據(jù)我校的實(shí)際情況，我們將此主題放在了高二年級(jí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒能力提升與自我探索，在對(duì)自我有了一個(gè)較為全面、清晰的了解后來(lái)上。高中生自我意識(shí)增強(qiáng)，是思維能力發(fā)展的重要階段，有強(qiáng)烈的表達(dá)自己觀點(diǎn)的意愿，但在很多場(chǎng)合問(wèn)題，往往又難以主動(dòng)表達(dá)，或者對(duì)當(dāng)眾表達(dá)自己的觀點(diǎn)感到緊張害怕，甚至出現(xiàn)有意回避和退縮的行為。這和高中生的對(duì)來(lái)自周圍環(huán)境的評(píng)價(jià)過(guò)度緊張有關(guān)，也和自身存在的認(rèn)知偏差也有關(guān)系，甚至有的高中生存在類似的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)。有的高中生在看到別人優(yōu)秀時(shí)就意味著自己很糟糕，有的通過(guò)找別人的問(wèn)題來(lái)證明自己的優(yōu)秀等等，這種滿足自尊的方式背后掩藏的羞愧或負(fù)罪感，正以十分隱蔽的方式影響著高中生的身心和諧與學(xué)業(yè)發(fā)展。因此，有必要幫助高中生全面認(rèn)識(shí)自己，不斷提升情緒覺(jué)察力，建立合理的認(rèn)知，提升其展現(xiàn)自我發(fā)展自我的能力。本節(jié)課圍繞當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”展開(kāi)探討，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步體驗(yàn)自己情緒、澄清自己的觀念，進(jìn)行深入探索，為后面各個(gè)領(lǐng)域主題內(nèi)容的開(kāi)展打下了基礎(chǔ)?？梢哉f(shuō)只有敢于面對(duì)“怕”開(kāi)始討論“怕”，真正理解了“怕”，敢于當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”，才能提升情緒覺(jué)察和調(diào)控能力，辯證的認(rèn)識(shí)到情緒的作用，體驗(yàn)到分享帶來(lái)的關(guān)系親密，敢于去更好的發(fā)展自己，更加自信和陽(yáng)光?！懂?dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》課堂資料※觀念討論（1）請(qǐng)每人在小組內(nèi)分享一件過(guò)去同樣或類似的經(jīng)歷，以及當(dāng)時(shí)你對(duì)自己和周圍的感覺(jué)。（2）請(qǐng)?jiān)囍u(píng)一評(píng)，小組成員的分享中，有沒(méi)有誰(shuí)的經(jīng)歷可以稱得上是最糟糕的？（3）請(qǐng)和組員一起討論“一個(gè)人為什么會(huì)有那樣的感覺(jué)”。并指定一位同學(xué)負(fù)責(zé)逐一記錄大家的觀點(diǎn)。※羞愧與負(fù)罪感討論羞愧與負(fù)罪感在什么情況下是才有害的？在什么情況下是有益的？心理課回饋單活動(dòng)主題：當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”姓名：班級(jí)：日期：親愛(ài)的同學(xué)：上完這節(jié)心理課，不知道你有了哪些收獲？對(duì)于你自己及現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、生活是不是有了一些新的認(rèn)識(shí)呢？是否有在課堂中想說(shuō)卻沒(méi)有跟老師說(shuō)的話呢？請(qǐng)認(rèn)真填寫這份回饋單。注意：每小題后的數(shù)字1—5分別代表：1非常不符合；2不符合；3不清楚；4符合；5非常符合。請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況把本節(jié)課的收獲真實(shí)的圈選出來(lái)。另外，如果你還有其它想讓老師知道的話，也歡迎你寫下來(lái)與老師分享！多謝你的配合！1.我喜歡這節(jié)課的內(nèi)容。123452.在這節(jié)課中，我很認(rèn)真地參與了體驗(yàn)、討論與分享。123453.在這節(jié)課中，我進(jìn)一步了解了自己的想法。123454.在這節(jié)課中，我認(rèn)識(shí)到了生命的重要意義。123455.我覺(jué)得這節(jié)課對(duì)我很有幫助。123456.今后我會(huì)很好利用這節(jié)課所學(xué)珍愛(ài)自己的生命，勇敢面對(duì)挫折，演繹精彩人生。123457.這節(jié)課印象最深刻或最觸動(dòng)我的地方是：8.其它想對(duì)老師說(shuō)的話：《當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》課后反思精心準(zhǔn)備的一節(jié)課上完了，回過(guò)頭來(lái)看一看，覺(jué)得有值得肯定、成功的地方，也有略顯遺憾、可以改進(jìn)的地方。本節(jié)課的設(shè)計(jì)理念一方面來(lái)自于當(dāng)前很多學(xué)生在平時(shí)生活學(xué)習(xí)中，不愿不敢當(dāng)眾表達(dá)自己呈現(xiàn)自己，另一方面來(lái)自于在做日常學(xué)生個(gè)別心理輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題——不少學(xué)生都曾經(jīng)有過(guò)在關(guān)鍵時(shí)刻，不敢當(dāng)眾演講、表演，害怕砸場(chǎng)進(jìn)而導(dǎo)致表現(xiàn)不佳的經(jīng)歷，心情郁悶，內(nèi)心沖突，影響個(gè)人發(fā)展。我個(gè)人認(rèn)為這一問(wèn)題應(yīng)引起我們的高度關(guān)注。這一問(wèn)題產(chǎn)生的原因不僅僅是由于學(xué)生們的抗挫能力差，更主要的還是由于很多學(xué)生頭腦中存在很多不合理的觀念，內(nèi)外世界存在很多沖突，根本不知到如何協(xié)調(diào)。所以針對(duì)這一問(wèn)題，我設(shè)計(jì)了本節(jié)課，希望借助此節(jié)課引導(dǎo)學(xué)生去當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”，勇于面對(duì)不好的經(jīng)歷以及內(nèi)心感受。本節(jié)課除了開(kāi)頭的導(dǎo)入部分與結(jié)尾的贈(zèng)言外，主要包含四個(gè)大的環(huán)節(jié)?！懂?dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》這一主題活動(dòng)屬于“情緒管理”領(lǐng)域，基于上述內(nèi)容分析，本節(jié)課主要包含四個(gè)大的環(huán)節(jié)。第一環(huán)節(jié)通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入，制造緊張焦慮的情緒氛圍，自然引出情緒討論的環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生去關(guān)注“怕”的感受與經(jīng)歷，引出主題，并為后文做好鋪墊。第二環(huán)節(jié)：借助觀念討論，探索“怕”的背后有什么。借助前面游戲，引發(fā)學(xué)生思考，懂得每個(gè)人都有過(guò)類似的經(jīng)歷，每個(gè)人的感受也是獨(dú)特的。通過(guò)對(duì)此類感覺(jué)的帶來(lái)影響的回顧，認(rèn)識(shí)到此類經(jīng)驗(yàn)所導(dǎo)致的認(rèn)知模式和行為方式，幫學(xué)生感受背后深層的情緒及意義。通過(guò)聚焦內(nèi)在感受，重新建構(gòu)自己的經(jīng)歷，敢于面對(duì)自己的恐懼，提升個(gè)人自尊水平。第三環(huán)節(jié)：此環(huán)節(jié)利用魚缸原理，讓學(xué)生體會(huì)到那個(gè)“別人家的孩子”其實(shí)和自己一樣的，周圍也并不存在“無(wú)數(shù)雙惡毒的眼睛”。相反，分享失落與挫敗反而增進(jìn)人與人之間的理解與親近。有勇氣去探索和接近真實(shí)自己，會(huì)收獲到更多。學(xué)會(huì)用全新的視角看待自己的生命，積極樂(lè)觀面對(duì)人生。第四環(huán)節(jié)：此環(huán)節(jié)讓學(xué)生在課上所體驗(yàn)、感悟到的內(nèi)容分享出來(lái)，過(guò)去經(jīng)歷中的“怕”的情緒與事件，會(huì)在大家的分享中再次得到轉(zhuǎn)化和升華。從本節(jié)課最后的分享收獲環(huán)節(jié)來(lái)看，本節(jié)課的主題切合學(xué)生需要，同學(xué)們都說(shuō)出了自己內(nèi)心最想說(shuō)的話，每個(gè)人的分享都表達(dá)了自己對(duì)“怕”的獨(dú)特理解。學(xué)生在本節(jié)課中參與度較高，尤其是在關(guān)于當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”討論環(huán)節(jié)，有的同學(xué)在小組分享了自己的關(guān)于“怕”的經(jīng)歷談了自己的深刻感受，組員給予自己的回應(yīng)，理解與共情，傾聽(tīng)與安慰，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到，原來(lái)這樣的經(jīng)歷大家都有過(guò)，我并不孤單。當(dāng)學(xué)生不愿在班上再次公開(kāi)自己經(jīng)歷時(shí)，允許與接納這種需要真是心理課與其他課的不同。在關(guān)于不合理觀念的澄清部分，學(xué)生意識(shí)到那是絕對(duì)化的要求，正是這樣的信念，對(duì)自己的情緒起了很大的作用。在羞愧與負(fù)罪感討論環(huán)節(jié)，學(xué)生思考的視角超越了日常的個(gè)人事件，提升到社會(huì)責(zé)任的高度，體現(xiàn)出高中生認(rèn)知和思維達(dá)到一定的高度。在“真正的現(xiàn)實(shí)是什么”環(huán)節(jié)，學(xué)生的分享，讓大家體會(huì)到同學(xué)之間、人與人之間的關(guān)愛(ài)、理解，無(wú)形中消弭了曾經(jīng)幻想過(guò)的敵意的存在。最后的一句話分享收獲，學(xué)生在一節(jié)課上醞釀的情感在凝練有力的語(yǔ)言中呈現(xiàn)出來(lái)，表達(dá)了對(duì)“怕”領(lǐng)悟、沉淀、轉(zhuǎn)化與升華。以上這些姑且算作本節(jié)課值得肯定之處吧。回過(guò)頭來(lái)看課堂實(shí)錄，發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己在課堂上的表現(xiàn)并不是那么令人滿意，尤其是在個(gè)別學(xué)生分享完自己的觀點(diǎn)后，給學(xué)生的反饋還有待提升，還需要自己在今后的課堂教學(xué)中與個(gè)別心理輔導(dǎo)中去不斷的磨練，進(jìn)一步提升駕馭課堂的能力，把自己更好的一面展現(xiàn)出來(lái)。《當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》課標(biāo)分析我國(guó)教育部2012年修訂的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，相當(dāng)于中小學(xué)心理健康教育的課程標(biāo)準(zhǔn)。下面我就根據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》）從課程目標(biāo)和內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)兩方面進(jìn)行闡述。一、課程目標(biāo)《綱要》中規(guī)定，心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長(zhǎng)和幸福生活奠定基礎(chǔ)。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自主自助和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)有心理困擾或心理問(wèn)題的學(xué)生，進(jìn)行科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，及時(shí)給予必要的危機(jī)干預(yù)，提高其心理健康水平?；诖耍瑢⒏咧行睦斫】到逃繕?biāo)細(xì)化為各年級(jí)目標(biāo)，《當(dāng)眾說(shuō)說(shuō)“怕”》這一主題活動(dòng)屬于高二年級(jí)，高二年級(jí)的目標(biāo)為：進(jìn)一步培養(yǎng)幫助學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)的情緒的辦法，做自己情緒的主人，培養(yǎng)積極情緒，化解消極情緒，勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取永不失望。根據(jù)上述目標(biāo)，我們將本次活動(dòng)的目標(biāo)確定為：1.通過(guò)緊張的氛圍體驗(yàn)眾目之下的焦慮身體和