正確的寫(xiě)字姿勢(shì)和執(zhí)筆方法

關(guān)于正確的寫(xiě)字姿勢(shì)和執(zhí)筆方法第1頁(yè)，講稿共9頁(yè)，2023年5月2日，星期三

一、寫(xiě)字姿勢(shì)

上身坐正，兩肩齊平；頭正，稍向前傾；背直，胸挺起，胸口離桌沿一拳左右；兩腳平放在地上與肩同寬；左右兩臂平放在桌面上，左手按紙，右手執(zhí)筆。眼睛與紙面的距離應(yīng)保持在一尺左右。

三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸。

頭正、身直、兩臂撐開(kāi)、兩腳平穩(wěn)。第2頁(yè)，講稿共9頁(yè)，2023年5月2日，星期三

古諺：站如松，坐如鐘，走如風(fēng)。坐如鐘——就是坐得穩(wěn)如鐘鼎。一般要求頭正、身直、臂開(kāi)，兩腳平放在地。注意要自然、放松，沒(méi)有必要昂首挺胸。頭正略向前傾；背直，胸距桌邊一拳左右；兩臂自然平放在桌面，右手握筆，左手按紙，眼離紙面約一尺，相當(dāng)于你的前臂的長(zhǎng)度；兩腳平放，略分開(kāi)，不要并攏或翹在別處。第3頁(yè)，講稿共9頁(yè)，2023年5月2日，星期三第4頁(yè)，講稿共9頁(yè)，2023年5月2日，星期三二、執(zhí)筆方法

執(zhí)筆方法正確與否，關(guān)系到筆的控制能力，運(yùn)筆的靈活性，書(shū)寫(xiě)的速度，直接影響書(shū)寫(xiě)的效果。良好的執(zhí)筆方法必須從小培養(yǎng)，否則，一旦形成習(xí)慣，糾正起來(lái)很難。

正確的執(zhí)筆方法，應(yīng)采用三指執(zhí)筆法。具體要求是：右手執(zhí)筆，大拇指、食指、中指分別從三個(gè)方向捏住離筆尖3厘米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在內(nèi)側(cè)抵住筆桿，無(wú)名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿和紙面呈50。左右。執(zhí)筆要做到“指實(shí)掌虛”，就是手指握筆要實(shí)，掌心要空，這樣書(shū)寫(xiě)起來(lái)才能靈活運(yùn)筆。

第5頁(yè)，講稿共9頁(yè)，2023年5月2日，星期三正確握筆姿勢(shì)：拇指、十指捏著，中指托著，無(wú)名指、小指藏著。第6頁(yè)，講稿共9頁(yè)，2023年5月2日，星期三

執(zhí)筆方法是：捏、托、墊、靠

捏：用拇指和食指的指肚靠指尖處捏住筆桿。食指的第一關(guān)節(jié)不能彎曲。

托：用中指的指甲上端左側(cè)與肉相連處從內(nèi)向外托住筆桿。寫(xiě)字時(shí)，這兒最為吃力。寫(xiě)字多時(shí)會(huì)壓出小坑，甚至磨出繭來(lái)。這兒不用力，筆就抓不牢，運(yùn)筆也就是不得勁兒。

墊：小臂、手腕和小指落放在桌上，無(wú)名指和小指請(qǐng)請(qǐng)墊在中指下，保證運(yùn)筆靈活。

靠：筆桿向右后方傾斜，靠在虎口食指指關(guān)節(jié)的位置上。執(zhí)筆還須注意“指實(shí)掌虛”。指端用力，掌心要自然空虛；作為依托的小指和腕部，不要死壓在桌面上，要虛提些。

執(zhí)筆不可過(guò)于用力，否則影響運(yùn)筆的靈活性，也易產(chǎn)生疲勞。執(zhí)筆不可過(guò)低，手指距離筆端一寸為宜。執(zhí)筆太低會(huì)影響運(yùn)筆，還會(huì)擋住視線，造成頭歪的毛病。第7頁(yè)，講稿共9頁(yè)，2023年5月2日，星期三

右手執(zhí)筆，大拇指、食指、中指分別從三個(gè)方向捏住離筆尖3厘米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在內(nèi)側(cè)抵住筆桿，無(wú)名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿和紙面呈50。左右。執(zhí)筆要做到“指實(shí)掌虛”，就是手指握筆要實(shí)，掌心要空，